以我的最爱为话题的作文800字

以我的最爱为话题的作文800字

　舞蹈，我的最爱

嗨，大家好，我叫游友敏，上五年级。我扎着一条冲天辫，浓浓的眉毛下有一双水灵灵的眼睛，是一个阳光女孩。在家我是人人爱，在校我是开心果。

我爱舞蹈就像老鼠爱大米，每当看到电视上有舞蹈节目，我就会身不由己地跟在后面手舞足蹈，妈妈看到我那痴迷地样子，和爸爸一商量，让我参加了少年舞蹈班。

刚进舞蹈班时，要学劈叉、横叉、八字步、丁字步、正步等基本动作，我一点也不会：老师就让我的腿慢慢伸直，绷脚背、下胸腰，这些动作中最难的就数拉韧带．劈腿，做的时候疼得我眼泪哗哗直流，但我没叫一声苦，仍然咬牙坚持着，做完这些，我的腿站都站不起来。回到家，我也不偷懒，在妈妈的帮助下，每天都坚持练习半个小时，逐渐掌握了动作要领。功夫不负有心人，经过一段时间的苦练，我不但学会了劈又，而且两腿都在180度，一腿站立，另一条腿尽然能做“朝天蹬”呢！由于我的动作准确到位，老师还经常把我叫到前面给其他同学做示范呢，这更坚定了我学舞蹈的信心。

我家住在农村，每次都是利用双休日，乘车去20公里以外的县城上课，来去很不方便：一个冬天的早晨，外面天寒地冻，天突然下起了倾盆大雨，妈妈看到这样恶劣的天气，就对我说：“小敏，今天天气不好，我们就别去了。”为了小落下功课，我斩钉截铁地说：“不行，今天要学习新的动作，不去就会跟不上进度，以后补就闲难了。”在我再三要求下，妈妈和我就穿上雨衣，顶着风雨来到车站一尽管身卜的衣服被淋湿了，但没有耽误学习，我心里还是很高兴。

学舞蹈一年来，我通过了压大胯、腿组合、肩组合、腰背肌、腹背肌等1-3级的考试，取得了优秀的成绩，终于尝到了成功的喜悦，还被同学们推选为舞蹈班的班长呢。

今年我又开始学习4-5级的舞蹈，老师说以后动作会越来越难，还要加开度、软度的练习，我也做好了心理准备。艰苦的训练，让我终于明门了“台上一分钟，台下十年功”道理，爱拼就会赢。我将更加勤奋刻苦，争取早日拿到舞蹈十级等级证书，相信我吧。

全身检查

你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：

一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

饮食正常

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

充足睡眠

如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了

多吃食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。

8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。

11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。

12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。

13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。

14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。

从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

做运动

1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。

2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

坐立起卧

1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着部，不宜剧烈运动

鸡蛋增肥法

早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，开水冲开加糖引用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。

　　10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。

　　午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。

　　3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。

晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。

洋葱爆羊肉

洋葱爆羊肉是很多人的最爱。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。

　　材料：

　　主料：羊肉片（瘦）

　　辅料：洋葱，鸡蛋

　　调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉（玉米），植物油

　　做法：

　　1。羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀；

　　2。将洋葱改刀成1。2厘米的段备用；

　　3。另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁；

　　4。炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热（约150℃）时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出；

　　5。锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒；

增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。抬胸法中强化胸肌是捷径，侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

我决定花时间把我在知乎上收藏整理的(我自认为)能帮助男士的自我提升和自我成长方面的回答做个整理。　　1，从一个青年男性的视角，我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助，涉及到方方面面，健康，形象，交际，职业，生活态度等等……　　2，有些答案是关于“人，如何更好的生活”，不止针对男性，收录进来并无性别歧视的意思，特此说明。　　3，我只是个整理者和搬运工，在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验，智慧，知识和时间的知友们，正是由于的你们的无私分享，才赋予知乎这个平台价值，才让这个网站这么值得我们爱护，才给很多人解惑，才让很多人进步，再次感谢!　　—————————————我是严肃活泼的分割线——————————————————　　一，外在。　　长期刷知乎的知乎er们对“神马都看脸定律”不可能没有耳闻，我对外在的态度一向就是——“努力改变可以改变的，坦然接受不能改变的”，额至于“分辨这两者所需要的智慧”那是下一话题~　　或许这里面很多品牌你都没有听说过，很多外物的价码让你望而却步，但是各位男士请记住这样一句话——正是这些美好事物的存在，让我们的奋斗变得更有意义和动力。　　1，着装。　　在外貌、服饰上追求时尚是否挺无聊，甚至没有意义　　如何选择各个价位段的西服　　正装男装，请别省钱-女院的教室-知乎专栏　　基础款男士品牌推荐-女院的教室-知乎专栏　　最具性价比的男性品牌-女院的教室-知乎专栏　　做个文质彬彬的流氓-女院的教室-知乎专栏　　G2000为什么不能买-女院的教室-知乎专栏　　蓝豹，国产西服的良心-女院的教室-知乎专栏　　国内有哪些「高级定制」时装的品牌　　成功男士的正装基本标配-女院的教室-知乎专栏　　为什么在《了不起的盖茨比》中，汤姆会质疑盖茨比：「穿粉色西装的人上过牛津」　　男士正装有什么讲究　　如何点评贝克汉姆到访时的着装　　出差旅途中如何保养西装　　把衬衫领子翻在西装外的穿法，有什么讲究　　如何穿正装不会穿出推销员的范儿　　徐峥获泰国女总理接见时卷袖敞胸的衣着，是否的确是失礼　　为什么卡梅伦系上西装最下面的扣子　　西装的枪驳头和平驳头长什么样子，有什么区别应当怎么与衬衣进行搭配　　有哪些适合社交宴会场合穿，外观低调但不乏风度的休闲男装　　面试或工作需要穿西装，纯黑西服是一个好的选择吗　　西服的对条、对格是如何判断的　　男士冬天如何穿正装　　二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢　　二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿　　男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味　　领带颜色跟衬衫要如何搭配　　如何选购领带　　男士佩戴领带有哪些需要注意的地方　　衣服的常见面料如何区分，什么样的面料才算好的面料　　皮带也闲谈-女院的教室-知乎专栏　　衬衫，合身第一-设计-知乎专栏　　如何评价凡客即将上架的「300支衬衫」　　衬衣领子的形制该如何选择不同的领带应如何与衬衣的领型进行搭配　　什么时候衬衣要塞到裤子下面什么时候不需要　　长袖衬衫如何卷袖子比较合适、得体　　这些**中，衬衫的衣领应该如何称呼　　金属领撑如何使用　　为什么国外商务人士极少穿短袖衬衫　　男士穿衬衫什么样的标准算合体　　男装的英伦风范和意式风范的具体区别有哪些　　如何选择各个价位段的西服　　比较好的男士衬衫品牌有哪些　　男士正装的白衬衫里面应该穿什么合适　　国内有哪些做男士服装搭配分享的网站　　有哪些好的工装裤品牌值得推荐　　男士怎么系围巾好看有哪些技巧　　男士服装细节问题　　矮个子男生该如何打扮　　肥胖男士应该如何着装才能有普通人的美感，至少不臃肿　　如何挑选男士呢子大衣　　什么鞋能耐穿5-10年并且兼容休闲裤和牛仔裤　　男鞋：扔掉胶粘，拥抱固特异-女院的教室-知乎专栏　　系带皮鞋并非正装皮鞋-女院的教室-知乎专栏　　翼尖鞋和牛津鞋有什么区别　　2，个人形体改造和身体健康　　中国男性如何增强体质　　为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男　　为什么健身，又该为健身投入多少　　减肥前怎么做基础体能测试　　正确的慢跑姿势是怎样的　　硬派塑身攻略之好身材。如何好怎么练-硬派健身-知乎专栏　　特别专题每逢佳节胖三斤之这三斤的恐怖-硬派健身-知乎专栏　　专题每逢佳节胖三斤之为什么先从无氧训练开始-硬派健身-知乎专栏　　专题健身学术前沿之超等长收缩弹性训练法-硬派健身-知乎专栏　　兔比and小萍凳祝大家双节快乐~健身小姿势分享-硬派健身-知乎专栏　　专题每逢佳节胖三斤之终于开抡了!家中无氧动作双璧!-硬派健身-知乎专栏　　专题每逢佳节胖三斤完结篇什么样的有氧才真让你瘦-硬派健身-知乎专栏　　专题健身学术前沿之名侦探兔比!运动疼痛杀人事件!-硬派健身-知乎专栏　　专题健身营养+美食之训练后，必须纵情享受人生……(多图杀喵)-硬派健身-知乎专栏　　超重要!正确的方向，健身计划该如何制定!-硬派健身-知乎专栏　　为什么大多数中国男人不注意身材不锻炼肌肉不注意牙齿　　哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼　　如何自己制定健身训练计划　　如何健康有效地减肥　　上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身　　做不了有氧运动，还有什么方法可以减掉啤酒肚　　真正合理的健身训练流程是什么　　很瘦的人制定什么样的健身计划　　男人三十岁左右应该做什么项目的体检　　如何练出有型的胸部　　如何完成标准的深蹲　　为什么锻炼胸肌和背肌时只有手臂会感觉酸涨　　上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形　　如何健身才能练出腹肌　　怎样锻炼可以恢复身体活力　　如何保持精力充沛，有效改善困、倦、疲、乏等生理状况　　去健身房有必要找私教吗　　3，个人外形改造。(皮肤保养，发型，配饰)　　刚入职的男士，所戴腕表应是月薪的多少倍　　男表经济学-女院的教室-知乎专栏　　香港的普通白领男士一般戴什么手表　　男士戴表要注意什么　　有哪些男士护肤品值得推荐　　香水应该涂在哪里，应该怎样涂　　男人可以选择哪个牌子的香水　　初次见面，男性的哪些小细节令你心生好感　　几千元的墨镜的价值和其品牌价值相称吗　　男士可以理哪些发型　　自来卷的小伙子适合留什么发型　　如何挑选牛皮男士钱包　　男士钱包有哪些好的推荐　　你对男性保养有什么经验和建议　　为什么皮肤会长脂栓和黑头如何控制它们产生　　对于男士，20快钱的大宝和一两百的欧莱雅、碧欧泉等，到底差在哪　　男士戴表要注意什么　　手表机芯多少石，如何判定石头越多的机芯就越好吗　　怎样选择男士香水　　适合普通男生的日常化妆过程和产品是什么　　留胡子有什么优点和缺点　　为什么男士粗边黑框眼镜很流行　　男士如何选择适合自己的墨镜　　男士如何选购适合自己的袜子有什么讲究　　哪些牌子的男士内裤价廉物美　　4，外在气质　　男人品位的高低从何处体现　　你觉得自己最大的优点，或者说最大的魅力所在是什么　　有品质，有趣，有腔调有范儿的男生是什么样的怎么样让自己变成这样　　吸引力是如何产生的为什么有些人魅力非凡，但有些人却总是被忽略　　有哪些对男生行为礼仪的劝告　　官场里，酒桌上有哪些规矩　　男士怎么给人第一印象比较好　　读书是否能提升一个人的气场　　二，情感　　情感，健康，事业——这三个是支撑我们人生的三个支柱，哪一个出了问题都能让我们的生活变得一团糟。作为三支柱之一的“情感”正是很多人头疼的问题，诸位男士哪位敢说自己没有曾经或者正在遭受感情上的挫败呢来看看诸位大牛给大家的建议吧~(此分类有些回答注重解决实际问题，有可能有物化女性的嫌疑，本人收录不代表支持或者反对其观点。)　　什么是女人要的安全感怎么样才会有这种安全感　　为什么那么多好男孩没有对象　　25岁如何与39岁成功男士竞争姑娘　　如果不分手，我该怎么　　为什么我真心的去追求女生，往往得不到想要的结果　　男生身上一定要有令女生仰望之处，女生才会爱上男生吗　　如果长期爱对方却得不到回报，你会坚持多久　　追女孩，如何说服对方不要介意「男比女小」　　一生只跟一个人发生性关系是不是种遗憾　　如何结识聪明的妹子　　女人在爱一个男人的时候，到底是更爱这个男人本身，还是爱他所能提供的生活品质　　对待爱情，你现实吗　　怎么做到得体地喜欢一个人　　有女朋友时是什么样的感觉　　结婚需要什么基本的安排和注意事项　　女生婚前应该清楚男友哪些方面了才能嫁给他　　如何让一个女孩子相信一个花花公子愿改过自新，跟她过一辈子　　为什么身边有很多高富帅很优秀，性格很好，也渴望一段美好的爱情，却始终单身着　　和自己不爱的人上床是什么感觉　　如何找到对的人谈恋爱　　床上说错话令女神生气，如何挽回　　和一个男人去旅行可以帮助你看清他么怎样才可以看清这个男人能否让你托付终身　　「没本事的男人才会说女人现实」这句话如何反驳　　大学生应该以结婚为原则找男女朋友吗　　女友总和她的追求者保持紧密联系，怎么　　怎么确定对方是能一辈子和我在一起的人　　是不是现在很多男生都不愿费劲追女孩子了　　如何忘掉前女友或者前男友　　单身们会想起前任，是因为碰到的人不够好，还是自己没有给机会认识好人　　为什么我男朋友总是记不住睡前给我打个电话　　你心目中最美妙的求婚是什么样子　　如何判断一个女孩是不是真的爱你　　表白究竟应该是最终胜利时的号角，还是发起进攻的冲锋号　　向一女生表白，她问我喜欢她什么，怎么样的回答最最能打动她　　男人想要接触一个女性如何索要****　　如何优雅地把女生约出来　　第一次和女孩子约会应该注意什么　　该怎样才能第一次牵起妹子的手有哪些需要注意的地方　　别人介绍认识的女孩，是直接约出来见面聊好，还是先相互沟通一段时间再见面好　　在「公共场合」见到漂亮的「陌生」女孩，怎样能够「成功」地让她愿意和你约会　　恋爱两年了，女朋友连最基本的亲热都不喜欢。怎么　　如何寻找话题与喜欢的女孩聊天呢　　和女生聊天如何避免一问一答式的对话　　如何在聊天中既让对方感到舒服又不露声色地把对方给夸了　　爱上了很优秀的女生，但是觉得自己不够优秀，而且可能不是她喜欢的类型，该怎么　　女朋友说不舒服，除了喝点暖开水和好好休息之外，说什么比较好　　我女朋友被她的前同事疯狂追求，而且她不忍心明言拒绝他。我该怎么　　为什么总有女生说男生「幼稚」　　男人强吻女人是出于什么样的心理　　怎么看待恋人的恋爱史　　妹子重要还是自尊重要　　你发现你是备胎，你会怎么，什么感受　　你认为两个人恋爱最好的状态是怎么样的　　跟别人聊天，没有话题，怎么　　如何提高倾听或反馈技巧　　对于无论怎么回应都会遭其反驳的女生，该怎么回复　　你曾经在感情中遇到的问题有哪些，是怎样解决好的　　为什么说「喜不喜欢和合不合适是两回事」　　怎样更好地理解女友　　男朋友想留北京，我想早日安定，怎么选　　女孩子什么样的行为可以算作是真正的性暗示　　男人什么样的行为可以算作是真正的性暗示　　你和男/女朋友发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么呢　　最让你心动的一句表白语是什么　　男人的哪些行为会让女性瞬间对其彻底死心　　如何对付情场老手　　两个人在一起久了没有谈恋爱的感觉了，怎么　　如何看待凤凰男　　看妹子结果被妹子反过来盯着怎么妹子们这么做是什么想法　　有句话说「日子很长，嫁个有趣的男人」，无论男女，怎样的人称得上是个「有趣的人」　　男士们能接受一位博士女友吗　　怎样提高接吻水平，成为好的Kisser　　如何利用陌陌微信认识mm,聊好天，约出来　　男女方家长见面有什么讲究　　作为过来人，当你的爱情已经开花结果，或经历了一段漫长而稳定的爱情，这时你对爱情本质的看法和年轻时憧憬妄想的爱情，有什么不同或改变，或者说对爱情有什么新的看法　　三，职业生涯　　说道工作，人会引用搏击俱乐部里的经典台词“Youarenotyourjob”。但事实上，在现代社会，你完完全全就是你的job。职业对于大多数男人来说不亚于第二次投胎，重要性不言而喻。　　职场中，哪些习惯、行为或者说小动作会给你减分　　如何在面试的无领导小组讨论环节中脱颖而出　　哪个求职网站(app)最靠谱　　想去外资的投资银行工作，需要做什么准备　　什么时候是换工作的最佳时机　　一周之内真的能摸清一个行业吗如果能，该如何做　　有何建议给即将步入职场的应届毕业生　　如何在职场上与同事处理好关系，减少不愉快的冲突　　孤身一人到大城市求职的体验是怎样的　　作为一名主管，每个月用四分之三的收入犒赏同事，十年后自己会变成怎样　　面试官究竟如何考察求职者的「学习能力」求职者在平时又该如何培养这种能力　　蚁族应该留在大城市吗　　那些年入上百万的人是如何做到的这一人群的平均年龄是多少　　在当下社会，想经历最底层的工作，接受最低级的待遇再去成功。这样的想法很蠢么　　如何快速和系统地了解银行业　　怎样努力增加自身优势从而毕业顺利进入信托行业　　如何定义和培养领导能力　　职场争斗中为什么认真干活的人会败给不干活的人　　为什么很多人向往投行这个行业　　一个优秀的交易员需要具备什么样的素质　　唐骏出的三道面试题如何回答　　进入咨询管理公司工作需要哪些技能或者学历背景　　非金融专业的学生想进投行工作，需要做什么　　投行和对冲基金的人聪明到什么程度优秀到什么程度　　对你职业生涯帮助最大的习惯是什么它是如何帮助你的　　如何看待『管理培训生』这个职位　　为什么很多公司招聘时都要求三年以上的工作经验这个三年的分水岭到底意味着什么　　理工科背景的硕士如何能进入投行(InvestmentBank)工作　　怎样通过投行实习面试？　　四，个人提升。　　人生就是一场修行，对内在的提升应该是我们一生的追求。　　人类为什么会有「雄心壮志」为何有人「小富即安」，有人有「鸿鹄之志」　　怎么养成一些很基本的社交习惯(或者说大一点，一些做人的习惯)　　如果兔子都在拼命奔跑，是什么给了作为乌龟的你前进的动力　　为何长大后反而不易快乐　　如何逐步地提高自己的意志力　　如何理性制定人生规划　　苦难有什么价值　　如果有人问你，为什么你不走捷径，你怎么回答　　什么是一个人最美好的品质为什么　　「大器要晚成」有道理吗　　同样25岁，为什么有的人事业小成、家庭幸福，有的人却还在一无所有的起点上　　要经历、学习、观察、思考什么事情才能年纪轻轻就拥有较深刻的人生厚度和感悟　　如何成为一个聪明的人　　什么样的男人才算是成熟的男人　　你看过日本的电视剧、**、动画、漫画等作品中，难忘的台词有哪些　　如果有人问你，为什么你不走捷径，你怎么回答　　一个男生如何变得成熟　　人这一生为什么会努力　　如何定义和培养领导能力　　屌丝，说的就是你，进来跪读-优雅地逆袭-知乎专栏　　什么叫成熟　　如何正确认知和提升自己的“格局”“视野”“高度”　　你有过「逼一逼自己」的经历吗不论结果，回顾这个过程，你有什么话要说　　怎么从大一开始积累人脉　　怎样才算是尽力了　　你在大学期间学过的最有实用价值的课程是什么，收获了什么　　大学生除了混日子，还有什么可以做　　男孩该怎样培养良好的性格成功优秀的男性又有哪些好性格　　如何让自己变成一个有品味的人　　考上一个好大学对一个人的未来很重要么　　如何做一个有趣的人　　单身职场人士如何利用晚上八点到十点这段时间自我提升　　怎样通过自己的努力进入到更高层次的阶层　　要怎样努力，才能成为很厉害的人　　怎样看待所谓的“成功学”　　你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人　　哪些行为对哪些人来说是浪费时间　　单身男如何每天过的有意义　　如何培养自己说话或写东西的逻辑性　　怎么保持对你要做的事的热情　　你的北漂故事中最难忘的是什么　　一些人将「情商」等同为「人际交往的能力或技巧」，这是不是一种误解　　五，技巧养成　　行走江湖，怎么能没有一技傍身学一门以兴趣为主，又不带来利益的技能，是表达我们对这个又大又顽皮的世界的敬意的最好方式。　　如何学会多线程工作　　有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个人每天进步呢　　哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示　　你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)　　怎样克服拖延，马上采取行动　　如何学会多线程工作　　有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个人每天进步呢　　哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示　　你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)　　唱歌很好听的人如何在KTV加强认同感　　泡酒吧要注意哪些事项有哪些专业术语　　零基础应该怎么学围棋　　知乎上的大牛们是怎样搜集资料的　　Excel有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能　　如何有效率地制作PPT　　男生请你吃饭或是亲自做饭，哪种行为把你看得更重要　　在吹箫的过程中如何控制气流的力度和方向　　怎么做出特别美味的蛋炒饭　　在只有电饭煲的情况下，可以做哪些营养均衡，口味也不差的食物怎么做　　怎么学习手机拍照技巧　　男性拍照时有哪些不错的姿势(pose)可以选择　　怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片　　学习跑酷，应该如何入门转自知乎李傲文