背部的韧带和腿上的韧带是连着的吗

韧带没有连，有骨盆隔着，但是神经、皮肤和肌肉连着，比如你站直做下腰动作，胸腹挨不上大腿膝盖，但屈膝就可以挨上。这不等于说背部和腿部的筋是连的，而是两者之间有肌肉和皮肤拉扯着，神经、皮肤又粘着韧带。所以，拔筋的时候就会牵动全身上下神经系统。

       在过度的运动或劳作对腰部造成巨大的负荷，很容易造成腰部韧带损伤，韧带不像肌肉那样具有弹性，韧带一旦被过度拉扯就会受伤，韧带一旦被拉伤，恢复的时间会比较的长，而且这段时间不能再做不利于韧带恢复的动作了，应该多多注意休息，并配合按摩，让血液加速循环，促进韧带恢复。

       韧带是属于腱性的组织，它不像肌肉内部有血管血运比较好，韧带的血运能力较差，再加上损伤以后很容易导致韧带周边的血管引起破环，所以恢复起来相对比较慢。

腰部韧带拉伤以后，一般最好固定3-4周，才可以逐渐地行关节部位的曲伸活动以及负重的活动，所以说韧带拉伤以后，恢复的时间一般是四周。

韧带拉伤以后多久恢复，一般需要四周的时间才可以，如果说完全恢复关节部位的正常活动，需要平时加强功能锻炼，一般通过两周的功能锻炼以后，才可以恢复正常的关节活动，所以韧带拉伤以后韧带恢复需要四周，而恢复正常的关节活动需要六周的时间。

腰部韧带拉伤后，请立即停止相关活动，可以使用冷毛巾或者冰块对韧带拉伤部位进行冷敷，一般每1小时冷敷15分钟为佳，目的是为了降低血液循环，减少受损部位地充血量，从而减轻拉伤部位地充血量，其次是为了降低细胞地新陈代谢，减少韧带拉伤部位地疼痛感觉。

在韧带拉伤进行上述应急处理后，应立即使用相关药物进行修复治疗，可以使用享贴膏药，能够快速修复受损韧带部位，贴大概6个小时左右，能够感觉到疼痛感觉、红肿症状明显缓解。主要是因为享贴里面有专门针对韧带拉伤修复地有效成分，能够快速渗透，强刺激通过神经反射，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体免疫力，享贴药力穿通皮肤及黏膜后，经过血管或淋巴管进入体循环，也可产生全身性药物作用达到快速治疗的目的。

在处理完成之后，建议必须要好好休息，不宜在进行相关地活动以及工作，不然会影响康复时间甚至会加重伤势

因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了 下腰方法一:站立腰向后弯直到手撑到地再继续让手和脚的距离缩短但是如果是腰没那么软的朋友这样做会跌倒所以咧就去找一根柱子或一面墙也可跪下练习腰往后弯离墙距离和腰的柔软度成反比然后向后弯摸到墙以后就一直向下弯这样就不怕跌了多加练习就可以了 下腰方法二下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。1、身体上直紧靠坐椅后背4、向前举起双臂，身体向下弯曲 锻炼背部韧带最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。一定要先热身，多做准备活动，运动中要正确用腰。不用负重的游泳也比较适合。 时间+痛苦+毅力=胜利祝你成功!