肩背筋膜炎有什么好的方法治疗？

临床上病人发生背部筋膜炎是一种比较常见的病症，其病因多数是由于病人背部有慢性的劳损、劳累、外伤、着凉等不利因素，导致背部肌肉软组织损伤，而出现的一种无菌性炎症。病人出现背部筋膜炎后会自觉背部疼痛，局部压痛阳性，皮肤略有红肿，严重的会影响腰部功能活动。在出现背部筋膜炎后，具体治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，减少活动量，背部注意保暖，不要着凉。在背部可以进行理疗仪烤电或者微波仪治疗，还可以应用传统的中医手法进行按摩，给予针刺、艾灸等物理疗法，以改善局部的血液循环，减轻疼痛症状。同时病人如果疼痛较重，还可以口服非甾体的抗炎镇痛药物，比如可以口服塞来昔布，以缓解疼痛。

背部肌膜炎可以采取按摩、小针刀、药物以及加强锻炼的方法进行治疗。

1、按摩治疗，按摩是治疗背部筋膜炎最常用而且效果较好的治疗方式。一般每周治疗1到2次，五次左右就可以治愈。2、局部的药物注射，加一些小针刀的治疗，适合疼痛剧烈或者患病时间长的慢性的背部筋膜炎，其他方法的治疗效果不满意的时候，可以考虑使用。3、必要的时候可以口服一些消炎镇痛的药物，一些中药的外洗也有一定的效果，也可以加用一些局部的理疗按摩、热敷等。4、另外，还可以进行肌肉功能的锻炼，增加肌肉的强度，改善局部的血液循环，这些都是临床上治疗背部筋膜炎比较常用的方法。

患者日常生活中注意休息，避免熬夜，睡在硬床上，不要努力工作或剧烈运动。急性期躺在硬板床上休息，限制颈部、肩部和背部活动。坚持功能锻炼，注意动静结合，注意循序渐进，避免强迫活动。在生活和工作中注意工作姿势，不要负重过多，注意避免长时间站立和坐着，避免严重咳嗽或打喷嚏。注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中。饮食营养均衡。应该多吃富含钙的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。多吃优质蛋白质食物，如鱼、鸡胸肉等。避免辛辣和油腻食物，少吃腌制食物。避免烟酒。注意安全，避免创伤。注意气候变化，采取保温措施，防止寒冷和潮湿。不要长时间保持同样的姿势。不要太累。工作和休息应该结合起来。定期适度运动，运动前应做热身运动，强度应循序渐进，以减少足部冲击活动。

筋膜炎又称为纤维织炎，具体病因是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳或者外伤、睡眠位置不当时，可诱发肌肉筋膜炎度的急性发作。筋膜炎在早期的时候主要就是表现为问这个弥漫性的最痛，而且尤其是两边的腰肌上面也是比较明显的，局部可能会出现一些疼痛，发凉。

筋膜炎的治疗方法:

1、卧床休息：筋膜炎严重疼痛的需要通过卧床休息缓解病情，卧床的时候可以减轻神经和病变组织的张力和反应性水肿，所以卧床可以缓解症状，等到疼痛症状稍微的缓解后，可以适当的进行联系活动，活动量可以逐渐增加，每天的活动量可以量力而行，这样有助于恢复。

2、药物治疗：如非甾体抗炎药(即止疼药)，多数人服用后可收到一定的止痛作用，但因较大的副作用不建议长期使用，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上桃保的（古顺、敷堂、筋膜贴）可志hao，不hao可颓，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。

3、物理治疗：牵引治疗、热疗(热敷、透热疗)、手法治疗(如推拿、按摩)、针灸治疗。也有一定的缓解疼痛作用。

4、手术治疗：首先手术本身是带来创伤和疼痛的，手术后也会出现疼痛，因此绝大部分人不需要手术，除非情况严重，甚至出现大小便失禁、腿部肌力持续下降，或者其他保守治疗无效，才会考虑手术。

治疗筋膜炎，可以服用一些去湿除寒，止痛通血的中草药，可以去自己买一些甘草，附子，薏仁等一些中草药进行熬制，也可以通过食疗来治疗，可以多喝一些乌头汤，多食用蜜汁木瓜，多吃一些薏米，都对于治疗有帮助。

筋膜炎如何预防：

注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。

背部筋膜炎的症状及治疗

症状表现

背部筋膜炎一般会出现局部肿胀和疼痛以及僵硬的症状，尤其是在受凉或者是干重体力的活之后，疼痛的症状会明显加重。另外还有可能会出现怕冷和浑身无力的。背部筋膜炎多数是由于受凉或者是过度劳累所造成的，还有可能是受到外伤所导致的，并且与免疫因素有关。

治疗方法

中药外用可以通过外敷古顺敷堂筋膜~贴药力直达病体，达到镇痛消炎的作用，因此越来越受到重视，除此之外在近年来也备受关注，它既能松解粘连硬化、解除肌肉痉挛；又可疏通经络，加速局部气血流通，被认为是所有疗法中最好的方法。

背部筋膜炎锻炼方法

一、建议此类患者可以采取持续的平路慢走，或者是慢跑的方式进行锻炼。此类锻炼的意义在于，在持续慢走或者慢跑的过程中，患者能够保持胸膛挺起，这时候脊柱就会处于一个正常的生理弯曲。另外，通过双臂的持续摆动，就能够使肩背部的肌肉得到充分的放松。

二、建议患者可以做一下拉伸类的锻炼。比如患者可以练习一下瑜伽，或者是引体向上、吊单杠这类的活动。

三、此类患者可以针对肩背部、腰背部的肌肉，做相应的力量锻炼。比如患者可以在罗马椅上练习反式的仰卧起坐，或者是通过游泳锻炼上述部位的肌肉。

四、患者可以做一些体操锻炼。比如患者可以跟着视频练习一下五禽戏、八段锦之类的活动，通过这一系列的活动，能够有效的疏通人体的气机，继而预防和缓解肩背部出现经络阻塞的情况。

注意事项

如果患有背部筋膜炎，平时要多注意休息。背部筋膜炎的发生和长期过度劳累密切相关，多注意休息可以促进病情改善，不能总是做过于繁杂的事情，也不要长期加班熬夜，以免造成二次伤害。要合理搭配日常饮食，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶或是鸡肉。在日常生活中要养成良好的习惯，避免抽烟喝酒，运动要适度，不要经常不运动或过度运动，这样可以促进背部筋膜炎尽快恢复。

筋膜炎其实是指：肌肉和筋膜的无菌性炎症反应（组织的一种非特异性炎症）。

当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因

服用抗风湿药物或活血化瘀、祛风散寒的中成药。此外，还可外贴伤湿止痛膏或麝香追风膏

常用药物有：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。应严格控制使用皮质激素类药物）维生素类药物（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效）

祝你健康！