第一、是因为长期的不良姿势,或者长期弯腰负重、低头伏案工作,两侧肌肉紧张,这种紧张是胸骨中间不舒服最常见的原因,常因为劳累、受凉或者长期不良姿势,造成乳酸堆积、炎症物质渗出,从而造成肌肉的紧张、粘连。如果长时间的不良姿势,还可能造成腰背部的肌肉紧张、肌肉劳损,同时胸背部也是适应比较弯曲的姿势,胸部在改变或者活动时,也会感到肌肉不舒服,严重还可能引起骨质的改变、驼背等。
第二、其他常见的不舒服,还注意有没有咳嗽、咳痰、心慌、胸闷、恶心等情况,要排除胃肠道、心肺疾病,比如肺炎、胸膜炎,以及心肌缺血、反流性食道炎等。这些不仅可以引起胸口部的不舒服,也会反射到背部中间会有不舒服的情况,需要检查清楚对症治疗。
“岔气”后可做如下动作来处理:一个是憋气,深吸气后憋气;二是拉伸,把患侧的肢体举起来;向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟;三是拍打,用力叩打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
指导意见:
背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外一般由受凉 ,劳累,姿势不良 和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效
人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。
背上寒气重,可以用一些中药来进行调理:1、白芍,功用:白芍是补血药,可养血敛阴,有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。主治:血虚头痛头晕,崩漏虚汗,胸腹劦肋疼痛,四肢挛急,泻痢,月经不调,金疮血不止,妇女胎产一切血病。2、白术,功用:可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血,和补气药材一起用则可补气。主治:消化不良,不思饮,倦怠少气,虚胀泄泻,浮肿,胃内停水,黄疸湿痹,小便不利,头晕,自汗,胎气不安。3、川芎,功用:是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药主治:用于活血时,多与当归搭配使用,可改善月经不调的症状。4、黑枣,功用:黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状,它的功效大致和红枣相同,可补中益气,养血安神,还可健胃养脾,治咳润肺主治:血气不顺,血气虚弱,失眠,食欲不振,疲倦乏力。
预防寒气入侵身体的方式:1、晚上睡觉时一定要避免在窗口旁睡觉,因为窗口的风容易伤害人的头部和令人受到风寒而引起感冒和头痛等症状。2、晚上睡觉时不能长时间的开着空调和风扇这样会容易使人体汗腺关闭和容易使寒气入侵人体内,这样会容易引起感冒和头晕哦。可以适当调低一点温度和控制在2小时范围内进行吹风扇和空调。3、可以每天早上用4片新鲜的生姜,适量的红糖,一起加水煮沸5分钟,每天饮用2次,可以有效预防寒气的入侵人体。
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