如何分辨怀孕和长胖

　对于女性来说，肚子上面是最容易长肉的，所以，很多额女性肚子上面几乎都有一个肉圈，而怀孕的女性，在刚怀孕开始显怀的时候，也是会出现像肉圈一样体型的，这个时候，就很难分辨怀孕和长胖，那么，如何分辨怀孕和长胖

如何分辨怀孕和长胖

　怀孕之后女性就会出现，停经是怀孕早期最明显、最重要的讯号。一般来说，月经周期正常的育龄女性在有过性生活后，月经延迟超过10天以上则应当怀疑是否怀孕，而停经超过2周后则需到医院进行检查。也有极少数女性出现漏经现象，就是已经怀孕了，到了月经该来的日子还是会来月经。

　但是长胖可是只会出现肥肉，是没有任何的身体反应的，所以这个很好区分的。如果不放心可以去医院检查一下。

　1、停经

　停经是怀孕早期最明显、最重要的讯号。一般来说，月经周期正常的育龄女性在有过性生活后，月经延迟超过10天以上则应当怀疑是否怀孕，而停经超过2周后则需到医院进行检查。也有极少数女性出现漏经现象，就是您已经怀孕了，到了月经该来的日子还是会来月经。

　2、恶心

　大多数妇女在怀孕5-6周就会出现早孕反应，如头晕、无力、嗜睡、恶心呕吐、食欲不振等等。孕吐在清晨或空腹时最为明显，这样的情况持续到怀孕12周左右，孕中期则症状有所减轻。有的人早孕反应比较严重，则持续时间会相对较长一点。

　3、胸痛

　怀孕8周左右，在雌激素和孕激素的共同作用下，乳头增大以及颜色加深并且会明显突出，甚至乳房可能会出刺痛、膨胀和瘙痒感，偶尔乳头还能挤出粘稠淡黄的少量乳汁出来，乳头周围有深褐色的结痂现象出现，这些都是妊娠的现象。

　乳房也会因为胀大而持续胀痛，对于乳房疼痛的处理方法可以采用穿合身胸罩以支托。

　4、尿频

　尿频是因为在怀孕的前三个月子宫渐渐变大，压迫到膀胱，从而产生了尿意，尿液却不像以前那么澎湃，仅仅只是涓涓细流，这种现象到了怀孕的中期随着子宫位置的变化，会有所改善，末期又会卷土重来。

运动胎教如何进行

　怀孕的日子，是舒服的，是快乐的，但怀孕也是长肉的日子，不说多。虽然孕育小宝宝是一件无比光荣的事情，但是如果在孕期没有好好进行体育锻炼，孕妈咪长胖事小，胎宝宝也会变成小胖纸。所以运动必不可少，在运动的时候也可以进行胎教，即运动胎教。运动胎教的方法有哪些，如何进行运动胎教

　孕期适合做的运动有户外散步、游泳以及孕妇瑜伽。游泳适合在孕中期后，水中的浮力较大，孕妈咪能改善呼吸，对于身体有一定的好处，但是体力或者精神不好的妈咪建议不要游泳;户外散步，适合孕晚期的孕妈咪，因为孕晚期不适宜进行体育锻炼，所以散步是相对刺激较小，也更安全的运动;瑜伽是一项不错的运动，有研究指出，孕妈咪在做瑜伽等运动的时候，孕妈咪腹部氧气会增多，能促进胎宝宝大脑发育。

　总的来说，进行运动胎教要找对时间和方法，而且也要考量孕妈咪和胎宝宝的身体情况，如果身体较为虚弱的孕妈咪可以做一些相对能轻松实现的运动，如散步，身体较为健康的孕妈咪可以做瑜伽。每次运动胎教的时间控制在5—10分钟为宜。

产后减肥5条建议

产后为何肥胖

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

北京天坛医院妇产科贾晓芳主任医师向记者介绍说，“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。”

“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50％，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。”

贾晓芳主任医师提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：

一、产后42天内不要节食

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”

二、自然分娩：产后第一天就开始活动

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。

产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练（剖腹产者除外）。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。

康天成说，“在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的健康女性，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练时间为35分钟一节课，每周进行3次。”

康天成强调，“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。”

三、腹带不能过紧

产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

四、忌吃减肥药

贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。”

五、信心最重要

贾晓芳主任医师介绍，“产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。”

母乳喂养能减肥不可信

记者向贾晓芳主任医师请教，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗？”

贾晓芳主任医师回答说，“母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。”

生命的形成是神奇的 ，因为一颗小小的受精卵 ，孕妈妈的肚子从无变成有，从腹部平平变成大腹便便 ，这都是因为肚子里有一个小胎儿 ，Ta让准爸爸去 妈妈的生命更加完整 。 但是一颗小小的受精卵到时候出生的时候却是一个肉嘟嘟的小家伙 。

那么孕妇怀孕以后 还有是从什么时候开始长肉肉的呢 

胎儿的生长发育过程是非常有规律的 ，从受精卵形成的那一刻开始，胎儿就一直在快速增长中 ，这种速度可以说是惊人的，但是在孕早期，胎儿最主要的目标是神经分化，还没有到真正长肉肉的时候 。

从怀孕四个月开始 ，也就是从孕中期开始 胎儿就开始慢慢的长肉肉了 ，不过在孕中期 ，虽然胎儿也在长肉肉 ，但却不是高峰期 ，这时候胎儿其实长骨骼的速度比长肉肉的速度快多了 ，毕竟一个身体还是需要骨骼支撑起来的 。

到了孕晚期才到了胎儿长肉肉非常快的时候 ，所以这时候小胎儿的体重增长是非常快的 ，尤其是在怀孕28到32周这一个月 ，小胎儿每天，是每天 ，体重增长一般可以达到200到300克 ，通常都会超过两百克 。可以说胎儿的大部分体重都是在孕晚期之后增加的 ，毕竟这个才是胎儿真正长肉肉的时候 。

在胎儿正长肉肉的时候，孕妈妈应该注意什么 ？

在台鹅真正长悠悠的时候 ，孕妈妈最应该注意的就是营养的摄入 ，因为胎儿在长悠悠的时候需要需要很多营养 ，所以在饮食上 ，孕妈妈要加强了。

1平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质是人体形成的重要物质，不可或缺，孕妈妈可以多吃一些瘦肉， 鸡蛋， 鱼肉，牛奶等，给胎儿补充足够的蛋白质 。 

2可以适当多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有较多的维生素，铁元素，膳食纤维等，可以适当给孕妈妈补铁 ，补充各种维生素，缓解便秘等 

3少吃一些比较肥腻的食物 ，含糖量高的食物 ，热量较高的食物 ，胎儿需要的是营养 ，而不是过量的脂肪 ，如果孕妈妈吃太多这些食物会导致自己体内的脂肪过量。

4适当运动 

孕妈妈平时还要注意适当去运动一下 ，这样可以消耗一些多余的能量 ，免得孕妈妈过度肥胖 。而且对于胎儿来说 ，多运动还可以增加血液含氧量 ，减少胎儿缺氧的可能性 。

总的来说 ，孕晚期才真正是胎儿长肉肉的时候 ，在孕早期和孕中期， 胎儿虽然也在长肉肉 ，但毕竟还不到高峰期 ，这时候还不需要吃太好 ，不然的话就很容易引起孕妈发胖了 。

我们看到身边的孕妇，就好奇为什么有些人怀孕时胖成了球，有些人怀孕时不长肉。怀孕期间多吃少运动，多余的卡路里会朝着身体的其他部分变成脂肪。 一些孕妇全身发胖是因为摄入的卡路里真的太高了。 到了妊娠末期，其实很多孕妇身体都会发胖。 有消瘦之分和饮食有很大关系。 对于持续食用但没有运动的孕妇来说，肚子以外的地方容易长肉，特别是下半身会不停地膨胀！ 尤其是孕早期出现过很多孕妇，孕期不能随意运动，孕晚期基本发胖； 相反，经常运动的孕妇身体保持得很好。 只是肚子的部分变大了。

对于体质这个问题，很多人认为体质只分为健康和不健康，但其实体质也有瘦身之分。 生活中遗传体质是瘦人，日常生活中他们想努力肥胖却一直处于瘦人状态，孕期，这种类型的孕妇几乎只发胖肚子； 另一方面，体质容易发胖的人不同。 他们几乎喝水都会水肿，怀孕期间除了肚子以外全身都是肉。 对女性来说，瘦的人想让自己长肉，而胖的人则觉得减肥是很辛苦的时间。 怀孕期间长肉更可怕。

身体结构：一些怀孕的母亲因为身体骨架小，即使身上有肉也看起来很瘦。 另一方面，一些怀孕的母亲由于自己的骨骼大，而且怀孕期间长了，营养的吸收看起来变大了。 怀孕期间由于大量的营养补充，很多怀孕母亲身体的代谢不能很快转化为能量被胎儿吸收，最终大部分营养被自己的身体吸收，导致肥胖。 相反，瘦了的怀孕母亲的营养被胎儿吸收后，就不能胖了！ 怀孕期间身材多少会有些走样，但幸运的是并不是不能恢复。 怀孕期间要力求饮食合理，不要暴饮暴食，注意锻炼。 产后立即喝母乳或下床走动，可以最大限度地使身体恢复原来的状态。

　 孕妇腰上长肉是男孩女孩 ，这是没有根据的。一般来说，B超单上的数据有双顶径、腹围、股骨长、胎囊、胎心次数等，还可以从B超中观察到胎盘、羊水、脐带、胎儿脊椎等情况。

孕妇腰上长肉是男孩女孩

　这是没有根据的。

　一般来说，B超单上的数据有双顶径、腹围、股骨长、胎囊、胎心次数等，还可以从B超中观察到胎盘、羊水、脐带、胎儿脊椎等情况。民间说法认为，可以通过以下方法来通过B超数据判断胎儿性别：

　1、看孕囊：看怀孕40-50天时的B超单，观察孕囊的大小和形状就能看出胎儿的性别，孕囊形状是椭圆或圆形的是女宝宝，长条形的是男宝宝。

　2、看双顶径和股骨长：双顶径即胎儿的头部横直径，而股骨长则是胎儿的大腿骨长度，老一辈们的说法是，头大腿短的是男孩，即双顶径-股骨长>2，头和腿相差小的是女孩。

　四维彩色超声诊断仪是目前世界上最先进的彩色超声设备，很多孕妇做了四维彩超之后，都会习惯性的问医生胎儿是男是女。虽然四维彩超能够看清胎儿的性别，但在检查过程中，为了避免透露胎儿的性别，医生会主动的回避胎儿的性别特征以及下半身，同时，在后期制作光盘时，也会将可能泄露胎儿性别的部分进行处理。

胎儿性别预测试纸准吗

　不准确,宝宝是男孩还是女孩,您可以到医院做B超检查确定,不过男孩、女孩都是一样的,只要聪明、健康就可以了,不必太在意的。

　胎儿性别检测试纸没有获得科学根据。被医学证实的胎儿性别鉴定方法有B超,DNA验血和抽羊水。我国禁止性别鉴定，只有香港可以做胎儿性别鉴定。香港主要的鉴定机构有香港产前顾问中心、Zentroge等。一种声称可以检测胎儿性别的性别试纸在网络上悄然走红，该产品只需通过孕妇的尿液便可以测出胎儿性别，前提条件是怀孕6周以上。西南医院妇产科专家表示，可以通过检测尿液来判断是否怀孕，但无法测出胎儿的性别，因为检测胎儿性别是根据染色体，而尿液中不含有染色体。此外，市计生委相关负责人指出，该产品销售已涉嫌违法。

　妇产科教授王琳表示:“通过尿液检测性别没有科学依据”，男胎和女胎在母体中所分泌的激素差别极其细微，加上母体自身激素的干扰，想要仅仅通过尿液中的激素水平不同来区分胎儿性别，是根本不可能的事。鉴别胎儿性别只能根据染色体，而孕妇的尿液里是不含染色体，所以根据尿液鉴别胎儿性别是谬论。

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