足浴有什么项目

足浴的项目：

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩。脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

修脚不仅可以去除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

足浴注意以下几点：

1、水温

足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。

2、水量

用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张。

4、足浴步骤

正确的足疗步骤为：按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。

给宝宝按摩的时候应该将孩子放在安全的地方，并且按摩力度一定要轻柔，按摩时应该将宝宝放在安全舒服的位置按照正确的方式进行。在按摩的时候要用润滑品按摩，不要用错误的手法按摩，一定要找专业的老师指导之后才可以操作。

给宝宝按摩有什么好处，有助于宝宝身心发展

有许多家长都会抚摸宝宝的后背或脚丫，这种抚摸其实就是一种按摩的手法，也是许多家长与宝宝建立联系的方式。在按摩的过程当中让宝宝的肌肉放松，让四肢更加健壮，减少烦躁的情绪有助于促进宝宝睡眠。按摩有助于神经发育，还有助于身体和智力的发展，按摩可以有助于母子之间的交流，在愉悦的过程当中享受过程。

家长要如何给宝宝按摩，前期准备一定不能忽视

给宝宝按摩的时候跟给成人按摩时有很大的区别，为了避免伤害宝宝的一定要轻轻的按摩。给宝宝按摩的时候要先从头部开始，然后再从躯干逐渐按摩至四肢，尤其是在宝宝已经会翻身和爬的时候一定要在孩子安全的情况下进行，要做好充分准备的情况下才可以给宝宝按摩。同时家长也要找一个舒适的姿势给宝宝按摩，六个星期的宝宝每周只需要按摩十分钟就可以了，不要用太多时间。

宝宝的按摩手法有哪些，要从上往下的顺序开始

第一次给宝宝按摩的时候肯定有一些地方做的不好，比如手法不准确，如果家长不懂如何按摩一定要找专业人士指导，按照正确的步骤给宝宝按摩。

1、按摩脸部的时候可以取适旱的婴儿油和润肤乳，从额头的中心往外面推，然后再到眉毛、眼脸、下巴等部位。

2、按摩胸部的时候将手指和在宝宝肋骨向上滑向肩部。

3、按摩手部的时候要从手臂开始按摩到手腕，再到掌心和手指。

4、按摩腹部的时候要顺时针方向按摩；按摩宝宝腿部的时候从大腿往下按摩至脚踝和脚部；按摩宝宝的背部要从脖子部位开始向下按摩，再轻轻的按摩脊椎的两侧。

给宝宝按摩要注意哪些事项，以下几点需要注意

宝宝按摩虽然有许多好处，可是在按摩的时候要注意以下的注意事情，避免宝宝的身体受损。

1、在按摩的时候一定要使用婴儿油或润肤乳可以减少对皮肤的摩擦，避免皮肤受到损伤。

2、先从头部开始给宝宝按摩，让宝宝可以看到按摩的人是妈妈就会有安全感，再开始之后的操作。

3、按摩的力度不要太重也不要太轻，要力度适当。

4、按摩的时候不要吃过饱，在两餐之间按摩，避免宝宝在按摩时会发生呕吐的情况发生。

5、按摩的时候要科学的操作，不要盲目的按摩，如果不懂如何按摩不要给宝宝按摩。

操作的时候要将宝宝放在安全舒适的地方轻柔的进行按摩，其实宝宝按摩并不是稀奇的手法，有许多国家都采用这个方法，家长通过这个方式与孩子建立情感的桥梁，并且对宝宝的健康有促进作用。

擦背能祛病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，提高抗病防病能力。

人体背部有两条经脉，经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位，通经活络，养心安神，调整各脏器的功能。擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用。老年人如能坚持长期摩擦背部，定能祛病健身，益寿延年。

具体做法是用温热的湿毛巾自上而下，反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感觉舒服为佳。每天1～2次，每次3～5分钟。

按摩手法以推、拿为主。

(1)面颈部按摩

主要以揉、捏、分、拍手法为主，由轻至重，按颌部、颊部、鼻部、额部、耳部、颈部的顺序依次按摩，每次约10分钟。短粗颈者以颈部按摩为主，并且每日向前、向后、向左、向右摆头数次，有利于减少多余的脂肪。

(2)胸背部按摩

以推、按、拿手法为主，手法不可过重，以防损伤胸骨及肋骨。一般每个部位按摩15分钟左右，按先胸部、后腰背部的顺序施行。

(3)腹部按摩

以摩、按、捏、摩、合、分、轻拍、刺等手法施行。每次可行10分钟左右，以促进肠蠕动和腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而被消耗。经常施行按摩手法可减少腹部脂肪的堆积，但对脂肪肝的疗效不明显。

(4)臀部按摩

以按、揉为主，重点在两侧髂骨上下，手法要重。

(5)四肢按摩

以推、摩等手法为主，上肢多用摩、搓、拍等手法，下肢多用推、拍、搓等手法。在脂肪堆积处可适当加重手法，自上而下，自前向后，以使肌肉的毛细血管增加开放量，从而改善肌肉的代谢功能，增加脂肪消耗。

当然可以的。 按摩减肥具有疏通经络，宣通气血，促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到明显的效果。按摩减肥施用点、捏、压、推、滚、踩等多种手法按摩，配合指压点穴进行整体有序的操作。 操作提示：按摩减肥可以分很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。 面颈部按摩以揉、抹、拍手法为主。由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部的顺序，由轻到重的按摩，每次5～10分钟。 背部按摩手法以推、按、拿为主，一般按摩时间10分钟左右。主要穴位有肾俞、三焦、环跳等。 胸腹部按摩手法以按、揉、摩、拿、振、轻拍为主。每次10分钟比较合适。主要穴位有关元、气海、天枢、中脘等。 按摩完后可以轻缓拍打全身上下肌肉5分钟左右，然后站立，以手带动腰部、肘部乃至全身抖动10分钟左右。

经常帮宝宝按摩可以让他获得更多好处、更多亲子时间、更多感官刺激、更健康的发展。您的轻抚是帮助宝宝快乐成长最重要的经验之一。研究显示，经常得到父母或照顾者的抚触和按摩，对宝宝的成长发育和沟通学习都非常重要。

触觉：我们的第一语言

在许多方面，触觉是我们的第一语言。温柔轻抚可以帮助宝宝更加茁壮，并且减少焦虑感。研究显示，经常被人抚摸的婴儿，跟他人眼神接触的机率比不常被抚摸的婴儿多出50% ，展露愉悦表情的机率也增为3 倍。

许多医院和坐月子中心，都会请母亲把宝宝抱在胸口或腹部，让宝宝尽可能获得肌肤上的接触。您跟宝宝之间的亲密接触，可以帮助稳定宝宝的呼吸，同时拉近亲子间的感情──这种过程被称为建立亲密感或依附关系。

建立亲密感及婴儿按摩的其他好处

按摩是帮助您跟宝宝增进亲密感的绝佳方式。这对孩子的成长发育非常重要，因为许多研究者和临床专家都认为，母亲与孩子之间的正向连结可以为未来的人际关系打好基础。

除了帮助您跟宝宝建立亲密感以外，经常按摩还可以：

1安抚宝宝并减少啼哭现象

2促进消化并帮助缓解腹绞痛、胀气及便秘

3有助于每日体重的增加

4让宝宝更容易适应夜间睡眠，并帮助他睡得更熟

5纾解鼻塞及长牙的不适感

6帮助发展良好的肌肉张力、协调感及柔软度

7提升身体觉知度

8刺激免疫系统

9使肌肤更光滑细致

10让您和宝宝更平静放松

11增强您照顾婴儿的自信心

您的抚触有助于宝宝开始建立情感连结。这种接触会为宝宝未来的情绪及智力发展打好基础。所以下次您在帮宝宝进行洗澡后的按摩时，要明白这个爱的举动对他的发展相当重要，而且能带来持久的正面影响。

婴儿按摩技巧

以下是一些婴儿按摩技巧与小秘诀，它们可以帮助您做好准备，为宝宝进行安全且温和的按摩，同时确保这个时刻具有更重要的意义。

注意：如果宝宝生病或刚打过预防针，请勿替宝宝按摩，因为打针的部位可能还会疼痛。

选择宝宝完全清醒而且不会太饿或太饱的时刻

确认房间是温暖的，而且灯光不会太强

准备好所需的物品：婴儿油、毛巾、干净的尿布和衣服

清洗双手并拿掉佩戴在手上的饰物

把宝宝放在一个安全和舒适的地方进行按摩，并且要让他清楚地看到您的脸

开始之前，先做几个深呼吸让自己放松一下──这也能帮助宝宝放松

婴儿时时刻刻都在变化。比方说，年幼的婴儿可能会在穿着衣服并靠近父母身体的情况下较有安全感。

使用调配得宜的婴儿专用润肤油或婴儿专用润肤乳液，取少许在手上──用量足以让您的手顺畅地滑过宝宝的肌肤。

最好不要在发炎或发红的肌肤上涂抹婴儿油或乳液。如果疹子持续出现，请停止使用。使用任何产品前，务必详阅说明。

新生儿按摩指南

为您的新生宝宝按摩：

抚触是将您的爱传达给宝宝的有效方法。前几个月，请使用缓慢而有自信的按摩手法，不要花太多时间在某个部位上。大多数的新生儿在前几个月里可能会觉得感官受到过度刺激，想要投入父母的怀抱寻求慰藉，有些则可能只想隔着衣服让父母轻柔地推揉背部。

轻放双手：

如果您的宝宝愿意接受按摩，先从轻放双手开始。在按摩任何身体部位之前，请使用这个轻放双手的技巧。它也可以用在宝宝在按摩过程中需要休息的时候。这是让宝宝产生安全感并享受抚触的好方法。

腿部：

在开始之前，请确定您手上有足够的婴儿油。新生儿按摩要从腿部开始，因为这通常是他们会接受的部位。由上往下的按摩手法会让宝宝比较放松。

腿部──挤奶式：

一手轻柔地握住宝宝的脚踝。另一只手放在宝宝大腿顶端，握着腿部往下推滑到脚踝。以坚定但温和有节奏的手法，两手交互按摩。

脚部：

婴儿通常很喜爱脚部按摩。如果宝宝会敏感，请注意他的反应。轻柔的脚部按摩可以对全身带来正面的影响。用大姆指和食指温柔地搓揉每个脚趾。用大拇指从脚趾往脚踝的方向交互推揉。重复进行数次。

腹部：

在宝宝的脐带愈合后，轻柔的腹部按摩可以促进消化并纾解腹部不适。首先轻放双手在宝宝的腹部，建立安全感。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

背部：

肌肤接触可以增进宝宝与父母之间的亲密感。把宝宝抱在胸前，从颈部往臀部的方向按摩宝宝的背部。

婴儿按摩指南：六周以上

腹部：

腹部按摩不仅能帮助宝宝建立安全感，也能缓解腹绞痛及便秘等腹部不适问题。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

首先轻放一只手。用右手在宝宝左侧腹部(也就是您的右侧)，从上往下画一个「I」。从宝宝腹部右侧至左侧画一个上下左右颠倒的「L」。从宝宝右腹下侧开始，往上横越腹部然后滑到左腹下侧，画一个上下颠倒的「U」。一边按摩，一边温柔地对宝宝说：「I love you」。

胸部：

轻柔的胸部按摩可帮助缓解呼吸不顺的问题。当您抚触敏感的胸口部位时，有时可以暂停下来轻放双手，跟宝宝共同分享感受。把双手放在宝宝的胸部中央，顺着肋骨轮廓往两旁轻推，就像在抚平书页一样。往下滑，然后绕回胸部中央，记得双手要贴着宝宝的身体。

抚触放松：

抚触放松可以在按摩过程中随时使用，而且没有年龄限制。宝宝的身体有时可能会很紧绷，把这个技巧运用在手臂和腿部可以促使宝宝放松。轻柔地握着宝宝的手臂或腿，告诉宝宝放轻松。用镇定的声音重复说「放松」。当您感觉宝宝有反应，用微笑或亲吻给予正面回馈。

手部：

这个方法可以教导宝宝放松双手。用您大姆指的指腹轻柔地打开宝宝的手，然后用大姆指和食指轻轻揉捏宝宝的每根小手指，最后从腕部往指尖的方向推滑手背。

脸部：

脸部按摩可以帮助消除因吸吮、啼哭或长牙不适所造成的肌肉紧绷。宝宝会模仿您的表情和动作。这是个跟宝宝进行眼神接触以及同乐的美好时刻。沿着宝宝的下巴用指尖画小圈圈。

背部：

背部按摩可以增强颈部、肩部及手臂力量，帮助宝宝抬头，还有镇静与放松的功效。有许多摆位方式可以鼓励宝宝享受趴卧的乐趣。您在婴儿按摩课程里会认识不同的姿势。

让宝宝趴卧，然后把双手放在背部上端两侧，并与脊椎成直角。两手以相反方向来回移动。先从背部上端推到臀部，往上移到肩部，再次往下移。然后从宝宝的颈部一路推滑到脚部。

婴儿按摩指南：六个月以上

搓揉小棒腿：

搓滚宝宝小腿是一项可以增加身体知觉的有趣活动。当宝宝表现出喜爱这个活动的样子时，您可以加入一首歌曲。记得放慢歌曲的速度，以便宝宝也能同乐。用您的双手从大腿搓滚到脚踝。如果宝宝的腿部较长，请调整这个手法，从膝盖搓滚到脚踝。

背部：

如果宝宝想要坐起来，您可以调整按摩手法。以这个姿势进行按摩，可以帮助宝宝做好自行坐立的准备，并且加强背部肌肉的力量。它也可被当成一个具有安抚作用的就寝习惯。两手交替从颈部往臀部的方向推滑。宝宝可能会想要在您进行按摩时玩玩具。

温和活动：

温和活动指的是一组简单的动作，可以帮助宝宝发展协调感、调整脊椎并维持宝宝的柔软度。您在参观按摩课程时，将会了解更多细节，以下举个例子供您参考。

交叉、交叉、交叉、打开：

把宝宝的手臂放到胸前交叉三次，左右手臂轮流交叠。接着把宝宝的手臂轻柔地往两侧拉开。动作顺序为：交叉、交叉、交叉、打开。重复进行。最后给宝宝一个亲吻和拥抱。

气味的力量

嗅觉：留下难忘记忆的关键

跟其他感官相比，嗅觉所唤起的记忆更富有情绪，也更愉快。嗅觉能力以及嗅觉所引发的关连，从出生初期就开始发展。婴儿一出生就靠嗅觉来熟悉这个世界，仰赖程度大于其他感官。事实上，这正是您跟宝宝建立亲密感的起始点──婴儿光靠嗅觉就能辨认自己的母亲。

出生不到几周，宝宝的大脑就会经由体验，把自己的感受和闻到的气味连结起来。当愉悦的气味伴随充满母爱的抚触出现，就能创造令宝宝终生难忘的记忆。

为何嗅觉比其他感官更能诱发记忆

为何香味不只是一种愉悦的气味一切都跟大脑的构造有关。

当我们看见或听见某件事物，讯号会被传送到丘脑，也就是在讯号进入大脑之前扮演守门员角色的脑部区域。但是当我们闻到某种味道，讯号会被直接传送到负责处理嗅觉的脑部区域──嗅球。

这个气味处理区域会经由嗅觉传导路径连结到掌管情绪的杏仁核，以及掌管记忆的海马回和内嗅皮质。

因此，嗅觉比其他感官更快启动这些区域，并诱发更多与情绪相关的记忆。