精油开背是很舒服的，经常做会不会对身体有什么危害？

精油按摩尽管有利于大家的身心健康，却不可以每一天都做，由于每天开展精油按摩，对我们的肌肤有较大的压力，非常容易致使肌肤的营养溢出，进而致使一系列的肌肤问题，不利肌肤的身心健康。此外按摩油中的营养元素是十分高的，假如大家每一天都用，非常容易造成依赖感和耐药性，之后假如大家用其他护肤产品，非常容易发生失效的状况。

精油按摩合适多久一次？每星期两三次就可以，精油按摩对我们的身心健康和肌肤身心健康都是有益处，可是要是大家经常开展精油按摩，对人体和肌肤也是有压力的，反倒会产生不良影响，因此精油按摩是不可以每日都用的，为了让精油按摩有更快的实际效果，提议大伙儿开展精油按摩一周不必超出三次。

无论开展哪些精油按摩以前，最好是先开展按摩油皮肤过敏检测，将溶解过的按摩油擦抹一点与耳背皮肤或是是胳膊里侧较比较敏感处皮肤，24钟头内并没有发生皮肤过敏状况，才可以采用此类按摩油开展推拿。开展精油按摩以前，一定要加强清理，由于只要做到了清理，才可以让后面的精油按摩实际效果达到最好。应用按摩油以前一定需看使用说明书，如果是单方精油得话，一定要稀释液以后才可以用。也有使用说明上忌讳的一定不必做，以防导致事与愿违的功效。按摩油最好在晚上用，由于绝大多数按摩油都具备光敏性，容易让肌肤晒黑了。并且用精油按摩后，肌肤会较为滋养，因此推荐在夜晚开展精油按摩。

合适按摩的精油有哪些？玫瑰花精油：许多爱美的女性喜爱用玫瑰花精油按摩，玫瑰精油按摩可以增进肌肤的血液循环系统、协助细胞再生、还能调整肌肤的植物油脂代谢，具备很好的排毒养颜的功效。熏衣草精油：一些日常生活和工作压力太大的人，合适用熏衣草精油按摩，薰衣草精油具备缓解工作压力、释放压力我们的精神实质的功效，有利于大家的心身释放压力。甜桔精油：此外一些没精打采的人合适用甜桔精油按摩，甜橙精油具备调节情绪、集中精力、醒脑提神的功效。

按摩时间一般在5~10分钟左右，但每个地方的按摩手法各不相同，管理时间也有所差异。按摩手法主要有这六类：摩擦类手法、按压类手法、揉搓类手法、提拉类手法、叩击类手法、抖摇类手法。

人体有600多个淋巴结，其中有一百多个集中在脸部，剩下的大部分集中在颈部及腋下周围和腹股沟，唯一一个在身体背面的是在膝关节后面。所以淋巴排毒自始至终的体位都应该是仰卧位的，真正的的淋巴排毒不需要按摩背部。

扩展资料：

注意事项：

1、真正的淋巴排毒是不用精油的

大家做的“传统”淋巴排毒一上来就给你上精油，面部，颈部，背部等统统抹上精油。李文君女士指出，真正的淋巴排毒，它是一种淋巴按压。

因为淋巴液仅存在皮下，所以它得特别浅，轻轻按压产生推力即可，不需要精油辅助。如果你在美容院看到了推油式的淋巴排毒，那一定是不对的，那只是香薰精油按摩疗法而已。

2、淋巴排毒不痛很舒服，可以将人体进入休眠状态

正统的淋巴排毒会调动自身的淋巴排毒系统，促进身体代谢排毒，提高自身的免疫力。在做淋巴排毒的时候，体验者身体会进入休眠状态，就是说，体验者的身体是动不了的，但是他的意识是非常清醒的。

参考自来源：人民网-淋巴需要排毒？别再被忽悠了

泥灸是生活中很常见的一种养生方法，主要作用就是通经活络、排湿气，如果你身体哪个地方不舒服就可以敷泥灸来试一试，而泥灸敷背还是肚子好得看你想治疗哪方面的，这样对症敷部位效果才会最好哦！

泥灸敷背还是肚子最好

泥灸无论敷背还是敷肚子好处都很大，主要看你想治疗哪一块的问题就敷在哪个部位，具体如下：

泥灸敷背的好处：

背部泥灸可以预防妇科疾病，秋冬季背冷更容易引起疼痛，内脏受凉会引起妇科疾病。 背部泥灸可以预防妇科问题。

背部泥灸还可以促进排毒，膀胱经是人体最大的排毒通道，泥灸膀胱经可祛除人体寒湿毒气，还可缓解颈部、肩部、腰部和腿部的疼痛，提高患者的睡眠质量，让身体感到放松，背泥灸还可以驱寒减肥，背部容易积寒，出现赘肉，背泥灸可以加速血液循环，促进血液循环，消除赘肉。

泥灸敷肚子的好处：

祛湿解毒，温经散寒。 泥灸敷肚子还具有疏通经络、活血化瘀的功效。 泥灸通过刺激肚子上的穴位来治疗疾病。 泥灸是一种通过药物的温热刺激作用于人体穴位来治疗疾病的疗法。 具有升高局部血温，促进局部细胞代谢，促进胃肠蠕动，帮助炎症消散，提高人体免疫力的作用。

泥灸一天中的最佳时间

泥灸可在24小时内都可以做，不影响休息的情况下，每次治疗的时间应控制在20分钟左右，时间不宜过长或过短，以保证热量和药物成分充足通过皮肤表层，然后慢慢进入身体而发挥作用。 如果部分人皮肤敏感，应尽量减少使用频率和时间，温度不能太高，否则容易烫伤皮肤，泥灸完成后，应补充适当的营养和水分。

泥灸多久做一次效果最好

泥灸一般建议每周进行一到两次，不建议每天都做，因为在此过程中会不断释放热量，药物成分会通过毛孔和穴位进入人体，长期做反而可能对你的健康不利，所以不要经常做，泥灸可以在很多地方进行，也可以购买产品并在家中完成，一定要做好前后的保暖工作，你应该适当地喝大量的水。

背部长痘哪里需要排毒

背部长痘哪里需要排毒，有的人不但脸上会布满很多的痘痘，而且后背也会有痘痘，所以很多后背长痘痘，而且特别痒的一些朋友，为了不让痘痘，要及时处理，以下背部长痘哪里需要排毒。

背部长痘哪里需要排毒1

1、背上长痘的原因

1、背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一,而且这个部位的角质层又特别厚,新陈代谢比脸部缓慢,约1个半月循环一个周期,毛孔就会经常被阻塞。

2、背部皮肤又整天被衣服包裹、摩擦,出汗一多,在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生,痘痘跟着就会冒出来。

3、长期处在空气质量低的环境下,毛孔内难免会堆积了许多的肉眼看不到的小细尘,如果不能砌底清除,久而久之就会形成毛孔堵塞导致背上长痘。

4、现代人的压力过重引起内分泌失调也是背部发痘痘的很大成因。

2、背部排毒的方法

1、用盐水洗澡

用热水洗澡使身体温热,待毛细孔充分张开以后,在背上涂抹较多的盐,使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦,让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水,用化妆棉蘸盐水,在洗完澡后铺在背上,10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。

2、用精油按摩

精油按摩具有良好的镇静消炎作用,每周定期去美容院进行一次祛痘按摩疗效会非常显着,但如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩,不仅可以增强背部皮肤的活性,提升抗氧化能力,排除内部污垢,还能舒缓背部肌肉,消除工作带来的疲劳。

3、治疗后背长粉刺可以搭配清洁用具用品

已经长了痤疮的人,这时的清洁动作就要格外小心,要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗,这样就不会太过刺激背部的痘痘,因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。可选择软毛的长柄刷子,用左手握刷子由下往上刷洗右背,右手握刷子由下往上洗左背,脖子容易长痘痘的人,记得顺便刷洗脖子的四周,可以用螺旋状逆时针方向按摩背部,加速血液循环、刺激新陈代谢。

4、涂抹祛痘产品

洗过后背之后,可以用干净的软毛巾将身体水分轻轻吸干,再薄薄的涂上一层祛痘消炎的产品,以减轻背部痘痘的发炎情况。每周涂抹一次,可以让背部痘痘较快地消下去,同时还可起到去除老化角质的作用。在祛痘产品的选择上,建议选择一些含有硫化物成分的产品。除此之外,可以去超市买一块硫磺皂充当浴液来使用,这样可加速祛痘的进程。

5、注意洗澡的顺序

因为夏天天气变热,背部的皮肤会更加容易出油、出汗,再加上不及时的清洁,会让细菌和皮脂全部堵塞在毛孔当中,这样子滋生青春痘和粉刺。因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等,就应该要做好背部的清洁护理工作。

6、多喝水

有的时候是人体燥热上火,也会导致后背长痘痘。对于这种情况,平时要多喝水,水能促进新陈代谢,排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝,比较败火清热。也可以用冰糖炖雪梨喝。

3、平时要注意这些

1、有的人后背长痘痘是是因为细菌滋生导致的。对于这种情况，平时一定要注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡。最好用灭菌香皂类的产品来为身体杀菌，常用热水洗澡，热水可以有效洗去皮肤过多的皮脂分泌物，防止细菌滋生。

2、背后长痘痘怎么办，除了要勤洗衣服外，枕巾也要是勤换洗的，被子和席子需要定期清洗，最好经常用阳光晒一下，利用紫外线杀灭细菌。如果卧室无阳光直射，或是房间采光不足，也很容易细菌滋生的，要定期用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。

3、饮食不当也会导致后背长痘痘，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时要注意减少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

4、有的时候是人体燥热上火，也会导致后背长痘痘。对于这种情况，平时要多喝水,水能促进新陈代谢,排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有败火清热的功效。也可以用冰糖炖雪梨喝。

5、平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。后背长痘痘怎么办平时睡觉时间控制在最晚11点前，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。

6、生活工作环境空气过度干燥，特别是空调环境，很容易导致人体静电长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。所以采用加湿器等维持环境空气恰当的湿度会很好。

7、静电还容易加重背后长痘。无论是预防长痘，还是减轻长痘情况，平时都要尽量穿棉麻丝材料的衣物，使用棉丝材料的床上用品，减少衣物等跟皮肤摩擦产生的静电，进而减少静电对皮肤的刺激。

8、除了自己个人护理和保健，如果痘痘长得比较厉害，背后长痘痘怎么办最好还是去医院检查一下，及时对症治疗。

背部长痘哪里需要排毒2

背上长痘是身体在排毒？

不要什么都想到排毒好吗！我们身体没有那么多所谓的“毒”需要排。

之所以后背、前胸会长痘痘，大抵上是以下三种可能：

1、青春痘

虽然青春期受雄性激素的影响，比较容易长，但年龄增长后，皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等也会引发青春痘。

症状：

粉刺：通常只有1毫米大小，根据内容物的颜色可以分成俗称的白头和黑头。

炎性丘疹：痘痘周围通常呈红色，大小在1~5毫米，里面充满了白色的脓液。

2、毛囊炎

平时不注意卫生使堵塞、经常抓挠背部导致皮肤破损等，都容易使毛囊被凝固酶阳性金葡菌（细菌）感染，引起炎症。

症状：

与炎性丘疹有点相似，同样是痘痘周围是炎性的红色，中间可能会有白色或清亮色的内容物。不过呢，也有明显不同的一点：毛囊炎的痘痘往往会包裹住毛发。凭这点，也可做基本的判别。

3、糠皮孢子菌毛囊炎

尽管都是毛囊炎，但糠皮孢子菌毛囊炎跟普通的毛囊炎不一样，因为它是真菌感染引起的毛囊发炎。

皮脂腺分泌旺盛、出汗多又不及时清洁、湿衣服不及时换等，促使糠皮孢子菌大量繁殖，“痘痘”就长出来了。

糠皮孢子菌毛囊炎和普通毛囊炎在表现上没太大的不同，需要做真菌学检查才能区别~这就得上医院进行了。

怎么消除后背、前胸的痘痘

首先要说明的是，如果只是零星长了几颗，那不用看医生，也不用吃药、涂药，一段时间后就能消失，只是要注意一点：别手痒去抠、去挤啊！

1、饮食上

甜食、辛辣、油腻的食物少吃，多吃水果蔬菜等膳食纤维丰富的食物。

2、起居上

3、避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量；避免情绪紧张、压抑，要学会减压。

总之，良好的生活习惯需要慢慢养成，才能不被“痘痘”叨扰。而对长了“痘痘”的人来说，除了配合医生的治疗外，生活上的护理也十分重要。

发布于2019-10-22

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后背长痘痒怎么办

在青春期的时候，不但脸上会布满很多的痘痘，而且后背也会有痘痘，而且会特别的痒，所以很多后背长痘痘，而且特别痒的一些朋友，为了不让痘痘，影响到自己的生活，影响到自己的健康，想了解一下后背长痘痘怎么办？为了你能尽快的解决，就来看看以下介绍。

1、一般因为油脂分泌不调而发出的痘痘都是泛红的，并且有时会有微痛感，所以千万不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎。

2、 有人习惯了沐浴露洗后的润滑感而不习惯肥皂，但其实肥皂有很好的控油能力和杀菌效果，大家可以选择一些手工肥皂！

3、 除了日常的清洁，有条件的还能选择草本植物精华的乳液进行按摩润肤。

原因二：毛孔堵塞

到了夏天，有些人简直就成了汗人，动不动就满身大汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。

1、这时候赶紧把头发扎起来吧，捂着头发细菌更加猖狂。

2、 当痘痘成熟之后可以找专业的祛痘机构进行治疗和护理。

3、 治疗完成之后，可以使用专业的祛痘产品消炎镇定。

原因三：血液循环不畅

每天都伏案工作，背部长时间得不到舒展也会引发痘痘。

1、每久坐2个小时就请站起来活动活动你的身子骨，做做小幅度的拉伸动作；注意要选择适用于身体肌肤的精油，并不是所有精油都能用的，如果是平时的香薰精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了长痘的种子堵塞毛孔。

2、每周建议大家可以做个背部推拿来舒缓肌肉，或者刮痧，有助于排出体内的毒素。只要刮到微微泛红就足够了，刮完痧之后要等3个小时毛孔闭合了再冲个澡，会收获不错的效果！

原因四：体质原因

背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。

建议：平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。

原因五：个人卫生

流太多汗水，衣服贴在背上，又未及时换洗，很容易滋生细菌，所以，要勤换衣服，尤其是内衣。

此外，我们每天都会接触到灰尘，床放久了也会脏，要清洗干净，把床整理搽洗干净，比如枕头，席子要洗干净，还要暴晒，床板搽洗掉灰尘，经常3–4个月换洗一次，最好挂上蚊帐，减少天花板的灰尘低落在床上。洗澡后记得要擦干皮肤，否则衣服湿着粘在背上容易滋生细菌，再次诱发痘痘。

原因六：皮肤过敏

皮肤过敏也可能引起背上长痘痘，比如用了不适合自己的润肤乳等，或者毛巾衣物之类的，所以要找到过敏源，避免和皮肤接触！

原因七：生活压力

现代人的压力过重也是引起内分泌失调背上长痘痘一大原因。保持愉悦的心情，和适度的放松很重要哦！另外保持肠道通畅，排除肠道身体里面堆积的毒素，活血化瘀，调剂人体内分泌对去除痘痘是十分有帮助的。

后背长痘痒痒怎么办？以上内容就做了详细的介绍，所以对于出现后背长痘，而且特别痒的一些朋友，你可以通过对以上介绍的内容，了解出现这种情况的原因，然后通过有经验的医生，进行有效的治疗，就能尽快的摆脱后背长痘痒，让自己健康起来。

给身体排毒的方法有很多中，其中经络排毒养生是以中医经络为基础的养生方法，通过轻松简单的 经络，就能达到我们需要的排毒养生效果。下面我给大家介绍全身经络排毒的好处，希望对你有用!

15个全身经络排毒的好处

　经络排毒的好处1、放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

　经络排毒的好处2、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

　经络排毒的好处3、打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

　经络排毒的好处4、增加心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　经络排毒的好处5、开启经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　经络排毒的好处6、增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

　经络排毒的好处7、增强肌肉力量

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

　经络排毒的好处8、通畅血液回圈

人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液回圈和新陈代谢。

　经络排毒的好处9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

　经络排毒的好处10、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　经络排毒的好处11、精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　经络排毒的好处12、大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

　经络排毒的好处13、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

　经络排毒的好处14、增强视力

我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　经络排毒的好处15、开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

9个经络全身排毒

1、小肠经：手臂减肥

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要点：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

2、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你面板滑润、口气清新。

要点：大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经。

3、心包经：贪吃不胖

从 外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

要点：晚上19点到21点是心包经执行时间，在晚饭后敲打心包经。

4、胃经：白里透红

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、面板的弹性都与胃经供血有关。

要点：胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

5、肺经：面板润滑

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层。

要点：清晨3点到5点是肺经执行时期，此时敲打效果最好。敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

6、胆经：头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

要点：每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

7、膀胱经：提升记忆

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量， 脑神经细胞活性，提高记忆力。

要点：下午15点到17点是膀胱经的执行时间，此时敲打可有效减少午乏。

8、三焦经：增强免疫

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连。

要点：三焦经的执行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液执行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

9、心经：自我体检

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

要点：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45度，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

6个拉伸动作帮助经络排毒

手腕、肩膀、背部的伸展

请先做轻松的伸展吧。由于变得相当的僵硬，5秒左右做5次，接下来做强度大的延伸性运动。

胸部和肩膀的伸展运动

只要把手背在后面自然就会伸展。请不要勉强，做一些轻松的舒展运动。把手向上边稍微举起，伸展的强度就会变化。

臂肌、肩膀的伸展

用一只手拉另一只手的肘做伸展。由于身体向一边弯曲，侧背肌就会伸展。请左右均等的做伸展。做10-30秒钟。

小腿的伸展

双手放在墙壁或桌子上，双脚轮换进行。变换角度增加负荷。请左右做20到30秒钟。

腰部、臀部的伸展

一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚摸相反的脚踝。请来回做10-30秒钟。

手腕、肩膀、背部的伸展

一条腿放在另一条腿上，低头俯身触控相反的脚尖，同样来回做10-30秒钟。

PS：做伸展运动时，拉伸一定不要过度，在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好，否则反而会受伤。

1全身经络排毒的好处

2全身经络排毒功效

3背部经络排毒的好处

4全身经络排毒方法

5经络排毒什么时间好

6经络排毒怎么做

7背部经络 的好处

美容的背部排毒都是用的膀胱经的穴位，膀胱经与肺相表里，而肺主皮毛，可以达到美容排毒的效果。

指导意见：

另外，排毒时还要考虑背部的两排背俞穴分属各脏腑，所以要经过诊断，明确哪个脏腑虚或者需要排毒，才能很好地治疗。祝您身体健康！

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肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肝脏排毒

肝脏的毒素不能及时排出来，毒素不仅会表现在脸上影响自己的形象，还会影响身体健康。肝脏排毒可通过几种方法

资料来源：-排毒