冬天乌龟晒背可以直接下冷水吗?

晒背后不可以直接下冷水

乌龟可以在温室里过冬，也可以常温过冬。温室过冬需要保持恒温，和平时的养护方法一样，主要投喂食物，定期给它换水，还要晒晒背。而常温过冬的话一般会冬眠，冬眠前要给它补充营养，之后则要停食降温，让它进入冬眠状态，冬季要保持低温，但也不能低于4℃，平时还要喷点水。

夏天洗冷水澡，不仅仅是因为凉快，而且是有很多的好处的。

夏天洗冷水澡的好处

快速冷却，缓解干燥和热量。夏天，洗个冷水澡可以有效缓解身体的干燥和发热。

它可以改善神经系统的功能

冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统变得活跃。它还能增强全身的血液循环和新陈代谢，并向脑细胞输送更多的氧气，有利于消除大脑疲劳，振奋精神，振奋情绪。

冷水浴可以加强皮肤和皮下组织的营养供应，增加皮脂分泌，使皮肤红润、有光泽、有弹性，避免皮肤病。健康提示：冷水浴并不适合每个人。不应在禁食、进食或剧烈运动后立即进行冷水沐浴运动。那些皮肤不愈合，体质虚弱和发烧的人不应该洗冷水澡。此外，对冷水皮肤过敏、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核和坐骨神经痛的人不允许洗冷水澡。

可以预防感冒

人体经常受到冷水的刺激，肌肉会紧张和收缩，从而迅速做出反应，从而增强身体对温度变化的适应能力，增强身体的免疫功能，防止感冒等上呼吸道感染。

它能增强心血管功能

当身体受到冷水刺激时，皮肤表面的血管会急剧收缩，大量血液会流向身体内部器官，从而增加内脏血液。为了抵御寒冷，皮肤血管会迅速扩张，大量血液会流到身体表面，使皮肤变红。血管收缩会增加其弹性。所以有些人把冷水浴称为“血管体操”。实践证明，冷水浴有助于预防高血压，使新陈代谢正常，减少血管壁的脂肪堆积和胆固醇沉积，预防动脉硬化。

增强免疫力

根据英国血栓研究所1993年的研究结果，每天洗冷水澡的人比洗热水澡的人有更多的抗病毒白细胞。专家认为冷水浴促进新陈代谢。这可能是因为人体为了保暖而激活免疫系统，从而释放白细胞。

促进血液循环

良好的血液循环对心脏和血管的整体健康至关重要。拥有健康的血液循环可以快速帮助你从剧烈运动后的疲劳中恢复。淋浴时用热水和冷水交替冲洗很容易，可以改善血液循环。为了保持器官温暖，大量的血液会在注入冷水后流入器官。而温水有相反的效果。促进血液流向皮肤表面。与温水浴相比，冷水浴可以刺激循环系统，使人更健康，看起来更年轻。

谁不适合在夏天洗冷水澡：

高血压患者

一旦皮肤接触到冷水，血管就会急剧收缩，大量血液会回流到内脏器官，这将增加已经很高的血压。在严重情况下，可能会发生脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。因此，高血压患者不应该在夏天洗冷水澡。

例如，患有寒冷性荨麻疹和皮肤瘙痒的患者在发病期间不应洗冷水澡。如果你想在没有发作的时候锻炼你的皮肤，逐渐降温是可行的，也就是说，先洗个热水澡，逐渐换成温水浴，然后一步一步降低水温，直到水温很低，但这不会发生。

生理期间女性不可以洗凉水澡

女性体质敏感，月经期间抵抗力差，所以在冷水澡时容易着凉，如果着凉，也会影响经血的运动，导致痛经和闭经。

坐骨神经痛和关节炎患者

冷神经会加重坐骨神经痛和关节炎患者的症状，这对患者不利。

夏天洗冷水澡时我应该注意什么？

1从夏天开始，坚持下去，一步一步来；每次洗冷水澡前做“热身”运动：用手摩擦皮肤几分钟，直到你感到又红又热。

2不要用冷水洗头。经常用冷水洗头，这会导致偏头痛。

3洗澡时，先给四肢“浇水”，几分钟后冲洗胸部和背部，这样身体会有一个逐渐适应的过程。洗冷水澡时，先用冷水浸湿你的手和脚，然后用毛巾浸湿你的胸部和背部。不要突然用冷水清洗你的身体，给你的身体一个适应的过程。

4水温不宜过低，但应在5-25之间，时间不宜过长，约10-15分钟，最长时间不应超过半小时。

5剧烈运动后不要洗冷水澡，因为此时身体表面的毛细血管会扩张。如果你突然“遇到”冷水，它将增加你的心脏负担，并引起不适，如心悸、气短和头晕。

6在洗澡过程中，如果出现皮肤变白、头晕等症状，应立即停止，以免发生意外。

冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力

害处：个人体质不同，会导致不同的疾病

洗冷水澡的注意事项

夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

下列几种人不宜洗冷水澡。

（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。

除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机