做内收肩胛训练时，肋骨就会挺出去，时间长了会导致肋骨外翻吗？

应该不会吧我觉得，肋骨外翻和我们肋骨外翻就是我们的肋弓的部分向外突出，在平躺或者站立中肋弓向前向外明显突出，其实在左右弓在胸骨下端会合处形成夹角称为胸骨下角也被称为腹上角，肋弓正常的开合角度是为90度，每边45度（在左右开合时到90度，在降肋回到45度），很多的肋骨外翻几乎到达90度甚至超出了这个范的呼吸有重要的关系，通过呼吸训练纠正不理想的呼吸模式。

能很快地改善肋骨外翻的问题，我很多客户仅仅进行了1分钟的呼吸训练，就看到了明显的改善！ 为了促进理想的呼吸模式，我们在做呼吸训练的时候一定要注意胸腔与骨盆的对位，也就是膈肌与骨盆底肌的对位，肋骨外翻是由不良的练习习惯引起的。

要想彻底解决，你必须找到是什么原因导致你肋骨外翻 3、桥式，在具体的体式中找到呼吸时肋骨向内收 的感觉。 我喜欢在对抗练习结束以后立刻练习桥式，按摩后背时肋骨咔嚓响一声，当时没症状一 问: 本人性别男,今年48岁, 按摩后背时肋骨咔嚓响一声。

当时没症状一周后肋骨侧面有不舒适感 答: 如果不适感的症状越来越严重，可以做X线检查，排除肋骨骨折，建议日常饮食结构合理，适当进行户外运动来锻炼身体。肋骨外翻的话练肌肉会通过练肌肉可不可以看起来好点。肋骨上的肌肉，除腹肌外，两侧的覆盖在肋骨上的成为“鲨齿线” 想练出来建议强化斜外腹肌的锻炼，也有一些针对“鲨齿线”的动作。 如果没有强壮宽厚的背部，那么无论你怎么练都不会让你看上去更加强壮。

宝宝平躺肋骨正常

　宝宝平躺肋骨正常，在婴儿期间，宝宝的骨骼发育也需要家长们多加关注，而尤其是肋骨的发育，所以在平时生活中家长们可以多观察宝宝在平躺着的时候肋骨是否是正常的，以下是宝宝平躺肋骨正常。

宝宝平躺肋骨正常1

　宝宝的肚子大部分的时候都会鼓鼓的，而通常在平卧的时候从外部是看不到肋骨突出的，而如果在平卧的时候能够看到宝宝明显的有肋骨外翻的情况，那么就有可能是鸡胸或者是佝偻病的症状。而出现肋骨外翻，大多都是因为宝宝出现了营养不良的情况，

　当宝宝体内缺乏维生素D的时候就会导致宝宝患上佝偻病，使得宝宝的肋骨外翻。这个时候家长们可以及时带宝宝去医院检查，平时在生活中也可以给孩子添加维生素D的补充剂，或者是带孩子去多晒晒太阳，帮助预防佝偻病的发生。

　除此之外，肋骨外翻还可能是因为生活中穿衣习惯不当引起得，家长们可以适当给宝宝穿裤子的时候往下拉一些，平时也要注意穿尿不湿或裤子的时候不要勒到宝宝的肋骨部位，导致宝宝的肋骨发育异常，平时也不要让宝宝总是趴着睡觉，避免对胸骨发育造成影响。

　 概述

　正常情况下宝宝平躺时肋骨并不会发生异常改变，但会随着呼吸节奏起伏。

　宝宝的肋骨主要起保护胸腔脏器的'作用，可发生先天变异，如颈肋、叉状肋、肋骨联合等。

　 结构

　宝宝肋骨共有12对，于背部与相应的胸椎相连，由后上方向前下方倾斜，其倾斜度上方略小，下方稍大。

　第1-7肋骨在前胸部与各自的肋软骨连接，第8-10肋骨与3个联合一起的肋软骨连接后，再与胸骨相连，构成胸廓的骨性支架。

　第11-12肋骨不与胸骨相连，其前端呈游离状，称为浮肋。宝宝平躺时肋骨会随着呼吸节奏起伏，但并不会产生塌陷、畸形等异常现象。

　病情分析：通常情况下，宝宝在平躺时肋骨稍稍有些突出，这是正常的，没有什么太大的问题。 正常人胸骨大部分也都是这样的。在肋骨的前段接近肋缘的部分往往都是有一些偏高的。如果体型很瘦的小宝宝，那么这种情况更是可能出现。

　但是如果小宝宝在平躺时，肋骨突出的非常明显，那么也有可能是异常现象。造成这种情况的原因有可能是在胚胎发育里出现了肋弓发育的异常而形成肋弓前突的畸形。或者是有的孩子可能出现了缺钙的表现，那么也有可能出现这样的情况。

　 一、宝宝肋骨小结

　宝宝肋骨是骨骼系统的一部分,肋骨是扁骨,俗名是肋叉子,正常宝宝共有12对肋骨,左右肋骨数相同,肋骨的后端与胸椎构成关节,肋骨前端的1-7肋骨,借助于肋软骨和胸骨组成关节;第8-12肋骨中的8~10肋骨与第7肋骨软骨相连形成肋弓,由于前端游离,宝宝肋骨中的11、12肋骨因前端游离而成为浮肋。肋与肋软骨、胸骨、脊柱、肌肉等组成胸廓,起到保护心肺等重要器官的作用,保持呼吸循环功能正常进行。

　 二、宝宝正常平躺的肋骨是什么样的

　宝宝平卧的时候,正常情况下肋骨稍微突出就能看到,如果宝宝比较胖的话就会看不见。宝宝肋骨先天发育异常或出生后营养不足、日光浴、缺乏维生素D等因素均可导致宝宝肋骨出现肉眼可见的异常。宝宝肋骨外翻最常见的原因是佝偻病缺乏性佝偻病,这类佝偻病最常见的原因是缺乏维生素D缺乏性佝偻病性佝偻病,这类佝偻病除了会引起肋骨外翻之外,还会引起肋骨串珠,

　胸廓畸形如漏斗胸、鸡胸、颅骨软化或者方颅,四肢可能出现手镯脚趾征,治疗方法补充外源性维生素D和晒太阳促进自身维生素D合成。钙质缺乏还可能引起肋骨以上异常变化,可通过补充钙剂或富含钙的乳制品来进行治疗。另外,宫内姿势压迫、骨骼先天性疾病等都会导致肋骨畸形。

宝宝平躺肋骨正常2

　如果孩子比较胖，在平躺的时候肋骨一般不能够看得清楚的，如果孩子比较瘦是能够看出来的。平躺的时候，正常儿童肋骨不会有明显的突起，也不会有明显的凹陷，所有的肋骨会形成一个圆润型的状态，并且走形比较自然，不会出现急转弯的现象，双侧肋骨基本对称。如果局部出现异常需要积极的完善检查，明确是否有佝偻病或者局部的肿瘤性疾病。

　婴儿时期,宝宝的骨骼发育也需要家长多注意,特别是肋骨的发育,所以在日常生活中,家长们可多观察宝宝肋骨在平躺下时,肋骨是否正常,那么宝宝平卧时,正常肋骨的样子

　宝宝的肚子大部分时候都会鼓起来,而且通常在平躺时从外面看不见肋骨突出,而且,如果宝宝平躺时能看到明显的肋骨外翻,那可能是因为鸡胸或者是佝偻病。宝宝出现肋骨外翻,多数是由于宝宝营养不良所致,宝宝体内缺少维生素D时,会导致宝宝患佝偻病,造成宝宝的肋骨外翻。此时,家长可以带宝宝去医院做个检查,生活中要给孩子补充维生素D,或者带孩子多晒太阳,这样才能防止佝偻病的发生。

　此外,在日常穿衣习惯不当会导致肋骨外翻,在宝宝穿裤子时,家长要给宝宝穿裤子的时候往下拉,在日常生活中,在穿尿不湿或裤子的时候,不要勒到宝宝的肋骨部位,导致孩子肋骨发育不正常,在日常生活中也不要让宝宝一直趴着睡觉,以免影响胸骨发育。

宝宝平躺肋骨正常3

　 一、宝宝肋骨小结

　宝宝肋骨是骨骼系统的一部分,肋骨是扁骨,俗名是肋叉子,正常宝宝共有12对肋骨,左右肋骨数相同,肋骨的后端与胸椎构成关节,肋骨前端的1-7肋骨,借助于肋软骨和胸骨组成关节;第8-12肋骨中的8~10肋骨

　与第7肋骨软骨相连形成肋弓,由于前端游离,宝宝肋骨中的11、12肋骨因前端游离而成为浮肋。 肋与肋软骨、胸骨、脊柱、肌肉等组成胸廓,起到保护心肺等重要器官的作用,保持呼吸循环功能正常进行。

　 二、宝宝正常平躺的肋骨是什么样的

　宝宝平卧的时候,正常情况下肋骨微突出就能看到,如果宝宝比较胖的话就会看不见。 宝宝肋骨先天发育异常或出生后营养不足、日光浴、缺乏维生素D等因素可导致宝宝肋骨出现肉眼可见的异常。

　宝宝肋骨外翻最常见的原因佝偻病缺乏性佝偻病,这类佝偻病最常见的原因是缺乏维生素D缺乏性佝偻病性佝偻病,这类佝偻病除了会引起肋骨外翻之外,还会引起肋骨串珠,胸廓畸形如漏斗胸、鸡胸、颅骨软化或者方颅,

　四肢可能出现手镯脚趾征,治疗方法补充外源性维生素D和晒太阳促自身维生素D合成。 钙质缺乏还可能引起肋骨以上异常变化,可通过补充钙剂或富含钙的乳制品来进行治疗。 外,宫内姿势压迫、骨骼先天性疾病等都会导致肋骨畸形。

错误的锻炼方式有哪些呢？这样做会对身体有哪些危害呢？将哑铃侧向举得太高。不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不明显，反而会损伤肩部肌肉。当你运动的时候，只做有氧运动。不热身就开始。这样做会对身体有哪些危害呢？容易导致肌肉拉伤、撕裂、肌肉酸痛等问题。会导致肋骨突出，增加背部压力，还可能损伤肩膀。

将哑铃侧向举得太高。不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不明显，反而会损伤肩部肌肉。有研究表明，其实侧身举哑铃只有举到胯部位置才能做到，效果和举到肩部位置差不多。举哑铃，身体后倾，会导致肋骨突出，增加背部压力，还可能损伤肩膀。举哑铃时，膝盖微微弯曲，避免背部不自觉后倾。

当你运动的时候，只做有氧运动。运动分为有氧运动和无氧运动两种，不同的运动方式效果不同。两种锻炼方法结合起来，可以增强体质。但在现实生活中，很多人只是做有氧运动，而没有进行有效的力量训练，所以很可能在长期的有氧运动中，身体的骨骼和关节会受到损伤，导致相关组织进行性退化，加速身体的衰老。

不热身就开始。运动前一定要热身，否则容易导致肌肉拉伤、撕裂、肌肉酸痛等问题，尤其是做爆发性运动的时候。因此，热身准备是必要的。可以慢跑，活动关节，拉伸四肢，慢慢增加活动强度，直到心率和呼吸节奏逐渐加强，体温上升，以适应即将到来的运动。一般需要5 ~ 10分钟。

不补充蛋白质。在健身的过程中，人体对蛋白质的需求会增加。这么说吧，如果没有蛋白质补充，肌肉不会长得更好，会影响健身效率。之所以别人增肌效率很高，自己很低，很可能是因为蛋白质补充不足。如果你认为减肥过程中不需要补充蛋白质，那就大错特错了。减肥期间要补充蛋白质，促进肌肉生长，提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。

我看那可不是简单的问题。也许是胸长神经损伤。

长期使用电脑，右手处于伸手使劲状态，会压迫臂丛的一个分支——胸长神经，胸长神经功能减弱或不起作用了，就会出现肩胛骨翘起来的症状。

原理：胸长神经自臂丛发出经过腋窝向下沿胸侧壁达到前锯肌。前锯肌起自胸侧壁的上位9对肋骨，沿胸侧壁经过胸后壁和肩胛骨之间向后，止于肩胛骨的内侧缘和下角。由于前锯肌肩胛骨下角和内侧缘紧紧贴于胸壁，所以前锯肌起着固定肩胛骨的作用。

建议：到正规医院骨科检查确认，得到骨科医生的治疗。

参考：前锯肌的

 

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。

除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机