由于长期疲劳积累和不良姿势,造成了目前的局面。颈椎部出现病变可以向头部放射、向背部传导。头晕、头痛、失眠、耳鸣、健忘、腰背部肌肉硬板状等情况,都会逐一出现的。建议找有经验的医生临床检查确诊,根据情况来对症治疗。平时不要贪凉,改善不良姿势,适量配合身体锻炼,这才是康复的根本。 也可能是心脏,很多心脏问题的先期反映,也是背部。
可能是因为你坐的时间太长了
需要多锻炼锻炼
做做保健操
第一节双手托天:
预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
动作: 1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。
2、两臂带动上体,向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。
动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。
2、还原。3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。
第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。
动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。5~8同1—4,但方向相反。
第四节展臂弯腰:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。
动作:1、两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
4、两臂体前交叉。
5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节:弓步插掌: 预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。
动作:1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。
2、还原成预备姿势。3~4同1~2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
1 脊椎部位长期会麻麻痛痛的感觉,且位置不固定会走动一样,现在连颈部也会有麻痛的感觉。2 全部症状背部右侧有是有麻麻的感觉3 坐在那打电脑或者坐着的时候 会觉得左背甲有点麻麻的感觉请注意颈椎病的前期症状颈椎病(1)颈部症状:颈部不适感及活动受限,主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转;晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧;活动颈部有“嘎嘎”响声;颈部肌肉发板、僵硬;用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带“弹响”,转动颈部不够灵活等。 (2)肩部症状:双肩发沉;肩部酸痛胀痛;颈部肌肉痉挛,按压颈部有疼痛,有时疼痛剧烈;劳累、久坐和姿势不当加重; (3)背部症状:背部肌肉发紧、发僵,活动后或者按摩后好转;背部有疼痛点,按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。颈椎病的初期----中期肩膀,颈部麻木-----轻微疼痛----麻木,疼痛,沉重感颈痛片前期2盒见效,中期7盒,晚期2个疗程。
一般而言是腰椎的问题,可能是和职业有关,久坐、长时间站立,重压都有可能造成腰椎压缩,受伤,或弧度变化,最好还是通过CT进行检查,如果年轻可以做些牵引练习,比如说双手抓单杠悬垂等,一定要重视,不能等开始持续疼痛再治疗
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