女生的背部有什么不同，为什么她们穿露背装？

因为女性的背部线条非常流畅，有的女孩子身材完美，也喜欢露出自己的美背。主要是为了时尚和潮流。也希望自己的穿着能吸引别人的目光。总之就是爱美之心，人皆有之

这样穿着显得比较性感，显露自己的好身材，一个是自己炫耀的资本，另一个当然是吸引异性的关注。女生天生爱美，不会放过任何一个展示自己身材的机会。有些女的是以自己的身材为傲，只有显示出来才能被人发现。才能吸引众人的目光，来满足自己的虚荣心。

很多坐办公室的同学会觉得自己有“驼背”，其实大众认知中的驼背包含了胸椎后凸增加、圆肩、翼状肩等几种情况。

“胸椎后凸增加“又可以说”胸曲过大”，胸曲就是解剖学中，人体脊柱胸椎段形成的一个角度。这个角度变大后，从侧面看胸椎就会越来越圆，也就是背会越来越驼。

圆肩是指肩胛骨向上向前移动，从正面看肩膀有内扣的趋势。如果圆肩的话，侧面看过去也可能觉得背有点“驼”，但是事实可能只是肩膀位置变化了，胸椎的曲度并没有增大。

都市人群中，圆肩和胸椎后凸、头前引经常伴随出现，成为办公室族的常见体态。这些情况一起，被称为“上交叉综合症”。

如果能主动收回头部和肩胛骨，重回挺拔姿势，就说明这种圆肩驼背的情况是由于某些肌肉力量不均衡造成的，改善的方法也很简单，常见的有靠墙站立和YTWL。

大家通过以下两个动作来感受一下人体的运动规律：

站立，两手自然垂在两边，手心转向前方，再转向外侧，感受肩胛骨靠近脊柱，后背收紧。如果再有意识下沉肩膀，后背收紧的感觉会更加强烈，从侧方镜子中观察，可以看到背愈发挺拔，像感叹号一样。

与上面的动作方向相反，手心转向后方，再转向身体外侧，感受肩胛骨远离脊柱，肩胛骨中间的背部有拉伸感。如果再有意识将两手互相交叠向前探出，这种感觉会更加强烈，从镜子中可以看到背愈发驼，像问号一样。

这两个动作就展示了手臂、肩胛骨与胸椎后凸程度的关系。矫正胸椎后凸过大的动作如果超过了某个限度，脊柱就会变直，成为“平背”，如同下图中所见到的一样。

事实上，比起所谓驼背，人们对平背的认识十分欠缺。很多人都以上图中女兵的姿势为美，刻意模仿，殊不知过犹不及，长期维持这样的姿势，除了后背肌肉紧张外，还会有其他的不适。

我们在四足行走时，脊柱原本只是承担了“拱顶”的作用，在直立行走后，却被迫担当“承重梁”的作用。既然要承重，也必须要接受来自地面的反作用力，于是人体脊柱的几个自然弯曲，就像弹簧一样缓冲地面的冲击力，保护人类至关重要的大脑，如果僵直失去了弹性，地面的冲击力将会直接上传到脑部。

很多同学以“白杨树”一般挺拔的背部为荣，坐在椅子上时上身非常直，然后勾头看书或者打电脑。那么会出现什么困扰呢？还是先用一些动作感受下运动规律。

坐在椅子上，想象臀部下面有一个时钟，十二点在正前方，六点钟在正后方。沿着六点整的指针方向，将骨盆从十二点向六点摇动，然后再回来。这里十二点到六点就是骨盆后倾的过程，反之则是骨盆前倾。

放松你的头颈部，不要把目光锁定在某个地方，可以闭上眼，让整个头部跟随骨盆活动带来的律动走。多做几次，如果你足够放松的话，你会发现骨盆后倾的时候我们会勾头向下，骨盆前倾时则会仰头向天空。

在骨盆后倾的时候，整个脊柱会成为一个稍微有点弧度的“C”形，此时下巴向下收，目光向前下方看（注意胸腔始终在骨盆正上方）。这个动作把“向前下看”的任务交给了整个脊柱来承担，各部分整合起来，发挥了脊柱本身的弹性。多尝试几次，找到缓慢轻松而流畅的感觉。

感受到这种规律之后，就知道如果坐得很直，又要勾头阅读，那么就会把压力集中在颈部。这就是有些人会抱怨自己“很端正”，为什么颈部还是不舒服——很可能就是你太端正了。

那么了解上面这些，你也许会问，人体胸椎的正常弧度在多少呢？

不同的文献会有不同的结论，一般来说，这个曲度集中在20-40度之间。

可是得知这个并不会减少我们的疑惑。就像所有关于人体数据的报告一样，各个指标都会有一个浮动范围，它代表的是一个人群的“中间数”，但是并不负责告诉你，你做为一个独立的不可复制的个体，你的指标究竟是多少。所以有的朋友会买很贵的“符合人体工学”的椅子，但是仍然不知道怎么用——椅子各个角度有一个调整范围，它的设计，也是基于这些报告的。

做为一个成年人，我们能做的，就是不断在日常生活中增强对身体的觉知，在与环境的互动中，逐渐找到一个相对舒服的身体位置，这是一个长期的过程。

说到底，科学比你了解其他人，而你应该比科学了解你自己。

---------叶昭苏的角落（微信公众号yezhaosu）---------

在草坪上，在树荫下，谈谈动作、体态与生活。欢迎来坐坐。

背部肌肉是我们在训练当中遇到的一个难点。不管是对于一个追求完美体型的朋友来说，还是对运动员来说，拥有一个发达的背部，绝对是一件非常值得骄傲的事情。而且强壮的背部可以让我们携带或者提举很重的物体。

所以，一个发达的背部不管是在我们的训练当中还是日常生活当中，都是一个很有必要的要求。这也就是为什么背部常常被看作是一个人力量强大的展示。在我们训练背部之前，我们要知道第一个要点，就是背部的完美程度是由什么决定的

（一）上背部要求我们的肌肉必须厚而且发达。不知道小伙伴们注意到没有，任何拥有一个发达背部的人，他们的斜方必定也是非常发达的。因为发达的斜方肌可以在两侧平衡背阔肌。所以关于背部的这一点小窍门大家要知道。那么训练背阔肌的宽度其实很容易，任何一种下拉的动作都可以锻炼我们的背阔肌。所以这也就是我们为什么在训练当中下拉的动作会分为颈前颈后，以及各种不同的角度的原因，因为这些可以全方位的刺激你的背阔肌。

（二）背部中间部分就需要我们拥有宽度和弧线才能够更加好看。所以这就是咱们在训练中为什么划船的原因。值得我们大家注意的是，划船这个动作有很多种。在自己训练的时候，要采用让自己能把动作幅度做到最大的方式，不然对自己背部的肌肉刺激不充分。

像小编的亲身经历，我自己在做划船这个动作的时候，不管是哪一种我自己都感觉自己的背部没有刺激到位，找不到训练背部的那种感觉。如果也有同感的朋友，我可以推荐你和我做同样的动作来训练背部的中间部分（见下图）。让自己的背部努力收缩到最大的限度。甚至可以在顶峰收缩的时候多坚持几秒钟来充分的刺激背部。

（三）而下背就得看我们的清晰度了。得在脊椎的两侧凸显出来两组肌肉才是真正的背部大神。为什么这么说呢，相信广大的男性朋友有一个共同的烦心事：腰部的脂肪。所以说，是否拥有一个清晰的下背就证明了你所付出的努力有多少。所以我们可以采用俯身划船的动作，不必负荷太大的重量。只用相对较轻的重量来多组数多次数的刺激就足够了。

而且说到训练下背部，不得不提的一个动作就是硬拉。对，就是硬拉，但是是直腿硬拉，它对于下背部的刺激是非常理想的。更何况，采用直腿硬拉来训练下背部还不用担心上背力竭的问题。当然了，所谓的直腿硬拉当然不是直着腿拉，这样估计没多少人可以做到还对自己有损伤。腿部的弯曲程度不同的人有不同的幅度。在做的时候自己的感觉是非常直观的，让你自己能把腿伸直的最大限度去硬拉。

看到这里估计很多朋友有很大的疑问，我们最常说的引体向上去哪了。朋友们你们知道吗，引体向上的难度并不是一般的难。或许你们会说可以做多少个多少个，但是你做的标准吗？我看过许多人用引体训练背部，不是把肩膀向后拉，就是向下拉。这样只会让你的二头出力大于背部。所以引体这个动作，拿出来秀是可以的。但是拿来训练我不推荐，除非你有把握自己做的非常标准。因为标准的引体拿来练背，实在是太困难了。

而且兄弟们要记得。训练下背部，一周只能一次。因为下背是起稳定作用的。是我们保持身体平衡的基础。况且竖脊肌所在部位，是我们神经通道。所以每次训练下背，都必须保证下背的充分休息。这可不是开玩笑的。希望小编总结的要点能帮助到大家。喜欢的朋友可以关注一下。谢谢大家支持。

考虑到铜镜的正面锈迹斑斑，也担心游客在欣赏铜镜正面会产生不好的现象，所以博物馆里面的铜镜一般都是展示背面为主。我们走在博物馆里面参加，很多时候看到的铜镜都是直接展示背面的，只有部分立体橱窗才会360度展示铜镜的样子；为何有些铜镜只展示背面而不展示正面呢？理由很简单，要么就是铜镜的正面早已经没有欣赏的价值，要么就是担心游客会因为看到铜镜的正面会产生不好的感觉。

一、博物馆之所以不展示铜镜的正面，大多数是位置局限前提下铜镜背面更有欣赏的价值

当我们走在博物馆时候会发现某些铜镜都是背面展示，而只有少部分会选择双面展示，其实这个是根据铜镜正面的损坏情况决定的。由于很多铜镜的正面在出土时候就出现了不同程度的损坏，为了能把铜镜最有价值的一面展示，很多博物馆都会统一设立了橱窗展示铜镜背面唯美的装饰；只有铜镜正面保持得比较好的时候，博物馆才会把铜镜使用360度玻璃展示，一般都是直接展示铜镜背面为主，毕竟铜镜的价值并不在于正面，而是背面。

二、考虑到铜镜作为陪葬品，会担心正面对游客带来的心理影响，所以会刻意地遮挡

除了铜镜正面没有展示价值外，另一个原因还是会担心给游客带来不好的回忆以及心理影响。博物馆中的铜镜很多都是陪葬品，而且博物馆也是会有文字的展示，如果游客了解到是陪葬品时候就会觉心里面产生不好的印象，甚至还会产生负面的感觉；为了避免游客出现这种错觉，所以不会不会直接让游客看到铜镜的正面。

铜镜的背面比正面更有欣赏的价值，所以一般都背面示人。