每天都背部刮痧好吗

刮痧和按摩成为最近最流行的减肥方法，通过按摩和刮痧操作，可以疏通血管，促进血液流通，使细胞能够做更多的有氧呼吸，消耗大量的能量，从而达到减肥效果，因此深受众多女性的喜爱，但是也不要因为能够减肥，就天天都去做刮痧，每天做背部刮痧好不好呢？

刮痧疗法是根据经络与脏腑在生理和病理方面相互影响的机理，在人体保持定部位施术方法，刮痧疗法具有调和阴阳，扶正驱邪和疏通经络等治疗作用。

现代医学证实：刮痧具有镇痛作用，增强血循环，促进新陈代谢和强心增强免疫，养颜美容及防止皮肤老化等作用。刮痧治疗时间的长短与疗程应根据疾病的性质及患者的体质状况等因素灵活掌握，一般而言，每个部位刮20次左右，每次控制在10-20分钟，初刮时间不宜过长，手法不宜过重，原则上是在上次刮出的痧点消散后或患处无痛感时再进行下一次刮痧治疗，一般3-5天治疗一次，通常连续刮治5-7次为一个疗程，休息一周后再进行下个疗程的治疗。

根据以上一些介绍，刮痧是促进血液流通的最好方法，但是刮痧的时候用可能会弄伤筋骨，所以很多人刮痧之后，很容易会感受到全身酸痛，这时候就不要继续做刮痧按摩了，应该休息一段时间，等到身体恢复过来，并且能够适应刮痧强度再进行。

做背部刮痧的好处

　做背部刮痧的好处，刮痧是一种效果非常不错的理疗，主要功效就是舒筋活血，排除体内的湿气，活络经脉，具体还想知道刮痧的功效，下面就一起来了解一下，做背部刮痧的好处。

做背部刮痧的好处1

　1、能促代谢，排肠毒。我们每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，而在代谢过程中产生的废物需要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，再通过刮痧使皮肤表面出现的血浸症状，将毒素排出体外，所以刮痧能使我们体内的血流畅通。

　2、能舒经活络，刮痧则能使肌肉放松，促进软组织的血液循环，使淤血得到及时的排出，肌肉得到及时的放松，从而将疾病扼杀在摇篮之中。

　3、能调节脏腑功能。刮痧会刺激我们的皮肤和神经，在使血脉畅通的同时，也会使我们各个器官之间的联系加强，使器官的协调性更加完善，对于一些胃病，肾病，肝功能障碍都有一定的改善效果。

　 做背部刮痧的注意事项

　1、刮痧时应避风和注意保暖

　治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

　2、刮痧后饮热水一杯，刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　3、刮痧后不宜在原处补刮。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

　相信看完上文的亲会对背部刮痧有点了解了，背部刮痧的好处是真的很多，但还是要注意刮的次数跟频率的。身体健康是继续革命向前进的资本，学习工作之余多锻炼身体远离亚健康。时刻提防身体里偷偷藏起来的毒素，平时做背部刮痧之余也要多吃水果多喝水，促进身体的新陈代谢。

做背部刮痧的好处2

　 1、舒筋通络、排除毒素

　在背部实行刮痧时，可以消除肌肉紧张，肌肉得以松弛，从而使疼痛及压迫症状有明显缓解或消失，对病灶的修复很有利。同时刮痧过程中，局部组织将形成高度充血，血管神经在强烈的刺激下出现血管扩张，血液循环增快，其吞噬和运转能力增强，可加速排除体内毒素及废弃物。使血液变得更干净畅通，提升免疫力，减轻病症，保身体康健。

　 2、调节阴阳

　万物在保持阴阳平衡的状态下方可正常运行，而阴阳也是中医理论的核心。人在阴阳调和的情况下身体健康，百病不生。若因为跌打损伤及七情六*破坏这种平衡，将导致阴阳失调，阴胜则阳病，阳胜则阴病，身体出现各种病理变化。通过背部刮痧可以调节阴阳出现的偏胜偏衰问题，使身体达到阴阳调和的状态，从而恢复人体的正常生理功能，同时起到治病养生的目的。

　刮痧虽好，不过任何事物都有两面性，刮痧也有它的禁忌，并不适用所有人。这几点要注意，不然会给身体带来坏处。

　 1、表皮有问题者

　若发现皮肤表面出现疖肿、破溃、疮痈、斑疹或不明原因的包块等问题，需禁止使用中医刮痧疗法，有可能影响创口的感染或扩散，加重体表病情。有意外扭伤或创伤者，在疼痛的部位或骨折的部位不可施行刮痧疗法，因为这种方法会加重伤口出血问题，不利病情恢复。

　 2、患有相关疾病者

　患有严重心脑血管疾病或肝肾功能不全出现全身浮肿问题的人，在刮痧的过程中会使表皮的皮下充血，血液循环加速，从而增加心、肝、肺、肾的负担，对病情不利。还有白血病或血友病的患者，在刮痧时使局部充血，不适合血小板减少的人使用。有下肢静脉曲张的患者最好不要实施刮痧，若一定要刮，要万分小心，采用从下到上的顺序，刮时的力度要尽量轻柔。

　大家需根据自己的身体情况来合理刮痧。还需注意的是：刮痧后若不注意保暖很易导致感冒，应尽量避风，室温低时减少暴露部位和时间。在夏季炎热时，要远离电扇或对流风，以免当皮肤汗孔开泄时，邪气入侵。刮痧的间隔时间为5天左右，不可反复在原处刮痧。

健康是天边的彩虹，拥有健康的身体是一种幸福。对于很多上班一族来说，特别容易有一些关于颈部或者是腰部方面的疾病，这都是工作上的职业病。为了能够更好地对这一类型相关的疾病，有很多人会通过背部刮痧来进行一定的治疗，从而帮助提高生活质量。那么，做背部刮痧有什么好处？

对于做背部刮痧，一定要按照正确的方法，从而起到一定的作用。背部刮痧已经是我国的一种用于治疗疾病的方法，对于身体上也是有一定的好处。刮痧主要是根据中医十二经脉及奇经八脉的相关原则，同时运用手法强刺激经络，帮助对身体功能进行深入的调节作用。

做背部刮痧具有保健作用和治疗作用，下面就让我们来深入进行了解其中的好处：

1、具有活血祛瘀的好处

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、具有调整阴阳的好处

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3、具有舒筋通络的好处

背部刮痧能够有效帮助放松背部的肌肉，然后通过一系列的反应，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。对于有背部相关疾病的患者，在此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张。

背部刮痧一定要坚持，最好是在专业人士的指导下进行。在平时的生活中，人们最好是要养成良好的生活习惯，端正姿势，不要做太多有损于颈部或者是腰部的动作。及时解决相关的疾病困扰，认真感受生活。有空的时候也可以适当的去进行一下体育锻炼活动，来帮助更好地提高身体免疫力的作用。

美容院做背如果手法不当，容易造成脊柱错位或是软组织受到伤害，对身体有一定的危害。个人认为做背，相当于按摩。在比较劳累的情况下可以做背，能够缓解自身的疲劳感，觉着还是一种享受。但是做背应该也是有一定禁忌的，所以一定要咨询清楚再去做，以免对自己的身体造成伤害。

二、做背的注意事项

做背没有危害，但是也需要注意一些事项。有些人是属于皮肤敏感的人群，这一类人群一定要注意避免出现过敏的情况。如果皮肤敏感的人群，每个月做背要在三次之内。因为精油对背部多少是有刺激性，体质不好会使皮肤的角质层变薄，甚至会更加敏感。

还有最重要的一点，如果女性正处于月经期，不要去做背。会使自身的经血量变多，严重的情况下会引起月经不调的症状。虽然做背有很多的好处，但是一些注意事项还需要重视起来，不能够因为一次的享受，而对自己的身体造成终身伤害，要选择适合自己的养生项目。

二、做背的好处

做背其实是有很多优点的，除了缓解一身的疲劳感还能够改善自身睡眠，并且促进自己体内的血循环，让自己的筋骨得到舒展，在做背的时候能够让自己全身心放松，并且可以享受一下，对于女性来讲是一个比较不错享受方式，所以可以试试。

在做背的时候都会使用精油，这种物质对皮肤能够起到滋润的功能。但是有些人可能会对这一类物质出现过敏的反应，所以一定要先咨询清楚。不过敏的人群在刚开始的时候可能不会出现任何反应，但是渐渐地会感觉到，自己的皮肤的确会越来越细嫩。

现在很多人都是低头族，并且一些白领在上班的时候都是每天对着电脑，这个时候背部的肌肉总是有一些酸痛感觉，并且颈椎也会有一点小毛病，所以做背能缓解这些病痛。并且还能调节女性气血，有些便秘的人群做背之后也会有所缓解，所以大家可以放心大胆去试。

对于享受生活的人们来讲，平时最大的乐趣便是和**妹一起去按摩拔罐了，但由于三月恰逢雨季，所以很多人都存有下雨天可以推背做身体吗的疑问，下面我就和大家一起看看下雨天可不可以推背做身体吧。

1、下雨天可以推背做身体吗

下雨天可以推背做身体，但是一般情况下我建议大家最好还是不要做。

随着生活质量的提高越来越多的人喜欢在闲余时间去推背按摩，不过若该期间遇上阴雨天气，我建议大家将其换到晴朗的日子。因为下雨天湿气比较大，而做背部泻血排毒的时候整个背部的毛孔是张开的，一不小心很容易进入体内寒气，所以，最好还是不要做 。

2、下雨天为什么不能做身体项目

下雨天为什么不能做身体项目是很多人都有的疑问，之所以这样，主要是因为下雨天湿气比较大，而做背部泻血排毒的时候整个背部的毛孔是张开的，一不小心很容易进入体内寒气，所以，一般情况下还是不要做。在注意保温、防风的条件下、辩证适宜选用相关的治疗方法，才能可以在背包拔罐、针灸、推拿等。

3、下雨天做背是不是不好

下雨天做背的确不是很适宜。

众所周知推背能很好地帮我们舒缓紧张的肌肉，以及去除局部风寒湿气，但由于下雨天空气湿度大，做背后肌肉疏松，空气中的寒湿气容易从疏松的皮肤进入机体，反而会加重局部不适的症状。

女性经常做背部护理好吗

女性经常做背部护理好吗，现在人们生活水平提高了，很多人在养生方面都比较重视，俗话说，“背薄一寸，命长十年”!背部的经络连接身体各个部位，下面看看女性经常做背部护理好吗。

女性经常做背部护理好吗1

女性经常做背部按摩，一般具有疏通经络、祛湿除寒、舒缓压力、改善睡眠、改善皮肤、帮助减肥等好处。

1、疏通经络：通常情况下，女性背部的皮肤、肌肉、经络穴位经常被按摩、叩击，可以疏通经络、放松肌肉，缓解肩颈不适；

2、祛湿除寒：背部按摩可以促进局部的血液循环，加速新陈代谢，对祛湿除寒有一定作用；

3、舒缓压力：在按摩时，可以适当使用芳香精油，可以帮助女性放松神经、舒缓压力，以调节不好的情绪；

4、改善睡眠：在特定的穴位进行按摩，可以调节神经及内分泌，对改善睡眠有一定效果，如难以入睡、半夜惊醒等；

5、改善皮肤：背部按摩可以疏通经络和气血，对改善皮肤有一定辅助作用，从而使皮肤变得更好；

6、帮助减肥：背部按摩还可以加速新陈代谢，有助于促进脂肪代谢，对减肥有一定助益，但效果因人而异。

如果女性有做背的需要，应选择专业的医院或者机构进行操作，但需注意有皮肤病、皮肤破损、烧伤、烫伤、晒伤者不宜按摩。在按摩后，女性应充分休息，可以多喝一些温开水，注意保暖，以防身体不适。

女性经常做背部护理好吗2

一、背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

二、背部按摩的坏处

1、非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

2、若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

做背的方法：

捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

女性经常做背部护理好吗3

多久做一次背部按摩好

1、 其实，我们在进行背部按摩的时候，也像和脸部按摩一样，它的保养方式也是一样的，只要我们周期护理就可以了，不必要每天都进行按摩，背部按摩不能过于频繁，但是也不能够间隔时间太长，否则这种效果可能会不明显。

2、 在进行背部按摩时，最好是每周一次按摩即可，另外，如果是长期的'处于失眠，压力大等情况的话，也可以在前期适当增加背部按摩的次数，但是一周也是不能够超过两次，因为过于频繁的背部按摩，可能会导致按摩的皮肤没有足够的时间进行修复，会容易损伤肌肤。

3、 对于背部按摩过于频繁的话，可能会因为长期的通过按摩会导致身体不适，背部按摩一次做完的时间会比较久，一般需要1到1个半小时，通过背部按摩能够让紧张的肌肉得到有效的放松，等到按摩结束以后，会让整个人感觉到非常的轻松。

注意事项：

在进行每一次背部按摩的时候，也要注意及时的进行保暖，比如要穿好衣服，避免皮肤吹风，避免洗澡吃冷饮等，以免张开的毛孔寒气入侵使容易着凉，甚至会加重体内的寒气。

练美背的好处

练美背的好处，众所周知长期练习背部不仅会变瘦，腰部和腹部也会一起变瘦，只要我们在平时注意保养加上多做运动，相信大家也能拥有迷人美背，那么大家知道练美背的好处吗，下面就一起来看看！

练美背的好处1

一、背部训练的好处

1、突出你的身材

其实背部线条能更突出你的身材，因为它能让整个人看起来更年轻更有魅力。经常训练背部的人看起来会比其他人年轻，而且光滑的美背可以使女生的魅力值激增，背部通常是最容易被忽略的部位，但其实拥有一个光滑且纤薄的美背是非常有利于提升整个人的气质的，也会使我们的身材更加优美。

2、看起来更加年轻态

坚持练习背部的最大优点之一就是让整个人看起来更年轻，更自信，更机敏。大家都听过，练背一英寸年轻10岁，因此我们绝对不能忽视背部训练。背部有身体里的大肌肉群，所以如果让我们的背部看起来更加纤薄，就会让我们整个人看起来更年轻，更有活力。

3、有助于我们燃脂

如果坚持进行背部训练，有助于燃烧背部脂肪，还能加快我们的减肥速度。背部是我们身体中最重要的肌肉群，经常锻炼背部肌肉，身体的新陈代谢也会加快，我们的脂肪燃烧也会更快。而且，在练习背部的过程中，还可以带领手臂和其他部位进行训练，会带动全身的肌肉和热量，这样也更有利于我们的塑形训练。

4、有利于加快身体的血液循环

很多人在年轻的时候就会感到腰酸背痛，肩膀酸痛。这是因为我们坐久了，如果能坚持练习背部，就能很好地改善身体疲劳。而且还可以改善我们驼背的毛病，并且坚持练习背部可以激活身体肌肉群，强化筋骨，加快身体血液循环

二、不进行背部训练的缺点

1、会使我们的'身材不具有美感

因为我们每天都需要工作，坐久了如果姿势不当，就会造成驼背的毛病。而且会使脂肪堆积在腰部和腹部，使我们的整体形象看起来更胖，体态也会看起来不够年轻和优美。背部脂肪太多，不管是正面还是侧面，整个身材看起来像老虎背部，穿衣服的时候只能穿大号的t恤，整体体形也会比别人看起来更胖，因此我们需要用背部训练，去使自己变得更美。

2、身体会出现问题

如果长期不进行背部训练，可能会出现腰酸背痛的情况。很多上班族需要长时间坐着，背更弯，腰更弯，这样长久发展下去会导致我们的身体健康出现问题。例如，如果你胸前含着胸，心脏就会受到压迫。

练美背的好处2

塑造迷人美背

伸懒腰甩赘肉

每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰，也可以坐着舒展腰骨，还可以像猫咪那要趴在床上，弓起腰肢，利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动，从而拥有性感美背哦。

绷紧背部肌肤

身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动，能使你的背部肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就性感美背。

随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

饭后靠墙站

饭饱后，找一堵干净的墙壁，背部紧靠着它站好，与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人优美，使你的背部脂肪燃烧，让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线，以达到减肥效果。

做背部清洁

有的MM因为背部出现了星星点点的痘痘而不敢露出背部肌肤，这时你要个自己的背部做个清洁。再手掌心倒入些许盐，再加入些许水，轻轻擦拭后背，它能有效的帮你的背部消炎，这样背部的痘痘就会快速消失，以还你一个光洁美背。

去除死皮

有的MM背部囤积了很多脏东西没有及时清理，从而导致背部肥厚。MM们可以定期给自己的后背做个去角质护理。将蛋清与些许蜂蜜搅拌均匀涂在背部，待干后用温水清理，这样能使背部的肌肤变得更紧致，还能去死皮。每周做1~2次护理就能使你拥有有人美背。

冷热水冲淋背部

洗澡也能有效的帮助你瘦背哦。先用热水冲淋后背，待背部毛孔打开后改用冷水冲洗，这样能使毛孔立马收缩。尔后再配合沐浴球给全身做个画圈按摩，这样能有效的促进血液循环，使背部变得更紧实等。

坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦！

美背运动：

海豚平板式

俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。

效果：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。

勇士三式

双脚并拢站立，身体重心移动到左腿上，慢慢将右腿向后抬起，身体同时向前倾，直到和地面平行，双臂随着身体倾向也向前伸直。收紧小腹，保持平衡，坚持3-5个缓慢的呼吸。

效果：加强肩膀和背部肌肉。

半月式

双脚打开，约为两个肩宽。双手支撑地面，形成俯下的姿势。将身体的重心放在左脚上，右脚向上抬起，同时右手向上翻转抬起，身体和右腿成一条直线，左手和左脚支撑地面，右手向上伸直。保持这个动作3-4个呼吸。

效果：强化背部和身体两侧的线条。

侧暮光式

双脚并拢站立，吸气，双手掌心相贴，举起过头顶，慢慢蹲下弯曲膝盖，双手保持相贴，然后右手肘绕过双腿放下左膝盖外侧，右手肘按压大腿外侧，上身尽量向外侧转动保持这个姿势5个深呼吸。

效果：强化臀部和背部上的肌肉。

按摩上背时：可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

按摩下背部时：可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

坏处：如果平时经常开背，突然间10天又或者15天没有去开背，很有可能会出现比较严重的肌肉酸痛。

做背注意事项

有些人是属于皮肤敏感的人群，这一类人群一定要注意避免出现过敏的情况。如果皮肤敏感的人群，每个月做背要在三次之内。因为精油对背部多少是有刺激性，体质不好会使皮肤的角质层变薄，甚至会更加敏感。

如果女性正处于月经期，不要去做背。会使自身的经血量变多，严重的情况下会引起月经不调的症状。虽然做背有很多的好处，但是一些注意事项还需要重视起来，不能够因为一次的享受，而对身体造成终身伤害，要选择适合的养生项目。

以上内容参考  人民网-精油开背可以洗澡吗　精油开背一次做多久