学爵士舞需要哪些基本功？

在爵士舞基本功操练傍边，最多得操练即是手和脚，对音乐得节奏感、对节奏得身体控制，这个都是爵士舞制品舞傍边最重要得基本功。

　　爵士舞需求柔软度：由于爵士舞需求身体像波涛相同扭动，因而身体的柔软度有必要要好。和谐性：在爵士舞中，身体不一样部位会一起以不一样节奏摇动，因而对舞者的和谐才能是不小的检测。

　　柔韧本质是指人体各个关节的活动起伏以及肌肉、肌腱和韧带等软安排的扩展才能。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需求具有特别的柔韧性。和谐性是指人体各肌肉群之间的彼此和谐与合作。

　　跳舞，假如要跳得美，身体得柔软度有必要要好，也不然不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不破例。在进行暖身的扩展动作有必要留心，不适宜在身体肌肉，没有彻底和暖前用弹振方式来做扩展，所以就很简单弄巧反拙，拉伤肌肉。所以就要用静态办法扩展较安全，不过也是对比需求耐性。柔软度的操练动作之起伏，更不该到达痛楚的境地，肌肉有拉紧的感觉即可，动作视点保持的时刻可由10多秒至30-40秒不等，时刻愈长对肌肉和，关节邻近的连接安排之负荷也愈高。

　　爵士舞是需求和谐性：和谐性在爵士舞中非常重要，是手和脚的合作外，头、躯干和四肢的动作合作。在爵士舞中，身体不一样部位是会一起以不一样节奏摇动，对舞者得和谐才能实在是个大检测。初学的时候，就要适宜先把身体不一样部位的动作分隔练熟，再合作成所需动作，那样的成功感会对比高。

　　关于初学爵士舞的人来说，日子中的一些习惯会使身体缺少舞蹈艺术中所需求的柔韧性与和谐性。在跳舞中，这种缺少直接体现为跳舞时的懈怠、板滞、生硬、不和谐。而这些都是学好爵士舞有必要具有的本质。因而，系统的爵士舞基本操练是非常重要的。怎么才能练好身体的柔韧性和和谐性呢加强律动是一个好办法。

　　爵士舞需求多听音乐：听音乐非常有利于舞蹈律动的操练。关于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。这是由于爵士舞是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的方式和姿势，人们可以无拘无束地跳。

　　爵士舞需求身体的律动;舞者在操练中，会依据本身对音乐的了解，跟着音乐摇动起来。学习爵士舞的人最好要学习和触摸不一样个性的舞蹈。身体在触摸不一样的舞蹈动作以后，灵活性与柔韧性都会有所提高。

　　爵士舞需求心情的律动:舞蹈是一个人心里的表达。舞蹈中的人老是通过心情来股动肢体的体现。所以，是在多听、多跳的一起。舞者还需有意识地培育和控制自己的心情与情感，这样是做也很有利于加强身体的律动。

　 爵士舞 的种类也有不少，尤其是在美国舞蹈圈的种类就更繁多。下面是我整理的一些关于爵士舞的基础的资料，供你参考。

　一、了解爵士舞

　★现代爵士舞Modern Jazz

　现代爵士舞中常见 芭蕾舞 和 现代舞 动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体、躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。下按的手腕，有型的姿势在舞台式爵士舞和现代爵士舞中同样重要。

　芭蕾舞是首种对百老汇爵士舞有重要影响的艺术舞种，它的成功鼓励了后期认真地利用爵士舞元素来作舞蹈编排的尝试。现代爵士舞蹈的动作很清晰准确("到位")及有重拍的强调。

　现代爵士舞舞者常备有芭蕾舞训练背景，使得能够自如地把单足转，曲腿平衡等与爵士步行和滑拼步等动作结合起来。舞者能高度协调头，肩，躯干和臀的准确摆动和扭动，使这种爵士风格很有观赏价值。高帽和手杖是从前舞台式爵士舞常用的道具，但舞台式爵士舞也不只局限于这样。舞台式爵士舞有一种炫耀的风格，随著切分的爵士音乐伴奏显出摇摆的特质。舞台式爵士舞紧随百老汇的歌舞剧之演变。

　现代爵士舞(Modern Jazz)的用处：

　爵士舞你了解多少爵士舞你了解多少Modern Jazz往往只是歌剧剧情以外的一些小插曲，通常用于百老汇的歌舞剧。

　风格代表人物：女星玛丽莲梦露(Marilyn Monroe)，八十年代出色的歌如「猫」("Cats")，「西贡**」("Miss Saigon")和「歌与舞」("Songanae")等也给百老汇爵士舞一些表现的机会，但由于这些剧目都以歌曲为主元素，舞台式爵士舞自那时至今也未见有何显著突破。

　★街头爵士舞Street Jazz

　街头爵士舞很明显融入了黑人街头的风格，而街头爵士舞又可以大致分为以下几种：

　1POWER JAZZ是种力量型的JAZZ很注重力点和力的爆发以及控制，跳起来很劲爆。

　2SEXY JAZZ很性感，在MODEN的柔软基础上加上一些SEXY JAZZ的素材和演变!

　3FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ，也是力量之一，但是他注重力的点和过程的结合运用，跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!

　4NEW JAZZ，pose点比较多，NEW JAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEW JAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。它的特色是：身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式，当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。目前我们国内的jazzdancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感觉可以说有很大的关系。但是实际上在国外是没有这样子分的，我们在很多音乐录像带里头都可以见到跳new jazz的男舞者。舞蹈本来就没有性别之分，没有什么舞蹈是专门给一个性别跳的，所以大家学舞的时候不要设限喔!

　5 LA STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成，可观性较强，气势感比较足。

　6RAGGAE 结合了SEXYJAZZ和电臀的NEWSCHOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的 钢管舞 !现在的RAGGAE大多都是改编过的!

　★舞台式爵士舞Theatrical Jazz Dance

　动作较自由，并稍为没有那麼夸张，整个以舞台表演化为主。舞台式爵士舞通常是一种集合了SEXY JAZZ\POWER JAZZ \FUNKY JAZZ\LA STREET JAZZ\RAGGAE\NEW JAZZ于一身的"多元表演舞蹈"，只要你把握住爵士舞的本质特征，再每个表演作品时候可以添加不同风格流行的新鲜元素如肚皮舞、 拉丁舞 、 武术 等溶入到这些爵士舞中、或者添加各种道具，如扇子、椅子、拐杖等时尚元素添加到爵士舞里面，就可以称为舞台式爵士舞了。

　大家了解爵士舞的本质是"即兴"和"个性"，再一点它是一种多元化表演舞蹈，是集合多人共同来表现一种舞蹈感情色彩的作品。作为一个舞台式爵士舞舞蹈演员要把握住了爵士特征与 街舞 风格，将时尚元素完美合。

二、爵士舞基本功

　基本功训练部位要素：

　身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩

　头:前后左右律动以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

　头部力量训练:上下左右,横侧左右

　肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

　手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

　韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

　胸:前后左右圆周练习肩带胸部圆周练习

　腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

　臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习

　腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

　WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

　STEP:C-WALK,左右换脚练习

　UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

　注意事项：

　1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水

　2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。

　3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

　4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

　5：腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言

　6：WAVE我的一套钻洞法还是比较奏效，最关键是第三步腰和臀的转化，一定要用腰部的力度去带臀，坐下的时候臀的方向是向下的而不是往右。

爵士舞基本功有哪些

　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来，你喜欢爵士舞吗？为什么，你打算如何学习这一舞蹈，对于它的相关动作你了解吗？本文是我帮你带来的相关内容，希望对你有所帮助。

　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

　爵士舞基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

　力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。

　柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

　协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。 基本动作利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。

　让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。

　也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来 如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈，就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳，那有2种方法

　1自己找一支舞曲，自己先编好舞蹈，然后练习胤的《成人礼》

　2随便放一支舞曲，临场发挥第二种比较难，一般Jazz刚上手的话可以学学朴智 ;

爵士舞基本功并不是业余所说的，只有胸跟胯在扭。爵士舞基本功有着芭蕾基训的基础在里面，所以学过专业的会运用比较好，但比起业余，专业感觉有点难转过来。

爵士舞基本分为头、肩、胸腰、胯、膝盖放松、脚底下等

其实感觉比较多在节奏上的掌握。

简单的基本功学1到2个月基本可以出一个简单的成品舞。

有空上w

wwwgzdancecn

吧，唐舞士舞蹈室是以专业new

jazz为特色培训的。

或者建议你买一张，“天天艺术”出版的“爵士舞快速入门”封面是2男2女的年轻dancer

主教是“罗子叶”老师

爵士舞 是需要练习基本功的，任何舞蹈对于基本功都是有一定要求的，只要练好了基本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的动作。以下是我给大家整理的爵士舞基本功要练哪些，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

爵士舞基本功要练哪些

1力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

2柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

爵士舞基本功怎么练好

1爵士舞的基本功技巧主要是点的把控。做到舞蹈动作有点，音乐到哪里了动作就跟到哪里，而不是胡乱一通的跳也不知道跳的是什么。

2延伸：延伸对爵士舞也很重要。初学爵士舞的人动作很小，特别拍成视频看，会更加的小!有 经验 的舞者知道，视频和电视这种和在现场看是不一样的。只有现场做的更延展，在视频里才能呈现出来好的效果。

3学习爵士舞基本功还有一个重要的一点是“知觉”。很多爵士舞老师并没注意到要和学员讲解这一部分，但这对舞蹈来说很重要。举例来说初学爵士的学员往往手蜷缩着，或者很奇怪的成“爪子”状。有的动作倒是很漂亮，但手指尖根本没有知觉。怎么做呢就是训练舞蹈的知觉意识，做动作的时候下意识的去感受手指的状态，老师是做的什么样子的，要去观察。

学爵士舞有什么好处

1 全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

2 有较强趣味性

相比较跑步、 游泳 的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

3 培养舞者气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

4 让人心情愉悦 纾解情绪

老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

爵士舞基本功要练哪些相关 文章 ：

★ 新手必学的爵士舞入门基本功

★ 新手爵士舞入门步法大全讲解

★ 爵士舞入门基础

★ 舞蹈入门

★ 成人学习爵士舞可以吗该怎么学

★ 现代舞怎么入门

★ 2017年最新爵士舞视频

★ 学跳舞的技巧

★ 零基础的人学习爵士舞入门教学

★ 关于爵士鼓的学习心得