1吃完饭出去走走出出汗,有助于消耗肌肉。
2多吃油腻的高热量食物,有助于增长脂肪,可以使身体变软。
3众所周知,涂抹蛋白粉可以增长肌肉,那么逆向思维一下,涂抹一些可以使蛋白质变性的东西也可以消耗肌肉,比如醋或碱面。
1做重体力劳动。如果在平时经常做重体力劳动,会使手脚等位置的关节发生慢性劳损,出现无菌性炎症,也有可能会出现手脚僵硬、不灵活的情况。
2风湿性关节炎。如果患有风湿性关节炎等方面的疾病,可能与链球菌感染有关,会使关节部位出现晨僵的情况,也会引起手脚不灵活的症状。
3脑出血。如果脑部存在出血的情况,会使运动神经功能中枢受到刺激,从而出现肌张力高的情况,也会伴随着手脚僵硬、不灵活的症状。
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀、发硬,痉挛(抽筋)等现象,运动不灵活。 常见于疲劳、颈椎病。肌肉僵硬为持续性的肌肉收缩过度,不但使肌肉血液供应减少,也造成代谢物如乳酸等聚积,而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛,则可能是头部或颈椎病变引起的张力头痛。 颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
解决办法:
经确诊后,可采用按摩、烫澡、腊疗、红外线照射等方法治疗。以前三种为佳,按摩最好。手法是以手掌(双手重叠),间或用拇指,沿肌纤维的方向,由下向上按(向心性,以促进静脉血、淋巴液、组织液的回流)。以抚摩开始,震抖结束(采用小震抖——抓住患者脚腕震抖—和大震抖—屈髋、膝,转动髋关节,猛一拉直其腿一两种方法。按摩的手法宜重。
发生手脚肌肉无力的情况,主要是由于经络瘀滞所致,而造成的手脚麻木主要是由于风寒刺激、气血不足、炎症刺激所致。风湿性类风湿性关节炎,高血压,颈椎病,骨质疏松,缺钙,贫血。要及时消除病因,加强营养,增强体质,可适当补充钙质,积极治疗原发病,平时要适当运动,劳逸结合,不要长时间站立,不要长期处于阴冷潮湿的环境中,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,多吃营养丰富的食物,增强体质。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)