减肥后皮肤松弛怎么办

　　减肥后皮肤松弛怎么办

　皮肤松弛的原因

　1、减重速度太快

　研究表明：每周最佳减轻的体重为08~13公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

　2、不健康的减肥方法

　通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

　3、年龄

　年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

　皮肤松弛的解决方法

　1、保证力量训练

　只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!

　力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的`身体。

　2、补充胶原蛋白

　出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

　可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等

　3、补充维生素C：

　维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　4、精油按摩

　擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

1、可以晚上可以用维生素e均匀涂抹到面部，促进面部细胞再生，保持肌肤水润白皙，由于减肥方法不正确或减肥过快会导致的皮下脂肪过度减少引起的皮肤松弛，不用过于担心，过段时间就会好的。

2、但是这段时间一定要注意饮食习惯，饮食要清淡营养，多参加体育锻炼，防止反弹。

瘦下来后皮肤松弛什么时候改善

　瘦下来后皮肤松弛什么时候改善，减肥后皮肤松弛令很多朋友困惑发愁， 但是在发愁的同时，应该想一想怎么改善松弛的皮肤，感兴趣的来看看瘦下来后皮肤松弛什么时候改善。

瘦下来后皮肤松弛什么时候改善1

　减肥瘦了以后皮肤出现松弛，一般需要两、三个月的时间可以恢复。具体的情况要根据皮肤松弛的严重程度来决定，如果过度的减肥造成的皮肤松弛一般恢复是比较难的，可以做热玛吉改善皮肤松弛的情况，用射天技术增加皮肤的细胞再生，让皮肤变得紧致。做了热玛吉之后，一般三天内是不可以让皮肤碰水的。

　 皮肤松弛原因：

　 1、减重速度太快

　研究表明：每周最佳减轻的体重为0、8~1、3公斤，

　减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

　 2、不健康的减肥方法

　通过不正当方式快速瘦下来的，

　皮肤会特别松弛之外，

　通过正常锻炼减重成功的斗士们

　是不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

　 3、年龄

　年龄越大，减的体重越多，

　松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

瘦下来后皮肤松弛什么时候改善2

　严重肥胖症患者，皮肤过度扩张，弹性极差，肥胖年龄越长，皮下胶原纤维就断裂越严重，皮肤弹性也就越差，所以减肥后会出现皮肤松弛的现象。一般的松弛，即对正常生活和美观无明显影响的，可以通过加强锻炼等方式来自然恢复。

　1、选择含蛋白质的护肤品蛋白质有维持组织生长、修补组织和更新组织的作用。多使用一些含有蛋白质的护肤品可以重建支撑皮肤的胶原肽键和螺旋网状结构，让肌肤恢复弹性，从而重获紧致轮廓。

　2、做好脸部防晒工作90%以上的女性们都是因过度的阳光紫外线照射使肌肤松弛，经常被紫外线照射会形成光老化，还会使肌肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。所以出门一定要做好防晒。

　3、多吃含有胶原蛋白的食物除了护肤品外，多吃含有胶原蛋白的食物很有必要，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚也含大量的胶原蛋白。

瘦下来后皮肤松弛什么时候改善3

　 减肥过后皮肤松弛怎么办

　 问题并不完全在于松弛的皮肤

　虽然在减肥过后出现皮肤松弛是比较正常的，但是很多人认为的皮肤松弛实际上还是因为有多余的脂肪没有减掉，因为脂肪也比较柔软，很容易被误认为是皮肤。

　有一个很简单的方法可以帮助你们分辨到底是松弛的皮肤还是多余的脂肪：捏住你认为比较松弛的地方，如果你能抓住超过几毫米的皮肤，那么还是多余的脂肪。你只有减去这些脂肪，你的皮肤才有理由恢复原来的大小和紧致。记住，皮肤是一个活的器官，能适应其内部和外部环境。只要还有多余的脂肪，它就会松弛下来。

　如果你是男性，除非你的体脂减到了10%以下，否则我不推荐手术处理。女性是20%体脂。你只有减到这些体脂水平以下，你的皮下脂肪水平才会变得足够低，从而能准确评估皮肤的状态。而且很可能减到那个水平就足以解决整个皮肤松弛的问题了。

　还有一点需要注意的就是，有些地方的脂肪会比其他地方更难减掉。我们也称之为顽固脂肪，有关这个话题我在之前的文章中提到过。

　这些顽固脂肪会位于最常与松弛皮肤问题有关的部位：下腹部，下背部，臀部和大腿。因此，很多人认为的皮肤松弛只是过多的顽固脂肪。

　 增加肌肉

　让皮肤变得更加紧致的一个简单方法就是增加肌肉。

　在你的皮肤下面有两层组织：脂肪和肌肉。这两层组织都能压迫你的皮肤，防止皮肤松弛下垂。当你增长了大量的体重，你的皮肤会扩大去迎合身体体积的增加。然而，当你减脂时，特别是当你减脂速度很快时，你的皮肤不一定会像脂肪细胞那样缩小。这种不平衡就会导致皮肤松弛。

　此外，很多人在减肥过程中（特别是女生）会采用大量的有氧运动和过度的节食方法，这就很容易带来肌肉的大量流失，进一步扩大皮肤和皮下组织之间的空隙。最后的结果就是体脂降低了，但是伴随着皮肤松弛，“瘦胖子”也是这个情况。

　增加肌肉是解决所有这些问题的办法，因为肌肉填补了皮肤的松弛，创造了一个更紧、更健康的外观。这个建议适用于已经减去大量体重和刚开始减重的人。如果你目前有皮肤松弛的问题，你应该开始举铁，将力量训练作为你的主要训练内容。

　 改善皮肤弹性

　皮肤弹性能够根据需要扩张和收缩。如果你的皮肤失去弹性，它就不能恢复到合适的尺寸。随着年龄的增长，这种情况自然会发生，但也会折磨年轻人。那么你能做些什么来改善？有以下几个方法：

　 1、戒烟

　戒烟的理由千千万，改善皮肤弹性也是其中一个部分。

　国际生态皮肤病学协会的研究人员对64名意大利女性吸烟者的皮肤进行了研究，分析了皮肤的线条、血管和色素沉着状态、弹性、亮度和质地。初步评估显示，研究参与者的平均生物年龄比他们的年龄大9岁。然而，戒烟9个月后，皮肤生物年龄平均下降了13岁。

　因此，如果你想要健康、充满活力的肌肤，你最好远离烟草。

　 2、摄入足够的蛋白质

　研究表明，蛋白质摄入与皮肤年轻和健康之间存在相关性[2]。与高蛋白饮食相比，低蛋白饮食与皮肤健康状况较差相关。高蛋白饮食助于减少皱纹、干燥和皮肤萎缩。

　 3、吃水果和蔬菜

　你的身体需要多种维生素和矿物质来完成数百万的生物过程，使你保持健康和活力。那么每天吃几份水果和蔬菜是提供身体所需一切的可靠方法。

　就皮肤而言，有研究表明水果和蔬菜的摄入量越高，皮肤越健康、越好看[3]。

　在经历过重大减重后，有些人确实需要用医疗或者手术方法来干预，当然这是最后的办法。

　在身体轮廓手术中，要做一个大切口，去除多余的皮肤和脂肪。切口用细针缝合，以减少疤痕。

　在大幅度减肥过后，通常需要在1-2年中在不同的身体部位上做多次手术。但是该手术可能会有一些并发症，比如流血和感染。

　另外，虽然大多数研究表明身体轮廓手术能改善之前肥胖人群的生活质量，但也还有一个研究发现生活质量指数下降了[4]。

　总之，如果你控制好减肥的速度，而且有做抗阻力训练，那么很大程度上是不会出现这种情况的。

一般来说比较常看到的是发痒和搔抓，局部脱毛，皮层增厚有皮屑。在这种状况下有可能是感染霉菌、耳疥虫或疥癣虫，由于患处容易扩散，所以最好到医院检查一下。饲养两只以上的兔子，则最好隔开。

　　 此外由于兔子都是笼饲比较多，加上少运动而过重的体重，其脚底无法承受长期踩在坚硬的笼子，容易有所谓的脚踝关节缛疮。此时可见局部脚底丰厚柔软的体毛变薄，皮层增厚像结一层厚厚的痂似的，压处会有痛感，有时会有浓疱产生。因此饲养时最好于笼内提供软埝，并使用密网的笼子来减轻脚底的压力，预防此种情形发生。

　　 还有如果不小心让兔子受到外伤，即使表层伤口痊愈后也要再多加注意个几天。因为免子受到细菌感染后，很容易形成脓包，而其浓样分泌物是呈起司状，潜伏在皮肤底层，比较不容易发觉而忽略病灶存在。