晚上一睡觉就发热额头和背出汗，怎么防止出汗？

晚上入睡时发现额头、背后出汗，应该先调整寝具的厚度，不要盖太过厚重的被子。被子的厚薄以自身的舒适度为准。而且应该尽量减轻被子的重量，以免压迫自身，从而导致出汗。当然，有些人是易汗体质，夜间便容易出现流汗问题，这时可以在床头放上一条毛巾，及时擦汗，以免汗水沾湿被褥引起寝具潮湿，从而让自身感冒受凉。

可以通过一些食物补充的方法来进行调节，因为有些人晚间容易出汗，是由于身体虚弱、气血不足等原因引起的。这时可以喝一些银耳红枣汤或莲子百合汤等，来补足自身气血。当然在进行食物调节之前，应该先咨询相关人士，看看自己的体质是否适合喝这些汤品。另外，有些人晚间容易流汗，是身体缺少微量元素引起的，这时可以通过一些药物补充的方法来进行缓解。

调整自身的作息时间，尽可能不要太晚入睡，要保证充足的睡眠，减少自身的疲劳感。还可以在平时进行一些舒缓的锻炼，提升睡眠质量。睡眠质量的提升也有助于减少晚间出汗的问题。

总之，造成晚间流汗的原因有很多，想要缓解这样的状况，应该先弄清病因，若是身体虚弱引起，可以通过食疗等方法进行补充，若是由于缺乏微量元素，则应该及时通过口服补剂等方法进行调节。当然，屋内的温度及湿度也有可能引起人们出汗，应该及时调整室内温度以及被褥厚度。

你这个属于气虚的原因。

应多吃补气的食物如鱼类、狗肉、桂圆等。

我也是气虚，以前也经常出汗，特别是一吃饭的时候就满头大汗。

后来我经常买鳝鱼、海虾回来吃，并且通过按摩穴位来治疗。

现在已经明显好转。

　平时，很多人身体不好，体质很差，就算不运动，也会出汗很多，很容易疲惫。经常有这种症状，会有很多烦恼，还容易生气、发脾气、很焦虑。如果经常出汗，很容易缺水过多，会损害身体很多器官。对皮肤也不好，会变得很黄、很粗糙、毛孔很大。一起和看下。

出汗多怎么办

　如果这种症状，很多是阴虚体质，要认真调理一下。多喝一些水，最好是温的开水，多补充水分。或喝一些矿泉水，里面有很多矿物质，经常喝，对身体很好，特别是皮肤，会变得更白、更光滑，也不会流那么多汗。或喝一些新鲜的果汁，比如奇异果或橙子汁等，有很多维生素，经常喝，可以给身体补充很多营养，做事效率会更高，也不会那么容易出汗。

　或喝一些滋补的汤，比如鸭肉汤。它是很有营养的东西，味道很甘甜，对肠胃很好。夏天的时候喝。可以去热，补水效果也很好。和萝卜一起煲来喝，营养更丰富，更容易被吸收。对肺也很好，可以预防很多疾病，特别是肺病。还很开胃，可以让人的食欲更好。

　或吃一些甲鱼，它是平性的，味道很甘甜。一些体质虚弱或贫血的人吃，可以缓解这种症状，变得更强壮。对肝脏也很好，能预防肝病。平时多吃一些补血的东西，比如菠菜等，经常吃，补血效果很好，脸色会更好，心情更愉悦，还能缓解出汗的症状。如果是因为气虚导致的出汗多，可以吃一些药，比如屏风散颗粒。如果很严重，最好去医院检查，及时治疗，避免耽误病情。最好戒掉一些不好的行为，比如抽烟等。不要经常熬夜，一般11点前睡觉比较好，要保持足够的睡眠，才能排出体内更多的毒素，缓解出汗的症状。

出汗多吃什么好

　可以吃很多东西，比如海蛎汤。它很滋补，是寒性的，能去热、化痰。不管是夏天还是冬天都可以吃，天气冷的时候喝，人的身体会更温暖，御寒效果很好。还很开胃，可以让人的食欲更好。对眼睛也很好，能预防近视，一些很爱出汗的人，适当吃一些，能缓解这种症状。和冬瓜一起煲汤喝，味道更香，更容易被吸收。利尿效果也很好，还能补充很多营养，让人的做事效率更高。

　多吃一些钾元素多的东西，比如香蕉、海带等。对身体很好，特别是肝脏。热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖，还能让血压更稳定。或吃一些钙元素多的豆制品等，比如土豆、蘑菇。经常吃，会更健康，出汗也不会那么多。对牙齿也很好，可以预防驻牙的症状。一些青少年吃，会长得更快、更高，发育得更好。

　可以吃一些维生素多的粗粮，比如燕麦、红豆等。经常吃，对皮肤很好，能缓解流汗多的一些症状。或吃些动物肝脏，比如猪肝等，经常吃，补血效果很好，能让人的脸色更好，更红，也不会出那么多汗。

出汗多的食疗方法

　可以吃一些龙眼人参饮。做之前，要准备好材料，适量的龙眼、人参、冰糖。将所有材料洗干净，把人参切成片状，最好薄一些。放入锅里，把冰糖、龙眼放进去，加入适量的水，大火煮开后小火，大概煮60分钟，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。如果是夏天，可以放入冰箱里冻一下再吃，味道会更好;早上和晚上各吃一次，坚持一周，保健效果很好，还能缓解出汗多的问题。

出汗多的注意事项

　如果有这种症状，特别是夏天，温度很高，天气很炎热。就算不运动，安静地坐着，也会出很多汗。这时，心情不要太焦虑，也不要有太大压力，要放松一下，多保持愉快的心情。不要穿太厚，或连衣裙、旗袍等衣服，会很难擦汗，还会很难受，特别是背部。

　每天要多备几套衣服，及时更换，避免有异味。不要穿一些棉质的衣服，最好穿些化纤材料的，会更凉爽。还可以去买一些棉质的毛巾，最好长一些，多买几条，有汗的时候，及时擦干净。运动的时候，如果汗很多，可以把毛巾绑在腰上面，出汗时，及时擦掉;如果湿了，要经常更换。

　上面就是关于出汗多的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以很好缓解这种症状。会更健康，更少疾病。对皮肤也很好，会变得更光滑，衰老的速度更慢，更少皱纹。除此之外，还要多吃一些健康、不油腻的东西，体质会更好，也不会那么容易出汗。

问题一：爱出汗得人吃什么食物好？ 冬瓜、萝卜、梨、黄瓜等含糖少水分多的食物，一是减少流失，二是增加供给

问题二：爱出汗吃什么好？ 喝麦威安止汗参茶啊，专门针对爱出汗的朋友们的，我之前就爱出汗，喝了三盒多，现在基本上号了

问题三：出汗多的人吃什么比较好 冬瓜、萝卜、梨、黄瓜等含糖少水分多的食物，一是减少流失，二是增加供给

问题四：流汗应多吃什么食物？ 出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

如果因气温高或者运动造成流汗多时，易造成低血钾，应根据自身情况多吃含钾食物，如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。

问题五：体虚多汗的人应该吃什么好 体虚出汗的原因

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

体虚出汗的食疗方法

玉珍鸡

母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚出汗。

当归乌骨鸡

当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚出汗。

银耳红枣羹

银耳、红枣适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚出汗。

海马童子鸡

海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚出汗。

饮食原则

多吃含钙、磷的食物

含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

多吃蔬菜

但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

多吃干果类食物

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

多吃维生素食物

尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

问题六：男人出汗多吃什么好 多汗一般是植物神经失调的原因，长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到 后所引起的多汗最为多见，一般可吃些刺五加片、维生素B1、谷维素和黄芪精口服液等来调理。

肾虚的表现，而且很有可能是肾阴虚。建议去正规的中医院找中医大夫看看。

食疗并不是对所有的人都有效，另外大夫的医术也有高低。提几条建议，仅供参考。

第一，中医有云，病由心生，所以心情一定要放松，每天的情绪都很高涨，身体自然健康。

第二，吃饭八分饱，不要暴饮暴食增加肠胃负担。

第三，曾经有机会接触到中央首长的保健医生，据他讲，中央首长每天的饮食跟普通老百姓也差不多，也就是五谷杂粮，不像咱们想像的那样全是山珍海味，唯一不同的是，中央首长每天都要吃够24样东西，而且一天最少四顿饭，说白了就是少食多餐，不要偏食。

第四，就是要养成一定的生活习惯，早上几点起，晚上几点睡，生活要有规律，不管有没有条件，中午都要小眯一会儿，哪怕只是十几二十几分钟。

第五，每天晚上睡觉前都要用热水泡脚，每次半小时以上，水要操持一定的温度。坚持半年以上，会有好的效果出现。这一条是我接触到的所有中医都给我提过的建议。

大致也就这些吧，祝早日恢复健康。