背部肌肉很紧，经常疼痛，什么原因，有什么缓解的好办法？

背部肌肉疼痛，是血液运行不通畅，因为出现了气机郁滞，或者是血瘀的情况，导致疼痛。

中医有句话叫做不通则痛，不荣则痛，一个部位，如果气血不通，那么会疼痛，如果继续缺乏气血，不能够得到滋养，那么也会疼痛。两者疼痛的感觉是不一样的，前一个的疼痛是越按越疼，后一点疼痛是，按了就会舒服一点。被弃置的疼痛和水域的疼痛也是不一样的，气滞的疼痛，他有的时候位置是不固定的，一般是胀痛，而且在生气后加重。如果是淤血的疼痛，那么它的位置是固定的，在晚上会加重，像针刺一样的疼痛。

一般背部的疼痛，用西医的解释就是因为乳酸过多的堆积，局部的气血循环障碍，肌肉代谢产生的酸性物质没有办法排泄出去，刺激到神经末梢，使感觉神经将疼痛信号传输给中枢神经，就会产生疼痛的感觉。

中医认为很多原因都能够导致气血不通。

比如说伤风受寒，寒主收引寒性凝滞，人体如果感受了寒邪，那么相应的经络血管就会收缩，背部肌肉就会觉得紧张。

在伤寒论里有一个证，就是太阳伤寒证，太阳经受寒了的话，就会“项背僵几几”，整个脖子和后背都是僵硬的紧张的，感觉不能舒展。整个背部是膀胱经所在的位置，如果风寒侵袭，肯定先受邪的是太阳膀胱经，因为它是阳中之阳，是起到护卫人体的作用的。

长期的姿势不当，肌肉劳损，肌肉总是处在一种错误的拉伸或者是收缩状态，时间长了，就会伤害肌纤维。形成结节，或者是鼓包，肌肉僵硬等症状。

建议平时要避风保暖，避免风寒伤及自己的背部，尤其是现在秋冬季节即将到来，天气变化非常的迅速，早晚要穿上外套。

可以进行一些针灸推拿或者是艾灸的中医操作，排除膀胱经的寒气，辅助疏通局部的气血，增进代谢功能，还可以配合中药进行内补，扶助正气，提高身体机能。

平时可以下一个健身软件，跟着学做一些背部肌肉放松的动作，全面的锻炼每一块背部的肌肉，对背部僵硬也是有很好的缓解作用。平时工作学习之余，经常的锻炼自己肌肉功能，不要总是维持错误的姿势。

综合多方面的调理，慢慢的就不会那么僵硬了，疼痛也会缓解。

颈部是连接头部和躯干的重要系统。随着电子产品的普及，一些人低头长时间玩手机或电脑。脖子很容易疲劳。脖子疼的时候不要按摩。要找出原因，进行针对性治疗。气血不畅或颈部僵硬时颈部疼痛：表示颈部气滞血瘀，局部气血循环异常。这些人比较虚弱，患有肾虚和肾虚。体内气血不足，最终导致经络停滞，颈部疼痛。

另外，睡觉时枕头高度不合适，头部姿势不合适，或者枕头的某个部位受到风寒侵袭，颈部扭伤。它会导致脖子僵硬。这类人早上醒来颈部活动受限，有明显的牵拉或疼痛。颈椎病或甲状腺炎：颈部有明显的酸痛感，转头会听到一个声音提示颈椎病。轻度颈椎病患者应选择较低的枕头，坚持牵引体操，保持适度运动，防止坐姿或站姿不良。严重颈椎病患者会出现恶心、呕吐、头痛、头晕、失语等一系列症状，必须及时到正规医院治疗。

吞咽时颈部会有感觉性疼痛，伴有全身不适和轻微发热，提示甲状腺炎。甲状腺炎表明自身免疫功能紊乱会给甲状腺带来永久性损伤。当淋巴腺有炎症或颈动脉有明显疼痛时，当淋巴腺有炎症反应时，会出现颈部疼痛，患者的耳朵和颈背会感觉到明显的肿块。此类患者应及时到医院就诊，在医生指导下选择消炎药缓解症状。出现颈痛时，可以用手摸脉搏。如果疼痛难以忍受，就意味着颈动脉疼痛。这些人服用消炎药后可以缓解疼痛。

平时要经常活动脖子，左右扭动脖子，或者晚上在家用热毛巾敷脖子，或者按揉脖子，可以减轻脖子的负担，促进脖子的血液循环，让它跑得更好，慢慢缓解疼痛。偶尔颈痛，不用担心，如果经常发生，一定要注意。不仅仅是脖子的问题，还有其他地方造成的伤害。所以希望大家早日检查处理，日常保养颈部，减轻颈部负担，关节可以灵活操作。

问题一：脖子两边疼是怎么回事？ 日常生活和工作中某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看 书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是 天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

问题二：脖子两边筋疼是怎么回事 脖子扭伤会引起淋巴肿吗-内科-骑脖子慢跑时脖子酸是怎么回事脖子-保健-宝宝发烧后老说脖子疼怎么办-内科-产后两个月脖子肿为什么-外科-脖子淋巴发炎怎么办，需要吃什么药-五官科-