男人拥有什么样的身材最吸引你？

1 运动员般的身材

对女性最具吸引力的是有着运动员外表和倒三角形身材的男人。一个运动员般的强健体形是身体健康的标志，显示这个男人有能力捕获食物，赶走敌人。甚至在当今这个倡导男女平等的时代，凸起的二头肌和宽阔的胸膛虽然没有多少实际用处，但在女性评估合适的伴侣时依然可以刺激她的大脑。倒三角的体形对女性依然有吸引力，是因为女性的体形是属于正三角形。女性身体曲线丰富、柔若无骨的地方，往往是男人有棱有角、结实无比的地方，正是这种区别和互补吸引着女性。

2 宽阔的肩膀和胸膛、布满肌肉的胳膊

外出打猎的男人，上半身很宽，向下逐渐变小形成窄窄的髋部。而女性的身体刚好相反。男性进化成这样，便于他们长距离拉拽沉重的武器并把猎物带回家。

宽阔的肩膀是男子汉的特征。想坚持自己权利的女性经常模仿这个特征。她们把手放在髋部上，让肩部显得更宽，以占据更大的空间。穿有垫肩上衣的职业女性看上去更具自信。垫肩的作用就像男人佩戴的肩章一样。男性胸部经过进化，可以容纳更大的肺部，更有效地吸氧，在奔跑和追逐时呼吸更加有力。胸膛越宽厚，男人就越有力量，越受人尊敬。现代男性有所建树时，他们依然“昂首挺胸”，10多岁的男孩依然把发达的上身等同于阳刚之气。

男人的胳膊比女人的长。长胳膊使他们擅长瞄准和投掷，成为更好的猎食者。多毛的腋窝一直是男性阳刚之气的象征。腋窝的汗腺分泌出麝香味的信息素，能够对女性大脑产生性刺激。男人的胸毛和阴 毛也具有相同功能。

上半身匀称的男性往往会吸引女性，但大多数女人并不喜欢“肌肉男”，即健美先生形的男人。她们认为这种男人对自身美的欣赏远远超过对异性的关注。女人欣赏健康而有活力的男人，但对阿诺•施瓦辛格类型的男人望而生畏。

男人胸部也有女性的哺乳的结构——乳头和乳腺，这是因为人类胚胎基本形体结构是女性，即使出生时是男孩，也依然保留乳头和乳腺。男人的乳头对女性虽然吸引力不强，但做爱时也能发挥作用。在食物极端匮乏的环境下，比如充斥着饥饿的二战 集 中 营里，男人也能哺乳婴儿，关于这点有成千上万个有案可查的例证。由于男性身体保留了这些女性器官，因此每50个乳腺癌患者中就有一个是男性，而且男性患者的死亡速度远快于女性。人们很少听说男人患乳腺癌，是因为患者对得这种传统的女性病感到十分尴尬，不愿公诸于众。

3 小而结实的臀部

雄性猿人没有凸起的半球型臀部，只有人类才有。人类学会用两条腿行走后，附着于大腿的臀肌体积迅速增加，使我们能够直立。臀部一直是许多笑话的素材。如说世界上所发生的复印机故障中，有23%是因为人们坐在复印机上复印自己的臀部造成的。为什么那么多女人着迷于男性的臀部，情不自禁地想拍拍身边走过的男人的屁股？为什么女人喜欢看男人裸臀的照片？小而结实的臀部是全世界女人的钟爱，但很少有人知道原因。

明星活跃在荧屏前，公众前，看似光鲜，实则不易。

1、谢霆锋

谢霆锋是以歌手身份出道的，他的很多歌曲到现在还有人在传唱。比如《因为爱所以爱》、《黄种人》等等，都是充满80后回忆的经典老歌。

他帅气的外形，帮助他很快在娱乐圈站稳了脚跟。不仅唱歌是他的强项，他演的戏也收到人们的追捧。为此收获了很多年轻的粉丝，可以说他是大部分80后女性心中的男神都不为过。

他的恋情也一直受到人们的关注，甚至一度被传为佳话，让很多人再次相信了爱情。孰能想这样一位红极一时的歌手、演员竟患有先天性哮喘，这对一个歌手来说是危险的，也是致命的。生活中我们身边患有这种病的人并不多见，但却要跟随着他的一生。

2、冯小刚

冯小刚早年患上了白癜风，而且是泛发性的。从早期的成块的白斑已经扩散到整个面部，即使用了遮盖液也不能完全掩盖住。

白癜风属于疑难杂症，不过也并不是完全不能治疗。后来冯小刚自己放弃治疗了，按他的话说是“小报应添堵，比患了大病要了小命强！”

3、李雪健

李雪建先生是业内非常受人尊敬的艺术家，多年来一直非常敬业，在表演艺术的道路上，塑造了秦王、贾玉禄等经典角色。

然而，很多人不知道，其实他早就患上了鼻咽癌，现在已经十多年了，他多年来一直在做治疗，但拍摄工作从不慢或耽误，即便是刚打完点滴都要回到片场工作，专业的态度是令人钦佩的。

4、田震

田震是内地歌坛当之无愧的“大姐大”，唱功一流，嗓音独特，代表作众多，是我最喜欢的内地女歌手。1998年，田震患上了慢性血小板减少性紫癜，这种病的症状以出血为主，如皮肤瘀伤、瘀斑、关节血肿、内脏出血、血尿等，以及眼睛出血等。

患病之后，田震的歌唱事业受到了较大的影响，专辑和演出都有所减少。这些年，田震一直在澳大利亚安心养病，偶尔回回国参加一些活动和演出。

5、张嘉译

张嘉译一直给人一种走路带风的感觉，总是佝偻着背姿势夸张，当时不知道内情的人还以为他是故意这样走路立人设的，结果后来才知道他是患上了强直性脊柱炎。

这种疾病不致命但是却十分折磨人，疼起来连腰都直不起来，所以现在大家都可以看到，平时无论是出席颁奖礼还是在戏中，张嘉译的背看着都有些奇怪，其实他实在是无能为力了。我们现在还能看到嘉叔演戏，大家就知足吧。

5种运动帮你成为男神

　5种运动帮你成为男神，运动在我们生活中是非常注意的一个存在，在生活中也有很多人喜欢运动，对于运动的方式也有很多种，运动的方法有不同的效果，以下分享5种运动帮你成为男神。

5种运动帮你成为男神1

　仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时不要把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。

　垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。

　坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下放伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底理解。

　俯卧撑：腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑即可。因为数量多了容易让人觉得无聊，所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐什么的。

　哑铃：如果你有哑铃，那么这真是再好不过了。因为同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说真的很有效果。而且有东西拿在手上会举得这个联系本身非常有趣。

5种运动帮你成为男神2

　 1、俯卧撑健胸肌

　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　 2、坐姿收腹举腿

　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　 3、二头肌举健手

　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。

　 4、仰卧起坐

　在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。

　 5、跳绳

　可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。

　 6、定点跳

　当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。

　 7、蹲马步

　在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。

　 8、倒立

　找个墙壁或者随意倒立运动，能够是自己的血液循环加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神经痛等等，还能有效的延缓衰老。

　 2、运动对身体有何好处

　1、运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，反之，缺乏运动的人，特别是中老年人，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。

　2、运动可增强心血管的功能。坚持长期体育锻炼的人，心脏收缩有力，可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大，增加单位组织中毛细血管的数量。

　体育锻炼对人身体的好处有哪些

　3、运动可增强肺功能，特别是经常参加耐力运动，如长跑，划船或游泳的运动员，肺活量明显增加。

　4、运动可促进体内的物质代谢，机体对能源物质和氧的利用更充分，完善，有利于节约能源，减轻心血管的负担。

　5、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使之活动趋于平衡，反应灵活，有利于适应外界环境的变化。

　6、运动还能增强免疫力，有利于增强抗病能力。

我是健身教练要想有他那样的肌肉，也不是短期能练出来的！！不过只要坚持下来！也会很有男人的味道！！！！！！！！除了要有大运动量的训练外，更重要的是吃蛋白质高的食物，和充足的睡眠！ 食物例如，牛肉，鸡蛋清，牛奶，鸡胸肉等。还要吃一些维生素高的食物，例如蔬菜类的。 充足的睡眠也很重要，每天应该在7~9小时左右。 

训练表： 早上起床30分后锻炼 俯卧撑3组每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

或者买两个哑铃。 (主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 

平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 

2上斜推举：主要练上胸肌。 

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。 

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。 

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。 

二、肩部 

推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 

2侧平举：主要练三角肌中束。 

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。 

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 

4耸肩：主要练斜方肌。 

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。 

三、背部 

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。 

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。 

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。 

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。 

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。 

四、肱二头肌 

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。 

五、肱三头肌 

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。 

六、腿部 

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。 

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。 

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。 

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。 

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。 

七、小腿 

站立单腿提踵：主要练小腿肌。 

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

记住，肌肉的生长是要靠营养来维持的，如过你不注重营养只训练，那你只能越来越瘦弱！

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

　　外表帅气且有气质的高以翔，是很多女生的理想情人，但是他本身的绯闻却很少。随后就有网友深扒高以翔个人资料等信息出来，让很多网友好奇的是高以翔有没有女友呢？高以翔自出道以来，因修长身材加上温柔绅士性格让他在圈内很受异性欢迎。不仅如此，高以翔也深得女性粉丝的喜爱。后来去拍摄各种偶像剧，于是被更多的观众熟知。

　高以翔个人资料

　高富帅、海归派，高以翔的角色一如既往的帅气迷人。而现实生活中的高以翔，从出道到走红，着实吃了不少苦，高以翔还表明生活真的跟电视剧相差很大，我不是什么公子哥，家庭的财富不代表是我的。在加拿大留学时，最辛苦的就是打工。我从十六岁拿到驾照那一刻开始，我妈就要我们自己赚零花钱。而进入演艺圈之后，情况也没有好很多。

　高以翔个人资料

　事情总是在往好的方向发展，对高以翔来说也是。在电视剧方面，高以翔转向内地发展，参与拍摄的电视剧《胜女的代价》《华丽一族》在湖南卫视播出，不管是帅气多金的高子齐还是双面复杂的李真都令他的人气直升，演技受到肯定。2012年Godfrey也走向大荧幕，在《101次求婚》中与林志玲、黄渤合作，出演逆天高富帅。

　高以翔个人资料

　在电视剧《武神赵子龙》中，高大帅气的高以翔首次挑战了古装角色，扮演了英勇无比的吕布，原本以为这个长相帅气又英伦范儿十足的男模无法诠释一个古典的角色，没想到扮相还真不赖，络腮胡加上铠甲，倒真是有几分大英雄的气势，难怪不少网友在看过高以翔的扮相以后都直呼他是史上最帅的吕布呢。

　高以翔原名叫做曹志翔，在加拿大长大的他似乎是受到了国外水土的滋润，让他从小个头就高不说，五官也生的格外立体，虽然他2006年出道的时候才22岁，但当时留有络腮胡的他一度让大家都以为他是成熟性的魅力男人，不少女明星和女观众都被他迷得不要不要的，而他络腮胡的抢眼造型也让他成功的打进到了模特圈，成为了T台上最具个性的男模。

　高以翔个人资料

　高以翔个人资料

　2012年高以翔主演了《胜女的代价》，剧中高富帅的角色让他的事业更上了一层楼，随后《101次求婚》等影片都成为了高以翔打入内地市场的重要作品，原本以为从台湾进入内地会发展的不顺利，结果没想到出乎意料的顺利，不少内地的网友们都记住了这个长相洋气留着络腮胡男友力爆棚的男人。

金星是太阳系中八大行星之一，按离太阳由近及远的次序是第二颗。它是离地球最近的行星。中国古代称之为长庚、启明、太白。

在日本神话中，则被奉为漫天星辰的最高统治者——天津瓮星。

这位神灵掌握着强大的力量以及许多与亡灵有关的神秘法术，不过因为他是一位用心不良、罪大恶极的邪神，所以遭到众神的讨伐，最后在重创众神的同时被击杀，但是他的灵魂却怎么也无法被消灭，从而只能被封印在天上，变成一颗星星。

金星的光芒在星空中依然是那么的耀眼，尽管日本神道教认为它有带着一丝诡谲。直到现在为止，仍然存有对这颗星星极大的偏见乃至恐惧。

提到郭富城相信大家都不陌生，四大天王之一，一直活跃在银幕上，最近郭富城在平台上晒出自拍照，从照片上看他的扮相非常普通，而且应该是在拍摄新的作品

郭富城在照片中身着白色背心，小麦色的肤色，像是刚睡醒的发型，脏兮兮的脸上还满脸胡茬，但这丝毫不影响他那经过岁月沉淀的颜值

郭富城此次共晒出两张剧组照，首张照片中，郭富城正在化妆室内化妆，身穿一件条纹衬衫的他拿出手机记录下工作瞬间。为了角色需要，郭富城在形象上做了很大牺牲，蓬头垢面的他皮肤黝黑胡子拉碴，与平日里不老男神的形象相比差别甚远。

即便今年已经55岁了，但手臂上肌肉线条依旧很明显，而且肩部也十分宽大，典型的肌肉男体态。郭富城穿着一身破旧衣服，但难掩好身材，整个人的背影一眼看去说是30岁的小伙子都不为过，完全不像是55岁的人。

生活中的他真的是非常自律的一个人了，即便不拍戏依旧坚持健身，别的男明星不拍戏基本上都会长胖，他反倒是越来越瘦，在身材管理方面一直都好严苛。

郭富城还是比较会穿搭的，来看一下他选择了一件大红色的上衣搭配黑色长裤，红黑配稳妥不出错，也是一种比较百搭的造型了~不过在郭天王手臂往上举起的时候，这肌肉纹路可是惊到我了！

具体来看，郭富城这个年纪若是穿纯红色look可能会过于招摇了，于是通过袖口领口以及小白的黑色收边儿做一个点缀，同时也用印花图案来增加活力感。还是当下时髦的高领设计，郭天王也是紧跟潮流的时髦boy了。

下身搭配黑色的高腰长裤，哪怕郭天王不比当下的小鲜肉180 ，这好比例也是妥妥的穿了出来！搭配一双黑色皮鞋，反而也有成熟男人的魅力所在。而出场时还有墨镜加持，这个pose，难不成是新型比心方式？这个男人快60岁了，为啥天王范儿还这么足！