坐月子受风了，后背疼，有什么好方法可以治好

好多产妇都有这个问题，老是躺着或坐着抱孩子时间长了，后背就会疼哦，坐月子也要站起来适当的多活动活动，慢慢就会好了。现代的宝妈不能守着老习俗，要科学坐月子。你看哦，外国的宝妈就从不做难熬的月子，她们几天就出门了，照样运动有的还去游泳都没有关系，为什么呢？国人做月子讲究，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。好多宝妈都胖了不只一圈。要怎么做呢？

PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PNRWHO国际标准

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15

6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%

为什么要用产后补剂？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。 

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。

刚刚生产的妈妈们，希望你们经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，成为一个漂亮、自信、有魅力的辣妈，而不是一二个邋里邋遢的保姆，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气质，你值得拥有！坐月子就是这么简单。

后背凉，是后背气血运行过慢，导致后背获得气血能量少，产生的热量不足以温暖后背，就会出现冰凉。

它或是自身长期久坐伏案，导致背部经络血管淤堵，或是背部受过寒气，以致气血循环过慢。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将背部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养背部，变得温暖柔韧。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你，望采纳