女排全锦赛的结果出人意料吗？

应该是意料之中的。

天津女排是国内女子排坛的一支劲旅，称霸国内联赛十数年，在全锦赛开赛前就是夺冠呼声最高的球队。虽然她们在小组赛阶段曾输过两场球，但在关键的淘汰赛阶段她们的发挥却越来越好。并且不得不说的是，李盈莹的确是天津女排的一大杀器—她使得球队的整体实力提升了一个档次！

山东女排随着杜清清，杨涵玉等球员的逐渐成熟，球队到了出成绩的时候。并且山东女排此前就曾三夺全锦赛的亚军，故而她们能有此表现却也在情理之中。

江苏女排以及上海女排也都是国内的传统强队，当然联赛中上海女排曾引进像金软景，李普曼等知名外援，但除去外援的因素，本土球员组成的球队依然保持了竞争力。一个突出的例子就是上海女排对于张磊的使用。张磊以而立中年仍能有如此好状态，运动生涯之长令人惊叹。江苏女排能够在小组赛和半决赛都同天津女排激战五局方分出胜负，也表明了这两支队伍实力真的很接近，她们代表了国内女子排坛的最高水准。

所以说本次全锦赛，强队悉数过关，结果情理之中！

全国女排锦标赛落下帷幕，天津女排充分发挥了技战术水平，获得冠军，这样的结果看似出人意料，其实非常正常。

全锦赛开打前，缺少了内外援支撑的天津女排被部分球迷不看好，主要原因就是李盈莹的对角主攻和接应这两个位置实力偏弱，主二传姚迪也没随队出征，新的阵容能够发挥到什么程度不好说。

果不其然，开打后天津女排的表现确实不是很突出，小组赛第二场开始接连负于上海女排和江苏女排，也让天津女排的前景不被看好。虽然不至于四强不入，但能否更进一步成为了广大球迷关注的重点。

小组赛打完，天津女排这个新阵容也经受了锻炼，配合逐渐稳定，主攻王艺竹也渐渐进入角色，王艺竹重回主力阵容，防守效率提升不少，李盈莹则一直强势发挥。天津女排三场淘汰赛都发挥了极佳的水平，最终顺利夺取冠军。

从本次全锦赛各队的参赛球员状况来看，天津、上海、江苏和山东女排是实力最强的，四队都打进四强也印证了这个判断，而四队的实力其实就在仲伯之间，互相之间的胜负其实很正常，天津女排小组赛输了两场，淘汰赛能够拿回来确实彰显了球队的底蕴，取胜的信念。

2020年全锦赛天津女排夺取了冠军，这个结果不出人意料，天津女排夺取全锦赛冠军，也验证了一个真理：机会属于有准备的人。

2020年女排锦标赛赛前进行了体能项目的测试，这次体能的项目包括身高、体重、坐位体前屈、30米跑、垂直纵跳、深蹲最大力量、卧推最大力量、引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、3000米跑。

天津女排在体能测试中总得分770分，排名参加锦标赛的13只俱乐部第一名。天津队主帅王宝泉表示：“体能测试的10个项目是对运动员身体素质的全方位考核，每个人的表现也关系到全队的总成绩，因此大家在测试中都非常努力……”。

体育 比赛比的就是技术、战术、体力，技术就是打球的熟练程度、战术就是智慧、体力就是体能。天津女排体能测试第一名，王宝泉是个老江湖了城府深智慧多，他把20岁的李盈莹认命为队长说明他不保守敢于培养新人。

结语：

王宝泉带领天津女排平时也是魔鬼训练，所以天津女排夺冠理所当然。

女排全锦赛冠军属于天津女排这是意料之中的事，因为李盈莹技战术水平的提升太喜人，已经具备了球队核心球员的能力，夺冠是对她最好的颁奖。江苏女排小组赛击败天津女排只是一个小插曲而已。

江苏女排拥有张常宁、龚翔宇、吴晗、臧倩倩、刁琳宇、王辰玥、倪非凡等新老国手，号称“小国家队”纸面实力排名第一的她们最后屈居季军有点尴尬。也就是本届全锦赛的的意料之外。她们有实力夺取冠军的，却倒在了自己脚下，令人惋惜！

女排全锦赛最终排名如下:

冠军:天津女排

亚军:山东女排

季军:江苏女排

上海女排排名第四，辽宁女排排名第五

浙江女排排名第六，福建女排排名第七

四川女排排名第八，广东女排排名第九

北京女排排名第十，河南女排排名十一

云南女排排名十二，河北女排排名十三

广东女排、北京女排的排名的确有点意外，剩余排名还是比较实际的。

全锦赛走了，排超联赛又要来了，祝愿她们一起为大家奉献一场场精彩无比的比赛吧！

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼

　为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼， 在各项球类比赛中，运动员都非常喜欢“吼叫”，而且每个人的发音各有特色。拥有破百分贝强大声波的“网坛女神”莎拉波娃表示，自她会打网球以来，她一直保持着这样的习惯。

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼1

　看奥运会比赛时，你或许会发现一个有趣的现象：

　当举重运动员举起杠铃、田径运动员掷出铅球、乒乓球、羽毛球、网球选手赢分或击球的一瞬间，都会颇具爆发力地“吼上一嗓子”。

　东京奥运会女子铅球冠军巩立姣

　这种"吼声"对比赛结果有帮助吗？

　 各项比赛运动员都喜欢吼

　看过举重冠军谌利军比赛的观众，应该都记得他的标志性动作：走上举重台前大吼一声，随即蹲下屏气，向上托举。

　谌利军

　在各项球类比赛中，运动员都非常喜欢“吼叫”，而且每个人的发音各有特色。

　东京奥运会乒乓球女单冠军陈梦和男单冠军马龙，会在赢球后顺势喊出一声“chuo”！

　很多老球员也会喊，王楠喊的是“ja”，孔令辉喊的是“ho”，邓亚萍会喊“sa”。国外选手们也不例外，波尔赢球会喊“win”，朱世赫赢球会喊“shu”。

　孔令辉

　邓亚萍

　现任四川乒乓球女队主教练的邱贻可曾解释道：“这不是故意作秀，而是发自内心的吼叫，一方面释放压力，另一方面就是震慑对手。”

　当然，不只乒乓球，羽毛球运动员在击球时或是得分之后，通常也会大喊一声。

　东京奥运会羽毛球女单冠军陈雨菲

　而有些网球运动员，甚至一整场都在嘶吼。拥有破百分贝强大声波的“网坛女神”莎拉波娃表示，自她会打网球以来，她一直保持着这样的习惯。

　莎拉波娃

　在2013温网公开赛，据现场分贝仪显示，莎拉波娃叫出了103分贝的高音，这超过了普通救护车的鸣笛声，比一架小飞机降落时的声音还大。

　 吼一嗓子对比赛有什么帮助？

　著名的“外周情绪理论”主张：人通过行为表达情绪的同时，又能获得相应的情绪感受。

　也就是说，行为可以对心理产生影响。比如：常微笑可以让人快乐，吼叫能让人更自信，而表现得越恐惧，人就越会真的感到害怕。

　 比赛时运动员们喜欢大吼一声，大致有四个原因：

　保持自己的呼吸节奏，更好地发力；

　缓解高度紧张的情绪；

　提振自己的精神，保持专注力；

　给对手精神上的压力和震慑。

　在害怕或焦虑时，很多人会不由自主地唱歌壮胆，这也是“外周情绪理论”在起作用。唱歌能给人愉悦感，尤其是唱积极的歌曲能带来积极的心理暗示，让人心跳、呼吸减慢，恐惧感下降。

　 除了释放情绪，“吼一嗓子”对成绩本身有帮助吗？

　东京奥运会男子举重73公斤级冠军石智勇

　答案是肯定的。

　在举重比赛中，运动员举起杠铃前会吼一声，除了为自己加油打气之外，最主要的作用就是促使运动员发挥更大的力量来比赛。

　因为举重运动员在大吼一声前，往往有一个深吸气的动作。

　东京奥运会男子举重67公斤级冠军谌利军

　发出吼声后立即关闭口腔，同时胸、腹、腰、背肌及隔肌强烈收缩。

　这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，使举重运动员的上下肢和腰背肌有了稳定的支撑点，便于发挥出更大的力量，将重物举起。

　北京体育大学一项针对354名大、中学生及投掷运动员的吼声发力和无声发力的对比研究结果显示：吼声发力比无声发力效果好。

　分析认为：发力时发出吼声还能刺激大脑皮质，挖掘肌肉潜力；吼声发力还可避免憋气发力对身体的不良影响。

　在球类运动中，美国国家医学图书馆（Pubmed）收录的一份相关调研显示，网球运动员击球时大叫可获得38%的攻速加成。

　在研究对象中，因大叫带来的攻速加成最高记录是49%，相当于提升了了7公里/小时的球速，并且叫声不会增加额外能量消耗。

　从被吼的一方运动员来看，专业医学期刊《公共科学图书馆综合》（PLoS ONE） 一篇调研文章显示：

　击球时大叫除了可能会干扰对手心情外，刺耳的叫喊声还可能造成对手30毫秒的反应延迟，这意味半米的位置误差。

　 适度喊叫对普通人也有好处

　运动员通过大声喊叫，可以缓解紧张情绪、提振精神。对普通人而言，适当喊叫也有积极作用。

　美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究团队完成的一项研究发现，即便我们对烦恼的根源无能为力，大声喊叫（室内外都行）真的可以令我们如释重负，此举犹如在水沸腾前将壶盖揭开。这种做法能达到“短期释放压力”的效果。

　上世纪60年代和70年代，“原始尖叫”疗法十分流行，其关键就是大声喊叫出来，释放心理压力。

　找处无人的郊外或房间，毫无顾忌地放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　纽约市曼哈顿心理治疗师阿维·克莱恩表示，大喊大叫有益快速平静情绪，其机理与哭泣或微笑让人走出悲伤恢复平静相似，喊叫可以使人从愤怒或沮丧等压力事件中暂时逃离。

为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼2

　为了更好地备战奥运会，全球各地的运动员都在积极训练，毕竟这是一次能够为国争光的宝贵机会。每一位参赛的运动员都想在此一展拳脚，向全球人民展示自己精湛的技术，为自己的职业生涯画上一个完美的记录。值得一提的是，对于运动员除了要保持最好状态之外，对于他们日常的饮食习惯以及生活规律，管理团队都做出了严格的要求。其中一项特别有意思的是，为了让运动员能够在比赛中以最好状态获得好名次，管理方都会要求务必在比赛之前“禁欲”一段时间，这一点要求让许多人难以理解。

　为何参加奥运会有这样严苛的要求，然而在奥运期间，每一年主办方却都要免费提供大量的避孕 套？难道比赛期间运动员不需要遵守这个要求吗？像之前2016年的里约奥运会，据相关统计表示，主办方当时一共向外免费发放45万个避孕 套，但仅仅一周时间便供不应求，而这也成为奥运会最畅销的一样物品。当然，这么多数量的避孕 套，大部分还是被很多游客当成收藏品所带走，剩余的即使是被运动员领走，也不可能在奥运期间用完，毕竟这些世界各地而来的运动员，他们肯定还是以比赛为首要任务的，最多也是在闭幕式之后才会用到。

　比赛之前，对运动员有这样的要求，其实很大一部分原因是为了保护运动员。虽然每一位运动员身体都很强壮，精力无限，但是凡事用之有度，要想获得更好的成绩，体力是非常重要的保障。有医学专家曾作出实验，认为运动员每一次“开心”都要付出很大能量，至少相当于2千米慢跑所消耗的。另外，这还不包括那些“过度”消耗的，如果不对他们作出严格要求，势必对比赛结果造成影响。

　就像每一次国际大赛一样，很多国家对于运动员场外生活都有严格规定。去到其他国家比赛，他们的衣食住行都由专业团队负责管理，其余时间根本无法有其他想法。像中国、韩国以及日本这几个国家，运动员参加比赛都以拿不到冠军为耻辱，试问这样的情况运动员还会有其他时间想其他事吗？这个难怪每次碰上奥运会，这三个国家的使用数量基本为零。

　能够代表国家参加国际大赛，这代表的不仅是整个国家的形象，还是对自己整个职业生涯的负责。假如在比赛期间三心二意闹出花边绯闻之类不好的事情，那么在整个团队之中势必造成巨大的影响。由此看来，对运动员制定“禁欲”这个规定还是很有必要。

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

1．下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

2．小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3．背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4．胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5．肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

6．肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌峰的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

7．肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽