什么是高低肩

高低肩，

就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样

高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。

中文名

高低肩

由    于

不正确的背包姿势和坐姿不端正

实    质

脊柱弯曲畸形

预    防

提肩

改    善

手法矫正走位的脊椎

造成原因

自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，严重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。

脊骨专科治疗 单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』

问题一：为什么会有高低肩 这些大部分都是因为生活中不注意造成的，比如说背单肩包、坐姿不正确等。

单肩背包，导致高低肩

优雅又精致的单肩包受到很多女性的青睐，很多学生也会单肩背双肩包，但是长期使用一边肩膀背包，容易导致高低肩。

如果在左肩背了一个5公斤左右的大包，左边肩颈就会不自觉地上提，来防止包带下滑，右侧颈肩和脊柱的肌肉也需要15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，长期下来容易导致高低肩。

坐姿不正确，导致高低肩

很多学生歪着身体写字，办公族也经常把右边身体朝前倾，来更加方便地使用鼠标，这些不正确的坐姿长期以往，都容易导致高低肩。

问题二：高低肩是怎样引起的？ 很多女性朋友会高低肩，除了别的原因外，还有个重要的原因，就是背单肩包，你为了让包不滑下，你背包的肩膀肌肉就会向上耸肩，造成肩胛提肌紧张，长期背单肩包，就会造成你的肩膀高低。当你的肩胛提肌损伤后，就让你的颈椎劳损，颈椎劳损不然就会引起你身体的各种不适，所以请不要常年背过重的单肩包。 现在家长们都很担心孩子会驼背和近视，但是如果孩子站没站相坐没坐姿，肩膀不平衡，就有可能患上脊柱侧饥，这一点家长们就有所不知了。这种病虽然没有近视那么普遍，但还是应该引起家长们的足够重视。　　12岁的女孩莎莎总给人感觉站姿不太好，两个肩膀有些高低不平，家人经常提醒她注意站立时要挺直身体。直到有一天，雯雯换衣服时，妈妈发现雯雯的脊柱好像有点弯曲，于是带她到医院检查。医生诊断后认定，莎莎患的是脊柱侧弯，要求 她尽快进行手术矫正。　　据苏北医院骨科的杨建东医生介绍，脊柱侧弯经常在10～14岁之间的青少年中发现，因为这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯此期加重也较快，所以家长对这个年龄段的青少年应特别注意。

问题三：高低肩怎么办？？？ 考虑有脊柱侧弯的情况。可以通过牵引、 、推拿和矫正体操等加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。

问题四：为什么会出现高低肩，高低肩怎么纠正 平时注意

问题五：为什么会有高低肩，长短腿 刁文鲳：走在大街上，经常会看见有的人两条腿不一样长，尤其是已婚女性较多。这些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。这就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出现的问题。有个别医家治疗长短腿时用垫鞋垫的方法矫正，结果治不好。其实，此症早在隋朝皇宫太医用几分钟的手法矫正，就能使长短腿正常、臀部大小一样了。因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。骨盆行扭是怎么得的呢？原因有很多，比如说外伤性骨折（车祸或意外），过量运动，平时忽略的双脚压力不均等，都容易造成骨盆行扭。你可以找刁文鲳教授咨询看看。

问题六：高低肩有哪些危害？ 高低肩的危害一：颈肩疼痛

这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

高低肩的危害二：慢性头痛

当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的！

高低肩的危害三：颈椎退化

当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺！

高低肩的危害四：腰痛，腿长短不一

高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。

高低肩实际上是一种发育障碍，因此不容忽视，只有正确的认识了其危害，我们才能不再对其保持不以为然的态度，才会想着如何去解决这种问题。

问题七：高低肩会影响气质吗 先看看什么是气质：气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。

气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。

如此看来，高低肩只是人的外观表现，并不属于气质范畴。

外观可以影响人的形象，容易给人以正面的或负面的第一印象。

但我认为，外观绝不会影响人的气质。

霍金，都知道吧？岂止是”高低肩“那么简单？但谁会说他没气质呢？

上述概念有参考《》。

问题八：怎么纠正高低肩？急！ 如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，应该积极地矫正及治疗。（1）自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行 ，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天、天柱等穴位进行 ，可以改善轻度的高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。（2）脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯疗程会相应较长。预防高低肩的运动一、 提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩罚上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。二、 耸肩

双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气， 然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

问题九：有高低肩问题的人应该怎么健身 怎么解决高低肩 20分 现在肩膀高低不平的人很多，因为现在的包啊有单间的，所以很多人都会有这样或那样的不平，你啊就把肩膀的三角肌菱形肌都好好练一练，这样会可以得到缓解。其实健身吧，每个星期两到三次就可以了，瑜伽也不错，不过瑜伽锻炼柔韧性比较多，你可以相结合这练。你在练肌肉的时候动作一定要正确，因为这样才能达到良好的效果，也不容易受伤。

问题十：高低肩是肩变高了还是肩变底 可能是先天的，排除了先天的原因就来分析后天的因素。就后天开说可能是事故引起，但几率很小，多数是由不良的生活习惯引起。简单举例，背很重的单肩挎包久了就会产生高低肩。而你知道哪边高哪边低吗？是被包带压的那边高。因为那边的肩膀时刻处在受力的环境下，一直要用力把背包带扛住，久了就出现问题的情况了。为防止这样的情况还是要培养好的生活习惯

背部肥胖带来的危害

　背部肥胖带来的危害，很多人在生活中都不注重身体的管理，所以也非常容易造成肥胖，背胖是可怕的，会给我们的身体带来很多的危害，下面为大家分享背部肥胖带来的危害。

背部肥胖带来的危害1

　背厚的危害，一般有影响美观、加重脊椎负担、影响脑供血和其他危害。背厚的人需要坚持锻炼，减少背部脂肪堆积，从而避免对身体健康造成明显危害。

　1、影响美观：平时不注重锻炼可以引起背部脂肪堆积太多而出现背部厚的情况，此时容易影响美观，使患者在外观上看起来较肥胖、壮硕；

　2、加重脊椎负担：背部脂肪大量堆积可增加脊椎的负担，使椎间盘受压而发生突出，对周围的神经、血管造成压迫，引起肢体麻木、疼痛等症状，可能诱发颈椎病、腰椎病等疾病；

　3、影响脑供血：背厚可能会对供给脑部的血管造成压迫，引起脑血供不足，大脑组织缺血、缺氧，容易现头晕、头痛等症状，也可能伴有失眠、脾气暴躁等不适；

　4、其他危害：背部脊柱的两侧是膀胱经，对人体气血运行具有较强作用，背部太厚容易阻塞膀胱经，使人体气血受阻，气血在局部过多堆积可以增加水肿、肥胖的发生几率。

　背厚存在一定危害，建议背厚的人调整饮食结构，避免进食高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等，同时进行适当锻炼，如快走、慢跑、游泳等，消耗体内的热量，从而改善背厚的情况。

背部肥胖带来的危害2

　 后背肥胖的原因是什么

　 1、长时间久坐

　经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

　 2、内衣不合适

　过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换哦！也不要穿过于紧绷的`内衣。

　 3、缺乏运动

　运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

　 后背肥胖会对身体造成什么危害？

　 1、脊椎：

　是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康！

　 2、高低肩：

　也是由于脊椎侧弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

　 3、大椎：

　是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、多梦、记忆力下降。

　 4、脊椎两边是膀胱经：

　背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

背部肥胖带来的危害3

　1、久坐之后，我们经常会发现后背、肩膀和脖子变得僵硬。如果上半身长时间不活动，就会严重影响新陈代谢，导致脂肪堆积。所以久坐不动的人应该伸展肩膀和背部。

　2、锻炼不足会直接导致肩膀和颈部肌肉退化，背部容易长肉。即使你没有时间做运动，你也可以利用你的业余时间做适当的活动，锻炼你的肌肉。

　3、不合适的内衣，太紧的内衣会阻碍血液循环的淋巴停滞，代谢能力降低，身体经常积累代谢的废物，背部也容易积聚脂肪。内衣必须随时更换。不要穿紧身内衣。

　4、葛优躺莫名的火了，但是不良的姿势会导致骨盆倾斜，导致整个身体倾斜，倾斜更容易积聚脂肪，我们要多注意坐姿，不正确的坐姿会导致身体的健康出现问题。

　5、生活或工作中的压力过大也会引发肥胖，当女性因为工作和生活的压力而不开心时，她们很可能会吃很多食物来缓解压力。如果你在这个时候吃得过多，很容易发胖。你可能会无意识地吃很多高脂肪或高热量的食物，导致突出的腹部和胃肠道。

　背部肥胖的原因是什么看完这篇文章后，我相信有些朋友会突然意识到，原来葛优躺和内衣大小不合适是导致背部肥胖的原因之一，所以没有背部胖的朋友要多预防，背部肥胖的朋友要调整自己坐姿，经常换内衣，多锻炼，以便减肥。

背部肥胖带来的危害4

　 1、高血压

　很多肥胖都都伴有高血压,而患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,死亡的人数多l倍。

　 2、糖尿病

　过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。

　 3、影响性生活质量

　肥胖会导致体内激素失调,月经不调、生理需求也因此而减少。而腹部积聚的脂肪过多,动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。

　 4、肾脏疾病

　肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。体重过重,易伤害身体的主要器官肾,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

　 5、背部疼痛

　体重过重会增加身体的负担,会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力,导致背痛,时间久了会形成慢性背部疼痛。

　 6、增加手术危险性

　体重越重的人,从麻醉到手术的过程中,意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外,伤口容易发炎,比瘦人住院的时间也长一些。

　肥胖对人体的伤害是很多的，特别是对造成一些人的疾病发生的，比如对出现上面的一些疾病情况的，如果长期肥胖，如果不积极关注的话，还会导致疾病的发生的，比如背痛疼痛，后来会影响性生活质量，都会有影响的，因此要多预防肥胖带来人体的众多伤害的。

高低肩怎么回事

　高低肩怎么回事？高低肩怎么形成的，生活中有很多人都存在着高低肩的问题，相信这个问题大家都想知道，造成高低肩的原因非常多，先天后天都是可能。下面跟着我一起来看看高低肩怎么回事，希望对你有用！

高低肩怎么回事1

　 高低肩怎么回事

　高低肩，是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。长期挎单肩包易导致高低肩因在学生中流行用单侧肩膀背书。要及时纠正。由于两边肩膀所受力不同，受力一方的斜方肌处于紧绷收缩状态，时间一长自然就造成了高低肩。

　其实高低肩的问题不止是受力不平衡这一单一问题这么简单，若是脊椎出现问题，那么高低肩，长短腿，骨盆旋转等等问题会随之而来。简而言之，即高低肩也许是由于脊椎出现侧弯导致，它是一个连锁反应。患有高低肩，长短腿，那么脊椎或多或少会有问题。

　 高低肩怎么形成的

　简单的检测是弯腰试验：双足立于平地上，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于患者前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。

　高低肩实际是脊柱弯曲畸形，脊椎侧弯与旋转。脊柱变形是由于肌肉方面的疾病导致肌力不平衡，特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。

　脊柱变形不仅会形成高低肩，还会出现骨盆侧倾，长短腿，足部过度的内翻或外翻脊。

　脊柱侧凸早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。

　千万不要不重视高低肩的问题，不但严重破坏形象，还对身体有严重的破坏！

　 预防高低肩运动

　 一、提肩

　练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。

　 二、耸肩

　双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

　 高低肩怎么纠正

　1、自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。

　2、脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯疗程会相应较长。

高低肩怎么回事2

　 高低肩对身体影响有多大因该怎么自我检测

　 何谓高低肩

　从字面上的意思就可了解，是肩膀一边高一边低的状况，我们从背后看过去就可以很明显的发现两边的高低落差，而形成高低肩有两种原因。第一就是骨盆发生一定的侧倾，让身体产生偏离状况，而为了保持平衡我们的身体会自动摆正，因此，就会产生脊柱侧弯的现象，而脊柱长时间的侧弯后就形成高低肩。

　第二就是我们的肩袖肌群力量不均衡导致高低肩的状况，这个是由于长期单侧受力不均匀导致肌群紧张和松弛的程度不一致造成高低肩。也因为我们的肩袖肌群很不稳定，在身体方面有躯干骨和前面的胸骨后面的胸椎中间的肋骨，再加上从躯干骨延伸两个锁骨，锁骨再连接手臂的骨头接著连接上肩胛骨，因此，上半身几乎都是靠著肌肉与骨头作连结，因此，肌力相对于稳定性就显得格外的重要。

　 肩部判断

　人的肩部稳定性不强，人体有206块骨头，如果它们都放在正确的位置的话你是不会感到痛的，只有不正常不健康的生活方式导致骨骼形变使不在正确的位置上，你才会感觉到身体不适。我们可以通过一种方法来判断哪个肩胛骨是在正确的'位置上，包括颈椎腰椎等，判断哪个肩是是正常的。

　 肩部的骨头稳定性比较差，很容易因为姿势不良造成歪斜。

　首先人的整个脊柱有颈椎胸椎腰椎分别是7块12块5块;再加上我们后背有肩胛骨，肩胛骨的肩胛冈凸起的内侧肩胛冈和第四块胸椎在同一水平面。我们先立正站好以后低头，从头顶位置做顺时针和逆时针旋转，这时拿你的手摸你脖子后面的凸起的骨骼，如果这块骨骼是不随著你头的旋转而动的那么不动的这一块就是胸椎的第一块，要是动的话就是颈椎的一部分。

　摸到胸椎的第一块后接著向下摸，摸到你的第四块再摸到肩胛骨，感受一下你的肩胛骨肩胛冈的内侧和它是不是在一个水平线上，要是在一个水平线上那么这一侧肩就是就是正常的，我们再用同样的方法去判断另一侧。要是左肩低正常右肩高不正常的话，我们应该对右肩进行拉伸放松斜方肌，要是左肩高正常右肩低不正常，我们就加强右肩弱侧斜方肌的训练，使它们回到正确位置上。

　 日常生活里要多注意姿势，否则脊椎歪斜或高低肩就很快会找上你!

　在我们的身体的骨骼已经开始产生疼痛，让你感到不方便时就应该及时去改变，早一点发现身体上的问题，才能方便早一点进行矫正与治疗，使我们的身体变得更好，现在就快来用这方法测评一下吧!

儿童时期是迈向青少年的关键阶段，如果儿童时代无法为身体打下坚实的基础，那么在未来的成长过程中，身体健康必然会受到巨大的影响，为了防患于未然，对儿童的体态进行干预和监测，是非常有必要的一件事情。

了解造成高低肩的原因是预防高低肩的必要前提：

高低肩致因分为先天和后天之分，后天致因中主要造成儿童高低肩是由肌肉与骨骼的不平衡所致。

儿童的过早使用智能产品。儿童本身对于新鲜事物敏感力强，对于手机、平板、电脑等电子智能产品的使用缺乏自控能力。长时间使用电子产品增加了儿童患有高低肩等不良体态的几率。

儿童时期的爬行，有助于提高儿童的核心稳定能力，维持儿童身体肌肉与骨骼的平衡，保障儿童身体姿态的生物力线处于一个和谐的状态。

儿童正处于高速的生长发育阶段。此时脊柱的生理弯曲程度、肩胛骨等骨骼并未完全成型，骨骼中软骨成分和骨化成分较多，儿童骨骼弹性大而硬度小，易弯曲变形。

儿童在读书写字时，头部向左右倾斜，两肩明显不在一条直线上；还有部分儿童在学习时，眼睛离书本过于接近；还有部分学生在学习过程中，上半身东斜西歪，脊柱明显处于扭曲状态，为高低肩等不良身体姿态埋下了伏笔。

绝大部分家长从没有带自己的孩子去进行过专业的体态评估与分析，不能够及时的发现孩子的体态异常，及时制止与改正，也是促进高低肩发生的重要因素。儿童时期的高低肩如果没有及时的跟进、干预矫正，体征会进一步恶化，等到成年之后，高低肩就会慢慢转变为骨性和韧带结构性的变化，造成韧带或者骨性结构问题，矫正成本将大大提高。

合理分配孩子使用智能产品的时间。

让孩子进行适当的体育锻炼。

提高预防孩子出现异常体态的意识，定期去康复中心或医院进行专业科学的体态检测。

对儿童的正确体态进行了解，督促儿童养成良好的生活习惯。

在生活中，大家仔细观察，可能会发现一些人有高低肩的情况，这不仅影响他们的体态，也会影响他们身体健康。所以人们发现自己有高低肩时，要及早纠正，避免影响到自己的生活和工作。不过，宝宝若是有高低肩有什么影响？

宝宝有高低肩，容易出现肩膀肌肉紧张，导致颈椎侧弯，让他们身体产生颈肩部位的慢性疼痛。当高低肩影响他们颈肩部位时，也会引起慢性头痛。若宝宝经常莫名头疼，这可能是长期高低肩引起的。而且，当宝宝的高低肩无法得到解决时，因常年姿势不对，也会让其颈椎承受负荷过重，导致颈椎部位退化，形成骨刺。

高低肩的出现还会引起宝宝骨盆位移，使腰部组织肌力有问题，出现腰疼情况。而且宝宝成长过程中，长期高低肩会使其出现长短腿的情况，使整个人体态非常不好看，长期以往，可能会影响宝宝的心理健康。

所以家长发现宝宝有高低肩的情况，要及时纠正。家长可以让宝宝进行引体向上的运动，锻炼臂力。或者煅炼其背部肌肉，可避免肌肉劳损，防止高低肩现象出现。家长让宝宝从小学习耸肩、提肩的东西，也能预防他们出现高低肩的情况。