女人做背部推拿的好处

女人做背部推拿的好处

现代人多数都有一个特点，就是经常玩手机，电脑，因为生活以及工作的原因，我们不得不大量的接触手机等电子产品。身体的很多问题其实都跟生活中经常接触手机有关，玩手机会导致眼睛容易近视，然后在脊椎和肩颈的伤害其实也很大。所以现在其实很多女性都会去美容院或者其他按摩类的场所，通过背部按摩来抒解自己身体的压力。要知道，背部推拿的身体是非常有好处的，接下来小编就来讲一下，女人做背部推拿的好处都有哪些方面吧！

女人做背部推拿的好处

通过背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，这样可以使你身体对应的器官得到调整。按摩了穴位以后，身体的阳气可以被调动起来，同时经络也被疏通了，对气血运行都非常有好处。同时，这样可以使你的身体变得轻松，负担减少。在现在这个社会，人们都有非常多的压力，心理的负担其实是很大的。

舒服的睡眠对一些人而言甚至是件有点奢侈的事情。所以通过背部推拿的方式，可以让身体得到疏解，从而使身心都变得轻松了。对于很多人来说，失眠的问题就得以改善，不再因为心里承担了太多的事情而焦虑，到睡觉的时候，心里想的事情少了，也就容易进入睡眠了。这就是女人做背部推拿的好处。

背部推拿可以活血通络，可以解除背部疲劳。推拿背部的同时还可以按摩一下颈部，本人建议使用拿法按摩，因为背部有病痛的患者通常颈部也会带有一些疾病，而且使用拿法按摩基本穴位都可以按到。同时背部推拿还可以缓解患者一些腰部的疼痛等，比如说腰椎键盘突出等长期性的难以一次性痊愈的病症！很多经络 脉都会途径背部，推拿背部的时候可以按摩到这些经络，有助于全身性的放松，这非常实用与那些腿部疼痛的当然有些疼痛不一定和我这些经络有关，但是比如说半身不遂牵扯腿部的疾病，这样按摩推拿背部的时候对这些病症的缓解都有很好的效果。

1 挟提大椎清热解表

定位：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

推拿手法：将拇指与食指，中指相对，挟提大椎，双手交替捻动，向前推进，重复操作100次。

功效主治：挟提大椎具有清热解表，祛风止咳的作用，主治项强，热病，咳嗽，感冒，气喘，落枕等病症。

2 揉按风门解表通络

定位：位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开15寸。

推拿手法：将食指，中指并拢，用指腹以顺时针方向揉按风门20-30次，力度适中，以局部有酸胀感为度。

功效主治：揉按风门具有解表通络，止咳平喘的作用，主治感冒，咳嗽，发热，头痛，项强，胸背痛等病症。

3 揉按肺俞疏风解表

定位：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开15寸。

推拿手法：用拇指指腹先以顺时针方向按揉肺俞50-100次，再以逆时针方向揉按50-100次。

功效主治：揉按肺俞具有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治发热，咳嗽，流涕，痰鸣，咳喘，胸闷，胸痛等病症。

4 揉按心俞安神益智

定位：位于背部，当第五胸椎棘突下，旁开15寸处。

推拿手法：用拇指指腹以顺时针方向回旋揉动心俞20-30次，力度由轻至重再至轻。

功效主治：揉按心俞具有安神益智，疏肝解郁的作用。主治心痛，惊悸，健忘，癫痫，胸闷，遗尿，脑瘫，盗汗等病症。

很高兴能够为您提供帮助。您的情况可能是因为您的肌肉疲劳或缺乏力量导致的。以下是一些建议，可以帮助您改善这个问题：

1 逐渐增加练习的强度和时间。开始时，您可以选择较轻的重量或较短的时间，然后逐渐增加强度和时间，让您的身体逐渐适应。

2 做适当的热身运动。在进行背部按摩和推背练习之前，您应该进行适当的热身运动，如轻微的伸展和有氧运动，以增加肌肉的温度和灵活性。

3 集中注意力在正确的肌肉上。确保您正在使用正确的肌肉进行练习，并且在推背时注意正确的姿势和技巧。

4 坚持练习。增加练习的频率和持续时间，以帮助您的肌肉适应并增强力量。

5 合理饮食。确保您的饮食中含有足够的营养和能量，以支持您的身体进行强有力的运动。

希望这些建议能够帮助您改善背部按摩和推背练习时的力量问题。如果您仍然感到不适或需要更具体的建议，请咨询您的教练或医生。