经常性的久坐，为什么会容易扭伤到脖子？

大家在生活中应该都遇见过脖子疼的情况吧，但是你了解会什么会脖子疼吗？今天我就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么久坐脖子会疼呢？以及造成脖子疼的原因有什么呢？跟着我我们一起来学习吧。

为何久坐不动脖子会疼呢？

日常生活和工作上的一些坏习惯是导致脖子酸疼的缘故，如电脑打字或电脑终端工作中，常常开展长期的读书或长期打麻将。颈肌长期性遭受这种习惯性的危害，会使头顶部往前突显毁坏一切正常的方式而造成发胀，进而导制脖子痛，普遍为脖子晃动时有异常响声，头颈肌肉痛，或阵发疼痛。坐久了，因为脖子常常维持一个姿态，非常容易导致肌肉紧张，而导致脖子痛。

导致脖子疼的缘由有哪些呢？

1、病症

颈椎骨综合征会挤压周边毛细血管、神经系统等，还会继续危害附近人体器官机构，及其其它一些病症如韧带钙化、三角肌综合征等骨关节病症都是会多多少少地危害人的颈部运动，一旦产生强烈晃动，很有可能导致脖子骨关节损伤，令人产生疼痛。

2、落枕了

这也算得上日常生活脖子疼痛更为普遍的缘故了，人的头顶部因为睡觉姿势不合理忽然摆脱枕芯，导致脖子的置放状况忽然发生改变，导致脖子晃动，令人脖子轻度扭一下就疼痛极其，不可以转动、回望，这时候大家一定不可以试着主题活动脖子，只能提升疼痛而已。

3、颈肩肌筋膜症

这类肌肉筋膜疼痛会出现于每个年龄层，多出现于这些从业体力活的群体，腹部、后背、头颈全是多见于位置，针对神经系统尤其感性的人觉得会愈发显著，疼痛感一般向远方放射性，涉及到的人体器官位置也许多，会伴随有头疼、头昏、血压值更改、胳膊发冷等病症。

怎么治疗脖子疼呢？

脖子痛也就是叫颈部部疼痛，病发缘故常因为颈椎病、颈肌肉组织心肌炎、落枕了、扭到等造成。脖子痛能够实现用药治疗，治疗方法包含用药治疗、推拿医治、牵引治疗等。防止脖子痛需从年轻时就逐渐造成充分高度重视，保持稳定的生活方式，挑选适宜的工作中学习培训姿态，尤其是长时间从业软文作业的工作人员，必须坚持不懈头颈康复训练。

如何预防脖子疼呢？

1、多吃含钙高的食物

身体缺少钙也会导致大家的脊柱没法得到充足的养分来支持大家全部人体的运行，因而多吃一些含钙高的食物能够提高大家骨骼的相对密度，让她们还可以更充分的支撑点我们的身体，进而做到防止脖子疼的目地。

2、定期按摩

长期的长坐和干抗压强度的压力都是会导致我们的身体，尤其是后背承担过高的气体压强。按时的开展全身上下SPA或是背部按摩，能够协助人们合理的缓解后背工作压力，经络疏通，进而推动后背的血液循环系统。许多人去做完背部按摩以后，会出现后背起痧的情况，这就是你的后背因歇息不够或承担过大工作压力而造成不健康的主要表现。

3、规律作息

很多人的脖子疼痛是因为不规律性的作息时间造成的，例如熬夜打游戏等。经常熬夜会使人们的身理循环系统混乱，血液不能常规的反复来保持我们的身体功能。此外，我们的身体仅有在进到深睡眠的过程中才可以让脊柱和全身肌肉获得充足的轻松歇息，假如一直处在清楚情况，我们的身体也会被随着逼迫头脑清醒，长期以往，一定会导致全身肌肉和脊柱的损害，导致脖子疼。

脂20微商版和电商版：

脂20微商版

是目前为止电商网站里发展较为成熟的，现在的淘宝店铺越来越注重团队分工，运营有推广、数据分析、活动报名、专业刷单;装修有美工、交互设计;销售有客服，客服也分售前和售后;发货有打单、拣货分货、验货、封箱。

微商类型有两种，一种批发囤货自己在朋友圈扎扎实实地做生意，这本是一种很好的发展模式，可惜却被另一种发展模式迅速替代，即为各种闻所未闻的代理只为发展下线，朋友圈刷屏。

常见的微商有这几种：

① 暴利的，仿货的，劣质的，无脑刷朋友圈拉代理囤货等，这种不入流。

② 无伤害的，产品过得去的，暴利的，注册个香港或者法国的公司，在搞个商标，百度上新闻源软文做一套。

③ 有脑的营销，到处搞大会，搞颁奖的高大上的传销模式，这种来钱快。

一、交易平台不同

1淘宝的pc端与手机端用户都是基于在淘宝平台进行交易;

2微商们是通过智能机的社交app与交易app进行交易;

二、交易方式不同

1淘宝为了解决用户的资金安全问题，发明了伟大的支付宝，利用支付宝交易可以完美解决买家与卖家的安全交易流程;

2微商的交易方式包括了任何的支付手段，而且许多买家都是直接打款的!

三、推广方式不同

1淘宝的推广由站内与站外构成，而且两个部分都生活着各种网民，并且完美的带动了许多产业，比如：刷单产业链，淘宝培训产业链等等。

2微商的推广方式只有一种，粉丝推广或者叫做朋友圈推广，在各大平台建立朋友圈进行推广的模式。

四、附带产品的不同

1淘宝已经形成一个庞大的产品，同时还附带了其他的产品

2微商垂直的附带产品

推荐华硕adol（a豆）光学鼠标青春版，其采用人体工学机身设计，左右手均可适用。可以兼容windows7/8/10，Mac以及Android操作系统，最大有效连接距离可达10米，采用稳定的24GHz连接技术。通过内置迷你接收器即可轻松配对，免对码直接连接。A豆鼠标设计小巧，全身尺寸为9645678313mm，精致机身，重量仅约49g；按键寿命高达300万次，分辨率为1000/1600/2000 DPI。

鼠标外壳还有多种颜色可选，采用磁吸上盖设计，轻松拆卸，随心更换所采外壳（需另行购买外壳）。仅需一节7号电池供电即可，更有多重休眠设计，在拔掉接收器或关机时，鼠标即可深度休眠，节省电量，比传统鼠标更省电。让您一手掌握，使用更轻松。

产品规格可能会依国家地区而有所变动，我们诚挚的建议您与当地的经销商或零售商确认目前销售产品的规格。

最近好几个突友跟我交流说：实在不行一刀切了一了百了了，实在是太痛苦了，小编只能耐心安慰他们，其实关于手术问题，我们真的发了很多文章，关于并发症的，关于卧床要耽误多少时间等等缺陷，其实很多朋友也想了解下手术的价格是多少，这个都可以理解的，因为很多患病的都是男人，是家里的顶梁柱，一家数口赖以谋生的男人，如果要做手术，可能对家庭来讲也是一大笔开支。

虽然每个地方甚至每个医院的费用，技术不近相同，但是今日小编给大家汇总了一些来字网上关于手术价格的说法，希望给到突友们一点参考。

下面是小编网上搜集到的一些信息，看完你们可能心里会有点底：

大夫1：

你好，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据你的具体症状体征和身体情况确定是否可以给于手术治疗或是保守治疗，建议确定治疗方案以及选择医院的级别，这样才能确定治疗的费用，大概要万元左右，其次可以配以中医祛风除湿，补益肝肾的中医中药调理。

大夫2：

不到万不得已都不要选择手术哦,突出十几个毫米的都不难治,关键是要找到适合的疗法才行,手术风险很大，就是大医院的医生对这个病心里都没什么底,你又不清楚某个医生手术的治愈率有多高。

指导意见：

你去看看凡是比较有名的骨科医院都不会采取微创治疗的,治愈率不高且风险较大,虽然不是大手术,但是留有的失败综合症谁都不敢保证,手术时间虽短,但多数恢复在半年或一年以上,如果一旦创伤神经受损,后面其他保守疗法都几乎没什么效果,手术的问题很多,不要说痊愈就是保证不复发也是很不错的了,要不然不会有这么多类型的手术出现的。

中医认为：如果说颈,腰椎病发病确是因骨赘退行性改变和椎间盘突出,退变为主要原因的话,那么用手术方法摘除骨质增生和突出的椎间盘,解除对神经的压迫,这不是顺理成章,术到病除吗但手术的效果并不理想,少数手术病例完全无效,有的摘除巨大腰椎间盘突出物,解除了对神经根的压迫,但术后症状毫无减轻,有的甚至完全无效虽然,手术后约有50-80%有比较满意或满意的短期或近期疗效,但远期疗效很不理想,有人统计手术治疗和非手术治疗的远期疗效无显著差异相反,手术后引起残留的顽固性颈肩腰腿痛或称“手术失败综合征”,有的进行第二次手术甚至第三次手术均不能解决,成为医坛中十分棘手而无法根治的难题,这也正是建议大家不到万不得已都不要选择手术的原因。

大夫3：

腰间盘突出手术需要的费用跟你在什么医院做，还有手术器械的价位很有关系，国内的器械跟国外的价格又不一样。

其实没必要做这么大的手术，如果真的是腰椎压缩性骨折的话，完全可以做经皮椎体成形术，椎体注入骨水泥，除非你有神经压迫症状，才需要做后路减压手术。腰椎后路减压植骨融合内固定术要是需要椎弓根钉的话，大概2-5万，因为材料有国产进口分别。

大夫4：

如果是单一的腰4-5或腰5骶1的话，手术可在显微条件下做，时间约2小时，切口约3cm，手术费用在1万以内。

大夫5：

不到万不得已都不要选择手术哦,突出十几个毫米的都不难治,关键是要找到适合的疗法才行,手术风险很大就是大医院的医生对这个病心里都没什么底,市级医院一般1万元左右。

手术后应注意以下几点：

①手术后患者需严格卧床休息,床铺最好用硬板床,卧床时间约为4－5周可根据患者年龄,体质及切除组织范围而定

②手术后早期翻身应由护理人员协助,不宜自行强力翻转,以保证腰部筋膜,肌肉,韧带愈合良好

③充分卧床休息后,可在合适的腰围保护下下地做轻度活动,如果手术中有植骨,则宜用石膏背心固定3—4个月,待植骨完全愈合后再下地活动

④在恢复期,患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势,注意腰背活动的自我保护,以防止疾病复发

⑤手术后,脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作,体力劳动者3—4个月后才能开始工作工作应由轻到重,工作时间由短到长,并避免做强烈的弯腰成负重活动。

大夫6：

病情要是用推拿牵引吃药都不能治愈,椎间盘突出>6MM,是要考虑手术治疗的!现在的手术成功率达95%以上了!效果是比较理想的!

指导意见：

做腰椎间盘手术的费用要看你在什么医院做了!

在二级医院大约要5000元左右!三级医院要7000元左右!

生活护理：

要是疼痛不剧烈或保守治疗有效果的话,我认为还是先保守治疗为佳,实在没办法了再考虑手术!怎么说手术也是一种创伤性疗法!!

当然了，网上还有很多出国医疗机构写的软文，说什么日本什么什么医院很好，这个大家根据自己的经济实力来考虑，整体来看，上面一些大夫所说手术成功率有高有底（但是不可能根治），但是价格一般在1万左右，需要3个月左右的恢复期，当然，手术并发症还是最最可怕的，小编也同样建议大家：不到万不得已，最好是不要手术，多去尝试其他一些保守治疗的方法，以后我们会多多分享！

高三学习比较紧张，并没有多余的空闲时间去看课外丰富我们的阅读量来提高作文的写作能力，所以大量背诵范文是一个快捷有效的方式。不要觉得我背诵别人的范文不就没有自己的见解了么～～总不是让你照搬照抄，咱们学习的人家的写作思路。

俱乐部商业策划书篇一

一、轮滑介绍

　轮滑也叫＂溜冰＂，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。旱冰和水冰的技术动作要求基本相同，不同的是场地和器械（鞋）有所不同，现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，有时，我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着＂风火轮＂从身边飞驰而过。

　二、环境分析

　（一）宏观环境分析

　1、市场环境

　近年来，xx市以《全民健身条例》和《xx市全民健身实施计划（20xx-20xx年）》为引领，深入推动全民健身运动发展，现在，在xx大地上，全民健身活动高潮迭起，亮点纷呈，已经形成了一批独具特色的全民健身品牌，有力地推动了全民健身活动蓬勃开展。

　对此，xx表示：“加大全民健身投入力度，尽力满足老百姓不断增长的健身需求，这是我们建立和完善全民健身服务体系一直追求的目标。”

　《轮滑活动管理办法》第五条规定：鼓励单位和个人作为团体会员和个人会员加入轮滑协会，可以在参加轮滑活动方面享受优待。

　2、人口环境

　从全国来看，我市的人口密度西部第一，全国排第十，按户籍人口计算，每平方公里上有371人生活，是全国平均密度水平的近3倍。其中渝中区人口密度，达到31338人/平方公里；人口密度最少的是城口，每平方公里只有58人。

　xx男性比例比女性比例大，青少年占绝大多数，而学习轮滑的一般以成年男性和和青少年为主，男性为主要市场，而在初学者方面，儿童占了60%左右，因此企业应加强对儿童轮滑鞋的研发，更加注重鞋子的品质，同样不能忽略了对女鞋的开发，注重鞋子的舒适性。

　3、经济环境

　人民的经济水平、消费水平明显提高，更加注重健康娱乐，他们也有更多的金钱可作为个人爱好方面的支出，对于有利于身心健康的很好的户外运动、有氧运动来说是值得投资的。

　4、社会文化环境

　轮滑运动全民盛行，轮滑组织、轮滑比赛应运而生。轮滑不仅是一项竞技项目，更是一项休闲运动，优点多多。

　它是一项全身性运动，能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。它也不乏娱乐性，可以从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。

　它更具有工具性，在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具，快捷、环保、灵活。如今，在超市和不太拥挤的路面上，以轮滑代步已不是新鲜事了。学生比较容易接受新鲜事物，更愿意去在这个方面进行消费。

　5、自然地理环境

　在大力开展健身活动的同时，重庆市还加大全民健身场地设施的建设力度，为群众体育活动的发展提供了强有力的支撑。

　截至目前，全市累计建成农民体育健身工程5350个、乡镇健身广场164个，主城区及中心城市已实现农民体育健身工程全覆盖；健身登山步道157条、社区健身路径888个、建成文体中心户1204个、培养社体指导员25704人；到今年底全市38个区县将全部完成“一场、一馆、一池”公共体育场馆建设，届时全市人均体育场地面积达到1平方米。

　有这么多健身场所，我们为何不选择轮滑来运动呢？轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

　（二）微观环境分析

　1、供应商分析

　我们俱乐部直接去厂家进货，这样可以拿到更低的进货价。我们还联系了好几家厂家（认识在厂家工作的朋友），进货渠道非常方便。但是一次进货金额通常会要求会比较高，增加了经营风险。

　2、顾客

　轮滑运动作为时尚化和个性化的代表，吸引着广大儿童和青少年，它自由自在飞翔的感觉也深深吸引着渴望休闲轻松的白领人士。所以轮滑市场的潜力是无法估量的，所以有不少经销商提出了“让全国人民溜起来”的口号。

　消费者多为在校大学生、少年儿童、白领人士，在校大学生因为有充足的时间和旺盛的精力，因而成为这一运动的支持者，少年儿童则多借此来锻炼身体，白领把这一运动作为休闲娱乐。

　在校的，时尚的，勇于尝试新鲜事物且家境较好的大学生成为轮滑运动的主力，他们多消费高端轮滑鞋，而一些初学者大多只使用200元左右的鞋。

　收入分析，爱好或有兴趣学轮滑的群体，特别是青少年人群，因为大多受家庭条件的制约，轮滑运动的消费不能占据太多，所以低端鞋占据了30%左右的市场。消费者心理，求鲜成为这一人群的一大特点。

　轮滑健身：轮滑能锻炼平衡能力，可以称作为脑部平衡操，可以缓步持续刷街，让大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型，还可以既不消耗能源也不造成环境污染，有利于环保。

　轮滑娱乐：可以从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的，从来也达到了减压的目的。

　轮滑工具性：现在的交通越来越紧张，轮滑作为一种流行时尚的交通工具，快捷、环保、灵活，可以代步。（KTV里面的服务人员常常是这种情况）

　3、竞争者分析

　从调查来看，杨家坪有几家销售轮滑销售轮滑的商店，我们从他们的了解中分析以下：

　产品：现阶段卖轮滑鞋的，大多数品中比较单一，并且价钱普遍偏高，质量方面还得不到保障。而我们可以通过我们广泛的进货渠道，以更低廉的价格，进到更优质、品种更齐全的产品。

　销售渠道：在网络时代，大多数卖轮滑鞋的店只有实体店，而没有网店，销售渠道比较窄。而我们将是以实体店为主，网店为辅；以卖鞋为基础，以教学为目的。

　方式：我们俱乐部十分注重培养他们的消费忠诚度，不但负责教会如何轮滑行走，还要教各种技术，花样以及训练竞速，并且参加轮滑比赛，着重培养孩子的轮滑兴趣。

　还要实行会员制，定期举办各种活动，让孩子们在轮滑的过程中获得更多乐趣和收获，更加的喜欢轮滑。

俱乐部商业策划书篇二

一、市场分析

　1、会所成立背景

　xx，是xx的政治、经济、交通、文化、科技、信息、金融中心。荣获“全国文明城市”和“联合国人居奖”的省会城市。

　目前已成功举办了x届东盟博览会，为推动中国与东盟经贸关系的发展发挥了重要的作用，xx在飞速发展，时代的进步带动着经济的繁荣，同时也改变了人们物质文化、精神文化生活的需求！

　各大金融财团、跨国企业、知名品牌纷纷向浙江涌来，众多的获得丰厚财富的成功者工作之余对个人的生活品质的要求更加高涨。观念的改变带动社会的繁荣，高端私人会所正是这个时代代表性的产物。

　xx私人会所，是经过我们从事娱乐服务行业多年来积累的丰富经验和对xx经济发展及国家政策分析，而决定成立的私人商务会所。

　xx私人会所，将按国际化标准打造xx商务会所旗舰品牌。营造真正意义上的“家外之家”。会所集娱乐、休闲、餐饮、商务洽谈、文化交流、商品展示、酒会PARTY、商品销售及生活私人空间等全方位的立体化的综合服务性能的服务机构。

　同时为我们的会员构筑政治、经济、文化、时尚信息、社会名流、交流交际的多元化平台。让我们的会所从真正的意义上成为上层商务人士休闲、娱乐、生活、工作交流上不可或缺的心灵寄托的港湾和获得财富的地方。

　我们在设计装修风格、经营方针路线、规范化企业管理、完美优质的服务使会员在精神、心理上得到寄托和经典的享受。与此同时为我们的投资者和我们的企业创造更大的利益价值，更高的品牌效益，让我们的企业迈向更加美好的未来！

　2、会所优势分析：

　1、会所出发点为“服务”这种服务非一般意识上的服务，会所致力于大型国际跨国公司和国内优秀企业之间会员的交流，政府要员与企业之间的交流，搭建一个高端商务交友平台。

　2、会所的环境及硬件设施

　地理位置优越：我们会所位置在xx市萧山区金城路，我们的会员能在较短的驾程内到达。

　设有大型停车场：会所所在位置交通、行车便利，方便我们尊贵的客人停车。

　独立的会所场地，安全的设施给我们的会员营造了一个绝对私密的自我空间，可以尽情的享受唯我独尊的尊贵生活。

　3、娱乐项目新颖有特色

　专业的舞会，艺术氛围浓厚的红酒文化让我们的会员享受宁静与健康！

　4、会所长远目标：

　为众多的企业家、政治家、富豪、各类经济富足的女性、社会各界人士创造了一个完美的、丰富多彩的娱乐、休闲空间及构建了更加适合于经济交流活动的环境和更高的平台，同时成为一家私人会所的尊贵会员也是个人身份、地位的象征和自我价值的体现。

　二、市场推广及营销策略

　在会所成立的初期介段，以品牌宣传为主，进行一系列活动以在企业家、政治家、富豪、各类经济富足的女性之间进行宣传与推广，会所只在金字塔顶端一小部分人群中推广打开。

　“xx私人会所是集商务交流、休闲娱乐为一体的综合性红酒艺术会所。为您提供浙江乃至全国档的会所软硬件条件，最正宗的欧洲红酒品鉴文化，和会员个性化定制服务，同时也为您构建一个高端商务交友平台。”

　1、以书信、请柬的方式向各政府要员、大型企业领导专程送递，介绍本会所。

　2、聘请专业公司制作出形式上具有互动性，内容上具有延续性，风格上具有统一性的多媒体文件，向各企业家、富豪宣传，使之成为具有记念意义的礼品。

　3、会所定期发行专业红酒杂志，杂志内容区别于一般的广告期刊，旨在宣传红酒文化以及搭建商务交友平台。

　4、联络各高端杂志及报刊编缉、记者，以软文的方式介绍会所情况，打响品牌。

　5、同银行、移动、联通、航空、高尔夫俱乐部、及国内五酒店等达成贵宾互动联盟。

　三、经营项目及商业收入模式

　1、会籍

　会所专门吸收政府要员、社会名流及成功人士，全国各大城市商会、私人会所、浙江银行金卡客户、把会员分成行业委员会，都有专人负责不定期举办派对活动。会籍可以转让也可以象有价证卷一样升值转卖。

　会籍种类；名誉会员，公司会员，个人会籍，家庭会籍。

　名誉会籍：元人民币

　公司会籍：元人民币

　家庭会籍：元人民币

　个人会籍：元人民币

　注：会员卡费可充当以后消费费用，也就是预存消费。且消费享有一定的折扣。

　2、经营项目法式

　红酒西餐厅服务特色：

　座位容量：位

　设计风格：低调奢华浪漫

　营业时间：早晨7：00---凌晨2：00

　菜单主题：法式西餐等FUSION风格的菜式

　酒水单：进口葡萄酒，香槟，洋酒，冰酒

　定价属于：高档次

　服务特色：

　专业侍酒师为每一位客人精心根据菜式搭配餐前，佐餐，餐后酒水。

　餐厅中央设贵宾交谊舞厅，烛影杯光中，我们的客人在享受FUSION风格的菜式同时，还可以拥爱侣轻歌慢舞，从而体现出更高层次的个人生活品质。贵宾假如有意邀请其他顾客共舞，我们的专业侍应生可以代约。

　不定期举办商务论坛及专业葡萄酒与食物搭配讲座，商务聚餐，品酒会，庆典活动。让每一位客人都能搭建高端人脉关系、感受到家的温暖及意想不到的幸福和浪漫。

　正宗法国餐及香槟文化的推广，装修风格以奢华大气，服务至善至美，加上模特走秀、乐器等各种才艺表演，让我们的会员在此用餐或接待感到无比尊荣体面。