液压传动：什么是背压,背压有什么优点和负作用?

背压腔里的液压力称为背压力(即背压,也叫回油压力)从广义上讲,液压缸运动时,液压油流出的那个腔都叫背压腔,或回泊腔但通常所指的背压腔或回油腔却是液压缸前进,尤其是工进时的背压腔或回油腔背压力(即背压)的方向与进油腔液压力相反,消耗了部分功率,但却增加了运动的平稳-性,尤其在外负载突然变小并减为零时,能对系统起缓冲作用背压阀就是为背压腔建立背压用的,使从回油腔流回油箱的油液造成一定阻力即背压力背压力不易过大,否则功率损失过大,效率降低；也不易过小,否则不起作用由背压实质可知,能做背压阀的有:节流阀、调速阀、溢流阀、顺序阀、单向阀等其中,溢流阀做背压阀最好,能保持背压恒定；而单向阀做背压阀时,因其弹簧刚度太软,故应将单向阀换上较硬的弹簧,使其开启压力达到02Mpa~06Mpa回答者：SAA网友 1级 2011-06-07 15:07:24

导读：生产过后，妈妈都容易有腰痛背痛的毛病，一部分是因为怀孕时脊椎需要支撑肚子重量，如果又是剖腹产，半身麻醉更容易会有腰酸腰痛的后遗症。另一个原因是抱小孩、做家务，这些都是造成腰痛背痛的原因。

一、不能舒缓腰痛的运动 1、站立摸脚趾头

站立弯腰摸脚趾头是很多人常做的动作，但这个动作会加重椎间盘和韧带的压力，并且过度拉伸腰部肌肉和肌腱。

2 、避免仰卧起坐

很多人认为仰卧起坐可以加强核心或腹部的肌肉，但多数人做仰卧起坐时，都是使用到臀部的肌肉，并且施压在椎间盘上。

很多妈妈都会有腰痛的毛病。 3 、躺着抬起双腿

抬腿动作通常是用来锻炼核心或腹部的肌肉，但躺着抬起双腿会加重背部的疼痛。一次最好只抬一只腿，另一只腿膝盖弯曲。

二、可以舒缓腰痛的运动 1 、局部仰卧起坐

躺在地上并弯曲膝盖，双手交叉在胸前或脖子后方。收紧腹部肌肉并提高颈部，呼气，维持一秒钟，然后慢慢躺下，重复8~12次。

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2 、伸直腿筋脚筋

躺下来并弯曲一个膝盖，另一只脚向上膝盖伸直，双手拿一条毛巾抵住脚底，然后慢慢地往下拉，维持15~30秒，每只脚做2~4次。

3 、靠墙保持坐姿

将背部平贴在一面墙上，然后慢慢往下滑直到膝盖微微弯曲，数到10，然后慢慢地回到原位，重复8~12次。

4 、背部向后扩张

趴在地上，手掌以及手肘平贴在地板上，然后双手向下推，让肩膀开始远离地板，如果可以，维持这个动作几秒钟。

5 、跪着向后抬腿

跪在地板上，收紧腹部的肌肉，然后将一只腿向后延伸抬起。保持臀部的水平，维持5秒钟，然后换另一只腿。重复8~12次，每次抬腿的时间尽量延长。

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6 、膝盖顶到胸部

躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。举起一个膝盖往胸部方向抬升，另一只脚继续平放在地上。让背部压在地板上，维持15~30秒，然后换一只脚。

7 、骨盆提升运动

躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。收紧腹部的肌肉，背部压在地板上，将臀部和骨盆上下来回摆动。维持10秒钟，重复8~12次。

8 、背部拱桥动作

躺在地上，膝盖弯曲，脚跟贴在地上。抬起臀部夹紧，维持肩膀、臀部、膝盖在同一条直线上。维持6秒钟，然后躺下休息10秒钟，重复8~12次。

9 、尝试有氧运动

有氧运动可以增强你的心肺和血管，并帮助你减肥。散步、游泳、骑自行车都可以减轻背部疼痛。如果你的背部受过伤，尝试游泳。

腿肌肉

压力引起的肌肉紧张会导致疼痛，尤其是下背部支撑姿势的肌肉过度劳累时。专家估计大约1/5的疼痛是由压力引起的，因此放松是最好的预防措施。

别驼背

脊椎从35岁便开始磨损，所以在此之前保持脊椎柔韧强壮很重要。许多人忘记了背不仅仅能向前弯——向后弯成拱状同样很重要。你可以简单地通过这个动作放松肌肉，或尝试向后弯曲的瑜伽姿势。

快速放松你的背

在桌旁快速伸展你的背，在地上放平你的脚，靠向椅背，微微弯曲背部。把头向后靠，然后深呼吸几下。

穿低跟鞋

选择合脚的低跟鞋子，是保持健康的关键。鞋跟每增加25厘米会使关节加倍拉紧，使骨盆失去平衡。所以，避免在那些迷人的夜晚穿着高跟鞋走太长的路。

正确的抬举姿势

许多背部问题是由不良的抬举姿势和错误地携带重物引起的。最佳的抬举姿势是用腿来工作，而不是背。因此，当你举起东西时，保证膝盖弯曲，将重物靠近腰部位置。

正确地背包

总是用一侧肩背包会导致肌肉失衡和无力，引起疼痛。解决办法就是每隔一天换一个肩来背，或使用双肩背包。

舒服地躺下

仰面睡觉会使你的背部和颈部处于紧张的姿态，清晨起来会感到偶硬和疼痛。为避免问题发展，平躺时在膝下放置一个枕头，或者侧睡，双膝微微弯曲，两膝间放个枕头。

减肥止痛

体重超重迫使你的身体承受超过它自然的重量。因为大部分人正常情况下每天至少行走一二公里，因此身上的每一斤肉都很重要。瘦身可以帮助大部分肥胖的人改善背部疼痛。

冷热敷消肿

用冰袋在患处敷5~10分钟可以消炎。如果24小时后肿痛依然没有消失，换用热毛巾热敷或洗浴。

支持后背

在椅子上放置一个合适的靠背在背下部，以减轻对背部的压力，或在背后塞入一个薄靠垫或卷起的毛衣作为支撑。

仰卧起坐

据估计，增强腹肌可预防75%的下背部问题。常规的仰卧起坐及腹肌锻炼对你很有帮助，普拉提和瑜伽课程的核心力量训练也同样有效。

漂亮的坐姿

当长时间坐在桌边时，将两脚平放地面或利用一个脚部支撑来避免由大腿前侧支撑小腿的重量。

屏幕位置

在你使用电脑时，保证你的电脑屏筋处于使视力舒适的最佳位置——你无需向前倾或离得太远，只需使其与你的眼睛保持水平。此外，使用键盘时你的双臂也应该轻轻地放在桌面上。

伸展臀部

许多背部问题产生于臀部。平躺在地上，一条腿平放，另一条腿曲膝，伸展你的髋关节肌肉。然后朝胸部慢慢收回弯曲的那条腿，将整个背部压向地面。保持该动作30秒。

别歇着不动

研究表明患有急性背部疼痛的人若每日尽可能规律地来回走动，比起那些休息的人恢复得更好。因为自然地移动身子可使体液进入海绵状的椎间盘，它起到分离和支撑背部的椎骨的作用。所以不到万不得已千万别休息太久。

伸直你的腿

记住不能翘二郎腿，那样会引起你的骨盆和忤部倾斜和紧张，或使你的大腿太过间定地压在椅子上，这会增加大腿底部静脉的压力。

睡午觉

坐着时背部的压力超过站着时的25倍，是睡着时的10倍。鉴于此，小睡10分钟午觉或下午躺一会儿可给你的背部带来极大好处。

戒烟对脊椎的好处

吸烟者比不吸烟者更容易患背部疾病，因为尼古丁限制血液流至垫护脊椎的椎间盘。

猫着腰

为减轻背部的任何紧张和不适，双手双膝着地，掌心向下，双掌距离与肩同宽，目视地面。慢慢抬起背，形成一个冈拱形，保持5秒钟然后放松。重复该动作10次。

别想它

老生常谈的话还是有道理的——你越是记挂疼痛，疼痛越是记挂你。研究者们发现那些不想着疼痛的人会疼得少一点。

补钙

钙是保持脊椎骨骼坚实且富有韧性的重要元素。除了牛奶之外，还有许多其他丰富的来源，包括酸奶、花椰菜、羽衣甘蓝、无花果、杏仁和钙补充物。

骨盆练习

尝试这个骨盆练习来缓解任何你在后背感到的压力。平躺，双腿弯曲，双脚平放在地面。收腹使背部贴近地面，坚持10秒钟后放松。重复5次，期间保持正常呼吸。

热疗法

为了减轻背部的慢性疼痛和僵硬，试试热水疗法，如游泳、旋涡浴、热水浴，或者去蒸气房。还可使用热敷法，用热毛巾或微波热敷该郜位。

游出健康

游泳是一项对背部极佳的运动，因为它避免了剧烈运动引起的过度疲劳，还可以使身体在水的支撑下重新进行自我调整。

减少咖啡因

你或许认为咖啡可以提供你每日清晨所需的额外能量，但别接着喝第二、第三杯。最近的研究表明，额外的咖啡因会削弱骨骼强度。