汉中手麻腿麻脚麻是是什么原因

手脚麻木应该是神经受压造成的，大多与颈椎病有关。到正规医院进行颈椎核磁共振检查，可以采取中医烤电，牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食。

　　很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事，手麻的原因有很多。不少人喜欢骑行或者骑自行车上班，不但可以避免交通路况，自由性更强，可以随意观看沿途的风景。以下是我为你整理的骑自行车手麻的原因介绍，希望能帮到你。

　　骑自行车手麻的原因

　1、血液不畅

　很多人骑车一直用一个姿势，但是长期一个姿势握把容易引起血液不畅，从而导致手部发麻，因此，养生之道网建议长途骑车的人要不时地换一下握把姿势，缓解姿势疲劳，使血液流通，或者用热水泡手，加快血液循环，从而缓解血液循环不畅的问题。可以在车把上装副把，但是手握副把要注意路面，以便手及时换到主把刹车。

　2、手部劳累

　因为要用力掌握方向，所以手指用力握车把的时间长了手自然会劳累困乏，一个人如果连续骑行时间过长，自然会手困手麻，这种情况下的手麻就建议骑车人下来休息一下，让自己的双手歇歇。

　3、高度不适

　正确调整车把与坐垫高度。因为车座与车把高度不合适，也有可能会导致手部肌肉麻木，所以骑行前一定要调整车座与车把的高度，让自己骑得更舒服。

　4、吹风受寒

　骑车的人如果过于追求骑行速度，就很可能会吹风受寒，手部在最前面，首当其冲受寒风的刺激更大，受冷麻木也是手麻的一个原因，所以，养生之道网建议大家骑车时要保证手部不受寒，冬季外出骑车一定要戴手套。

　5、颈椎病

　手麻的情况不能排除颈椎病，因为颈椎病可以压迫血管神经从而导致人出现手麻的情况。这个可能是因为骑车的时候表现突出，颈部不自然造成的，更可能是长期用电脑握鼠标的后遗症。大家平时要做好颈椎保健工作。

正确的骑自行车姿势

　1、 坐垫角度：

　一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。

　有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

　还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。`

　2、 坐垫高度：

　坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。

　我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。

　当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。

　3、 背部、脖子的姿势：

　骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。

　脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。

骑自行车的好处

　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

　现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　3、能减肥。

　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　4、可改善性功能。

　每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·

　5、能益寿延年。

　根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　

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颈椎病有四种，各是：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病。在其中交感神经型颈椎病的症状就是头昏、眩晕，偶尔会有恶心想吐、恶心呕吐、视物模糊、心跳加速、心率不齐、血压升高、耳呜、听力损伤等，产生这些症状的原因是因为交感神经得到了刺激性。造成眩晕的原因很多，如果确定是颈椎病造成，那样造成眩晕最常见的是椎动脉型颈椎病，颈椎病是颈椎椎间盘机构退行性病变以及继发性病理改变累以及周边组织架构（神经根、脊神经、椎动脉、交感神经等），

发生相应的临床症状,称之为颈椎病。颈椎病的临床症状非常复杂，经常因为变病部位、受力机构及挤压程度不同而有所差异。交感神经受到刺激的原因不大清楚，做CT/MRI查验会发现脊神经、神经结构受力不太强大。因此医治通常是保守疗法为主导，通常是颈椎牵引、针灸理疗、改进不良的工作中姿势和睡眠姿势。颈椎牵引一般医院都可以做。改进不良的工作中姿势和睡眠姿势有时至关重要，以前有好几个患者是睡觉的时候枕头太高了，导致的头昏、头疼，后边叫她除掉枕芯入睡，一切表现都没有了。

假如保守治疗大半年失效，那样就要考虑手术医治了。颈椎病服药的效果不佳。颈性眩晕，颈椎骨导致的眩晕，有时候可能要跟踪到神经系统。神经系统拿到了刺激性，影响到对血管的管控，进而影响到血夜供货。随着年龄的增长，颈椎间盘腰椎盘中水份逐渐减少，弹性慢慢减低，椎间隙变小，椎间关节可靠性变弱，加上长期性慢性劳损，各种各样慢性损害等，这都导致了医学中所说的颈椎退行性变病。

一般来说，由颈椎退行性变病所引起的颈性眩晕在中老人中较多见。但依临床医学看来，“颈性眩晕”年轻化的发展趋势。关键有两类群体：一类是主要从事头颈常常相对性固定在一个位置的人群，如驾驶员、计算机工作员、学员等。这种长期性座位，颈椎骨相对性固定于一个位置的时间长，主题活动时间少，容易引起颈椎骨退占位性病变。另一类是头颈曾有过外伤史的人群，有时候可追溯到到几十年前的瞬间暴力史或挥鞭样损害。

双手麻木疼痛，不一定是颈椎的问题，也你说的双手突然发麻需要去医院检查，排除颈椎病压迫神经，除此之外，还有可能是动脉硬化伴有斑块形成，末梢神经元等，根据检查结果确定相应的治疗方案，一般需要服用中药治疗。完善检查，确定疾病，中西医结合治疗，合理科学饮食，不要吃生冷辛辣腐败的食物。可由于双侧肩背肌群无菌性炎症的产生导致。一般需要服用中药治疗。完善检查，确定疾病，中西医结合治疗，合理科学饮食，不要吃生冷辛辣腐败的食物而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。

锻炼背部肌肉的方法：

练习1

姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。说明：开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

练习2

姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。说明：在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

练习3

姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。说明：开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

练习4

姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。说明：开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

练习5

姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。说明：坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

练习6

姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。说明：保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

扩展资料：

锻炼颈部肌肉的方法：

颈部拉伸是最常见，也是最好操作的拉伸运动，特别是对于上班族来说，利用工作的间隙做个拉伸，可以有效预防颈椎病。

拉伸可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀酸痛症状，还可以提高身体灵活性、帮助人们在塑身计划中消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等。

参考资料：

6个姿势练好腰背肌-人民网

参考资料：

久坐莫忽视的颈部拉伸运动-人民网