早上起床腰酸背痛是怎么回事

很多人在生活中会出现一种这样的现象，早上起床总会发现自己腰酸背痛，浑身无力，这是什么原因呢，今天就来给大家介绍一些关于这方面的原因。

1第一：很多人出现这种情况第一反应就是去医院检查，医生说没有多大问题，是“腰肌劳损”而已，于是随便开点药，吃吃、贴贴完事。用药的时候疼痛也能好一些，药一停症状又出现，酸痛总是好好坏坏，缠绵不去。令人头疼。

2第二：首先我们对于这种现象第一件事情就是要知道出现这种现象的原因是什么，一般劳肌损伤，胆囊炎，慢性前列腺炎，肾虚等是会引起腰酸的，所以我们要做的就是找好原因在治疗。

3第三：在用药的方面也不能马虎，很多人以为自己只是普通的用力过度之类的原因，找副膏药贴了一下就草草了事，上面也说过，导致这种疾病的原因很多，不能胡乱用药。

注意事项

所以建议大家，还是要去正规的医院门诊做正规的治疗，在用药方面也需要咨询下指导医生进行合理的用药。

早上起来后背很酸痛，应该是气候变化感受寒邪、不良的生活和工作习惯，还有职业和体质因素等等。天气寒冷时，人们睡觉会自然蜷曲躯体、收紧肌肉以御寒，颈项腰背肌肉长时间处于收缩状态，容易引起肌肉疲劳、缺血及劳损而致腰背冷痛。另外，风寒之邪容易侵袭足膀胱经等经络。经脉拘急，肌肉挛缩，导致关节屈伸不利。这样就会出现一系列疼痛的症状，如头痛、颈腰背酸痛、活动障碍及抽筋等。

冬季要特别注意增强体质，防寒保暖。当然不良的生活和工作习惯，会使颈项腰背肌肉长时间处于牵拉或收缩等状态，也容易导致肌肉劳损而患病。譬如说，冬季许多人都有在床上半躺半靠着长时间看电视、喜欢睡软床等不良生活习惯，加上年底工作繁忙，长时间伏案工作、弯腰搬运或打扫卫生等，都能引起颈肩腰背痛。

腰酸背痛可谓是生活中最为常见的小毛病，这些小毛病也在告诉我们身体可能哪里出现了问题，需要我们认真对待，下面我们就来看看背痛怎么缓解与预防。

背痛需要认真对待

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

早上起床背痛是什么原因

一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

背痛怎么缓解

背痛一直非常困扰人的毛病，一痛起来，一整天坐着、站着、躺着都很不舒服，吞下止痛药前，可以考虑先嚐试这5个居家护理法。

1) 站起来走走：医生通常会建议背痛的人，时常站起来走走，躺着只会削弱肌力、减慢痊愈的速度，甚至疼痛加倍，但如果状况严重到走动都有困难，躺着的时候，在膝盖下方垫1-2颗枕头，可以舒缓疼痛。

2) 换新床垫：床垫使用久了，容易变形塌陷，长期使用也因为影响睡姿，而造成腰痠背痛。当床垫已经有凹凸不平的状况时，不要舍不得买新的，好的睡眠品质值得投资。

3) 冰敷：冰敷可以消炎、消红肿、舒缓疼痛，每次冰敷20分钟，休息30分钟，可以多循环几次。受伤48小时内都要冰敷，48小时候再热敷。

4) 放松：每天处于精神紧张、身体紧绷的状态，久而久之，腰痠背痛跟着来，懂得适时放松很重要，可以试着闭上眼睛、坐挺身体，每次深唿吸再将全身肌肉放松多一点。

5) 按摩：去SPA沙龙给人按摩，或是找朋友、情人、家人互相按摩都很好，也可以搭配一些按摩用具，效果会加倍。

背痛缓解运动

一) 平躺抬膝伸展

1) 平躺在地板上，将背部与腿部伸展在地上。

2) 抬起右腿并弯曲右膝，以右手拉住膝盖或小腿，尽可能把膝盖往胸部方向拉压。

3) 膝盖到胸部的位置时，同时收紧腹部肌肉，让嵴椎可以贴住地板，保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来平躺的姿势。

5) 抬起左腿，做同样的动作。

6) 抬起双腿，做同样的动作。

7) 重复 10次。二) 跪拜式伸展

1) 跪拜式手和膝在地板上，手臂伸直。

2) 臀部抬高，保持5秒钟。

3) 臀部往下尽量靠近脚后跟，保持手臂伸直向前。保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来的跪拜姿势。

5) 重复 10次。

叁) 回拱后仰伸展

1) 笔直站立，双脚与肩同宽。

2) 以双手掌撑在下背部，花几分钟缓慢的深唿吸来放松。

3) 慢慢的向后弯曲上半身，保持双膝伸直，用双手支持背部。保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来的站立姿势。

5) 重复 5次。

　　“早晨起床后背疼是什么原因”

　　一、睡姿不当

　　早晨起床后背疼，最大的可能便是睡姿不当。有的人在侧睡时，会将身子蜷成一团，如此脊柱就会在睡觉时被拉长。而如此反复几次，便很有可能伤到坐骨和颈椎。于是，许多人就会觉得早晨起床后背疼了。

　　所以，要想解决这个问题，最先需要考虑的问题就是纠正睡姿。

　　二、受风

　　有时风寒不仅会侵袭下肢，腰部以上也不会被放过。尤其是在炎热的夏季，有的人喜欢不盖任何东西且直接对着空调猛吹。长此以往，风寒入侵，后背不疼还往哪里跑

　　所以，如若是在夏季早晨起床后背疼，那就要考虑是不是空调病了。若是冬季，则应考虑增加保暖设施了。

　　三、梦魇

　　梦魇，也叫“鬼压床”或是“鬼压身”。当被梦魇笼罩时，人的四肢以及骨头便会不受大脑支配，仍然在运动。有时，这种情况甚至会持续一个晚上。因此，第二天早晨起床后背疼也就可以解释得通了。

　　四、肾虚

　　肾有多关键，谁都知道。因此，当男人或是女人肾虚时，就会腰酸背痛。随着肾健康的每况愈下，有时还会衍生出更加可怕的疾病。所以，早晨起床后背疼有时还是很严重的。

　　后背疼痛怎么办缓解后背疼的方法

　　1做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

　　2按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

　　3靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。

　　4放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。

一：床板太硬

二：你昨天运动量过大

三：睡觉时找不到舒服的睡姿

四：睡觉做梦过多

Hey、hellp

工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

　　但是，另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。

[编辑本段]调节方法　　1、多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。

　　2、在日常饮食中进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等。

病情分析：你好，根据您的描述，造成腰背部酸痛的因素有很多，比如睡眠姿势长时间不变，压迫局部产生疼痛，或者由于工作劳累，或长时间静坐工作方式，缺乏锻炼等。尚需根据您的具体病史做出针对性诊断治疗。意见建议：建议：养成良好生活作息规律，不要太过劳累焦虑，保持良好睡姿，避免久坐，加强体育锻炼。若不缓解，医院就诊，遵医嘱治疗。祝您早日康复。

起床后还腰酸背痛大致有二种情况：真和假症。建议先去医院检查如排除脊椎等真有病变外基本都是假症，如果不是床的软硬不适，就是亚健康的一种，乳酸毒素堆积经络不通腰酸背痛关节僵硬等，首先要补肾气，气血不足经络就不畅，基本上背部肩颈头部都冲不通，而不通反之更会气滞血淤，长期恶性循环身体畏寒怕冷头痛失眼。。

建议你补肾气同时通经活血还要定时排毒，黑色的东西都是补肾气的，一年四季多吃点，补气类有很多山药胡萝卜等，松经活血最好就是每天适量运动或常泡澡泡脚时滴入几滴通经络的精油，每天适量运动或每星期一次泡澡出汗，几次下来就会明显减轻背部乳酸毒素堆积的痛感了。