腰部软组织病变主要是腰部周围肌肉的扭伤与腰肌劳损等情况。老年人腰肌相对有一定的萎缩,肌肉力量减低,在体力劳动或一些简单运动时,可造成腰部周围软组织的一些损伤,而腰此类疾病是因为软组织劳损,产生水肿压迫神经引起的。还考虑腰椎骨质结构病变,最常见的包括腰椎间盘突出,腰椎管狭窄。此类疾病是因为腰椎间盘突出到腰椎管内,引泌尿系结石。其实以腰疼作为主要症状的疾病有很多,但具体要根据疼痛部位、疼痛的时间、疼痛的性质以及有无其它伴随症状来明确诊断。
急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎:疼痛通常是放射腰部所致,疼痛的部位也在中腰部位,除了腰痛,还有相应的腹痛、胆绞痛等表现。人上了年纪之后,骨质会发生变化,骨量减少继而发生骨质疏松,严重的患者甚至一个下蹲的动作都会发生压缩性骨折,所以骨质疏松患者一定要注意!些消炎止疼、活血化瘀的药物缓解。若突然疼痛之后长时间一直疼痛的话,建议到医院骨科做一个CT或者核磁共振检查确定。平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注腰痛分因风,寒,湿,瘀血,肾虚,闪挫,劳损,生气等等,老年人腰痛若不是劳损,闪挫及风湿等原因,一般可能是肾虚原因吧,但这有肾阴虚和肾阳虚之分。
老年人,去拍CT多数会发现腰椎间盘突出和骨质增生,但是一定要清楚的判定是不是腰椎间盘突出症,骨质增生造成症状的极少,一般不先考虑这个因素,如果咳嗽打喷嚏腰痛,下腰部有艾灸这几个穴位为什么能治疗腰疼?原理分析首先肾腧穴,以及大肠腧穴是可以促进腰部气血循环,缓解腰部肌肉酸痛,肾俞穴它具有温肾固阳治疗肾虚腰疼。
可以多吃些猪腰子,还可以用《人参,麦冬,枸杞》煮水来喝,一天两次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米,黑芝麻》还有坚果的食物。《核桃,花生等等》可以吃些当归羊肉生姜汤,会对您有帮助的
猪腰用中药杜仲威灵仙一块炖吃肉喝汤
首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
腰肌劳损的治疗:
在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些。严重者建议外敷=腰肌骨妨世医帖=治疗。
改善腰肌劳损的方法包括:
1 纠正不良生活方式:避免久站、久坐、长期搬运重物,注意控制体重,规律饮食、规律作息。
2 物理治疗:如电疗、热疗、磁疗、超声波治疗等,可以缓解疼痛,促进局部血液循环,改善腰肌劳损症状。
3 药物治疗:遵医嘱使用外用药物,如氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,或是口服药物,如塞来昔布、依托考昔等,缓解疼痛。
4 封闭治疗:在疼痛比较明显的压痛点,可以进行封闭治疗,对于腰肌劳损的症状改善有较好的效果。
5 锻炼腰肌:通过做一些增强腰肌力量的锻炼,如五点支撑、小燕飞等,可以增强腰部肌肉力量,改善腰肌劳损症状。
如果您有腰肌劳损症状,建议您及时就医,以便确诊和治疗。
产后腰肌劳损对于宝妈们来说是很常见的,主要是因为宝妈们身体还没有恢复好,就一直把生活重心放在照顾宝宝上了,而且总是抱着宝宝到处走,才会让自己劳累成这个样子,实在是不应该的,自己的身体坏了,就不能再照顾宝宝了的。那么,产后腰肌劳损能治好吗产后腰疼能抹药膏吗
产后腰肌劳损能治好吗
产后腰肌劳损好好治疗以及调理,是会好起来的。产后腰肌劳损多是由于孕期腰部长期承受较大重力,产后频繁哺乳,照顾孩子休息不好都会加重腰部负担,使腰骶、腰背部疼痛无法缓解,病情得不到控制。此时要尽量多休息,如果母乳喂养,建议不要服用止痛药,哺乳时姿势尽量挺直腰背,尽量避免弯腰低头抱孩子,避免增加腰背部肌肉负担。
可以进行腰背肌锻炼,采用仰卧床上,以双脚、双肩及头部为支点,向上拱起臀部,坚持一分钟左右,每天做20次,坚持一段时间。也可以让家人帮忙,对腰背疼痛部位按摩,也能有效缓解。当然,还可以配合一点,比如物理治疗,比如做一做热敷包、中频治疗,也可以到医院找推拿医生,做一做推拿按摩。通过这样一些治疗,大部分腰肌劳损患者的症状,都能够得到一些明显的改善。
产后腰疼能抹药膏吗
产后腰疼是可以抹药膏的,不过建议先问过医生之后再决定买什么样的。另外,还可以通过按摩热敷的方法来进行缓解,如果腰部疼痛症状比较轻的患者,可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张,加速血液循环,并且可以缓解疼痛,使用热水袋放在腰部热敷半个小时,结合适当的推拿按摩。平时要经常性的更换卧床的姿势,避免提过重或者过高的问题,经常性的活动腰部,这样可以让腰肌得到一定的舒展,对腰部进行保暖,根据天气的变化及时增减衣服。
也可以选择倒着走的方式来进行治疗,倒着走能够有利于锻炼腰背部的肌肉,加强腰肌的力量,缓解腰部疼痛,尽量选择平底鞋,倒着走的时候要注意安全,练习的时间越长越好,一直感觉到腰痛减轻为止。生完孩子之后也应该适当的补钙,可以通过喝牛奶或者喝豆浆的方式来进行补充,因为身体缺钙容易出现骨质松疏,这也是引起腰痛的原因之一。生活中要避免经常性的弯腰或者久站久蹲,注意保护腰部。
产后腰疼非得用药的话,一定要看说明书,跟医生说明情况,医生一般会考虑哺乳期的特殊情况,开一些对母子伤害较小的药,严禁吃抗生素类的药物还有止痛药镇静药,这些药对孩子危害性很大,会引起小儿其他并发症,如果不慎服用了,要立刻向专业医师咨询,千万不能盲目用药,否则后果不堪设想。
腰肌劳损是临床上常见和多发的疾病。腰肌劳损主要的症状是腰部出现疼痛,此症状休息后可得到减轻,那么你知道腰肌劳损要怎么治疗才好吗下面,我来为你介绍。
腰肌劳损的症状表现
1、腰肌劳损的症状以不能长期坐,会出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。
2、腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部,这就是腰肌劳损的症状。
3、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重著板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。充分休息、加强保暖,适当活动或改变 姿势可使症状减轻,劳累或遇阴雨天气,受风寒溼影响则症状加重。
4、腰肌劳损急性发作时,诸症明显加重,可有明显的肌痉挛,甚至出现腰脊柱侧弯,下肢牵掣作痛等腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的治疗方法
一、要改变坐姿
想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。
正确的坐法:坐下时将 向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。
二、选择站着办公
要是改变坐姿依然无法缓解腰痛,这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作,但实际上,研究结果表明,久坐会增加心脑血管疾病的发病风险,腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。
如果坐得腰痛,当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时,站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公,还可选择将电脑放到地板上,一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。
三、简单拉伸操
一般情况下,腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到键盘,这样很容易导致驼背,身体前屈疼痛等。因此,工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操。
拉伸操:双腿盘到椅子上,像日本人那样保持正坐的姿势,拉伸背肌,双手向后交握后拉伸,做扩胸操;保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动;保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10-20秒;换左腿伸直,继续身体前屈,两手尝试碰触左脚尖,坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。
四、腰部回旋运动
双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。
五、腰肌锻炼保健法
患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
六、饮食清淡
保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
中医治疗腰肌劳损的方法
1寒溼型
方药1主方甘姜苓术汤张仲景《金匮要略》加味,处方:干姜12克,炙甘草9克,白术15克,茯苓20克,杜仲、独活各12克,狗脊20克,牛膝15克。水煎服。
2二术苡仁汤 刘国普验方 处方:白术30克,薏苡仁20克,苍术15克。水煎服。
3强腰散 张鉴铭验方 处方:川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,樟脑30克。将上药共研为极细粉末,每次30~50克,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷贴于痛处,隔日1换。
2溼热型
方药1主方四妙散张秉成《成方便读》 加减,处方:苍术、黄柏各12克,薏苡仁30克,忍冬藤、萆薢各20克,木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克,甘草6克。水煎服。 2补肾活血汤赖天松等《临床奇效新方》 处方:当归、赤芍、木瓜、泽泻各10克,生地黄15克,桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房各6克,丹参9克,茯苓12克。水煎服。
3肾虚型
方药1 主方左归丸加减, 处方:熟地黄20克,山药、枸杞子各15克,山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮各12克,桑寄生、龟板先煎各30克,牛膝15克,牡丹皮、泽泻各lo克。水煎服。若肾阳虚者,去牡丹皮、泽泻、龟板,加熟附子12克,杜仲15克,肉桂5克,*羊藿12克。 2 温肾止痛丹 赖天松等《临床奇效新方》 处方:附子12克,*羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克,川芎9克,鸡血藤30克。水煎服。
腰肌劳损的出现也会让大家感觉到腰背部位特别的劳累,为了有效的达到缓解的作用,不少的人都会选择正确的方法,比如说在48个小时内可选择冰敷,也可以服用药物,另外也应该加强背部肌肉的锻炼,如此效果才会比较出色。
在生活中腰肌劳损的出现非常常见,特别是在办公室中有很多人都在使用靠枕,希望能够有效的缓解腰痛的感受,相信有过腰肌劳损的人肯定会知道这种疾病本来就会反复发作,其实在治疗的过程中我们也应该掌握好相应的预防措施,那么腰肌劳损怎么恢复呢?
一、冰敷
为了减少腰部肌肉出现明显的疼痛现象,疼痛部位可以先冰敷再热敷,也就是说,这48个小时内使用冰敷,在72个小时内选择热敷,如果出现了严重的急性腰痛现象,也不需要过于的担心,为了不耽误正常的工作和生活,建议服用非处方镇痛药,如芬必得。
二、药物治疗
值得注意的是,芬必德等西药镇痛剂是解热镇痛药,在体内起到抑制前列腺素合成的作用,前列腺素是胃粘膜的自我保护剂,因此这种镇痛剂不宜多食,否则会引起胃痛甚至胃溃疡发生,建议大家可以选择中药胶囊,因为中药胶囊具有活血化瘀的效果,能够促进全身血液循环,有效提升神经肌肉营养,也不容易会出现明显的副作用现象。
三、锻炼背部肌肉
腰肌劳损听起来像是过度劳累引起的肌肉损伤,很多人都会觉得如果继续运动就会造成相应的影响,其实这种认知是完全错误的,相反,肌肉损伤是由于肌肉无力造成的,锻炼背部肌肉可以使背部肌肉发达,韧带强壮,减少受伤风险,从而预防和治疗背部肌肉劳损。
四、适当减肥
如果我们真的想减轻背部肌肉的重量,我们需要减轻体重,特别是腹部脂肪,以减轻背部肌肉等软组织的负担,从而减轻背部疼痛,使受伤的肌肉有机会恢复。推荐的运动项目有五点支撑法、向后行走法和游泳法,一些专为腰背部肌肉设计的健身运动也是很好的锻炼方法。
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