速度45 力量4 体力4 技术6 精神力5 总和235
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鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）
球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)
能力测试
左右侧跳(次)63
20M渐速来回跑(次)
背肌力(KG)131
握力(KG)左：555
俯卧弓身(CM)608
坐姿体前弯(CM)291
50米跑步(秒)643
立定跳远(CM)241
垒球掷远(M)371
耐力跑(1500米)4分39秒
以上数据请勿擅自改动！均出自官方内容！
说明：
1、左右侧跳（次）
测验20秒之内，能够在120cm之间左右来回侧跳几次。敏捷度的测验。
2、20m渐速来回跑（次）
测验能够持一定的速度在20m之间来回跑几次。耐力的测验。
3、背肌力（kg）
测定不使用脚的力量，只以背肌能够举起几公斤的重量。肌肉力量的测验。
4、握力（kg）
用手握物测定握力。对於要握住球拍的网球运动而言是非常重要的肌肉力量。
5、俯卧弓身（cm）
身体俯卧，双手放在腰後，双腿伸直，丈量上身能够起几cm。柔软度的测验。
6、坐姿体前弯（cm）
坐下伸直双腿、挺直背，丈量上身能够往前倾斜几cm。柔软度的测验。
7、50m跑步（秒）
测验能够在几秒之内跑完50m。短跑能力对网球运动最重要。
8、立定跳远（cm）
双脚并立，测验在没有助跑的情况下能够向前跳几cm。
9、垒球掷远（m）
测定能够将国中生用的垒球掷出几m。投球姿势自由选择。
10、耐力跑（1500m）
测验能够在多久之内跑完1500m的距离。耐力和跑步能力的测验
肌力分级5级口诀如下：
“四个不”：一不动、二不抗、三不阻、四不全。
—不动：不能产生动作。
二不抗：不能对抗地心引力。
三不阻：不能对抗阻力。
四不全：能抗阻力，但不全面。
资料拓展：
肌力是指肢体做随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并对抗检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。
一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。
检查时令患者作肢体伸缩动作，检查者从相反方向给予阻力，测试患者对阻力的克服力量，并注意两侧比较。根据肌力的情况，一般均将肌力分为以下0--5级。
临床上一般将肌力按照0-Ⅴ级的标准共分为6级，进行肌力检查时，一般是对患者的病情做出初步判断，并根据肌肉活动情况，对患者采取适当的治疗。
检查时一般是让患者运动上下肢，并依次活动各关节部位，然后对患者施加阻力，观察患者肌肉活动情况，并观察是否有肌力减退、瘫痪等情况：
1、0级：此时患者肌肉不能产生收缩反应，也不会出现肌肉的运动，触诊时也不会引起肌肉反应，肢体处于完全瘫痪状态；
2、Ⅰ级：身体仍处于瘫痪状态，但肌肉可以表现出轻微的收缩，通常为单个肌肉的运动，关节不能够活动；
3、Ⅱ级：肌肉能够在水平方向进行移动，并且在运动时肢体可表现出肌肉收缩的情况，但不能抵抗重力抬离床面；
4、Ⅲ级：肢体能够轻度对抗重力，表现为能够离开床面，并将肢体抬高，但不能够对抗阻力，运动时间较短；
5、Ⅳ级：肢体能够对抗重力作用，并且能够对抗部分阻力，可以进行小范围活动，但肌力比正常弱；
6、Ⅴ级：正常肌力，运动自如，如普通人群一样，肢体、关节无异常表现，可正常活动。
1、内收肌角
婴儿取仰卧位，检查者握住婴儿膝部使下肢伸直，将婴儿下肢缓缓拉向两侧，尽可能达到最大角度，观察两大腿之间的角度。
2、腘窝角
婴儿仰卧位，屈曲大腿使其紧贴到胸腹部，然后伸直小腿，观察大腿与小腿之间的角度。
3、足跟碰耳试验
婴儿仰卧位，牵拉足部，向同侧耳部尽量牵拉，骨盆不离开桌面，观察足跟与髋关节的连线与桌面的角度。
4、足背屈角
婴儿仰卧位，检查者用拇指抵婴儿足底，其他手指握住小腿及足跟将足向小腿方向背屈，观察足背与小腿之间的角度。
5、围巾征
检查者托住婴儿背颈部使呈半卧位，将婴儿手通过前胸拉向对侧肩部，使上臂围绕颈部，尽可能地向后拉，观察肘关节是否过中线，新生儿不能过中线，4～6个月婴儿可过中线。
6、牵拉试验
婴儿呈仰卧位，检查者握住婴儿双手，沿婴儿前上方的方向牵拉婴儿，新生儿时期当牵拉婴儿向前时，头向后垂，当躯干呈直立位时，头向前倾。5个月时婴儿肘部能屈曲，主动用力。注意左右两侧力量是否对称。
上肢可随意发起协同运动，Brunnstrom评级为（）A、1级B、2级C、3级D、4级答案：C、3级。
扩展资料：
观察如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。
记录孩子的生长速率如果孩子第一年长不到25cm，第二年长不到10cm,2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5cm，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。
注意孩子的性发育性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，家长从没想过孩子会有身高问题。
但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。因此，过早的蹿长可能是骨龄提前的征象。
评定方法：徒手肌力检查、应用简单器械的肌力测定、等速肌力测定。
决定肌力大小的因素
1、肌肉横截面积
每条肌纤维横断面积之和称为肌肉的生理横截面积。离体肌肉研究时将每一根垂直横切的肌纤维切线长度相加的总和乘以肌肉的平均厚度即为肌肉的生理横截面。
2、运动单位募集及其释放速率
一个运动神经元连同所支配的所有肌纤维称为一个运动单位,每一运动单位所含的肌纤维均属于同一类型(即或全部为I型纤维,或全部为Ⅱ型纤维)。运动单位的激活及其释放速率被认为是与肌力相关的重要因素之一。
3、收缩速度
是影响肌力的重要因素之一。肌肉收缩速度越低,运动单位的募集机会就越大。在等速向心收缩低角速度测试时产生较大力矩值的结果即为此证据。
4、肌肉的初长度
肌力的产生也有赖于肌肉收缩前的初长度。肌肉的弹性特点决定其在生理限度内若具有适宜的初长度,则收缩产生的肌力较大。一般认为肌肉收缩前的初长度为其静息长度的12倍时,产生的肌力最大。
训练后身体疲劳的判断，通常根据自我感觉、体表特征和客观指标，也常采用一些比较客观的生理和心理测试方法。
1、自我感觉。疲劳时，人会感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。在恢复过程中，上述疲劳感逐渐减轻或消失。但一部分训练任务常常是在自我感觉疲劳时进行的，没有这个过程就不能对机体产生足够深度的刺激，以实现更高机能水平的适应。
2、外部特征。这是组训者常用的判断受训者疲劳程度的方法。在训练过程中，如果受训者面色苍白，眼神无光，连打哈欠，反应迟钝，精神不集中，动作失调、错误增多，技术规格下降等，可初步判定疲劳已达到一定程度。
3、客观指标。主要指骨骼肌的指标：肌肉力量、肌肉硬度和肌电图，循环系统指标包括心率，进行大负荷训练时期，如基础心率较平时增加10次/分以上，则认为有疲劳现象，如连续几天持续增长，表明疲劳累积，应调整运动负荷；如运动后心率恢复到以前状态的时间延长则可视为疲劳。
扩展资料：
缓解运动疲劳的方法：
1、整理活动要重视
运动过后身体处于疲劳的状态，此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一点，导致运动过后长时间的精神萎靡。这不仅降低了健身的效果，也严重影响了生活和工作的质量，而且还会加大受伤的风险。因此，运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。
2、健身后进行洗浴
不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲劳的消除。但不要运动一结束就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。
3、进食和休息
食物的摄取应以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主。摄入量应该因人而异。
-运动疲劳
凤凰网-锻炼后全身酸痛 这样能法消除疲劳
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