NBA历史上有哪些球员的肌肉非常完美？

NBA里面天赋异禀的球员太多，他们的身体素质更是令人羡慕。科学训练和严格饮食，因此诞生了太多肌肉男，这也是球员立足的根本。那么NBA级别的肌肉都是什么模样，大家一定很好奇。今天看完这篇文章，你就能体会到，能在NBA打球绝非是等闲之辈，他们的肌肉，就是我们普通人难以企及的。

詹姆斯手掌都有肌肉

说到肌肉最强的小前锋，99%的球迷会选择詹姆斯。詹姆斯巅峰能这么长，而且几乎不受伤病困扰，这身肌肉是关键。他为了身体，可以坚持十来年不吃猪肉，哪怕是休赛期，一样是坚持训练。詹姆斯把自己打磨成了“钢筋铁骨”，就连林书豪都直言，詹姆斯手掌都是肌肉，这真的是惊为天人！

奥尼尔手臂像充气

都以为奥尼尔300来斤体重，基本是一身五花肉，这样想就错了。奥尼尔确实不够自律，他训练也喜欢偷懒，但是身体素质绝对爆炸。没有这一身肌肉，他也无法统治内线。他的手臂肌肉就像是充气一般，看着都让人害怕。

姚明小腿肌肉似树根

姚明能在NBA场均轰下19+9数据，仅靠身高肯定实现不了。他的身体素质，在同身高一样是顶级，特别是小腿肌肉，可以说是历史第一存在。我们来做个对比，同样是肌肉型内线的大本，小腿比姚明细了太多。就姚明这如树根般的小腿肌肉，感觉比大本的大腿都还粗壮，大本撞不动姚明也就不奇怪了。

霍华德完美背阔肌

如果不打篮球，霍华德完全可以进军健美圈，他的身材实在太好。魔术时期的霍华德，他没有专研技术，而是不断提高自己的身体素质。就这背阔肌，就跟一层护甲保护着霍华德，那肌肉线条是清晰可见，这就是“超人”一般的体格。

阿隆戈登腹肌似刀刻

刀刻般的肌肉你见过吗，阿隆戈登就做到了。戈登没有拿扣篮王不是实力不行，真的是运气差了。就他的扣篮动作，不管是美感，难度，创造性，都是历史顶级。他之所以能在空中完成各种高难度，离不开自己超强核心力量。就他这腹肌，感觉就像是刀刻一般，我要是有这腹肌，打球都不穿球衣。

北京时间12月11日，湖人新赛季定妆照出炉。詹姆斯第18年拍摄定妆照引起了热议。湖人4大新援小加索尔、施罗德、哈雷尔、马修斯造型都很酷。库兹马则开心耍帅。

詹姆斯即将年满36岁，他也即将迎来职业生涯第18个赛季。这一次拍摄定妆照，詹皇又戴上了金项链，这成为了他近些年拍摄定妆照的一个惯例。

湖人官推发布了詹姆斯的定妆照并且配文：“第18年。”众多球迷纷纷感慨回复并祝他新赛季再夺冠军，有人晒出了詹姆斯菜鸟赛季的定妆照，那时候的詹姆斯还非常青涩。

湖人4大新援是定妆照拍摄的主角。施罗德身穿17号战袍，他一手运球，一手指向前方的造型很酷。施罗德此前表态，希望新赛季当首发控卫。他的这个造型也是表现自己在场上指挥若定的英姿。

哈雷尔身穿湖人15号战袍，新赛季从快船球员变成湖人球员，他还是在同一个球馆打球。这位上赛季的最佳第六人将成为湖人新赛季的重要进攻火力点，争当第三得分手。哈雷尔双手持球动作够酷。

小加索尔穿14号战袍，他新赛季有望出任湖人首发中锋，训练营期间，35岁的他迅速赢得了队友和教练的欣赏。

马修斯身穿9号战袍，他在新赛季也有机会竞争首发位置。不过，如果施罗德抢到一个首发位置，那么马修斯就得打替补，因为另一个后场位置应该属于波普。

库兹马是湖人的颜值担当，新赛季对于他来说非常关键，因为这关系到他明年休赛期能否拿大合同。库兹马看起来没有压力，他的定妆照有几个很漂亮的耍帅动作。

此外，卡鲁索的光头造型很可爱，不愧是秃曼巴。拿了大合同的波普看起来心情不错，他是休赛期的赢家之一。

对，是真的，这还是林书豪说的。

具体是个什么情况呢，听我慢慢道来。

众所周知，从老詹初入联盟到现在便一直保持在巅峰状态，基本没有出现过任何滑落的迹象。

当然，老詹能够保持如此长时间的巅峰状态，这跟老詹长时间的自律和后天精致的保养都有着非常大的关系。

不过从老詹职业生涯伤病情况很少的情况来说，老詹的巅峰状态如此之长，也跟他变态般的身体素质是有着密不可分的关系。

那么问题就来了，作为现役最强的老詹，他的身体强壮程度到底达到了什么样的高度呢？下面请听我慢慢道来：

打过篮球的同学都知道，腰腹的核心力量非常重要，而腹肌自然就是各大篮球运动员的必备核心。

经常关注老詹的朋友都应该看过老詹的腹肌，尤其是老詹刚刚经历过大战还在上下起伏的腹肌更是让人羡慕不已。

可是这里却有一个点值得大家注意，那就是脂肪含量。

大家都知道，NBA球星想要保持肌肉不经常受伤，一般都不会将脂肪含量保持在很极限的地步，而这种情况是非常难练出腹肌的。

因此，老詹在保持230斤体重的同时还能练出如此鲜明的腹肌，足可见老詹的腰腹核心力量到底有多强。

说完老詹的腰腹力量，我们再来说老詹的弹跳力，大家都知道，老詹在赛场上不仅拥有极强的爆发力，还有惊人的弹跳力。而这惊人的弹跳力自然就是靠着老詹无比粗壮的大腿肌肉。

曾经在网上看过一张老詹保养大腿时肌肉的照片，当时看到老詹的大腿肌肉都快比训练师的腰粗了。

接着就是老詹的麒麟臂。

犹记得，在18年季后赛的逆天表现后，球迷们看到老詹训练时和罚球时暴起的手臂肌肉，果断又给老詹起了一个“灭霸”的称号，而且还有球迷用网络工具为老詹比较起手臂肌肉和老詹头的差距。

再来说说老詹的背部肌肉。

大家都知道，由于人体身体构造的原因，很多人的背部并没有肌肉。

然而对于一名长期处于高强度身体对抗的运动员来说，背部肌肉的强大一直决定着这名运动员的上限。

因此，老詹为了提高自己的上限，在自己背部肌肉上面也是花费了很多功夫，我们从老詹的训练照片就能够看出，老詹背部的肌肉不仅非常厚实，而且美感十足。

最后我们来说个最离谱的。

犹记得，在国内的某个篮球综艺上面，之前跟老詹有过交手的林书豪亲口表示过，老詹简直非人类，竟然连手掌上面都有着很强的肌肉，这怎么可能。

连林书豪对老詹的身体的强壮程度都感到惊奇，足可见老詹的身体真的实在太强壮了。

综上所述，老詹能够保持如此之长的巅峰期，不仅跟后天的自律有着非常大的关系，还跟其堪比非人类的身体素质有着密不可分的关系。

而随着老詹的年龄继续增长，不得不说我们看老詹打球的日子也将越来越少，最后祝愿老詹在职业生涯的最后阶段能够继续保持身体的 健康 ，为我们奉献更多的精彩。

其实这个东西可以说是真的，就比如我们干活时间长手掌肌肉也会增加

不，他还有嘴轮匝肌，眼轮匝肌。

詹姆斯叱咤NBA15载，没有受过什么大伤，像他这种坦克式往内线冲击的打法很容易受伤，而他偏偏没有，是幸运、是侥幸，可能有点儿这种成分，但主要是他的身体强壮 ，不仅身体有极好的天赋，再加上后天的努力，自律等成就了他，被称为NBA第一人，手掌有肌肉我相信，眼皮上有肌肉我也信，他的助攻也是厉害的很，助攻多肯定需要眼观六路，眼睛不会闲着，

在NBA 历史 上要想找一个肌肉男，那真的太轻松，但是要找詹姆斯这样的就太不容易。詹姆斯本来骨架就大，他是外线位置内线球员一般的骨架，就是体格宽大，他增肌真的容易，巅峰时期可是有240斤左右。本来天赋就够好了，他还那么自律，不管是饮食还是训练，他都是严格按照计划进行，这样日复一日，他身上的肌肉真的就达到了“恐怖”级别。当看完詹姆斯这一身肌肉，你就能明白他为何那么无解。

都说“人老腿先老”，很多球员下滑，就是从双腿看出来。詹姆斯都36岁了，依旧能平框扣篮，快攻还是快如闪电，这双强而有力的大腿是关键。我们看到赛前热身的时候，詹姆斯在放松状态下，那大腿肌肉都是相当饱满，就这大腿感觉跟水桶一般粗，能各种飞天遁地就不奇怪了。

这不过是一次再不普通不过的罚球，我们依旧在詹姆斯身上发现了亮点。他就是一个罚球动作，那身体就完全把球衣给撑起，感觉球衣在他身上小了一号。没有出色肩宽，夸张的手臂肌肉，发达的三角肌，根本穿不出这效果。

不得不佩服詹姆斯的自律，哪怕是在休赛期，那也是各种训练。他对于自己身材很自信，没事还喜欢在网上秀一下肌肉。这一次詹姆斯全身发力，那肌肉是完全鼓起，这完全就是“灭霸”身材。他的三角肌真的夸张，整个肌肉群都快到脖子上了。体坛有这样的肌肉，除了詹姆斯，还有就是泰森了。

你也许无法想象，一个外线球员会有这样的背阔肌。反正我看NBA这么久，这样的背阔肌，詹姆斯之前就看到过霍华德。这可不是P图，这是詹姆斯比赛中秀肌肉的瞬间。那背阔肌真的是夸张，练成了“倒三角”的形状，难怪很多防守者拉都拉不住，这肌肉就是关键。

你没有听错，真的是手掌都有肌肉，这不是武侠小说里的“铁砂掌”，而是林书豪亲自说，他感受到了詹姆斯手掌都有肌肉。手掌本来肉就少，詹姆斯能把肌肉练出来，这真的属于是“非人类”了。这背后的付出我们无法想象，只能说这是天赋+努力的结果。

真的。

詹姆斯是一个非常自律的运动员，他进入NBA联赛后非常注重身体，从不喝碳酸饮料，严格按照运动员食谱饮食。就是休赛期也不放弃锻炼，不泡夜店，非常自律。

老詹打到现在30多岁了，身体素质一点也不差。做为一个业余篮球爱好着，每当看到他那一身腱子肉都非常自叹不如啊！真心希望老詹能一直坚持下去，能多打几年，创造奇迹！

可能会有点夸张，但是詹姆斯的身体素质绝对强，会比其他人强很多，所以对比起来差距会比较大，给人的震惊感会很大。

不要说詹姆斯了，普通人手掌也有肌肉

自律

这个是真的，手掌有肌肉是正常的，每个人都有，可以通过锻炼来加强。我觉得不必去在乎詹姆斯手掌有没有肌肉，因为这个部位的肌肉跟篮球的联系并不大，最适用的动作可能就是抓球比较稳[捂脸]。

北京时间8月15日/讯湖人两大巨头正式合练，勒布朗-詹姆斯晒出与威少合练的画面，两人训练的同时有说有笑，詹姆斯满脸笑容乐开怀，更是露出发狠的霸气表情。

36岁詹姆斯和33岁威少都穿着灰色短裤和黑色上衣，其中老詹还戴着黑色发带，两人一起合练了投篮、运球等项目，双手扶膝动作神同步；坐在场边休息时，詹姆斯又用自己的特大水杯喝水，和威少有说有笑十分融洽。

詹姆斯晒出训练照的同时配文：和威少一起训练！我同意，这不会奏效的。

威少第一时间转发詹姆斯的动态，并且在评论区留言：兄弟，你已经知道我们在做什么了；这是威少加盟湖人之后，詹姆斯首次公开两人合练；此前湖人用4换3大交易从奇才引援威少，新赛季威少将穿湖人0号球衣，詹姆斯改穿6号战袍，浓眉则是继续穿3号，湖人新三巨头将带队冲击NBA总冠军。

熟悉新队友的同时，詹姆斯还展望新赛季：第19个赛季就要到来了！而我就像第一个赛季那般兴奋！迫不及待开启赛季了，姆斯第19代也准备好起飞了！詹姆斯更是晒出自己冲着镜头，双手握拳发狠噘嘴的霸气表情。

上赛季湖人首轮2-4不敌太阳，浓眉遭遇腹股沟拉伤直接改变了系列赛的走势，卫冕冠军止步首轮；如今湖人已经打造全新的豪华冲冠阵容，如此豪阵令人十分期待，期待湖人三巨头带队冲击队史第18冠，更期待詹姆斯捧起个人第5座奥布莱恩杯！

一个运动员所做的事情就是在一项运动中不断挑战人类的极限，所以运动员会根据运动项目的不同有着不同的训练方法。运动员的成绩和身体素质有着很大的关系，因此运动员的身体素质要异于常人。今天我们就来给大家介绍一下四个不同领域的顶级运动员，让我们来体验一下他们的恐怖身体素质。

泰森

说起拳击运动，我们第一批想到的拳击运动员中，必定有泰森这个名字。泰森可以说是距离我们最近的伟大拳击手之一，他的巅峰时期是无敌的存在，被他ko的对手绝对可以铺满三四个拳击台。他的身体素质非常恐怖，泰森的脖子围度和脑袋一样。除此之外，泰森力量劲爆恐怖，爆发力也是拳击手中数一数二的存在。

詹姆斯

现役球员中身体素质最恐怖的当属詹姆斯了，很多和他对抗过的球员都会说詹姆斯的身体就像一块钢板硬。伤病是一个球员职业生涯中最大的敌人，可是詹姆斯从进入NBA开始就很少受过大伤，由此也可以体现出他恐怖的身体素质。如今30多岁的詹姆斯身体素质再NBA中也是顶级的存在，今年詹姆斯很有可能冲击第四座总冠军的奖杯。

博尔特

“飞人”博尔特绝对是短跑中的王者级别运动员，他的身体素质估计不用过多介绍，我们通过几个他所创下的记录便可了解。百米9秒58两百米19秒19，这两项世界纪录估计多年都不可能被破，博尔特的退役甚至还被很多田径方面的专家评论是田径界的损失，他的退役直接让百米和两百米倒退了十几年。由此可见博尔特在田径上的地位多高，也能看出他身体素质的恐怖。

菲尔普斯

“鱼人”菲尔普斯是游泳界的翘楚，我们通过他的外号便能知道他在手中的速度有多快。他的身体仿佛就是为游泳而生，他下肢短上肢长的身体结构和鱼很相似，因此他在比赛中年就如同鱼儿。除此之外游泳也是一个需要力量的运动，菲尔普斯力量也非常的大。菲尔普斯应该是运动员中获得奥运金牌最多的选手，他一共有23块奥运金牌。曾经最多的一次奥运会获得了8块金牌，最少一次获得了4块。