【富翁的面相都有哪些特点】

有钱人的面相，有钱女人的面相，有钱男人的面相

1、下巴圆厚

地阁指的是一个人的下巴，地阁代表着乘载，下巴圆厚的人也就是说能够收纳很多东西，比如钱财或者福气等。这样的人挣来了钱能够存住，不轻易被花掉，这样的人才能被称为有钱人，因此这种人生活安逸、晚年运势亦佳，能够颐养纳福。俗话用“天庭饱满、地阁方圆”，来形容一个人的面相如何之好。

2、耳朵肥厚

耳朵一直以来都被认为是是福气的象征，代表一个人的财运，是人们看人面相的一个重要判断依据。而好运常落有福之人，所以耳朵或耳垂摸起来要厚实，圆而有肉才叫有偏财，不妨搓揉耳垂几下，再定点施压按摩，让耳相更好，增加福气。

3、天仓饱满

天仓饱满的人不仅有着非常稳定的经济基础，而且还十分会理财。太阳穴在相学中称为“天仓”，最要丰厚而平满，若太阳穴饱满的话，在生理和心理方面，大都较为成熟，处事稳重，大多能够积聚金钱。因天仓就是存财的意思，代表经济环境比较理想。

4、鼻子饱满

鼻子也是自古以来通过面相看一个人有没有财的一个重要判断依据，鼻子代表人的财运与官运，好的鼻相，一生多财气、生活很富裕。鼻洞不能一大一小，或是鼻翼两边大小不一，否则恐怕与偏财运无缘。此外，鼻子要长得好，鼻头有肉、鼻翼饱满。

5、眼平和、黑眼多而眼白少。

这样的人爱护朋友、心地慈善，也是您忠实可靠的合作伙伴，与这样的人合作，成为“交财友”；但是他们往往没有害人之心，更无防为之心，易轻信别人。

6、颧骨丰满

颧骨需要丰厚和高耸的人是个非常之有自信心的人，他的自信心足以为他带来大量的财富。颧骨代表一个人的决心和意志力，说明他也是个勇于进取的人，勇气大魄力强，金钱往往就向这类人跑了。

7、贴脑子、耳珠朝口。

相书所说到的“对面不见耳”是也。爱帮助有困难的人，是个慈善者，两只耳朵珠生得大大，微向前朝，有朝口之势，为“明珠朝海”相，其人不愁钱财，衣食无忧，自罄有财禄相随。

8、鼻正直、不太高、鼻头圆。

这样的人光明正大，不会骄做自大的人。鼻子直，表示他心正而不歪。如果是鼻子很高的人，太自我了，合作必多争执；如果鼻歪的话，更加容易因财失义，反目成仇。

9、地阁圆厚，两颐饱满。

“下停”生得够不够圆满，地阁”（即下巴）和两边面颊的颐部，生得圆厚而饱满的人，性格稳重且实事求是，交上这个朋友极可能促协你在发财路是想较好成绩。

10、两眼正视、神藏而静。

给人一种很亲切和信任的感觉，可以放心和他交朋友了，因为他是个正直的人，加上他的眼神藏而不露、静面不急，也会有正确的人生态度，在较好官运的同时，也会给别人带来较好的财运，关注这种相貌的人，衣食无忧。

11、咀角起梭、唇厚方红。

观口形，一是金钱运为福禄之门，属于衣食无缺，金钱运不错。二是其对别人的交情深浅和对朋友态度，若咀角挠上，不会轻视别人。也是以诚信待人的谦谦君子，必是发财路上的知己良朋。

天生就有钱的女人面相特征

1、电力超强无敌桃花女命

鹅蛋脸、眼睛黑而圆、新月眉、唇形有棱角、双唇厚度相同、下巴长

电力超强的桃花女，虽然不见得是个生得花容月貌，但一定都有楚楚动人、吸引异性注意的特色。以脸型来说，虽然是鹅蛋脸最具美人胚子桃花女的条件，再来就是有圆圆的眼睛、黑亮的眼瞳，有着温柔似笑的眼神，眉毛细细弯弯的新月状，上下唇厚度相同，略微上扬的嘴角，仰月般或菱角形的嘴，下巴稍长，身材比例匀称的女生，都具有吸引人的魅力，另外在无名指的下方、大拇指靠手腕根部的隆起部位发达的话，你也是有很好的社交能力，能够自在地和男性相处，是个很有女性魅力的人。

2、偏财运强小富婆命

耳厚且耳垂大、鼻翼丰满、嘴巴大、下巴丰腴、人中宽广、四角脸。

在面相中耳朵、鼻子跟财运有关，耳朵要肉厚、肉硬有弹性，颜色比脸部的皮肤白，耳垂大，垂珠朝向嘴角。鼻子的长度大约占脸长的三分之一、鼻子大、鼻头圆、鼻翼肉厚丰满向外扩张，鼻头有红痣，但是是鼻孔外掀的朝天鼻，都有不错的偏财运。

下巴多肉及脸颊丰满、法令线轮廓分明；或人中宽广、四角型脸的，都是有偏财运的类型。耳朵像扇子般圆而宽大，容易招来财气；耳垂大且红润，表示容易得财，经常会获得意想不到的钱财。

下巴表示不动产，下巴长得丰满有力外加善痣的人容易获得一些突如其来的不动产！

3、娇生惯养千金命

额头高、耳朵后贴、皮肤白皙、眉毛对称、鼻正、下巴丰腴。

额头代表贵人运及福音，耳朵代表幼年的运气，自小就有良好家庭运势的娇娇女，多半有好的额相和耳相。

一般，额头宽广饱满、发际整齐、耳朵贴脑、肤色佳不暗沉、耳垂饱满圆厚接近嘴角、眉毛左右高低一致，而且比眼睛长、比眼皮丰满、鼻头丰隆、鼻翼饱满、人中清晰，没有横纹或恶痣、嘴角上扬、嘴唇红润有弹性、下巴方圆又丰满，是个富贵好命的面相。

4、身材走贵妇路线命

馒头脸、小腿结实、胸部大、手掌肥厚、皮肤红润、音质亮。

5、豪门富贵少奶奶命

鼻相佳、柳叶眉、门牙大而整齐、唇形有棱角、颧骨有肉而不尖耸。

鼻子是女人的夫星，鼻相好的人老公通常也满有成就的。一般来说，通常鼻子高度适中、圆润有肉、鼻梁及山根的部位没有恶痣、疤痕，不过于陡峭孤耸，就算是个很好的鼻相。如果再配合一双柳叶眉，眉眼之间的距离略宽，太阳穴位置的肌肤无疤痕、乱纹或恶痣，表示家庭运良好，感情生活稳定。

牙齿经常保持洁白，门牙大而整齐，不是龅牙或内凹的齿相，是个能守得住财，不会犯小人，通常气度也盱眙新闻网比较宽宏。

嘴唇有棱有角，大小厚薄适中、饱满有弹性，就算生得不漂亮也讨人喜爱。笑起来脸上颧骨浮现，脸型看起来圆润而不尖耸，这表示在夫家可以享有地位。通常脖子细长、肩膀不会太宽、手掌及脚掌的皮肤细滑、瘦不露骨，举手投足都显得落落大方的，一定贵气逼人。

虽然现在还没有什么迹象，但如果你的脸颊丰润饱满、气色经常容光焕发，小腿均匀结实，有小腿肚，胸围大、吃东西快等，代表平常做事重视效率，很有行动力，加上声音嘹亮、中气十足、脸型圆圆的，手掌肥厚有力等，都显示将来的你很有可能中年发福，也许不一定嫁到有钱人家，但老了之后身材肯定会走富贵路线！

6、聪明抢钱卡神命

脸型方、额头宽广、柳叶眉、眼睛细长、鼻肉突出、腰腿比例好。

这种人精力旺盛、好胜心强，会为目标而努力打拼。方型下巴有腮帮子的人，意志力强，属于行动派，时常会主动加班到深夜，口袋里当然鼓鼓的。

额头宽广、与发际成一条直线者，很容易受到上司的信赖与赏识。柳叶眉、眼睛细长凹陷的人，思考及判力很强，做事富协调性，是处理麻烦的高手。

鼻头肉突出、法令纹明显清楚的人有责任感，敏感度高，对事情的剖析较为深入。

胸部厚实、腰高腿长，有小腿肌的，是很有管理与执行能力的行动派，赚进白花花的银子不是难事。

有钱男人面相特征

1、虎背胸平肩有力

体相学是人相学的别称，属全相学问，如果男人胸平而长、阔而厚、胸部没有毛，且背肌有力，肩胛骨厚，肩膀没有倾斜，这些男人是安全感高及懂得赚钱之人。

2、五小俱全

家庭要求完整，相学也要求齐全，小富的男人必须：头小、眼睛小、腹小、耳朵小、口小，如果五小齐全的男人，就是小富之相。

3、秃头

俗语说：十个光头九个富，不富便是修行人。笔者的家师幸得达摩祖师相法秘籍，在秘籍中提到「问富在鼻：鼻为土，土生金，厚而丰隆必富」。中国相法将人相分金水木火土五种型格，而鼻是土星，在头的上方，头发、眉毛、男性胡须都属木，土星便是高山，大鼻子肉厚，不宜木（头发）来克破、遮蔽，因此大鼻的男性配合秃发，就是致富原因。

4、大鼻

无论男女，就面相学来说，五官之中，以鼻为财，鼻子占脸部的1/3长度，高度约是鼻长的1/2，大鼻的人是指高出标准的10%，小富男人的鼻相要求：

a

鼻头有肉

b 鼻翼丰厚，鼻孔不露

c 鼻要挺直

5、臀部坚挺有肉

在体相学，男性的臀部代表暗财，故此男性即使是鼻孔露、鼻翼削，但也不用担心，只要他的臀部坚挺有肉，同样可以有钱财，这是笔者几十年来观察相学的经验。

希望对你有帮助。

有钱人的面相，有钱女人的面相，有钱男人的面相

1、下巴圆厚

地阁指的是一个人的下巴，地阁代表着乘载，下巴圆厚的人也就是说能够收纳很多东西，比如钱财或者福气等。这样的人挣来了钱能够存住，不轻易被花掉，这样的人才能被称为有钱人，因此这种人生活安逸、晚年运势亦佳，能够颐养纳福。俗话用“天庭饱满、地阁方圆”，来形容一个人的面相如何之好。

2、耳朵肥厚

耳朵一直以来都被认为是是福气的象征，代表一个人的财运，是人们看人面相的一个重要判断依据。而好运常落有福之人，所以耳朵或耳垂摸起来要厚实，圆而有肉才叫有偏财，不妨搓揉耳垂几下，再定点施压按摩，让耳相更好，增加福气。

3、天仓饱满

天仓饱满的人不仅有着非常稳定的经济基础，而且还十分会理财。太阳穴在相学中称为“天仓”，最要丰厚而平满，若太阳穴饱满的话，在生理和心理方面，大都较为成熟，处事稳重，大多能够积聚金钱。因天仓就是存财的意思，代表经济环境比较理想。

4、鼻子饱满

鼻子也是自古以来通过面相看一个人有没有财的一个重要判断依据，鼻子代表人的财运与官运，好的鼻相，一生多财气、生活很富裕。鼻洞不能一大一小，或是鼻翼两边大小不一，否则恐怕与偏财运无缘。此外，鼻子要长得好，鼻头有肉、鼻翼饱满。

5、眼平和、黑眼多而眼白少。

这样的人爱护朋友、心地慈善，也是您忠实可靠的合作伙伴，与这样的人合作，成为“交财友”；但是他们往往没有害人之心，更无防为之心，易轻信别人。

6、颧骨丰满

颧骨需要丰厚和高耸的人是个非常之有自信心的人，他的自信心足以为他带来大量的财富。颧骨代表一个人的决心和意志力，说明他也是个勇于进取的人，勇气大魄力强，金钱往往就向这类人跑了。

7、贴脑子、耳珠朝口。

相书所说到的“对面不见耳”是也。爱帮助有困难的人，是个慈善者，两只耳朵珠生得大大，微向前朝，有朝口之势，为“明珠朝海”相，其人不愁钱财，衣食无忧，自罄有财禄相随。

8、鼻正直、不太高、鼻头圆。

这样的人光明正大，不会骄做自大的人。鼻子直，表示他心正而不歪。如果是鼻子很高的人，太自我了，合作必多争执；如果鼻歪的话，更加容易因财失义，反目成仇。

9、地阁圆厚，两颐饱满。

“下停”生得够不够圆满，地阁”（即下巴）和两边面颊的颐部，生得圆厚而饱满的人，性格稳重且实事求是，交上这个朋友极可能促协你在发财路是想较好成绩。

10、两眼正视、神藏而静。

给人一种很亲切和信任的感觉，可以放心和他交朋友了，因为他是个正直的人，加上他的眼神藏而不露、静面不急，也会有正确的人生态度，在较好官运的同时，也会给别人带来较好的财运，关注这种相貌的人，衣食无忧。

11、咀角起梭、唇厚方红。

观口形，一是金钱运为福禄之门，属于衣食无缺，金钱运不错。二是其对别人的交情深浅和对朋友态度，若咀角挠上，不会轻视别人。也是以诚信待人的谦谦君子，必是发财路上的知己良朋。

天生就有钱的女人面相特征

1、电力超强无敌桃花女命

鹅蛋脸、眼睛黑而圆、新月眉、唇形有棱角、双唇厚度相同、下巴长

电力超强的桃花女，虽然不见得是个生得花容月貌，但一定都有楚楚动人、吸引异性注意的特色。以脸型来说，虽然是鹅蛋脸最具美人胚子桃花女的条件，再来就是有圆圆的眼睛、黑亮的眼瞳，有着温柔似笑的眼神，眉毛细细弯弯的新月状，上下唇厚度相同，略微上扬的嘴角，仰月般或菱角形的嘴，下巴稍长，身材比例匀称的女生，都具有吸引人的魅力，另外在无名指的下方、大拇指靠手腕根部的隆起部位发达的话，你也是有很好的社交能力，能够自在地和男性相处，是个很有女性魅力的人。

2、偏财运强小富婆命

耳厚且耳垂大、鼻翼丰满、嘴巴大、下巴丰腴、人中宽广、四角脸。

在面相中耳朵、鼻子跟财运有关，耳朵要肉厚、肉硬有弹性，颜色比脸部的皮肤白，耳垂大，垂珠朝向嘴角。鼻子的长度大约占脸长的三分之一、鼻子大、鼻头圆、鼻翼肉厚丰满向外扩张，鼻头有红痣，但是是鼻孔外掀的朝天鼻，都有不错的偏财运。

下巴多肉及脸颊丰满、法令线轮廓分明；或人中宽广、四角型脸的，都是有偏财运的类型。耳朵像扇子般圆而宽大，容易招来财气；耳垂大且红润，表示容易得财，经常会获得意想不到的钱财。

下巴表示不动产，下巴长得丰满有力外加善痣的人容易获得一些突如其来的不动产！

3、娇生惯养千金命

额头高、耳朵后贴、皮肤白皙、眉毛对称、鼻正、下巴丰腴。

额头代表贵人运及福音，耳朵代表幼年的运气，自小就有良好家庭运势的娇娇女，多半有好的额相和耳相。

一般，额头宽广饱满、发际整齐、耳朵贴脑、肤色佳不暗沉、耳垂饱满圆厚接近嘴角、眉毛左右高低一致，而且比眼睛长、比眼皮丰满、鼻头丰隆、鼻翼饱满、人中清晰，没有横纹或恶痣、嘴角上扬、嘴唇红润有弹性、下巴方圆又丰满，是个富贵好命的面相。

4、身材走贵妇路线命

馒头脸、小腿结实、胸部大、手掌肥厚、皮肤红润、音质亮。

5、豪门富贵少奶奶命

鼻相佳、柳叶眉、门牙大而整齐、唇形有棱角、颧骨有肉而不尖耸。

鼻子是女人的夫星，鼻相好的人老公通常也满有成就的。一般来说，通常鼻子高度适中、圆润有肉、鼻梁及山根的部位没有恶痣、疤痕，不过于陡峭孤耸，就算是个很好的鼻相。如果再配合一双柳叶眉，眉眼之间的距离略宽，太阳穴位置的肌肤无疤痕、乱纹或恶痣，表示家庭运良好，感情生活稳定。

牙齿经常保持洁白，门牙大而整齐，不是龅牙或内凹的齿相，是个能守得住财，不会犯小人，通常气度也盱眙新闻网比较宽宏。

嘴唇有棱有角，大小厚薄适中、饱满有弹性，就算生得不漂亮也讨人喜爱。笑起来脸上颧骨浮现，脸型看起来圆润而不尖耸，这表示在夫家可以享有地位。通常脖子细长、肩膀不会太宽、手掌及脚掌的皮肤细滑、瘦不露骨，举手投足都显得落落大方的，一定贵气逼人。

虽然现在还没有什么迹象，但如果你的脸颊丰润饱满、气色经常容光焕发，小腿均匀结实，有小腿肚，胸围大、吃东西快等，代表平常做事重视效率，很有行动力，加上声音嘹亮、中气十足、脸型圆圆的，手掌肥厚有力等，都显示将来的你很有可能中年发福，也许不一定嫁到有钱人家，但老了之后身材肯定会走富贵路线！

6、聪明抢钱卡神命

脸型方、额头宽广、柳叶眉、眼睛细长、鼻肉突出、腰腿比例好。

这种人精力旺盛、好胜心强，会为目标而努力打拼。方型下巴有腮帮子的人，意志力强，属于行动派，时常会主动加班到深夜，口袋里当然鼓鼓的。

额头宽广、与发际成一条直线者，很容易受到上司的信赖与赏识。柳叶眉、眼睛细长凹陷的人，思考及判力很强，做事富协调性，是处理麻烦的高手。

鼻头肉突出、法令纹明显清楚的人有责任感，敏感度高，对事情的剖析较为深入。

胸部厚实、腰高腿长，有小腿肌的，是很有管理与执行能力的行动派，赚进白花花的银子不是难事。

有钱男人面相特征

1、虎背胸平肩有力

体相学是人相学的别称，属全相学问，如果男人胸平而长、阔而厚、胸部没有毛，且背肌有力，肩胛骨厚，肩膀没有倾斜，这些男人是安全感高及懂得赚钱之人。

2、五小俱全

家庭要求完整，相学也要求齐全，小富的男人必须：头小、眼睛小、腹小、耳朵小、口小，如果五小齐全的男人，就是小富之相。

3、秃头

俗语说：十个光头九个富，不富便是修行人。达摩祖师相法秘籍，在秘籍中提到「问富在鼻：鼻为土，土生金，厚而丰隆必富」。中国相法将人相分金水木火土五种型格，而鼻是土星，在头的上方，头发、眉毛、男性胡须都属木，土星便是高山，大鼻子肉厚，不宜木（头发）来克破、遮蔽，因此大鼻的男性配合秃发，就是致富原因。

4、大鼻

无论男女，就面相学来说，五官之中，以鼻为财，鼻子占脸部的1/3长度，高度约是鼻长的1/2，大鼻的人是指高出标准的10%，小富男人的鼻相要求：

a

鼻头有肉

b 鼻翼丰厚，鼻孔不露

c 鼻要挺直。

5、臀部坚挺有肉

在体相学，男性的臀部代表暗财，故此男性即使是鼻孔露、鼻翼削，但也不用担心，只要他的臀部坚挺有肉，同样可以有钱财。

希望对你有帮助。

健身是越来越多人的一种健康的生活方式，对于男性来说健身还需要有足够的肌肉，这样才能更加展示自己的男性魅力，很多女性选择注射玻尿酸改变自己的脸型，那么对于男性来说，可以打玻尿酸增加肌肉吗？

1、玻尿酸可以增肌

（1）虽然，在临床上玻尿酸多数都被应用于女性的面部除皱、肌肤保湿等方面。但是，不可忽视的是，玻尿酸的塑型增肌效果，确实是很棒的。只要经过专业医生的注射和治疗，就可以。

（2）不过，玻尿酸的价格较为昂贵，即使是女性用来丰胸之用，也需要大约二百毫升的玻尿酸。所以，如果男人想要拥有数块腹肌，首先就需要准备好支付高昂的费用。

（3）当然，任何手术都是有风险的，即便是轻松的向肌肉中注射玻尿酸也并不例外。比如，有的男人身体素质较差，很容易药物过敏，会在注射玻尿酸之后出现腹部不适反应，呕吐、食欲下降等。不过，与其他手术相比，注射玻尿酸增肌的方法，确实是风险系数较低的。而且，它不会占用男人过多的时间，基本三十分钟左右，就可以塑造一块腹肌，并且在术后根本不需要男人浪费时间进行按摩护理。

（4）需要注意的是，男人不可以为了追求塑型效果，快速拥有可爱的肌肉曲线，就让医生帮忙注射过量的玻尿酸。因为一次性的注射过量的玻尿酸，不仅不利于身体的吸收，也不方便男人在术后塑型不满意时进行二次调整。同时，还会加重男人的经济负担，更会使男人因为腹肌的突然出现，让周围的亲友产生惊诧感，引起不必要的轰动或尴尬。

（5）另外，男人塑型增肌，除了注射玻尿酸的方法外，还可以通过进行仰卧起坐、慢跑等方法，来锻炼身体强壮肌肉、增强自身的整体线条感。当然，涂抹玻尿酸原液也是一种不错的好方法。它既可以帮助肌肤保持水润弹性、恢复肌肤年轻态，还能起到紧致肌肤、帮助男人塑型的双重作用。

（6）涂抹玻尿酸原液的方法为：男人清洁身体后，将玻尿酸原液从瓶中倒出，使其滴落在最接近人体温度的手部虎口位置。然后，将玻尿酸原液涂抹到腹部、胸肌等处，并轻轻的按摩肌肤，促进玻尿酸的吸收。

2、玻尿酸的作用

一、皱纹

由于年龄，吸烟，睡眠时的挤压和拉力会导致真皮胶原蛋白和弹性纤维减少，引起皮肤松弛，皱纹引起的面部缺陷通过注射玻尿酸有效地解决许多皱纹。

二、丰唇

一般说来，人的嘴唇会随着年龄的老化而萎缩，出现皱纹，嘴角也会因老化而出现下垂的现象，玻尿酸填充丰唇获得了一定的好评。

三、填充脸部

人的老化会造成皮下组织分布的改变，颞部、脸颊、眼眶和嘴唇周围均会凹陷，还会出现法令纹，玻尿酸用于面部填充包括法令纹均受到欢迎，效果也比较好。

四、隆鼻

虽然长鼻子技术的发展已经达到了一定的高度，然后从玻尿酸注射隆鼻术以来，玻尿酸隆鼻由于成型快，不需要手术，假体的隆鼻隆鼻术无痛等优点是一种挑战。

五、填充凹痕

玻尿酸还可用于填充一些痘疤的坑洞、外伤、手术造成的疤痕，以及先天缺损的不对称等。

六、丰额头

玻尿酸是一种高分子的多醣体，外观透明、具黏性的胶状物质，医学上所注射的玻尿酸是经过纯化的成分，注入额头，会与体内原有的透明质酸融合，皮肤会膨涨、额头变平隆起，安全性极高，效果非常显著。

3、如何快速练肌肉

（1）先衰竭法

先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。要想发展哪块肌肉，首先选择这块肌肉的部位来加强训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激，能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

（2）仰卧飞鸟结合卧推动作

如果锻炼胸大肌的部位，有效的训练方法是将仰卧飞鸟和卧推结合起来。锻炼者先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，达到精疲力竭算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

（3）多方向平举法

如果锻炼三角肌的部位，采取各个方向平举方法，例如前平举侧重三角肌前束；侧平举发展三角肌中束；后斜举训练三角肌后束。或者选择颈后宽推方法，既能锻炼三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。也可以将两个练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。

（4）肱三头肌练习法

肱三头肌的练习方法是先做颈后臂屈伸6-10次，然后迅速跑向深蹲架前拿起重量为自己最高重量60-70%的杠铃，连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组。完成后，肱三头肌会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。

（5）背肌练习法

背肌的练习方法是先做负重山羊挺身6-10次，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习，或做直腿硬拉，直到疲劳，将这两个练习组合在一起训练4组。这样做能够加深对背肌的刺激，锻炼出完美的肌肉线条，因为肌体精疲力竭后功能先减退，紧接着在恢复中得到进一步的提高。

瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴　　

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸　　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡　　

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削　　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

-----------------------------------------------------------

瘦小腿的七种实用有效建议,

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，

双脚交叉的情景。

这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

顺序

疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

1靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。

3当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。

次数

最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。

重点

疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。

从背部到后脑勺要贴紧为要领

其它效果

这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的

四,血液循环差小腿粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿

1、减瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

关爱“问题腿”

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。

六,肉毒杆菌消灭萝卜腿

除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。

打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。

七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。

以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小

兵立大功。

谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不

妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。

八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山

穴。

按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。

同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建

议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用

本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、

瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴　　

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸　　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡　　

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削　　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

-----------------------------------------------------------

瘦小腿的七种实用有效建议,

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，

双脚交叉的情景。

这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

顺序

疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

1靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。

3当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。

次数

最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。

重点

疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。

从背部到后脑勺要贴紧为要领

其它效果

这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的

四,血液循环差小腿粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿

1、减瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

关爱“问题腿”

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。

六,肉毒杆菌消灭萝卜腿

除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。

打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。

七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。

以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小

兵立大功。

谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不

妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。

八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山

穴。

按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。

同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建

议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用

本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、

　　我们身上或多或少都会有痣，那么你知道吗下面我为你介绍手指的痣代表含义。

手指有痣代表什么

大拇指有痣:在命相学中大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就 。

食指有痣:食指有痣代表贵人是兄弟姊妹。

中指有痣：拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会,中指代表自己是自己的贵人 。

　　无名指有痣：无名指除了代表配偶之外，另外还有浪漫的含意，无名指有制的人容易出现不期而遇的桃花。 无名指代表配偶是自己的贵人。

小指有痣:小指代表子息是自己的贵人 。

手指缝长痣解读

无名指是通往心脉的所在，如果此处长有痣则代表此人前世未了的情愿，它表示你前世的情人离开时留下的泪滴，算是一种前世的约定。如果痣月接近手指根部，代表两人的缘分越深，今世一定要把此情了却。

相术中手指对应着不同的亲人关系，大拇指长痣代表父母是自己的贵人，会因为父母的原因而有所成;

食指有痣代表兄弟姐妹是自己的贵人，会得到他们的帮助。

中指长痣代表自己，自己能够打拼一片天地。

无名指长痣则代表配偶能够为自己的生活和工作提供良好的建议。

小指长痣代表子女，表示这人会因为儿女而安享晚年，顺利的过完自己的一生。

青梅竹马的婚姻

在命相学中，大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就，食指有痣代表贵人是兄弟姊妹，中指代表自己，无名指代表配偶，小指代表子息。因此拇指有痣或食指上有痣的人，配偶往往是从小一起认识的男女朋友或长辈介绍的熟人食指、拇指中间出现贵人线，称为早年贵人线。有这条纹的人，配偶往往是长辈介绍的熟人或者身边一起成长的朋友。结婚线距离小指远的人往往早婚，所以大多是身边的青梅竹马。

受环境影响的婚姻

中指出现痣的人很容易与身边的人走进婚姻的殿堂。智慧线旁边有并行线的人会出现三角恋关系。

不期而遇的爱情

无名指除了代表配偶之外，还有浪漫的含意。无名指有痣的人容易出现不期而遇的爱情。成功线代表男女异性关系。成功线旁边有影响线的人容易初次见面就恋爱。

中指有痣：

拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会。

手心有痣心思缜密：

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

指甲沟的痣。

甲沟与指甲下方面板相连，可能会长到指甲下面，被指甲挡住，不容易看出变化，而且长在肢端，将来变恶性的机率较大

长在特殊部位的痣。

如长在肢端手脚的痣，必须注意观察，因为这些地方的痣比其他地方的痣变恶性黑色素瘤的机会较大。

手心有痣心思缜密

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

手心有痣心思缜密，以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

对同一个人而言，不同的手指上长痣代表着不同的含义：大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，食指有痣代表贵人是兄弟姐妹，中指上有痣代表贵人就是自己，无名指代表贵人是自己的配偶，小指上有痣代表贵人是自己的子孙。

女性左手上有痣的话，年轻时好胜心强，敢于冒险犯难，到了中年仍雄心万丈，这样的女性事业上多有所成，在社会上备受尊敬，但在家庭生活中却因倾注的精力过少而不幸福。

男性左手食指上有痣的话，年轻时对自己的期望较高、野心勃勃，但经常到遭遇挫折，虽然能得到家人的信赖与支援，却不得不忍受周围人的侧目。

手指上有痣：

在命相学中大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就，食指有痣代表贵人是兄弟姊妹，中指代表自己，无名指代表配偶，小指代表子息，因此拇指有痣或食指上有痣的人，身边的桃花往往是从小身边一起认识的男女朋友或长辈介绍。

手上长痣：无名指有痣

无名指除了代表配偶之外，另外还有浪漫的含意，无名指有痣的人容易出现不期而遇的桃花。

手上长痣：中指有痣

拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会。

手腕及较上部分的痣相

外侧有痣代表了你转数不够快或是工作上手脚慢，但这不是事实，只是总给人这种感觉，但当你外表稍为成熟及待了一段时间后才华会慢慢展现于同事眼前，更多情况是处变不惊的态度以往人家以为你是迟钝，心思细密一步一步将问题有条理地解决，只要有此机会让你发挥，则打后的时间将是平步青云之时，但若是色坏的痣，则别人永远也认定你是无能之人，但这不是偏见，而是你真的工作难散不集中，而且缺乏信心，惟有做自由职业会较好;内则的痣较白部份即使面对无理的客人或同事，你也能轻松面对令他们满意，相反，若是深色的痣，那就代表了你自我中心目中无人，面对别人的要求只要不合己意即火爆相向，因此很难与别人合作，人缘也较差。

手心长痣好不好

手上长痣是好现象,假如按面相来讲,手上的痣是致富的意味 男性和女性面相痣的吉凶显示古人说："面无善痣，方为贵"实在古人说，面上没有痣是个好相，但大大都人产生都有痣，痣玄色素，而是指突出的、长毛的痣，痣有分善恶，不同位置有不同影响!长在不见光位置如耳垂、耳沉、眼眉下、鼻头下缘、五官阁下，如眼袋、鼻两边、眉心、嘴唇下钜细大如一粒米细细粒、偷偷摸摸色彩纯黑、全红朱砂色咖啡色、灰褐色、褐色。假如外形美不雅不规则，有碍不雅瞻，是欠好的痣相。

指甲沟的痣。甲沟与指甲下方面板相连，可能会长到指甲下面，被指甲挡住，不经常看出变化，而且长在肢端，将来变恶性的机率较大

长在特别部位的痣。如长在肢端手脚的痣，必须注意观察，由于这些地方的痣比其他地方的痣变恶性玄色素瘤的机会较大。

手心有痣心思周到

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思周到、计算精确之流，这类人最合适当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做啥都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们假如和这类人结婚，固然可确保婚后生活不变，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌烦闷，由于这类男人大都缺乏情趣，不解和顺。

如果痣出现在一个男性的左手指头上，说明他年轻时候给自己设定过高的目标，包袱太大，虽然野心勃勃，但却总是坎坷不断，虽然可以得到家人的信赖与支援，却不被旁人所关注。如果这颗痣出现女性的左手上，说明年轻时好胜心强，爱冒险，这种精神一直持续到中年，所以事业最终能有所成就，在社会上很受尊敬，但感觉不到家庭生活中的幸福。

哪些部位有痣代表房产多

耳内有痣

耳朵内上部长痣是非常吉利的象征，表示你可得祖荫的庇护，能够继承到祖上的遗产，如田宅、房产等，是坐享其成的富贵命。

耳珠有痣：主财。耳珠有痣者财运不错，但是容易财来得快也取得快。有人为了穿耳环，把痣打调了，结果财也露了。

耳朵长痣面相图,耳朵上有颗痣代表聪明,善解人意，指纹有两个完整的圈代表富贵。

耳根有痣：害病。耳根有痣要小心，但是即使点去也没用，需要其他方面注意。

耳垂上长痣的话好象是大富大贵的意思

耳内有痣：主寿。耳内有痣是长寿，但是也有人不停掏耳朵，结果掏不好影响健康长寿。

耳朵长痣面相图,耳朵上有颗痣代表聪明,善解人意，指纹有两个完整的圈代表富贵。

如果耳垂长痣，或者耳垂很小的，一般心胸不广阔，看问题容易纠结，嫁的老公不和心意。

如果耳朵外轮有痣，与做事的决断力有关，耳朵的内轮有痣，有做事的魄力有关系。

耳朵上的痣相与肾气紧密相关，也就代表聚财的能力，左耳有恶痣，聚财能力下降，右边耳朵有恶痣钱财就留不住。

耳伦凸出的配有恶痣的，那么做事就霸道不讲情面，并且叛逆性强，做事不听别人劝阻。

双耳贴头，并且耳朵肉厚而且大的，那么这样的耳朵即使有恶痣也没有什么不好;而如果耳朵薄小瘦弱颜色偏黑，那么有的恶痣就是命运凶的征兆。

眉毛上部有痣

眉毛上部有痣的人，眼光很独到，也很精准，对不动产的行情有敏锐的洞察力，可以通过买卖房产来获得很大的利益。

长在眉头部位的痣

在眉毛中间长痣的人比较聪明，财运很好，但其人一生中会有一次水险之事。假如而眉毛长得非常稀少，且眉中有黑痣，则预示其人一生有一次火险。

假如在眉毛尾部长有痣，预示其人在感情上容易出问题，尤以左边眉尾有痣为甚。此外相书中有云：“右眉尾有痣，妻奸夫不知”，就是说假如男人右眉尾部长有痣，预示其妻有通奸之事，而且多发生在二十八岁或三十七岁之时。

假如在眉毛头部的上方有痣，预示其人在金钱方面易出问题，例如没有钱应付日常开支等。即使眉头上部没有痣，但是生有暗疮，其人也会出现金钱问题，但只是短时间的。

如果在眉毛中部上方长有痣，预示其人有较远之金钱问题，例如要投资或买房子而出现资金不足等事。

在面相中，眉毛和眼睛之间的部位被称为田宅宫，假如此处长痣，预示其人的不动产运很差，难以有属于自己的房产，即使祖上有家产，也难以继承。

下巴左侧有痣

下巴代表我们的财富、屋宅运，下巴左侧有痣的话，表示能有财富伴随一生，而且以不动产居多，可继承祖上遗产，也适合投资房地产。另一方面，下巴有痣的人通常很讲究生活品味。

腮骨是下巴的外延，如果腮骨有痣，代表坚持力差，朋友有难溜之大吉。左腮骨有痣，对新朋友不忠，右边腮骨有痣对老朋友不忠。

下巴正中有痣，靠近嘴唇则代表钱财方面出问题，靠近下巴底边，代表比较好色。

下巴左边有痣，代表家里兄弟身体稍差，挣钱方面不易。破偏财。

下巴右边有痣，代表家里姐妹身体欠佳，存钱方面有问题。破正财。

下巴有痣：主失去财富。下巴附近有痣，说明有财富会逐渐遗失，不动产容易保住，因此适合投资或保留祖上遗产。

下巴有黑痣比有红痣的命运稍好。

乳下有痣

在胸前乳下有痣，称为左右财库，左边乳下有痣，可以积蓄大笔的动不产。右边乳下有痣，则可以拥有许多田宅、房屋等不动产，还可以继承祖上的财产。

胸部正中：如果两乳正中，也就是“心口窝”部位，长有黑痣的，表示此人心机很重，城府很深，善玩权术，攻于心计，目标远大，魄力很强，属女强人刑，一般事业有成，财富丰厚，但感情波折，或成婚很晚。婚后也不和睦，失败率高。

胸部乳上：乳上为财源，乳下为财库。以 为界，如果上半部长有黑痣的，表示此人头脑灵活，善于经商，财源旺盛，痣越大财越旺，一生富足有余。而且子女聪明才智。

胸部乳下：如果下半部长有黑痣的，表示此人聪明能干，善于理财，财存有库，属小财主型，痣越大财越旺，也是一生富裕。而且子女贤能通达。

胸部乳内： 为界，靠“心口窝”为内，靠腋窝为外。乳内侧有黑痣者，头脑精明，善于当家理财，以正财收入为主，家庭生活富足有余，井井有条，比较稳定。

胸部乳外：乳外侧有黑痣者，精明强干，善于经商发财，多以偏财收入为主，家庭生活开支较大，财富与生活都不够稳定。

肩胛骨有痣

肩部后面的肩胛骨上，伸出双手向后可以轻松摸到的位置有吉痣，被称为田宅多进痣，有这种痣的人，无论男女，都有可以依靠的祖辈，房屋类不动产多多，有一定的社会地位，最重要的是一生无忧无虑，逍遥自在。

肩膀有痣：挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作，责任重大，不易轻轻松松生活。

左肩膀上有痣的女人，结婚以后会以丈夫为重，会勤俭持家，是个懂得持家的好妻子，好母亲。

肩膀上有痣的女人，如果背厚腰圆但肩膀窄的话，则表示她于拼搏过后无所收获，或伴侣的钱财不归自己。要是遇上难处，更不堪一击。

女人肩膀上有痣且斜肩膀，则代表人生路平坦，女人肩膀稍斜比平直为佳，因为女士们一般都比较阴柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋须独个儿承担所有人生责任，担子相对来说会比较轻，所走的路自然比较舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示该人凡事只靠自己，要独力承担所有责任，颇为吃力。

女人肩膀厚有依靠，如果女性的肩膀上有痣且厚而圆润，同样表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供应物质上的需要，生活比较舒适安稳。

如果女性的肩膀有痣且无肉，露锁骨，背肌薄，辛苦的程度会加倍，属辛苦命。

如果女性的肩膀有痣且肩膀形状不好，像锚肩的人：虽然健康，但因人品 ，且具有虚荣心，所以容易惹人厌恶。

容易发生桃色纠纷的痣相

一、官禄宫

官禄宫位在额头正中央发际下发，若有黑痣，则男的少年得志，事业有成，女的虽能干，但命运多逆，夫妻会不合。若是恶痣，则表男性意志薄弱，少年时生活艰困，一生必有为惊，女性终身为夫辛劳，与父母爱人易生摩擦。

官禄宫位于额之正中，由天中直至印堂位，十六岁天中、十九岁天庭、二十二岁司空、二十五岁中正。官禄宫又叫事业宫，主职位、地位与功名。

如果在官禄宫出现美痣小而圆、色黑而饱满，代表容易获得贵人的帮助，但只要是在官禄宫有痣的人，个性多少带些叛逆、傲气，自尊心非常强，他们不喜欢被拘束、管教或是被轻视，官禄宫有痣又声音有力的人甚至会顶撞上司，所以除非能好好修心养性，否则会经常换工作，他们也不太适合从事公务人员或是军警等需要高度服从特质的职务，反而适合从事宗教、艺术、教育或是慈善事业。

如果女孩子有这样的一颗美痣，痣的位置与命运代表她们是巾帼不让须眉，因为有着好胜不服输的意志，所以能在职场发光发热!但她们一样会有着聪明、骄傲、叛逆的个性，如果把这样的个性呈现在自己的婚姻、家庭关系上，就容易造成与公婆、丈夫间关系的紧张，家里的大小事也因为女方能力强而变成她独掌大权，结果就是把自己累得半死还遭到丈夫冷淡的对待。

在官禄宫生的恶痣色灰褐、形状破碎或过大也象征当事人要注意火厄，火厄是指跟火有关的灾害，也代表要提防车祸、烧烫伤。如果生的是痘痘，那代表目前的愿望达成机会渺茫，所以平常一定要好好照顾自己的官禄宫，别让痘痘和坏气色爬上你的额头喔!

二、印堂

两眉间的印堂有痣，不分善痣恶痣，男性成败都是极端，不是很成功就是一生失败，女性会难于室，而且个性太强，夫妻不合，婚姻不美满。

诸事不顺，工作多挫折。两眉之间称为印堂，印堂的痣如果颜色漂亮称为好痣，主贵!如果印堂的痣形状不圆、颜色黑的话就是坏痣，由于印堂又称为命宫，命宫有坏痣的人一生中诸事不顺，工作上挫折很多。

在印堂中有痣的男人，通常比较冷感，他们冷感的原因是呼吸器官比较弱，再加上容易陷入两男一女的三角关系中，就是传说中的“双龙抢珠”，而如果在上学的时候没有坚持体育锻炼的话，呼吸器官的问题会在以后的性生活中频亮红牌哦;而有这种痣的人如果早恋的话，更会因为不成熟而对感情失去信心。

三、田宅宫

上眼皮处的田宅宫若有恶痣，表不喜欢和权贵往来，运起较晚，女性会因色情问题而贻误婚事或惑是非。若有善痣，会爱年长之异性喜爱与追求，是能得到年长者提拔帮助的吉相。

如果田宅宫有善痣，表示你是一个清秀廉洁、多才多艺的人，事业上甚得长辈器重。

近眉头的好痣代表易获家庭的物质支援及在财产承继上得益，同时也会得到同族亲友的照顾及支援，婚姻也会很美满。右眼与眉毛间的痣，若是漆黑凸起的痣，代表将能掌握机会而成功，若不是，代表时经常会破财、漏财。如果田宅宫眉眼间有恶痣的话，你会常常搬家，住的地方也容易发生一些莫名其妙的事，诸如漏水等，最好不要去做房地产方面的投机生意，否则恐会遭致严重的挫败。田宅宫有如有深黑死坏之痣，代表将出现兄弟姐妹间因争夺家庭财产土地的不和;如果眉尾的田宅出现坏痣则代表争夺财产的对手为同族亲友。

四、山根

两眼之间鼻梁上方的山根若有恶痣，表示易罹胃肠病或痔疮，消化系统不佳，不管是男是女，皆相克，家庭生活气氛不佳，会有再婚之实，平时也须预防车祸。若有善痣，男性成败都会成快，女性则夫运不佳 ，为夫辛劳。

山根有痣主刑克，女会改嫁，男再娶，如在下部正中央主灾劫横死。山根之意代表大山的根，大山为鼻，山为土，鼻子为土，鼻根为山根，鼻梁为山麓;山的形势宜高耸，气脉要绵连，所以山根忌断、陷、缺、破。山根高隆丰满之人根基巩固，家庭和睦，能得祖上之福而青云直上，能享天福而得长寿。

山根有痣主刑克，女会改嫁，男会再娶，如在年上、寿上之位主灾劫横死。一生易有牢狱之灾，痣在鼻子左右侧多半患胃病，或胃上曾受过大的灾难，如喝农药折腾肠胃。

五、夫妻宫

鱼尾纹处的夫妻宫，若有恶痣，表示男女皆会有色情纠纷，女性早婚会失败。若有善痣，会因异性的帮助而走运。夫妻宫部位要丰隆平满，如果夫妻宫有缺点，深陷纹多疤痕，都容易导致桃花运衰、婚姻不正常，甚至发生问题。

夫妻宫光滑平润纹线稀少者，情感和睦，婚姻幸福;而且妻有帮夫运，必致家财万贯，夫贵妻荣。

夫妻宫深陷，代表夫妻生活不和谐，经常吵架，甚至导致分居。因其 旺盛，容易导致众多异性介入其生活，很容易为第三者。

夫妻宫鱼尾纹过多者，劳碌的命，夫妻极易不和，严重的还会离婚，男人鱼尾纹多会克妻。

夫妻宫位置低陷不平满的人，夫妻生活容易离心离德，婚姻有问题的必须防止离婚。

夫妻宫有黑斑或疤痕的人，无论男女，在男女恋爱时感情就开始不稳定，意见不容易统一，结婚后双方容易出轨，导致不可收拾的下场。

夫妻宫的颜色跟脸部颜色不同的人，对感情不是很专一，让对方感觉没有安全感，会导致婚姻不幸。结婚多次，更甚者会孤独终生。

夫妻宫位置如果光滑较厚，往往招惹比自己大的异性喜欢，容易有姐弟恋的倾向。

夫妻宫如果色泽光润，丰隆平满，表示婚姻美满;如果这个部位焦黑，或有十字的立纹，表示夫妇无缘。必离婚。

夫妻宫在相学里还有这样一句话：“奸门举枪”。就是在夫妻宫的位置有一条直上直下的纹，这样的人无论男女，婚姻一定会以离婚收场。

夫妻宫一条深的皱纹，其余都是小皱纹，而且山根塌陷的人，会用武力征服异性，而且凶狠无比。纠缠其它异性、造婚姻不幸。往往情感、婚姻有始无终。

夫妻宫有痣，如果男性痣在左边，女性痣在右边，容易桃花劫。不是自己去骗财骗色，就是被骗财骗色。

夫妻宫见青筋，另一半通常体弱多病。自己或物件性冷淡无趣。

夫妻宫眼尾朝下，比较自私，吝啬，除了夫妻关系难处，还会给对方的亲人带来不好的影响，久而久之很难维护好自己的婚姻。

夫妻宫平丰不凹凸，而且气色光润明鲜，代表对方聪慧贤淑，知书达理，善解人意，夫妻生活美满、感情深厚。

夫妻宫部位的颜色、痣相也不是一成不变的，如果你的心变善了，你的周围就会随之转变，好运会很快来临。

六、子女宫

上眼皮若有痣，不会善恶痣，都表示男女多愁善感，易生色情纠纷。子女宫有恶痣，双亲和子女的缘份较差，会为子女操劳，若有善痣，表示子女运好，但多性善感，要注意男女问题的处理。

七、颧骨

颧骨下方若有恶痣，表不善交际，若有善痣，表人缘极侍，可做秘书，社会工作、业务、公关。颧骨本来就是观察和平辈间互动的位置，所以只要在这个部位有恶痣，就都会吃朋友的亏。由这一点可以延伸到两性关系，先贤记载，如果男生在左颧骨上有痣，代表喜欢夺人所爱，总觉得别人的配偶或是交往物件比较有魅力;如果恶痣在右颧骨，反而感情上常被他人横刀夺爱。

女生的状况就和男生相反，痣在右颧骨的喜欢夺人所爱，而痣在左颧骨的容易被人横刀夺爱。不过我想在这里也做个补充，实际看相的经验上却不能这样硬做区分，我也有看过痣在右颧骨的女生被小三抢男朋友的，所以看到颧骨上的痣，只能说他们在感情上常有三角关系的波折。健康状况上，颧骨可以观察心血管的状况，所以如果颧骨上有恶痣，要防心血管疾病，如：高血压，先贤也有提到在这部位有恶痣，容易有惧高症，所以要注意防止自高空跌落的危险。

八、人中

鼻下人中若有恶痣，一生为子女操心，女性子宫会有毛病。若有善痣，表示子女运势好，将来必有出息。女孩子在人中正中央有恶痣就容易有产厄，所谓产厄就是在生产时容易发生突如其来的意外，像是胎位不正、脐带绕颈或是血崩，不过现在医疗技术发达，这方面的状况只要先做检查就能把风险降到最低。女孩子也要特别注意妇科方面容易有问题，尤其是在子宫方面。如果是靠进鼻孔的恶痣，生儿子机会比较高，恶痣生得靠近嘴唇，生女儿的机会多。

九、法令

法令纹附近若有恶痣，男性会败业，女性夫运差，男女足部都易受伤。若有善痣，中年会发大财，地位会高升。

法令纹内侧有痣。

男性有这种痣成为食墨，女性成为八婆墨。此处长有痣的人对饮食很讲究，适合从事于餐饮有关的行业或者自己从事饮食行业。而女性的八婆墨并不是骂人，而是指这人热心肠，爱交流，直来直往，像三姑六婆一样。

法令纹外的痣

如果在此处长有痣，表示此人会是被杯葛的物件，遭到围攻和针对是很正常的。你们这时就应该注意，不要多管闲事，也不要落尽下石，凡事以和为贵。在感情上这类人精神空虚，但是爱恨分明，常做出一些让人意想不到的事情。

法令纹上有痣

刚好在法令纹上面长痣的男性代表双脚，表示脚容易受伤;女性此处有痣，表示此人会有计较傍身。

瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴　　

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸　　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡　　

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削　　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

-----------------------------------------------------------

瘦小腿的七种实用有效建议,

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，

双脚交叉的情景。

这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

顺序

疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

1靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。

3当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。

次数

最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。

重点

疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。

从背部到后脑勺要贴紧为要领

其它效果

这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的

四,血液循环差小腿粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿

1、减瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

关爱“问题腿”

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。

六,肉毒杆菌消灭萝卜腿

除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。

打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。

七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。

以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小

兵立大功。

谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不

妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。

八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山

穴。

按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。

同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建

议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用

本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、