五级肌力评定法的内容？

检查时令患者作肢体伸缩动作，检查者从相反方向给予阻力，测试患者对阻力的克服力量，并注意两侧比较。根据肌力的情况，一般均将肌力分为以下0--5级，共六个级别：

0级完全瘫痪，测不到肌肉收缩。

1级仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。

2级肢体能在床上平行移动，但不能抵抗自身重力，即不能抬离床面。

3级肢体可以克服地心引力，能抬离床面，但不能抵抗阻力。

4级肢体能做对抗外界阻力的运动，但不完全。

5级肌力正常。

扩展资料

决定肌力大小的因素

1、肌肉横截面积

每条肌纤维横断面积之和称为肌肉的生理横截面积。离体肌肉研究时将每一根垂直横切的肌纤维切线长度相加的总和乘以肌肉的平均厚度即为肌肉的生理横截面。

肌肉的横截面表明了肌肉中肌纤维的数量和肌纤维的粗细,因而可反映肌肉的发达程度。

单位生理横截面积所能产生的最大肌力称为绝对肌力肌肉的横截面积越太,肌肉收缩所产生的力量也越大。一般认为绝对肌力值在各种族人群中相对一致。

2、运动单位募集及其释放速率

一个运动神经元连同所支配的所有肌纤维称为一个运动单位,每一运动单位所含的肌纤维均属于同一类型(即或全部为I型纤维,或全部为Ⅱ型纤维)。

运动单位的激活及其释放速率被认为是与肌力相关的重要因素之一。

在肌肉开始负荷时,即需要募集一定量的运动单位;随着负荷的增加,则需要募集更多的运动单位;当负荷仍然增大时,运动单位释放速率则较释放的运动单位数量更为重要,此时,释放速率是形成肌力更为重要的机制。

3、收缩速度

是影响肌力的重要因素之一。肌肉收缩速度越低,运动单位的募集机会就越大。在等速向心收缩低角速度测试时产生较大力矩值的结果即为此证据。

4、肌肉的初长度

肌力的产生也有赖于肌肉收缩前的初长度。肌肉的弹性特点决定其在生理限度内若具有适宜的初长度,则收缩产生的肌力较大。一般认为肌肉收缩前的初长度为其静息长度的12倍时,产生的肌力最大。

5、肌腱和结缔组织的完整性

肌腱和结缔组织可帮助肌肉将张力转变为外力,这些组织和结构的损害也可不同程度地导致肌力的缺失。

6、肌肉收缩的类型

肌肉生理收缩包括等张收缩和等长收缩两大形式。不同收缩形式最大肌力有所不同。

7、中枢和外周神经系统调节

产生肌力的神经生理机制包括募集纤维类型的选择中枢神经系统对运动神经元的抑制、运动单位的同步性、冲动传导及中枢神经系统的发育等,因此,肌力的大小与中枢神经系统和外周神经系统的调节密不可分。

-肌力

一、肌力测定分徒手肌力检查和器械检查两类。

二、肌电图是记录肌肉在安静状态随意收缩及周围神经受刺激时各种电生理特性的技术。并不能检测出肌力大小。

三、肌力测定标准

⑴0级：肌肉无收缩

⑵Ⅰ级：肌肉有轻微收缩，但不能够移动关节，接近完全瘫痪

⑶Ⅱ级：肌肉收缩可带动关节水平方向运动，但不能够对抗地心引力(重度瘫痪)

⑷ Ⅲ级：能够对抗地心引力移动关节，但不能够对抗阻力（轻度瘫痪）

⑸ Ⅳ级：能对抗地心引力运动肢体且对抗一定强度的阻力（接近正常）

⑹ Ⅴ级：能抵抗强大的阻力运动肢体（正常）

动态换手平板式 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手手心贴地或手指交扣，让整个前臂完全接触地面，手臂与身体成90度。

STEP 2 正式动作

头、背部与臀部成一直线，保持臀部的高度不要掉下去，不要仰头，视线保持注视地上，在做棒式动作抬头容易造成颈部受伤。 左手先行撑住地面，提起身体，接着换右手撑住地面。

STEP 3 正式动作

当双手都撑地时，将上身顶起，停留一秒。

STEP 4 重复动作

按照抬起上身的动作，依序下降身体回到准备动作。 一组做12~15次，做2~3组。

Berpee 波比跳 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作

双手距离比肩膀略宽，手掌向前，双腿向后并拢，保持保持头、肩膀与臀部在同一个水平线。

STEP 2 正式动作 双脚往内缩，仅脚尖着地。

STEP 3 正式动作

抬起上半身，准备往上跳。 利用全身的力气垂直往上跳。

STEP 4 重复动作

落地时动作放轻，膝盖微弯，以减低落地时膝盖的压力。 按照原本跳跃动作回到准备动作，一组做10~15次，做2~3组。

靠墙倒立 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手距离比肩膀略宽，手掌向前面对墙壁。

STEP 2 正式动作 双脚用一蹬，让身体靠近墙壁，双脚脚跟接触墙壁。

保持倒立姿势15~20 秒，并回到准备动作，做2~3次。

国民体质测定标准：

1、身高：是反映人体骨骼发育和纵向生长水平的重要指标。通过身高与体重的比例关系，可反映人体发育匀称度和体型特点。

2、体重：是反映人体发育程度和营养状况的整体指标。他不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人

体营养状况。过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖，又多是引发许多心血管疾病的重要原因。过轻，则可作为营养不良和疾病的重要指征。因此，适宜的体

重，对于人的健康和体制强弱有重要的意义。同时身高与体重的比也是衡量人的体形是否匀称的指标。

3、血压：动脉血压维持在正常范围内，对于保证脑的血液供应特别重要。过低时，全身各器官和组织的血液供应都将不足，心、肾、肝等中器官也将因缺血、

缺氧而发生机能障碍。过高时，也对机体不利。他不仅影响循环血流量，而且会增加心脏负担。长此下去，会引起心室扩大、肥厚，以至最后产生心力衰竭。临床上

的高血压、心脏病和肺心病，就是由于主动脉和脉动长期高压引起的。另外，危害身体健康的动脉粥样硬化、脑溢血和冠心病等，也大都以高血压为诱因。因此，维

持血压的相对稳定，对正常人的生命活动是非常重要的，他也是检查评价心血管机能水平、衡量人体质强弱的一个重要指标。

4、脉搏：在临床医学上，根据脉搏的频率、深浅、强弱及其他特征，可以作为诊断疾病的重要方法之一。对健康人而言，可以根据其安静时脉搏、定量或极限负荷后的即刻脉搏频率及恢复时间的长短等，检查和评价心血管系统机能状况和水平，也是衡量体质强弱的一项常用机能指标。

5、三围（胸、腰、臀）：反映脂肪在体内堆积的程度。

6、肺活量：反映了人呼吸的最大通气能力，是反映人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

7、握力：反映了人体前臂和手部肌肉的力量。

8、反应时：是反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力的重要生理指标。反应时越短，说明机体对刺激发生反应越快。中老年人随着年龄的增长，反应速度呈下降的趋势。因此，反映时也是衡量衰老程度的一个指标。

9、闭眼单足立：主要反映人体平衡能力。

10、坐位体前屈：反映了躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸张性和柔韧性。

11、纵跳：通过纵跳的高度反映下肢的爆发力。

12、俯卧撑：反映上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。

13、仰卧起坐：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。

14、背力：只要测量躯干伸肌的力量。但测量背肌力时，也涉及到下肢伸肌、手指屈肌以至上臂伸肌等的力量。因此，背肌力在一定意义上也反映全身肌力，是体质测定的有效指标。

15、台阶试验：是反映人体心血管机能的一种简易方法，又称定量负荷机能试验。主要是通过定量负荷持续运动的时间与负荷后心率恢复速度的比例关系（即台阶试验指数）评定心血管机能水平。

MMT肌力分级标准：

比如说肌力分五级，分别为零级，一级，二级，三级，四级，五级。零级是指肌肉完全瘫痪，看不到肌肉收缩，这样称为零级肌力；一级肌力就是可以见到肌肉的收缩，这种情况就称为一级肌力。

如果能够在水平移动，这种情况称为二级肌力；如果能够将肢体抬起，但是不能够阻挡重力，像这种情况就称为三级肌力；如果比正常的肌力略微差一点，那么就称为四级肌力；最后正常的肌力就称为五级肌力。

相关信息：

观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。

-肌力

观察如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

记录孩子的生长速率如果孩子第一年长不到25cm，第二年长不到10cm,2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5cm，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

注意孩子的性发育性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，家长从没想过孩子会有身高问题。

但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。因此，过早的蹿长可能是骨龄提前的征象。