为什么胸肌突然很发达？

你想多了会突然很发达。平常经常干一些重活或者搬一些重的东西都会对胸肌起到锻炼作用。也许早就把胸肌练出来了只不过自己一直没注意而已。而且这种东西最快也得一个月。还是去健身房和蛋白粉的情况下

肌肉发达可以促进身体健康，有利于脏器功能的发挥，比如说，一个人的肌肉发达，其心肌也就相对健康，功能也就强壮，循环系统也不易发生问题，可以大大减少心血脑血管疾病发生几率，提高人的生活质量。肌肉发达的人拥有的力气相对大，有利于从事繁重的脑、体力劳动，创造更多的财富。

锻炼胸肌的好处和作用

可以增加肺活量，增强体质等。具体如下：

1延长寿命；

2加强心肌和提高心肺功能；

3降低静态心律；

4可以配合戒烟；

5提高心脏每次泵血量；

6提高氧气在身体内运输能力；

7改善身体血液循环；

8增加血液的血色素含量；

9运动后静态心律的恢复能力；

10提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识；

11增加毛细血管数量；

12在训练极点时，加强肌肉内的血液循环；

13降低甘油三酸脂；

14提高改善肝脏功能；

15改善身体酸性体质；

16预防撞伤，保护内脏；

17提高甲状腺功能；

18增加身体的荷尔蒙分泌；

19增强肠胃消化能力，缓解便秘；

20增强肌体免疫系统；

21增加脑啡肽，缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑；

22增将骨骼肌，改善肌肉质量；

23提高钙的吸收；

24增大血管壁的直径；

25增加身体末梢血管血液流动；

26减少子宫内膜异位；

27减少血小板粘稠度；

28提高肌球素，将氧运送到骨骼肌；

29减少和预防冠状动脉疾病；

30减少和预防癌症；

31减少动脉硬化症；

32提高高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白；

33降低血清胆固醇；

34提高血液的碱性平衡；

35改善骨骼的新陈代谢；

36改善睡眠质量，提高精力；

37改善身体外形，维持健康体重；

38增强身体机能和心肺系统功能；

39增加肺活量，减轻对二氧化碳的敏感度；

40减少骨质疏松，提高骨骼密度；

41提高肌肉耐力和力量和身体耐力；

42提高身体基础代谢率；

43提高身体灵活性和柔软性；

44提高身体成分比例，增加瘦体重的含量；

45提高自信心和运动表现力；

46增强肌体的碳水化合物（糖类）和脂肪的代谢；

47提高肌肉储存肝糖的能力；

48提高肌体储存三磷酸腺疳；

49增加酶燃烧更多脂肪；

50提高身体协调能力和平衡能力；

51提高肌肉的收缩的反映能力；

52燃烧更多的脂肪，改善身体体态；

53帮助缓解支气管炎；

54提高肌体能量；

55提高注意力和精力，改进生活品质；

56改善皮肤的代谢和循环；

57减少下背部的疼痛，使肌体积极的放松；

58增将肌腱和韧带的力量；

59提高肌体的灵敏性；

60增强身体能量；

61延缓或减轻关节炎；

62延缓或减轻哮喘；

63减少心脏病和糖尿病的发病率；

64增加骨骼肌线粒体数量。

女性长期蛙泳的身型变化是能够减轻体重，并且能够塑型。

在进行蛙泳运动时，背部肌肉需要不断地收缩和放松，这样才能保持良好的姿势和动作。长期从事蛙泳运动的女性，其背部肌肉会得到更好的锻炼，线条也会变得更加优美。在进行蛙泳运动时，需要保持良好的呼吸节奏，并且需要不断地收紧和放松腹部肌肉，所以长期从事蛙泳运动的女性，腹部线条也会变得更加平坦，也能够减轻体重。

总之，长期从事蛙泳运动的女性身形确实会发生一些变化。尽管这些变化可能不是非常明显，但它们确实存在，并且可以让女性身体更加健康、优美。因此，如果你想要拥有一个紧实、优美、平坦的身材，不妨考虑练习蛙泳。

蛙泳的特点价值

1、锻炼价值大

蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。

2、游进时声音较小

由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隐蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。

3、塑造健美的体形

一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

4、其他游泳姿势的基础

绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。