如何提高投篮命中率

1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于跳投这样动作， 对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）跳投是太高难度的 动作， 建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 跳投对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的， 只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手， 胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 “跳投大炮”神功。 3。跳投的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高， 几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应， 但是训练一段时 间后可能会感觉很好，特别是跳投投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的， （当年我也是这样，在体育老师的指导下改过来的，当时感觉好多了）， 对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的， 投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物）， 但是这个地 方往往投跳投的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练， 反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，跳投的投篮要于突破结合起来， （投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的， 反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉， 跳起来后手势变完了， 而且推出去的用不上力，这可能是因为你的手上力量不够，你需要增加手部的力量。 注意跳投时一定要跳到最高点将球投出，并且一定要集中注意力。最标准的投篮姿势， 建议你去科比门徒的网站去看一看，里面有专门教你训练的板块， 里面有专门的训练师的教学录像。还有下面这个网站。 http://wwwkobechinacomcn/web/ 平常训练姿势可以保持 但一到打比赛 姿势就不对了 而且出手点奇低哈哈没有别的原因， 那是因为比赛节奏太快，迫使你紧张姿势就不对了。 慢慢适应吧！祝好运！！ 说有用 都去看书了 看看视频吧 雷拉论的不错 科比的稍微难了点 还有韦德的 一切基础是要有力量 有了力量练控制 把握节奏顿一顿 （不是要跳的高） 看看视频吧 中投 从急停跳投练吧这招练好了就差不多无敌了（你的那个圈圈呵呵） 我觉得应该加强手臂的力量，然后就要多练，手肘不要外张， 小臂跟大臂保持90度左右，只要多练练就好了，肌肉有记忆了，就好多了 该练力量的上肢 腰腹 腿部 gfg 乔丹的投篮最标准 你好好看看把 身体协调性很重要 腕的力量已很重要 朋友，我从初中至大学一直是校队主力后卫 ，也许其他不敢妄言，但是跳投，我还是有些心得的，都是自己一步一步练过来的经验， 希望对你有所帮助：起初是跳起来滞空之后根本投不出去多远， 就像你所言，“用不上力”，这是很正常的事情，因为你用力方式不对， 你仔细看看乔丹和米勒的投篮（当然，我们打球那个年代的球星不是现在那些新星， 而且NBA中即使很多大牌的跳投也都是很不标准和优雅的， 乔丹的跳投最优美，不信你去多看看，就是不1样），言归正传 ，你可能仅仅把注意力集中在上肢上，这就是你用不上力的主要原因， 从你起跳开始，全身都应该是协调的，很多人跳起来之后都有一个手臂向后吞的很傻的动作， 然后用蛮力向外推，显得动作脱节，就是因为不协调，跳投，在起跳之后的滞空状态把球投出， 这是最简单的，你再看看那些后仰跳投，长滞空跳投， 实际是靠后背和腰腹的肌肉，你仔细体会1下，挑起之后上身的定型靠背肌， 上身和下身的全身连贯靠腹肌，别听那些什么多少度角之类的书本语言， 你只要切记跳投是从起跳一刻就开始的全身协调的技术，而不是跳起来再投篮那么简单， 至于肌肉，练手腕，腰腹和背肌，但是不必太强调肌肉，因为只要动作对了， 不是很强壮的人也能投出很远，另外，你要形成条件反射， 一旦跳投，脑子里马上提醒自己：尽可能跳高1些！你打比赛时候觉得出手点低了， 就因为比赛时候体力消耗，你不自觉地比体力充沛时候跳得就低了， 这个严重降低命中率，我有体会！好了，都是亲身感受，希望能帮你提高跳投命中率 篮球是项美学运动~