我最近在跳绳健身 每天晚上饭后一小时 跳绳一千下，但是最近发现后背很痛，跳的时候很吃力

　　你可能是弄伤了腰背，跳绳的时候要选择较软的地面或者铺上瑜珈垫，这样才可帮助身体进行缓冲。如果这些都不齐全，那你跳绳的时候，腿就不要绷得太直，稍弯曲些，身体也保持一定的前倾，这样也可以很好地缓冲。缓冲的作用是帮助减少踝关节、膝关节、髋关节、腰部、头颈各处的因跳绳产生震动而引起的损伤。

　　你现在停止训练，进行一些按摩，看看恢复得怎么样。再有一个，如果你是刚刚开始进行健身的，我建议不要进行1000次的跳绳，这个负荷其实挺大的，容易造成肌肉损伤。

一，可能是睡久了的原因

二，就是床不太好，

三，就是头一天工作或者运动的时候，背部弯曲太久了 答案补充 如果只是受凉，睡觉时注意保暖就行，再泡泡热水澡用不了几天会自己好。但你描述的症状有一点应该注意，建议到当地正规医院做B超检查一下肝胆系统，因为肝胆结石早期会引起你所描述的情况。

病情分析：

你好，您的病情可能是关节炎或者风湿免疫病引起的。

指导意见：

建议您注意休息保暖，不要受凉，可以服用消炎止痛的药物如阿司匹林。如果有其他合并症状的话建议到医院风湿科做体检，明确病因对症治疗，排除类风湿等疾病。