排毒具体排出什么？常人每天应该怎么样正确有效的排毒？

排毒就是排除体内垃圾,比如粪便也算,平时多喝水,可以将血液内的废物排出体外,还有当有感觉有大便就要上厕所,因为食物在通过胃的吸收后进入肠子里,进入大肠,大肠绒毛会吸收残渣(粪便)内的水分,但是如果粪便不排出体外的话大肠绒毛在把水分吸收后开始吸收残渣内的废物毒素,所以每天大便是最有效的排毒

你也可以去买一些有助于排毒的饮品,电视上做过广告叫什么忘记了貌似叫什么肠清茶的,就写这么多希望对你有帮助~~~~

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾玻断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾玻具体方法是：

汗法———用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法———就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法———胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法———感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法———主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法———就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法———人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法———病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾玻现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

　如果人体内部系统发生紊乱时，新陈代谢的废物就不能及时的排出体外，时间一长易使它们堆积在体内，并且会形成毒素危害人们的健康。排毒是防治各种疾病的一种方式，那么身体排毒系统有哪些呢？下面我给大家介绍人体排毒三大系统，希望对你有用!

　人体排毒系统1：呼吸系统

　人体内的很多毒素都是吃出来的，同时过度的运动也会给身体带来毒素。然而，除了这两个原因，还有一个原因不可回避，那就是环境、空气。它们直接影响了我们的呼吸系统，给肺沉积了大量的毒素。

　一、毒素表现：

　胸闷、咳嗽、气短、有痰、嗓子觉得痒等等，这些都是体内有毒素的直接表现。从中医角度看，肺与大肠相表里，所以还会出现便秘的情况;肺又主皮毛，所以现在发病湿疹的人又特别多。

　二、排毒 方法

　1、水果

　最常见的梨、橘子、枇杷等入肺经的水果。

　2、吃杏仁

　杏仁入肺经，有润肠通便、祛痰、止咳、平喘的作用，每天3-5颗，贵在坚持。

　3、萝卜丝拌百合

　原料：白萝卜、百合。

　做法：

　先将白萝卜削皮，刨成细丝;

　把百合洗净，然后掰成小片，在沸水中汆一下，汆好之后捞起;

　放入刨好的萝卜丝中，加入少量的醋，再加入少许糖，搅拌均匀。

　功效：白萝卜帮助清肺，有很好的化痰下气的作用;百合入肺经，有滋润、养肺阴、解毒的作用。

　4、海带豆腐汤

　原料：卤水豆腐、海带。

　做法：

　先把卤水豆腐切成小块;

　把海带洗干净，然后切成小段备用;

　在水中加入味增酱，水滚之后放入豆腐和海带，焖煮一会儿即可食用。

　功效：豆腐有清热解毒、化痰袪湿的作用，尤其是卤水豆腐。海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效。

　人体排毒系统1：肝胆系统

　熬夜引起的肝胆毒素

　现在的生活方式，许多人在晚上11点以前不入睡。实际上中医认为晚上11点到凌晨1点，凌晨1点-3点这个期间，是我们肝胆经值班的时候。胆经被中医称为“清净之府”，有很好的解毒作用，肝又是我们的解毒器官，如果这个时候熬夜得不到修复，就会产生一些肝胆毒素。所以大家记住11点如果不睡，你就错过了胆经排毒的好时机;凌晨1点还不睡，你就错过了肝经排毒的好时间;再往下说，若3点还不睡，连肺经排毒也错过了。长此以往生物钟紊乱，就会严重影响我们身体本身的排毒功能。

　一、毒素表现：

　1 、肝开窍在目，肝胆毒素多的人会表现出眼屎增多、眼白泛黄，人家说人老珠黄，为什么会发黄呢就是因为肝胆的一些毒素沉积后形成的一种**;

　2 、眼睛干涩，甚至视物模糊;

　3、 肝主筋，指甲就是筋的表现，其华在爪。指甲表面出现竖纹，或者有凹陷，一个个小坑，都是肝胆有毒的表现。

　4 、出现偏头痛，中医说“肝”是将军之官，主发脾气，有的人容易发脾气，性子很急躁，导致肝滞气瘀，所以情绪的一些异常也跟肝有关系。另外男性的前列腺、女性的月经异常，都可能跟肝经有毒有关。

　 二、除了注意睡眠时间还能怎样排毒

　三七花茶

　三七花，入肝经，有清洁肝胆经毒素、保肝护胆的作用。可以单独泡，也可加入一点决明子、凌霄花等泡茶。各取2、3克，晚上8、9点的时候最适合喝。三七花茶，孩子也可以喝，对中考、高考的小女孩尤为好，有调经的作用。

　人体排毒系统3：内分泌系统

　中医讲情志过用，就会影响内分泌系统，使之紊乱，进而产生各式各样的毒素。

　一、毒素表现：

　最常见的：蝴蝶斑、色斑、肥胖、出现白发、早衰的现象。还有常见的妇科疾病，子宫肌瘤、乳房小叶增生等。有些女生喝凉水都长肉，实际上跟人体内分泌功能紊乱很有关系。

　二、排毒方法

　1、头部按摩

　把两手的五指当成梳子，按照经络的循行来推，这样有放松、排毒的作用。再复杂一点的话，我们可以针对百会、风池等穴位进行揉按，也有一定的排毒作用。

　百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，当前发际上五寸(可用同身寸，下图所示)，来简易取此穴。按摩百会穴时可用手心先逆时针按揉9次，然后再用力向下按压几秒即可。

　同身寸：

　2寸：将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

　3寸：将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

　所以5寸的话，3寸和2寸叠加就行啦~

　2、鸣天鼓

　古人用的“鸣天鼓”的方法，敲击头部，也有调解内分泌毒素的作用。

　做法：将双手五指敲打后脑勺上部三下，再用双手压按双耳三下，最后再双手交替敲打头部后方即可。

出汗就是在排毒吗？

并不！

人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。不管用什么方式出汗，汗液里99%以上都是水，剩下的氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素等代谢物仅占05%~1%。

这2种汗多要注意

1、出汗多还伴有发热（发烧）。

2、正常温度下，夜里出汗多到把被褥淋湿、必须更换的程度，也叫“淋透性出汗”。

出现这两种情况，可能是某些疾病的表现，比如感染性疾病（最常见的是结核）、神经系统疾病、甲状腺功能亢进等，但都需要去医院进一步检查才能弄清楚。

排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。

简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。

柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

    这代表我们可能是把我们身体的一些毒素排了出来，通过做肠部排毒，我们可以起到美容的效果！

 美容养颜

众所周知，排毒是从体内排出毒素。我们体内的毒素很多，我们的皮肤和头发也有很多毒素，这些毒素会影响皮肤。排毒可以从皮肤排出毒素，并成为一种美丽。美容的作用。

防治口臭

呼吸道大肠中有害物质的排泄会使我们口臭，肠道排毒可以减少呼吸道中有害物质的排出，因此可以有效防止口臭。

减轻肥胖

大量的毒素和肠废物会增加消化系统的负担，这会导致新陈代谢减慢，从而导致肥胖，肠排毒可以减轻消化系统的负担，起到一定的作用减肥

提神醒脑

大肠中进入肝脏排毒，从而耗尽了人类肝脏的排毒酶系统，这会使人感到疲倦，而通过肠道排毒可以起到提神作用。

2、预防 疾病

如今，我们经常出现便秘，便秘会在大肠中增加并积聚毒素，从而产生各种疾病，肠道排毒可以将毒素排出体内，因此可以预防疾病。

肠毒素是体内排毒的一种重要形式。肠道中的肠道堆积会导致肠道疾病，例如肠癌，阑尾炎，痔疮，肠炎，便秘，体臭和口臭。它还会导致体重增加，腹部和皮肤变小。黑暗粗糙和许多其他问题。

此外，平时我们应该多注意饮食，多吃些新鲜蔬菜水果，也可以帮助我们排毒！