家长在天气忽冷忽热时，该怎样给他穿衣服才合适？

宝宝穿衣要做到三暖二凉

背部

三岁前的宝宝，后背是家长必须关注的地方，它不仅影响到宝宝脊柱的发育，还对宝宝的身体健康情况也有很大的作用。宝宝的背部喜暖严寒，如果寒气从宝宝背部入侵，那么就非常容易因此患病。

所以说为了宝宝的健康，妈妈们要注意他们的背部温度，比如外出的时候盖个毯子保护他们的背部。如果宝宝背部出汗，那么一定要及时擦干，必要的情况下要及时换衣，宝宝容易出现感冒、发烧、流鼻涕等问题。

腹部

成年人如果肚子没有做好保暖，那么就会出现腹痛、拉肚子等情况，婴幼儿更是如此。宝宝脾胃非常脆弱，如果受到冷空气的侵犯，那么就会出现腹痛、拉稀的情况，时间久了不仅损害脾胃健康，还可能危及生命安全。

无论天气多热，宝宝睡觉的时候都要在其肚子上盖上薄毯；另外妈妈还可以给宝宝准备一个小肚兜，白天玩耍的时候给他们穿上，可有效避免腹部受凉。

足部

足部汇集了大量的末梢神经，对外界非常敏感，必须要做好保暖，古人寒从脚下起就是这么个道理。在照顾宝宝的过程中，最好给他们穿上一双小袜子，注意如果宝宝脚汗打湿了袜子，那么一定要及时更换；另外要选择透气吸汗的纯棉袜子，不要穿尼龙袜。

头部

头部和背部相反，这个部位不喜欢温暖，反倒喜欢凉爽。这是因为头部需要散热（宝宝经过体表散发的热量，有三分之一是从头部发散的），如果总是捂着，那么孩子很可能会头晕脑胀。头部并不需要刻意保暖，平常在家的时候，不要给他们戴帽子，这样宝宝才会神清气爽，气血顺畅。

胸部

相较于肚子，胸部也是个贪凉的部位，太热容易出现心烦和内热情况。所以注意选择宽松的衣服，不要勒住宝宝的胸部，以免影响正常的呼吸和心脏功能。

给宝宝穿衣的三大误区

脑门有汗就脱衣

宝宝满头大汗，于是觉得宝宝热了，穿太多，然后就赶快脱掉了一件衣服。这个举动看起来能够让宝宝凉快一些，但是做法却很不得当，出汗的时候是人体自我调节体温的时候，如果此时脱掉衣服反而容易受凉。正确的做法是擦干宝宝的额头、后背等处的汗，或者让宝宝安静地待一会儿，自然落汗，之后再换上干燥的薄衣服。

手冷就要加衣服

有的家长会通过摸宝宝的手脚来判断宝宝是否应当添加衣服，其实这个方法并不靠谱。宝宝的末梢循环相比较成人来说要差很多，所以手脚冰凉非常正常，如果单纯依靠宝宝手脚的温度来给宝宝加衣服，那有极大的可能会给宝宝穿多了。正确的做法应当是用手搓搓宝宝的手心，温热但是没有汗液，证明宝宝穿的衣服不多也不少。

打喷嚏就是受凉

打喷嚏不一定是受凉，有时候是在早晚或者气温突然变化的时候鼻子对温度进行的自我调节反应，会不自觉地打喷嚏，鼻塞或者流鼻涕，这种情况不必担心。如果宝宝是不分时间段的打喷嚏或者鼻塞、流鼻涕，那才可能是真的感冒了，这个时候就要到医院就诊。

友情提示

有的家长索性遵循老祖宗说的春捂秋冻原则，管他三七二十一，先给孩子捂严实再说但是，这种做法是不对的

疟疾主要表现为周期性规律发作，全身发冷、发热交替出现。

发冷期

骤感畏寒，先为四肢末端发凉，迅觉背部、全身发冷。皮肤起鸡皮疙瘩，口唇，指甲发绀，颜面苍白，全身肌肉关节酸痛。进而全身发抖，牙齿打颤，有的人盖几床被子不能制止，持续约10分钟，乃至一小时许，寒战自然停止，体温上升。此期患者常有重病感。

发热期

冷感消失以后，面色转红，发绀消失，体温迅速上升，通常发冷越显著，则体温就愈高，可达40℃以上。严重的患者痛苦难忍。有的辗转不安，呻呤不止；有的谵妄，撮空，甚至抽搐或不省人事；有的剧烈头痛、顽固呕吐。患者面赤、气促；结膜充血；皮灼热而干燥；脉洪而速；尿短而色深。多诉说心悸，口渴，欲冷饮。持续2～6小时，个别达10余小时。发作数次后唇鼻常见疱疹。

出汗期

高热后期，颜面手心微汗，随后遍及全身，大汗淋漓，衣服湿透，2～3小时体温降低，常至355℃。患者感觉舒适，但十分困倦，常安然入睡。一觉醒来，精神轻快，食欲恢复，又可照常工作。此刻进入间歇期。

人乳头瘤病毒（HPV）感染只会引起局部皮肤改变，不会影响到全身。

偏胖的人，适用于偏硬的床垫，因自身重量偏大，过软的床垫导致

翻身困难

，起床费力。

适合自己的好床垫标准

1贴合度高：当自己躺在床垫上，床垫表面的软

垫层

要充分服贴身体的软组织，不能有空隙。对身体要提供

非常舒适

的柔软保护，分散身体重量，减轻身体压力，不会因为床垫给身体带来压迫感，导致血液循环不畅，造成辗转反侧

难以入睡

。好的床垫应具有温控系统，时刻保持床垫内部温度在25℃，让

睡眠者

不会感觉背部忽冷忽热。

2支撑性好：传统木板床或者太硬的棕床垫，由于其不能顺应身体曲线，支撑不足，会导致睡眠者出现腰酸背疼的症状。一款软硬适中的

弹簧床垫

，会根据人体脊椎的自然曲线，分为七区段正确承托身体的每一块骨骼，充分承托头部、颈部、肩部、背部、腰部、臀部、小腿保持身体骨骼成自然垂直状态，缓解压力和减轻腰部的劳损。

3环保健康：床垫内部

填充物

要足够环保，具有抗菌、防螨、透气的功能，床垫面料要耐磨，而且要具有防明火阻燃的功能。床垫填充物分为植物类和

动物类

两种，填充羊毛、羊绒、

驼绒

的床垫一般售价会偏高。

4经久耐用：一

款好

的床垫，弹簧必须经得起

时间的考验

，品质和舒适度要数

十年如一日

。

5性价比高：不是最贵的就是最好的，人的个体差异明显，一定要购买最适合自己的，不要买最贵的。而且，售后服务要有保障。

如果可以，做适度有氧运动。理论依据：动则生阳，生命在于运动。注意，做家务不算运动。

如果可以，试着经常喝些大枣煮的水。如：十枚大枣（可选用新疆大枣，质量好些的，去核，据说不去核煮水易上火），去核扒好后，放入养生壶（或者其他的容器亦可，最好不要金属器皿，因为枣是药食同源，我们此处把它当中药来用，金属的东西是不能用来煎中药的），可以泡一会儿，煮开后即可当水喝，不拘时间，想喝就喝，喝不完只要不变质，就可以让枣一直在里面泡着，喝的时候再加热到适宜温度，或再煮开后晾至适宜温度均可。个人一直喝这个，感觉只要喝着没有不舒服，不上火，就可以一直喝，大枣水补气血的作用很强大。

不知道您的母亲能否艾灸，也可以考虑一下做做艾灸。

我听说现在的保健品有一种叫做辅酶Q10的，你也可以了解一下，看是否能给您母亲用一下。

其实还可以做做八段锦、易筋经、五禽戏这类传统保健功法，或者打打太极拳，如果老人愿意的话，效果比吃什么药都好。而且是一种全身性的健康运动。