什么样的投篮姿势最佳

不管你是什么样的姿势投篮，你的身体一定要稳，跳投的话头不要动，左手护球。右手投篮，左手不能影响右手，左手只是保护作用。右手小手臂与大臂成九十度，大臂与肩膀成九十度，让球成抛物线，球在到达顶点时恰好在篮筐正上方附近，然后精准落入篮筐。你的眼睛是盯着篮筐的，平时可以假象投篮，想着你的投篮都进了。那么在实战时只要保证投篮姿势就一定可以进。

身位要看个人喜好的，中国人投篮身体一般是正面篮筐的，像姚明就很明显，而外国球员多习惯侧身姿势投篮、正面投篮身体要直，因而投篮出手有一定的被帽风险，这个要你自己把握，但是优点是比较好控制平衡，练久了发挥会很稳定的、而侧身投篮是NBA标准投篮姿势，去看看科比投篮就知道了，侧身投篮优点是身体有点后仰的倾斜，而且能和防守队员隔开一定身位，也利于单打拉时开空挡投篮，所以侧身投篮姿势练起来也相对困难些，要保证平衡的同时还要注意你出手的力度角度等等、侧身投篮跳起时主要是后脚发力，而正面投篮是两脚同时发力，所以保持身体平衡和重心是关键，如果你想当个射手可以选择正面投篮姿势，因为不需要你制造机会，跑到位了球传过来就能投了，不需要摆姿势做准备动作、如果你想打后卫那么侧身投篮比较好的选择，因为有时你要自己创造机会投篮，侧身投篮姿势有空间身位优势，而正面投篮姿势则需要队友的协助挡拆等才容易出现投篮机会、而且后卫练侧身投篮好处是，后卫身高相对较矮，所以练好侧身投篮后再加强练习后仰跳投，而后仰跳投对平衡和重心的掌握就更重要了，有了侧身投篮的基础，相对练起来也轻松一点、最后说中锋一般也是正面投篮姿势，因为中锋一般不投中距离2分，即使有空档投也是防守队员离得较远的，中锋有身高就不用担心被封盖的危险，所以选择正面投篮既节省出手时间，稳定性也高、

原本以为赤木已经天下无敌了，没想到此次登场的球员比他还要更加勇猛！他就是和赤木相爱相杀的，陵南高中篮球队4号，司职中锋的神奈川巨人鱼住纯！此次鱼住纯以集训球员的身份华丽登场，势必会对当下的主流中锋造成有力的冲击，今天就让小编来带领篮球手们看看此次返厂升级的集训鱼住纯吧！

会挽雕弓如满月，神奈川巨人的怒扣！

试问一下，什么才是男人的浪漫？投篮？还是上篮？不不不，扣篮，才是男人的究极浪漫！技能接球单臂灌篮使得鱼住纯在接到球的瞬间，以迅雷不及掩耳之势直接起跳，完成单臂暴扣！此外，天赋转身传球作为技能接球单臂灌篮的二段式技能，使得鱼住纯可以通过转身将球传送到身后的队友手上。这样既可自主进攻又可策应队友的技能，着实是让对手丈二和尚摸不着头脑啊！

遮天蔽日！这里是长臂巨人的领地！

看过动漫的篮球手们肯定知道鱼住纯有着一手出色的防守，这与其惊人的臂展是密不可分的。技能长臂篮板使得鱼住纯可以以其惊人的弹跳和臂展将篮板球收入囊中，同时技能巨人盯防给予了鱼住纯不俗的单防能力，使其在面对对手的猛烈攻势中将其护框能力发挥至最大化。

古人云，一夫当关，万人莫开！技能力量封盖使鱼住纯强势跳起，充满力量的将对手的上篮或灌篮直接扇飞。要是一次盖不到你，那就再来一次！此外技能力量封盖衍生出的天赋意志封盖和天赋斗将压制封盖更加强化了鱼住纯的护框能力，其中天赋斗将压制封盖还能将对手的灌篮掀翻在地，完成封盖！颤抖于神奈川巨人的长臂下吧，弱者！

飞驰的发动机！不可小觑的巨人速度

众所周知，篮下三秒区才是中锋能力最大化的区域，要是出了三秒区，那可就是“小”、“快”、“灵”们的天下了，再优秀的中锋也是无可奈何的。要是小编告诉你，有一名中锋可以将其进攻、防守覆盖整个球场你敢相信吗？不好意思，不信也得信！咱们的集训鱼住纯就是这样的一名球员！

技能斗将爆发让咱们的大中锋鱼住纯有着异于常人的加速技能，使其如同斗将般，短时间内爆发出极大的加速度，迅速到达指定位置发起进攻或防守。而天赋斗将强势卡位使得鱼住纯可以根据力量差值，一定几率直接强势挤到对手身前的位置。比你快比你高还要比你壮，这可咋防嘛！把球给我，我要回家！

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投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出球出手后,落地屈膝缓冲动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。