后背肩胛骨酸痛的原因 背酸痛的原因有哪些

　　生活中背酸痛是比较常见的，尤其是上班族总是坐着，腰背很容易受损，那么究竟是什么原因引起背酸痛呢下面是我精心为你整理的背酸痛的原因，一起来看看。

　　背酸痛的原因

随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的对症治疗，同时也需要自身的锻炼和预防。

当我们在运动的时候突然的出现腰背酸痛的情况的话，就要马上停止活动，防止症状的加重，在伤后的二十四小时内用冷敷的方法防止肿大。

24小时后应使用外用类止痛药配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血，温经通络。国际上推荐使用的外敷止痛药为扶他林乳胶剂。其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，起到快速高效消炎镇痛的作用。疼痛发生后，患者还可以采用理疗、局部的药物注射等治疗方式缓解疼痛。

　背酸痛的治疗

1运动疗法

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。

运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2推按疗法

推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3牵引疗法

本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4针灸疗法

针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

　背酸痛的预防

1、在床上保护背部

在熟睡时，肌肉处于松弛状态，床需要给与背部足够的支撑，所以不应选择过于柔软的床垫，人们在睡眠时需要坚硬一些的支撑，选择硬木床更有利于预防背部疼痛。

另外长时间同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性，所以定期更换睡姿是预防背痛的好方法。

2、锻炼时保护背部

如果背部受伤，可能会停止锻炼。然而如果停止锻炼，就更有可能损伤背部。这是一种恶性循环。即使背部有问题，也要参与少量锻炼。运动有利于润滑和松弛背部关节。

3、背部伸展运动

保持背部弹性可以有效预防背部损伤。背部紧绷时，更有可能拉伤或扭伤肌肉。所以，经常做一些背部伸展运动，更有利于保持背部松弛，防止背部受伤，预防背部疼痛。

如果肩胛骨疼痛发生，首先确定具体是什么原因引起的疼痛。

如果肩胛骨疼痛是由外伤引起的，需要积极完善检查，甚至三维重建检查来确定。肩胛骨损伤具体程度，如果骨折脱位明显，且有手术指征，需要积极的手术治疗。同时，口服消炎止痛药物及促进骨折愈合药物。

如果肩胛骨疼痛不是由外伤引起的，可能由长期不良姿势，或某些动作的长期重复引起的，从而导致局部肌肉及筋膜慢性劳损，应该积极纠正身体姿势，避免长期不正确姿势，避免某些动作的长期重复，平卧硬板床上休息，加强保暖，避免着凉，适当进行按摩、热敷、针灸和理疗，并对局部痛点进行封闭治疗，都可以改善疼痛症状。

　现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下面由我为大家整理的相关资料，希望大家喜欢!

　后背左半肩胛骨酸痛的原因

　肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有：

　1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。

　2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在的。

　3引起后背肩胛骨疼痛的原因很多，如颈椎病、胸背部筋膜炎，韧带炎，岗下肌纤维炎等等都是可以导致的。建议可以外敷膏药，如一正痛消，云南白云膏，万通筋骨贴等等，或配合按摩，理疗，针灸等。疼痛严重的建议进一步的到院检查明确确诊病情在针对性的治疗

　4多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。建议你外用膏药外贴患处，如果没有得到改善的话，需要到医院拍个胸片检查下，看是不是肺部疾患引起的。

　改善后背左半肩胛骨的3个方法

　1、时常将头部转向不同的方向。

　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　治疗后背左半肩胛骨酸痛的简易穴道疗法

　治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为特效。

　用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

　治疗穴位及刺激方法

　肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。

　还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

　肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

　以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。