低血压平常饮食该吃什么？注意什么？

低血压病人在食疗的同时，还应加强体育锻炼，保证充足的睡眠，早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时，动作要缓慢，不宜突然变更体位。不要做激烈运动，不应久站久立。 防治低血压的食疗方，大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。 现介绍几种经临床验证确实有效的食疗方。 1火腿粥:火腿150克，碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净，水滚后放大煮粥。煮至大滚后10分钟，加入火腿片，用文火煮15分钟即成。食用时加入碘盐、葱花、胡椒粉少量调味。本方能健脾开胃，生津益血，升提血压。 2黄芪炖鸡:小公鸡1只，黄芪30克。先将小公鸡宰杀后去内脏及毛、爪。放入砂锅中，加水及葱、生姜、碘盐、陈皮、料酒各适量，用文火炖至烂熟，即可食用。此方可益气升压。 3太子参肉桂茶:太子参10克，肉桂3克，炙甘草3克。用滚开水冲泡后代茶饮用。此方可助阳益气，回升血压。 4人参莲肉羹:红参片5克，莲子肉10枚，冰糖30克。先将红参、去芯莲子放在碗内，加水浸泡，再加入冰糖。然后将碗置于蒸锅内，隔水蒸炖1小时。喝汤、吃莲肉。红参片可连续使用2次，次日再加莲子、冰糖及水适量，如前法蒸炖后，喝汤、吃莲肉，并连红参片一道嚼食。连续服用，或隔口服食一次。可收益气温阳，安神升压功效，尤其适宜脑力劳动伴低血压者食用。 5龙眼酒:龙眼肉100克，加入低度白酒500毫升中，浸泡2周。每晚饮用1小杯，约15毫升。不会饮用白酒者，可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用。此方可补气血，益心脾，安心神，升血压。 6红糖芝麻泥:红糖60克，黑芝麻60克，生姜30克。先将黑芝麻研成细粉，生姜捣烂如泥，三者混合拌匀，每次开水冲服6克，每日2-3次。此方能养阴补血，提升血压。

体位性低血压是老年人和儿童的常见病，据统计65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，其中75 岁以上的老年人可高达30%～50%。

一旦发生体位性低血压，应反复测量不同体位的血压，以便明确诊断，对症治疗，避免因晕厥给病人带来不良影响。

体位性低血压除病因治疗外，还应注意以下几点：

⑴合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。

⑵坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

⑶症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。

⑷为预防体位性低血压发生，长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。

低血压，是指成年人的收缩压低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压低于8千帕(60毫米汞柱);65岁以上的老人低于127/8千帕(95/60毫米汞柱)。一般所说的低血压是指慢性持续性低血压，不包括休克及心血管疾病引起的低血压。如果低血压与体位、体质有关，便称为体位性低血压或体质性低血压。体位性低血压，又称为原发性直立性低血压，患者血压常随体位而变化。卧位时血压正常，站立时收缩压降到67千帕(50毫米汞柱)以上，伴头昏、视物模糊、无力、共济失调，甚至晕厥，多见于体质瘦弱的人及脑力劳动者。体质性低血压往往与家庭遗传有关，大多无明显自觉症状，常常在体检时才被发现，也有少数病人有轻度头昏、乏力、心慌等症状。低血压状况可长期持续存在，但各项理化检查都没有发现其他慢性疾病。消瘦的妇女中，患体质性低血压的人较多，一般对身体无危害，也不会影响寿命。 中医无低血压病名，低血压病属于中医的眩晕、虚劳、晕厥等范畴。大多由于气虚、阳虚、气阴两虚、阴血亏少或气血不足所致。目前西医对原发性低血压尚无有效治疗方法。而中医刚采用辨证施治方法，运用补虚扶正、调理气机等法则，可收到增强体质，改善自觉症状，逐渐回升血压的效果，且无副作用。 低血压病人在食疗的同时，还应加强体育锻炼，保证充足的睡眠，早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时，动作要缓慢，不宜突然变更体位。不要做激烈运动，不应久站久立。 防治低血压的食疗方，大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。 现介绍几种经临床验证确实有效的食疗方。 1火腿粥:火腿150克，碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净，水滚后放大煮粥。煮至大滚后10分钟，加入火腿片，用文火煮15分钟即成。食用时加入碘盐、葱花、胡椒粉少量调味。本方能健脾开胃，生津益血，升提血压。 2黄芪炖鸡:小公鸡1只，黄芪30克。先将小公鸡宰杀后去内脏及毛、爪。放入砂锅中，加水及葱、生姜、碘盐、陈皮、料酒各适量，用文火炖至烂熟，即可食用。此方可益气升压。 3太子参肉桂茶:太子参10克，肉桂3克，炙甘草3克。用滚开水冲泡后代茶饮用。此方可助阳益气，回升血压。 4人参莲肉羹:红参片5克，莲子肉10枚，冰糖30克。先将红参、去芯莲子放在碗内，加水浸泡，再加入冰糖。然后将碗置于蒸锅内，隔水蒸炖1小时。喝汤、吃莲肉。红参片可连续使用2次，次日再加莲子、冰糖及水适量，如前法蒸炖后，喝汤、吃莲肉，并连红参片一道嚼食。连续服用，或隔口服食一次。可收益气温阳，安神升压功效，尤其适宜脑力劳动伴低血压者食用。 5龙眼酒:龙眼肉100克，加入低度白酒500毫升中，浸泡2周。每晚饮用1小杯，约15毫升。不会饮用白酒者，可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用。此方可补气血，益心脾，安心神，升血压。 6红糖芝麻泥:红糖60克，黑芝麻60克，生姜30克。先将黑芝麻研成细粉，生姜捣烂如泥，三者混合拌匀，每次开水冲服6克，每日2-3次。此方能养阴补血，提升血压。 低血压的自我保健 ※※饮食调理 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 ※※食疗方法 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。 2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。 3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。 4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。 5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。 ※※自我按摩 床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。然后进行如下自我按摩： 1 双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟。 2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次。 3 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4～5次。 4 微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次。右手按上法按摩左侧。 5 拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧。 6 两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次。 7 双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次。 8 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4～5次。 ※※ 床上运动 1 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。 2 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。 3 仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举做。 4 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～ 5次。 5 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。重复5～6次。 6 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5～6次。 7 坐在床上，上身左右扭转。重复4～5次。 8 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～6次。 9 呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。重复4次。 10 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60 度，抬腿时吸气，放下时呼气。重复6～8次。 ※※治低血压小偏方 1核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。 2莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。 3陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。 4人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

低血压患者中体质虚弱者要加强营养；老年患者每日清晨可饮些淡盐开水，或适度多喝水，使机体内组织间隙的水分进入血液可增加血容量；因药物引起者可停用或调整用药剂量。

平时适当运动，如做物理对抗动作如腿交叉、弯腰及紧绷肌肉等，改善神经和血管的调节功能，有助于减少的发作。

穿压缩长袜和用腹带，可减少外周血量。

药物治疗

药物治疗据文献报道有容量扩张剂（如氟氢可的松）、血管收缩剂（如盐酸米多君、奥曲肽）及辅助药（如、红细胞生成素等），应注意在改善立位低血压时会有增高卧位血压的副作用，因此需要慎用。

氟氢可的松

主要作用是维持血容量，升高血压。适用于体位性低血压。可伴有水钠潴留、及等不良反应。

奥曲肽

主要作用是防止血管扩张，升高血压。适用于严重的餐后低血压，但患者不建议使用。可能伴有恶心，痉挛、面部潮红、高血糖和仰卧位高血压等不良反应。

米多君

主要作用是收缩血管，升高血压。适用于体位性低血压。可能伴有心律不齐、寒颤、皮疹等不良反应。

体位性低血压主要是血管收缩和舒张调节功能较差，要尽量地避免诱因，减少体位性低血压的发生，主要有以下几种解决方法：

1、减慢体位变换：体位变换时要稍慢，不要突然地坐起或站立，应动作缓慢给机体一定的缓冲时间；

2、适当运动：平常可以做适当的运动和锻炼，提高心脏和血管的收缩、舒张和调节能力；

3、检查：要检测有无器质性心脏病，如心脏结构和功能的异常；

4、换用药物：高血压的患者如果服用降压药物，如α受体阻滞剂、哌唑嗪类药物，可能会诱发体位性低血压，可以考虑换用其他品种的药物。

体位性低血压是和体位变化相关的低血压，在卧位时心脏只需将血压维持在较低水平就可以达到脑部，因为脑部的位置较低。但是从卧位到坐位或直立位后，头部会明显地升高，为了将血液输送到脑部，需要更高的血压来维持。此时如果心脏和血管调节功能不够，不能很好地根据机体的需要来变换血压，可能就会出现体位性低血压，导致一过性脑部供血不足，所以需要尽量地避免诱因。

首先在饮食上要注意加强营养，尽量多吃一些商蛋白，高维生素的食物和补血食物，再一个就是生活习惯上要注意作息规律，不要熬夜，而且还要保持适当的 体育 锻炼，通过这种 体育 锻炼能够增强身体的体质，对于血压也有一定升高的效果。

高血压成为危害人类 健康 的一个重要的 社会 问题，容易引起脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、高血压性心脏病、高血压性肾病等等，使患者致残致死，给 社会 和家庭带来了极大的经济负担。

高血压患者经常会到门诊进行检查、取药、咨询，但是也经常会见到一些低血压的人群，那么低血压是什么？它会带来什么症状和后果，低血压的人群需要注意些什么呢？

低血压是指血压低于90/60mmhg的情况，血压过低，会导致体内的脏器血液灌注不足，会出现心慌、乏力、晕厥等症状。

低血压有生理性低血压和病理性低血压两种

生理性低血压

生理性低血压多发于一些女性、老人，血压长期偏低，但是没有任何不舒服的感觉，血压低是在查体的过程中被发现。他们不因血压处在偏低水平，而影响身体的 健康

。

这种情况属于个人体质问题，不必过于担心，也不需要用药将血压升高，日常注意营养充足，加强锻炼，保证心肺功能，维持正常血压就可以了。

体位性低血压

体位性低血压是指在体位变换是，导致血压骤然降低导致的低血压问题，经常是在卧位或坐位突然直立身体时出现，容易眩晕跌倒。

糖尿病人由于自主神经病变，血压的调节能力下降，非常容易出现体位性低血压。对于这部分病人，活动幅度要小，慢点起床，醒来后先躺一会，然后慢慢起身，或者起床前先喝一杯水，在床上活动活动手脚，也可以减少体位性低血压的出现。如厕等时，反复体位性低血压的患者最好能在马桶旁安装扶手，防止眩晕出现时的跌倒、跌伤。

餐后低血压

餐后低血压餐后低血压是由于餐后血液被重新分配，胃肠道的血量明显增加，而导致心脑供血减少，也会出现眩晕、跌倒等。

餐后低血压这不要吃得过饱，可少量多餐，戒酒，调整降压药物的用药时间，有助于控制或者减少餐后低血压的发生。

病理性低血压

降压药物使用不当

由于使用降压药物不当所引起，部分由于未经医生进行临床评估，私自加大降压药物的使用剂量。不进行血压的检测，在血压已经降的比较理想的状态下仍然按照原剂量服用。

降压药物所致的低血压，如果出现了乏力、心慌、头晕等症状时，要及时进行血压的测量，发现血压过低，一定要及时调整降压药物。降压药物的调整要根据病情进行调整，切忌闷头吃药，不进行相关检查。

严重低血压

还有一个比较严重的情况是心脏的泵血能力不足，如大面积心梗后，各种休克状态如心源性休克、感染性休克、失血性休克等等都会出现血压的降低。

这种严重的病理性情况需要紧急抢救，否则可能有生命危险。在充分评估心功能或者中心静脉压测定的同时进行大量的补液、输血等措施。心梗的患者要及时进行冠脉血液的再通，都有助于低血压的纠正。

正常成人的血压值，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。一旦低于这个范围，就属于低血压的范畴。

1、平时不要过度劳累，也不要熬夜。

2、在饮食方面需注意：

以低血压饮食为主，均衡饮食，每天多摄入水果、蔬菜。

多吃清淡的食物，注意荤素搭配，吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，有补脑的作用。

多吃富含蛋白质、铜和铁元素的食物，比如动物肝脏、鱼类、豆制品、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等。可以多吃补血的食物，如红枣、丹参、阿胶、薏米等等。

3、坚持规律的运动，改善心肺功能。

4、注意在平时生活中，有没有严重的体位性低血压改变而出现的头晕、晕厥，如果在长期下蹲或者平卧位，突然立起时出现头晕、黑蒙的情况，以后一定要注意不要出现体位的过度变化，要逐渐改变体位，从蹲位或者平卧位缓慢的转为直立位。

5、可以应用药物纠正低血压，在低血压的治疗上有麻黄素以及阿托品等药物。

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今天是5月17日，世界高血压日，我们来谈一下低血压的问题。在低血压和高血压之间，往往存在着千丝万缕的联系。

先来看下低血压的定义，一般通常将血压低于90/60mmhg的情况，称为低血压。血压过低，会使得人体的各个脏器血液灌注不足，也容易出现心悸、乏力甚至昏厥等症状和问题，因此，对于高血压患者来说，一定也要注意低血压的风险。

有一种低血压不用太过担心，那就是生理性的低血压问题，有些女性朋友，老年人，血压长期偏低，但没有任何不适症状，也未因血压保持在低水平，影响身体脏器的 健康 ，这样的情况血压一般在100/60左右，而且长期维持稳定，这种情况属于个人体质问题，不必担心，也不用纠结如何把血压升上去，日常注意营养充足，正常维持血压就好。

对于病理性的或用药不当导致的低血压问题，就值得我们重点关注。这些情况，大都与高血压密切相关，血压波动性的增大，会带来 健康 的危害，而且相对于高血压，低血压引发急性 健康 损伤的风险往往更大。

为什么高血压患者，更容易出现低血压风险呢？其原因主要有2个方面，第一，之所以出现血压升高的问题，除了血管内壁阻力增加，心率加快等原因以外，还有一个重要的原因，就是身体对于血压调节功能的变弱，这种变弱，不但会使血压升高，同样的当出现低血压时，身体往往也不能迅速的进行调节；第二，高血压患者往往需要长期服用降压药物，而如果在用药选择和用药剂量不合理，往往同样也会导致血压的过度降低，导致出现低血压风险。因此，对于低血压的问题，我们更要强调的是高血压患者，特别是多年病程的老年高血压患者，出现低血压的风险。

首先来说下用药导致的低血压问题，出现这样的问题，可能的原因是多方面的，有的是未经过医生评估，私自大剂量服用降压药；有的是仅仅吃药，但不定期进行血压的监控测量，有的情况是高龄老年人，由于身体衰弱，血压已经相对较低了，却仍然吃着降压药等等，对于用药导致的低血压情况，首先是建议，在高血压的控制过程中，一定要注意血压的监控测量，如果出现身体乏力、心悸，头晕等低血压症状，同时测量血压，确实血压也已经太低了，建议一定要就医调整用药方案，减少低血压风险；另外需要强调的一点是，高血压用药，一定切忌死板，一定要有一定的灵活性。

比如有的老年高血压朋友，在夏季会出现血压有所降低的情况，如果这样的情况下，仍然坚持原来的用药方案用药，可能就会导致低血压的风险，在这样的情况下，停用降压药也并不安全，最好的办法，就是合理调整用药方案，既能保持住高血压的平稳控制，也不会出现低血压的风险。80岁以上的高龄老年人，通常对于血压的控制，不要太过严苛，如果不吃降压药，能够把高压保持在150mmhg以下，那么降压药不吃也罢，硬吃药控制血压，反而可能会导致更大的低血压风险。

除了用药导致的低血压以外，对于老年高血压朋友，更应该注意的是体位性低血压和餐后低血压这两种情况。体位性低血压是指在体位变换时，导致血压骤然降低导致的低血压问题，这种情况，往往会在由卧位或坐位突然直立身体时出现，很容易造成眩晕跌倒的风险。而餐后低血压则是由于餐后血液聚集于消化器官供应，而导致身体心脑供血减少而导致的低血压症状，这些问题的发生，与身体的血压反射中枢反应变慢，血压调节能力的下降都有密切的关系。

对于体位性低血压的预防，首先是注意在改变体位时的速度，一定要慢一些，比如早晨起床时，有体位性低血压问题的朋友，一定要慢点起床，醒来后先躺一会，然后在慢慢起身；而如果能够在床边放一杯水，起床前先喝上水，充分补充血容量，同样也可以减少体位性低血压的发生风险。抬高床头，适度增加盐的摄入，避免过久躺卧等，也都是调理体位性低血压的重要方式。

而对于餐后低血压的问题，从饮食习惯上做好调解就比较重要了，不要吃的过饱，可以通过少食多餐的方式来调整餐后低血压，另外，餐前饮水，注意减少碳水化合物的摄入，戒酒，调整降压药的用药时间等等，都有助于餐后低血糖的控制，有这方面问题的朋友，可以针对性的进行调理改善。

正常成人的血压值，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。一旦低于这个范围，就属于低血压的范畴，在低血压的治疗上：第一、应该从饮食方面进行调整，比如纠正贫血以及营养不良，多吃高蛋白的食品，少吃垃圾食品以及零食。第二、可以多吃补血的食物，如红枣、丹参、阿胶、薏米等等。第三、还可以应用药物纠正低血压，在低血压的治疗上有麻黄素以及阿托品等药物。第四、还应保持适当的运动，加强体魄，才可以使血压回归正常。

低血压，根本原因在于你气血虚，能量不足，注意补阳补能量。

人体保持正常状态， 健康 活泼，精力旺盛，反应敏捷，思维集中，体力充沛，最重要的原因是：阳气足，能量旺。

当人体出现五脏六腑升降运转失衡，功能偏颇，再加上过劳、精神压力大、外伤以及其它各种因素影响，而出现疲惫、乏力、血压降低等情况，就表明人体 健康 状态出现问题了。

出现低血压，表明外周血管阻力减弱，可导致系列症状。身体软弱无力，头晕易倒心发慌，脸色苍白语无力。

中医认为，气为血之帅，血为气之余，气推血行；人体能量运行全靠气血。气血旺盛充足则康，气血弱则病，则血压低。

血压低，最重要的是必须预防低血压导致的晕厥，低血压多伴低血糖，二者相加再有外感劳累，很多人会出现突然眩晕倒地，如倒在悬崖、高坎、河沟堰塘江湖边，倒在高速公路上，则可出现生命危险，生活中此类情况多见，因此，低血压注意防晕厥。

其次低血压要运用中医药，辩证调气血，注意饮食营养，慎起居，运用四物汤、阿胶、鸡鸭鱼等高蛋白营养丰富食物，进行食补，让人体气血充足，恢复正常。

再次，低血压要三餐均衡形成习惯，不吃早餐，或晚餐不吃五谷只吃水果，是非常错误方式。特别是水果多寒凉性，多食必伤脾胃，脾胃伤而气血滞，才出现低血压。

低血压不可怕，就怕你不重视它，食疗补气血，康复好途经。

受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗 健康 法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。

问题答复：低血压是指血压低与正常水平，即低于90/60mmhg为低血压患者。低血压通常可分为生理性和病理性低血压。低血压患者有的有反应有的没有反应，日常常见体位性和餐后低血压常见。有低血压的患者要注意：1、注意弯腰时，要学会弯腰，弯腰一定是先屈膝后，在小幅度弯腰；2、长时间一个姿势，避免猛地起身；3、注意季节变化，环境中的冷暖对人机体的血管是有影响的，特别是很冷的时候；4、贴身衣服尽量不要穿过于禁锢在身上的，对身体的血液循环直接由影响，更能影响到血压。5、要注意经常锻炼身体，增强身体的整体素质；6、要平时多喝水，吃的尽量清淡；7、平时要多注意血压监测，保持良好的心态！

我年轻那个时候，贫血，低血压，因为吃东西太挑食，这不吃那不吃，带怪味不吃，鸡鸭鹅肉统统不吃，所以身休很单薄，所以有低血压，贫血病吗，犯病时低压才50，高压才90，低头干活就晕就迷糊，那住院调理后，能强多了，到了中年低血压己转高血压，没办法不管是低血压，还是高血压，都是有坏处的。

低血压要注意些什么？

原发性低血压的症状主要为早晨起床时不舒服，血压长期偏低，平时注意力不集中，缺乏于劲，情绪不稳定；主要表现为头重、怕冷、疲倦、胃酸、耳鸣和食欲缺乏等。

疾病原因

根据其发生的原因，低血压可分为原发性低血和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查，主要是本人的体质和其他因素所导致，女性较为常见。只要血压不是过低，就不用特别担心，有些人的血压可慢慢恢复正常。

继发性低血压是由某些疾病所引起，并作为该疾病的一种临床表现而存在，随着原发病的好转而消失。如心脏疾病、肺部疾病及内分泌异常等，皆可引起低血压。

辅助饮食原则

1 合理搭配饮食，食物要多样。任何一种单一的食物都不能提供人体所需的全部营养素，冈此，膳食必须南多种食物组成。

2 荤素、粗细要合理搭配。搭配合理才能达到平衡膳食的目的，才能使肌体摄入足够而全面的营养素，从而提升血压值。

3 需要摄取富含蛋白质的食物。高蛋白食物可滋养身体，但也要适量摄入，避免超标。

4 适当吃些咸食。低血压病人对钠盐的需求量较大，如果人体内缺少钠盐就会出现困倦、头晕、无力、肌肉抽搐等症状。缺盐严重的还可出现虚脱。因此低血压病人适当吃些咸食，有助于提高血压。

5 适当增加胆固醇的摄入。肝、蛋、奶油、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，故而升高血压。

6 常食一些具有温脾肾、升阳气的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、莲子、桂圆、红枣等。还要常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，或平时用沸水泡姜末代茶饮等，都对治疗低血压有好处。

必须注意的细节

1 生活一定要有规律，要进行适度运动，以保证血液的正常循环，并注意休息和平衡营养。

您好，很高兴为您解答。有低血压一定要适当运动，增强抵抗力，平时出门赢携带饼干或者糖块，以便及时处理低血糖突发症状，尽量不要占烟酒。希望能帮助到您。

目前诊断体位性低血压的标准尚未完全统一。当患者体位改变时（卧位－>立位），（2min，3min）出现脑血流灌注不足的症状，并且出现动脉收缩压下降20 mmHg 以上或舒张压下降10 mmHg以上。人体突然站立后，约有300－400ml的血液集中在下肢的静脉容量血管内。随即发生一过性静脉回心血量和排血量的减少，心输出量可比卧位时减少 25%左右，从而直接影响心肺主动脉和颈部压力感受器的自主神经反射。对于调节功能正常的人反射性的使肾上腺素能交感神经兴奋性增高，释放多量的去甲肾上腺家，其作用于周围血管和心脏，导致小动脉收缩和心率增快，血压得以维持。由于自主神经调节功能失调以及伴随有神经系统疾病、内分泌及代谢疾病、药物等影响，不能相应地使心率增快血管收缩，临床上便会出现体位性低血压而组织灌注不足的最初表现为脑血流量减少，以至于出现头晕、视物黑蒙甚至晕厥。造成体位性低血压的自主神经不全可以是原发的，但继发的更多见。