七天唱出“灭世”高音?

轻松让你练出铁肺高音

高音练习

一、唱歌时的呼吸运动

1、吸气:

用口、鼻竖直往下吸气，将气吸进肺的底端，特别注意不可以抬肩，吸入气息时使下肋巴骨周边扩大起来，腹腔层面，横膈膜慢慢扩大，使腹腔往前及左右两边膨胀，腹部则要用劲收拢，不扩大。后背要坚挺，脊椎基本上是没动的，但它的两边确是能够动的，并且也是必须往下和向左右扩大的，这时候气推向两边与背后并贮在那里，屏息随后再慢慢将气吐出来。

2、吐气

唱歌用气时，仍要维持吸气状态。这一点很重要，就如同给单车打足了气，不可以突然之间释放压力了，这儿还有一个维持呼吸的问题，要维持住气息，就必须在唱的过程中始终维持吸气的状态，控制住气息缓缓吐出来，要节约用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。

二、练习唇颤音和哼鸣

我们在练习唇颤音时要用完全释放压力的状态，让肌肉的本能做出反应。哼鸣练习时，把鼻子皱起来(鼻子皱这一姿势能够把声音通道开启)，轻轻地哼出一个声音，这样从下往上一直在顺滑，中间也是无阻碍、无挤压、无断层的。哼鸣随时都能练习。要想学好唱歌的朋友，头声、唇颤音和哼鸣这三个练习大家应当每日都去做，这样持续的上升，下降，无阻碍，无断层，让你形成正确的肌肉记忆。最后就能解决你“高音上不去，低音下不来”的问题了。

三、左手指月

事实上是伸手把手指头对着天上，唱最高音的时候把手迅速举起来，冲上去!这个事实上很有效，你的腋下肌肉紧张得话高音是发布出去的。这些古典风格音乐剧的歌星在演出舞台上面打开手，这不是给你们感染力，而是为了唱高音，伸手得话自然地放轻松腋下肌肉，并且你的意识会往上升，你的腹部肌肉自然地把呼吸推上去，非常容易唱出高音来，你可以试一试。

四、换声点

通常男声练到E4~G4，女声练到D5~E5时，通常会经过换声点，进到头声区，能够不会太难地持续唱到后边一系列的高音了，由于这时咽喉里声带肌肉的动作持续绷紧提升，宛如越绷越紧的皮筋儿，伴随着这一动作，音就变得越来越高。入门环节，音越高时声音应当会越小，你所需要的便是放轻松咽喉与舌头肌肉，调低喉位，提升气息支持，渐渐地提高假声的胸声比例，再渐渐地做到胸声与头声无缝衔接，也就是所谓的混声衔接。

活动肩部缓解肩颈部肌肉酸痛

头颈肩要保持端正

感受腋下肌肉的拉伸

腰背挺直,打开双肩

伸展背阔肌

扩张胸部，

使胸部得到发育

左掌向上伸展

右掌向下拉伸

使左右手于后

背上下相扣伸

展脚踝和脚部

动作要领

跪立，双膝并拢，臀部坐在双脚脚后跟上，

双手自然垂放于体侧，目视前方

右臂高举过头，屈肘，右肘肘尖放在头顶

百汇穴后方，右掌掌心贴背

向后弯曲左臂，左掌向上伸展，右掌向下拉伸，

使左右手于后背上下相扣。自然呼吸，保持数秒

双臂自然下垂，身体还原至初始姿势