一个人洗澡没有办法给自己搓后背怎么办

后背这种东西自己多练习瑜伽能够把自己的身体接着练的比较柔软，就能够自己处理后被了，有时候一个人确实不方便可以买个专用的搓后背的搓子，用水冲冲也可以呀，反正差不多隔三差五的就洗澡也不会太脏的。

1、准备一个软垫子，双手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起双脚，大腿贴近小腹，感觉自己像个摇篮一样前后摇摆，直到背部发热。

2、经常按揉或拍打膝窝，有个委中穴是膀胱经的重要穴位，如果弯腰拍打不方便，可以坐在垫子上，双腿伸直交替颤动，用膝窝去拍打地面使双腿发热，疏通气血。

3、双手扶住门框，双腿一前一后呈弓箭步，后腿尽量伸直，双臂尽量伸展，两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络。

4、双手十指交叉，紧贴在后颈部来回摩擦，使颈部发热可以有效预防颈椎於阻。

5、每天随时随地的用双手把后腰搓热，这是刺激命门穴和肾俞穴的最直接的方法。

6、打通背部经络对改善血液循环，缓解颈椎，腰椎等不适，促进睡眠等都有很好的作用，以上动作长期坚持一定会有很好的效果。

绝大多数人用长条搓澡巾或者毛巾，

两只手使劲上下拉扯，

搓澡巾依靠凶狠的摩擦力去掉污泥，

会损伤真皮层，从而加速皮肤老化。

搓澡巾长期积存的细菌侵入，

引发毛囊炎和痘痘等皮肤疾病，

好端端的背部，

搞得跟老树皮一样：又黑又糙！

湿气和污垢混合在一起，

让搓澡巾成为细菌繁衍的理想场所。

有权威机构的报告指出，

假如搓澡巾不经常暴晒杀菌，

细菌含量会高达数百万之多，

很多人背部的小痘痘不断，

正是洗澡用的毛巾和搓澡巾

不经常消毒的结果。

洗不干净也不行，

污垢阻塞了毛孔，形成油脂粒，

无法正常排毒和排湿气，

遇到天热或者上火的时候，

痛苦就彻底爆发了，刺挠起来不要命啊，

晚上根本睡不着，只有死命的抓挠，

哪怕抓出血痕来，

刺挠的痛苦也不会有丝毫减轻。

是时候让大家摆脱洗澡的痛苦了！

好物菌给大家推荐一款

来自日本的长柄软毛沐浴刷，

到手之后，

好物菌对全身皮肤进行无死角的洗浴，

堵塞毛孔的淤泥刷没了，

刷的时候感觉爽乎乎的，

仿佛有双手在背后给我按摩，

没有任何搓澡巾带来的撕扯和酸痛感。

沐浴刷的柄长365CM，

采用可食用级别的高级PP材料，

手感舒适，

上面还有凹槽的防滑设计，

用它能轻松刷到背部的任何死角。

污垢堵塞毛孔之后，

搓澡巾要想带走污垢，

必须猛烈的来回揉搓，

不惜破坏皮肤表层，

依然有污垢和污泥渗透到毛孔之中，

沐浴刷采用高科技超细软毛，

深入毛孔，直接带走污垢，

打开毛孔排毒的通道。

刷毛柔软细腻，

带来柔性按摩的享受，

不会伤害和刺激到皮肤，

直接轻轻冲洗，

刷毛不会有任何的细菌滋生。

即使背部已经有角质层覆盖，

或者痘痘和毛囊炎了，

沐浴刷也能逐渐清理干净污垢，

抚平角质层，

慢慢修复受损肌肤，

让背部肌肤重现光滑、嫩白的婴儿肌。