怎么降低龟头敏感度？

降低龟敏度的土方法具体如下：

一、具体情况

1、颈部伸展：可以通过转头、向左右倾斜头、向前后倾斜头等动作来进行颈部伸展，以缓解头部紧张和提高头部的灵活度；坐姿拉伸：可以采用坐姿拉伸的方式来放松颈部肌肉，将头向左右旋转并保持数秒，然后向上仰头、向下低头等姿势进行拉伸；

2、温和的体操：轻松的运动有助于缓解肩颈疼痛，如骑车、游泳、慢跑等，可以适当增加运动的时间和强度；慢性肩颈按摩：使用按摩器或手部按摩，刺激困在肌肉里的压力点，以达到舒缓肌肉疼痛、松弛和放松身体和头部的效果；

3、瑜伽或冥想：瑜伽冥想可以促进身体和头部的松弛和灵活性，帮助恢复并保持正常的状态；

二、方法

1、按摩龟头可以帮助降低龟敏度。在平时可以尝试给自己的龟头按摩，每一次按摩五分钟左右，每天坚持按摩一次，这样长时间坚持能够让龟头的敏感度因此降低，也能够让男性朋友在房事上带给自己另一半更好的房事体验；

2、但是，在给龟头按摩时候一定要注意把握好度，否则就会因为没有把握好度而导致自己的龟头受到伤害；外翻包皮也可以降低敏感度。龟头敏感度高的人群可以尽量把自己的包皮翻起来，然后让自己的龟头露在外面，刚开始可能翻起来短时间内它就会自动翻下去；

3、这种情况是正常的，只要再把包皮翻上去就可以，这样坚持翻一段时间，目的在于让包皮翻起定型，当包皮翻起定型以后，自然也就能够让龟头敏感度因此降低；裸睡其实也是一种训练龟头敏感度的方法；

4、坚持裸睡可以让人的龟头敏感问题得到改善，自然也能够让自己在房事上有更好的表现，所以，要是发现自己有龟头比较敏感情况存在，那么，不妨在平时经常裸睡，坚持一段时间看自己的龟头敏感问题是否有改善。

冠状沟敏感是龟头过于敏感的表现。

正常情况下，包皮覆盖在龟头上，起到保护龟头的作用。包皮的神经分布极其丰富，尤以包皮边缘带为甚。包皮中含有大量的机械性刺激感觉受体，其中大部分为触觉小体，在包皮皮肤与黏膜交界处分布最为丰富，拥有良好的精细触觉。而阴茎的感觉神经主要是阴茎背神经，在龟头（尤其是尿道球）有环层小体与感觉神经纤维相联络，分布有丰富的神经末梢，对外界刺激十分敏感，是性生活的主要感受部位和性高潮启动点。包皮环切术后的龟头接受外部刺激增加，从而使其敏感度降低，逐渐提高触发射精的中枢阈，延缓射精。包皮环切术破坏了部分具有精细触觉神经受体的包皮，术后初期龟头敏感度较高，对内裤的轻微刺激难以耐受，随着时间的推移，龟头直接暴露于外界，其表面逐渐角质化，裸露龟头上皮层增厚，使其敏感度降低，逐渐提高射精阈，延缓射精，使性交时间延长和性满意度提高，起到治疗早泄的作用。

您好，龟头敏感一般表现为射精过快或者早泄的情况。如果您有这方面的情况，建议您最好到正规的男科医院检查一下，是否是精神心理因素（失眠、夫妻感情不协调、工作压力、情绪等等）、慢性前列腺炎、包皮过长、过频手*、性生活过于频繁、性神经过于敏感、内分泌的异常等因素影响。如果经过治疗没有效果的话，建议您可以进行手术治疗，目前比较普遍采用的是阴茎背神经切断术，该手术术后可以达到延长性交的时间的效果，并且有效果好、出血少、痛苦小、恢复快特点。如有需要，您可以到医院进行术前检查后，再考虑是否适合手术治疗。

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降低龟头的敏感程度有五种方法：第一、戴双层的避孕套以降低龟头敏感性，从而能够延长性生活时间。第二、性感集中训练，频繁、间断的挤捏龟头，以降低龟头敏感程度。第三、涂抹利多卡因凝胶等麻醉剂，以降低龟头敏感程度。第四、包皮环切手术使龟头裸露，从而降低龟头的敏感性。第五、阴茎背神经选择性切除手术，从而降低龟头敏感程度，但是这种方法手术创伤相对比较大。总而言之，这五种方法都能够降低龟头的敏感程度。