背部按摩手法视频教程在哪里可以学？

推拿其实不难学，一般全日制学习周期在15-45天左右，主要还是看你想学到什么程度！

中医推拿按摩历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。医者通过运用手部力量和技巧直接作用于病患的体表、受伤的部位、疼痛之处、特定的腧穴等，运用推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍等多种手法，以达到疏通经络、推行气血、调节机体生理、病理变化、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。作为一名合格的中医推拿师需掌握中医推拿理疗基础知识和专业技能，熟练运用推拿手段处理常见病症，并能解答相关问题。

中医推拿是以阴阳学说、中医脏腑、中医诊断、经络学说，并结合解剖学为理论基础，通过手法对人体体表的穴位或特定部位予以刺激，以达到调节机体生理、病理状况，进而实现治疗目的。随着其应用和发展，其作用范围逐渐扩大，现包括保健按摩、运动按摩和医疗按摩等。虽然推拿的目的不同，但其基础手法类似。我们就对中医治疗推拿的手法进行学习，其他操作自可触类旁通。练习基础手法，既能保证患者的安全，也能保护操作者自身安全，以免长期操作导致关节劳损。

广州华手教育中医理疗培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。华手中医理疗学院应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。

广州华手教育中医理疗培训学校，目前开设中医艾灸班、推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。

广州华手教育中医理疗培训学校课程内容：

1、三项理论通脉：

中医基础理论、人体解剖、中医经络腧穴、推拿理论、推拿手法、全身保健套路

2、中医传统辩证方法

望、闻、问、切，分清体质、辨明病因、明确病位，及现代全息气机诊断达到精准诊断治疗

3、经典六类推拿手法

摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运动关节类的推拿按摩手法（推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍）

4、临床复合治疗手法

头部推拿、颈肩推拿、背部推拿、腰部推拿、四肢推拿。针对临床颈肩腰腿痛症的推拿治疗方案

华手中医教育 目前拥有广州、深圳、衡阳、东莞等等多家校区。

目录部分1：在家治疗背部拉伤1、休息并花时间恢复。2、为新伤敷冰块。3、对旧伤或复发性损伤进行湿热治疗。4、考虑服用消炎药。5、尝试稍稍伸展肌肉。部分2：对背部拉伤进行专业治疗1、预约挂号。2、看脊椎神经科医生。3、试试背部按摩。4、办理转诊，去看理疗师。背部扭伤和拉伤是人体常见的肌肉骨骼损伤，主要是因为人体脊椎结构无法适应许多现代活动和行为，如运动、工作时的重复动作以及长时间保持坐姿。扭伤是韧带和关节的损伤，而拉伤则是肌肉和肌腱的损伤——肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织。最常见的拉伤部位是腰椎（下部）区域，因为它必须承受所有的重量和力量。大部分的背部拉伤可以自愈，遵循如下的在家治疗建议还可以进一步地加快康复速度。但是，某些情况下，你必须接受专业治疗。

部分1：在家治疗背部拉伤

1、休息并花时间恢复。大部分背部拉伤（也称为肌肉拉伤）是由举抱重物过重、动作过于频繁、行动笨拙或遭遇事故（例如摔倒、车祸或运动损伤）造成的。感到肌肉拉伤的疼痛后，你应该立即停止正在进行的活动，然后休息。大多数轻度或中度背部拉伤通常只要两到三天时间就足以痊愈或明显好转。大约80%到90%的急性下背部拉伤会在12周内消退，无论采取何种治疗方法。

肌肉拉伤引起的疼痛通常被描述为隐痛、持续疼痛和（或）抽痛，有时随着运动而加剧。

如果停止剧烈或重复性的活动，让肌肉得到休息，其恢复速度会更快，尽管完全不活动（如卧床休息）会使背部肌肉更加僵硬。慢走和做家务等活动还会增加血液循环，帮助背部肌肉更快康复。

每小时站起来慢走几分钟。

如果你的背部拉伤几周内没有得到缓解，那就表明受伤较为严重，需要得到诊治。

2、为新伤敷冰块。如果你的背部拉伤是新伤，即急性、受伤时间在48到72小时内的背部拉伤，且该拉伤不是经常复发的伤痛，那么病因和导致你疼痛的很可能是炎症。对急性肌肉骨骼损伤使用冷疗法（敷冰或冷冻的东西）是非常有益的，因为该疗法能收缩损伤周围的小血管，防止炎症的形成。预防炎症可以减少肿胀，从而减轻疼痛和僵硬。每小时用一次冷疗法，每次大约15分钟（或直至麻木），直到疼痛和炎症明显减轻。如果你的急性损伤是中度到重度损伤，可能需要做几天的冷疗法。使用冷疗法时有效的物品包括碎冰、冰块、冷冻蔬菜和冷冻凝胶袋。

无论你在冷疗法中使用什么物品，不要让它直接接触皮肤，以避免冻伤或刺激皮肤。使用前，你应该用薄布将低温物品包住。

中度到重度的肌肉拉伤通常是非常痛苦的，它涉及到因肌肉纤维撕裂和血管受损导致的皮下瘀伤。使用冷疗法通常会限制瘀伤并使其迅速消散。

3、对旧伤或复发性损伤进行湿热治疗。如果你的伤是慢性的，持续了几个月，或者不断复发，那么使用湿热治疗可能比冷疗法更加合适，也更加有效。慢性肌肉拉伤通常不会发炎，相反，受伤的肌肉往往变得虚弱、紧绷，需要通过血液流动来输送更多的营养（如氧气）。因此，湿热治疗可以扩张局部血管，增加血液流动，并缓解肌肉紧张或痉挛。湿热治疗比干热治疗（例如使用电热垫）要好得多，因为它不会使肌肉组织或皮肤等其他组织脱水。想有效而又方便地对背部拉伤进行湿热治疗，你可以购买含有某种谷物（小麦、大米、玉米），并混合草药以及精油的微波加热袋。

将草药袋放入微波炉中加热1-2分钟，然后敷于患处15-20分钟，每天3-5次，直至疼痛和紧张感消失。

或者你也可以洗个热水澡，在热水中加入泻盐，它含有大量可以使肌肉放松的镁。每晚泡20-30分钟的盐浴可以缓解压力，促进睡眠改善。

4、考虑服用消炎药。非处方的非甾体抗炎药（NSAID）对急性和慢性的背部拉伤特别有帮助，因为它们可以消肿、镇痛。它们通常比对乙酰氨基酚等常规止痛药更好，因为后者对炎症没有效果。广泛使用的非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生和阿司匹林。非甾体抗炎药一定要在饱腹时服用，且服用时间不得超过2周，因为它们会刺激胃部和肾脏。记住，非甾体抗炎药仅用于症状缓解。布洛芬和阿司匹林通常不适合年幼的儿童，所以在给小孩用药之前一定要咨询医生。

一些药水或药膏含有非甾体抗炎药，它们通过皮肤吸收，然后进入拉伤的肌肉，而不会刺激胃部。

如果你的背部拉伤是慢性的（长期的），那么可以试着服用环苯扎林等肌肉松弛剂。这些药物可以减轻肌肉紧张和痉挛，尽管它们无法减轻炎症，也没有多大的镇痛效果。

5、尝试稍稍伸展肌肉。休息几天并处理过炎症或疼痛后，只要疼痛不是特别严重，稍微做点伸展运动有助于背部拉伤的恢复，因为它可以拉长肌肉纤维（防止痉挛）并促进血液流动的改善。下背部伸展运动通常包括站立或坐姿时努力触摸脚趾。坐着的时候试试做一下"跨栏运动员的姿势"，一条腿向外伸出。实际上，这个动作的重点不在于摸到脚趾，而在于摸到脚趾时下背部肌肉得到很好的拉伸或伸展的那种感觉。开始时每天做3次背部伸展运动，一边深呼吸，一边保持姿势20-30秒。伸展应该一天比一天更加轻松。做伸展运动时不要用力过度。

如果肌肉疼痛显著加剧或疼痛类型突然改变，例如从持续疼痛变得像电击般疼痛，或者麻木感延伸到下肢，请立即停止拉伸。

在拉伸前，确保背部肌肉做好热身准备。肌肉在低温时会绷紧，更容易受伤。

部分2：对背部拉伤进行专业治疗

1、预约挂号。如果休息以及使用上述家庭治疗无法在几周内显著缓解背部拉伤症状，你应该到医院预约挂号，准备就诊。医生会检查你的背部，并在他们认为你的主要损伤不是拉伤时拍X光。其他相对常见的背疼原因有关节炎、关节扭伤、压缩性骨折、神经刺激和腰椎间盘突出。如果你的疼痛十分严重，医生可以为你开一些效果更强的药物。X光主要显示脊椎和骨盆等骨骼的状况。MRI、CT扫描和超声诊断可以显示肌肉、肌腱、韧带和神经等软组织的状况。

如果医生认为你的背部疼痛是由类风湿性关节炎或脊柱感染（骨髓炎或脑膜炎）引起，他们会要求你进行血液检测。

为你诊断的医生也许不是背部专家，但他们应该具备良好的职业素养，能够进行初步诊断，排除背部疼痛的严重病因。

2、看脊椎神经科医生。脊椎神经科医生是背部（脊椎）专家，使用人工（物理）技术来恢复背部关节和肌肉的正常功能。他们可以彻底检查你的脊椎，检查X光片，分析你的站姿、坐姿和走姿。他们会使用各种专门治疗肌肉拉伤的疗法，例如电子肌肉刺激、治疗性超声波和红外线（热）疗法。如果伤痛还与脊椎关节有关，脊椎神经科医生可以调节脊柱，使关节恢复正常的位置、运动和功能。用倒立机牵引脊柱和背部肌肉也可能有助于背部拉伤的治疗。很多医院的脊椎科室都有倒立机，帮助你安全地进行倒立，让重力减轻你的脊柱压力，伸展你的背部肌肉。

尽管脊椎神经科医生治疗一次就有可能完全缓解你的背部拉伤，但通常需要三到五次的治疗才能看到明显的效果。记住，健康保险可能不覆盖脊椎按摩护理的费用。

3、试试背部按摩。深层组织按摩对大多数背部拉伤具有良好效果，因为它能减少肌肉痉挛，消炎，减轻疼痛，促进肌肉放松。你可以预约一位拥有资质的按摩师，从30分钟的按摩服务开始，重点针对酸痛的背部肌肉。请治疗师在你能够承受的范围尽可能深地进行治疗。按摩次数多了以后，可能需要更长的按摩时间才能看到显著的效果，所以要有耐心，并遵循治疗师的建议。你也可以请朋友、伴侣或配偶按摩你的背部肌肉。网上有很多教学视频，教授按摩疗法的基础知识，尽管它们不能替代专业培训。

如果你无法说服别人帮你疼痛的背部进行按摩，那么可以考虑用网球或泡沫轴代替。具体用什么取决于你背部拉伤的位置，将你的体重压到网球和（或）泡沫轴上滚动，直到你感到疼痛消失为止。

一定不要用泡沫轴直接在你的下背部滚动。滚动时身体稍微倾斜，以防止下背部过度伸展。

按摩后大量饮水，以清除体内的炎症伴生物和乳酸。

4、办理转诊，去看理疗师。如果你的背部拉伤持续了几个月以上，请你的医生为你办理转诊，找理疗师进行背部康复。理疗师会告诉你应该进行哪些伸展运动、如何加强锻炼，才能帮助你恢复慢性背部拉伤。理疗师可能会结合使用自由调节重量、带滑轮的机器、橡皮筋和健身球来强化你的背部肌肉。背部伸展运动与仰卧起坐或卷腹相反，是最常见的背部强化运动。要对慢性背部拉伤形成积极影响，通常需要每周做2-3次的物理治疗，持续4-8周。

常用的其他背部强化练习包括划船、游泳和负重深蹲。

小提示如果你超重了，请减肥。额外的体重会削弱背部肌肉，使你的背部更容易拉伤。

为了防止背部拉伤，要养成良好的习惯，在进行任何剧烈的体育锻炼之前，先做好热身。

为了避免背部拉伤，在举抱重物时，可以弯曲膝盖，保持背部挺直，利用双腿的力量来举起重物。

如果你整天坐在桌前，并且认为这是你背部拉伤的原因，可以向你的老板要一把符合人体工程学的新椅子。

为了降低背部拉伤的风险，请戒烟。吸烟会阻碍血液流动，导致肌肉缺乏氧气和营养。

精油开背是一种使用精油按摩技术来缓解背部疲劳和紧张的方法。这种技术可以带来多个功效，其中最明显的就是放松和舒缓身体。在现代社会中，越来越多的人患有背部问题，尤其是那些需要长时间坐着或站着工作的人群。精油开背可以帮助这些人缓解背部压力，减轻疼痛和不适。

精油开背所用到的精油通常都是天然植物提取物。由于这些植物提取物具有多种功效，因此可以对身体产生多个积极影响。例如，许多常见的精油如薰衣、迷迭香和薄荷等都具有镇静和放松身心的功效。这些成分通过按摩进入皮肤，让身体得到放松和舒缓。

在进行精油开背按摩时，按摩师通常会采用一定的手法来刺激穴位和经络。这种刺激可以促进血液循环和淋巴循环，从而加速身体废物的排出和营养的吸收。精油开背还可以促进身体的自然恢复力，增强身体对抗疲劳和压力的能力。

除了上述功效外，精油开背还可以帮助缓解心理压力和焦虑感。通过按摩和深呼吸，人们可以放松身心，减轻一些负面情绪。这对于那些经常承受高强度工作和生活压力的人来说，是非常重要的。

最后需要提醒的是，在进行精油开背按摩时，最好选择专业的按摩师。这样可以保证按摩技术和使用的精油都是安全有效的。按摩师还可以根据每个人的身体状况来调整手法和使用的精油种类，以达到最好的效果。

精油开背具有多种功效，包括放松身心、缓解肌肉疲劳、促进血液循环、增强自然恢复力等。并且，只要选择合适的按摩师和使用天然植物提取物制成的精油产品，就可以安全地享受这种按摩的好处。

1、简易坐调息

简单盘坐,双腿交叉,左脚压在右脚的下方,同时挺直脊背,下颌微收,确保头、颈躯干保持在一条直线上。深呼吸调整,直至呼吸平缓。功效:盘坐有利于髋部,膝盖,踝的健康。深呼吸的调节,有助于身体放松,心情平静,增强神经系统功能。

2、坐姿侧伸展式

简易坐,抬起左手放在耳边,右手放在身体侧面,吸气不动,呼气,缓慢向右侧伸展,确保肩膀放松,保持2-3个呼吸,左右平衡练习。功效:放松腰和肩部。

3、坐姿臂伸展式

简易坐,双手十指交叉,吸气,双手掌心朝上指向天空,呼气,手臂继续上推,同时肩膀向前顶,微抬下颌,保持2-3个呼吸。功效:伸展肩和手臂。

4、坐姿背伸展式

简易坐,抬高双手在身体前侧,掌心相对交叉握住,吸气不动,呼气,手臂向前推,背部往后推,头部放松向前,眼睛看腹部方向,保持2-3个呼吸。功效:放松背和颈部后侧。

5、坐姿脊柱扭转式

简易坐,左手扶住右腿膝盖,右手轻松向后放,吸气,头顶脊椎向上,呼气扭转身体向后看,保持2-3个呼吸,左右平衡练习。功效:放松腰部,按摩内脏,增加脊椎灵活。

6、蝴蝶式

端坐,弯曲双腿,脚掌心相对,双手十指交叉抓住脚前掌,吸气,头顶脊椎向上挺拔,呼气,膝盖向侧,慢慢往下贴近两侧地面,保持2-3个呼吸。功效:按摩内脏,使下肢更灵活。

7、天鹅睡姿

简易坐,左腿向后伸直,尽量让脚面膝盖正对地板,吸气,挺胸抬下颌,呼气,身体缓慢向前趴下,手臂自然放在前额下方,如果可以让右小腿微往前推,加大幅度,确保右脚勾脚尖,并且臀部始终水平下压,保持2-5个呼吸,左右平衡练习。功效:伸展髋部和腿部,放松脊背

理疗瑜伽的好处

1、瑜伽已经被医学界证明,其提供的各种习练方法非常有益于人体心理及身体的健康。它可以提高人体心脏运转效率,减缓呼吸频率,强健身体、降低血压、放松身心、减少心理压力、缓解焦虑感、提高精神专注程度,使人进入平和安宁的状态。同时通过不间断地练习可以提高身体的稳定性及协调能力,有利于睡眠及消化系统。

2、瑜伽的目的就是要维持巩固人体健康机能的高效运转,洁净放松身体所有的器官,消除疾病,保持青春,净化人性的道德精神世界。瑜伽理疗有着特有的完整体系。它不像普通医疗方法那样需要借助外力(如药物)来进行治疗,瑜伽理疗需要患病者充分了解自己的身体,锻炼并关注自己身体细微的变化,运用瑜伽方法循序渐进的提高身体自愈能力,解除病痛。

3、系统有规律地在瑜伽老师的指导下练习瑜伽体式、Pranayamas、mudras、冥想以及养成规律地饮食习惯,这些会帮助人体很有效的建立起各个部分的肌肉群,增强腺体、神经功能等等。净化心灵、建立健康积极的生活态度,消除身体和心理上的躁动与不安。镇定身心,达到平和的生活状态。

4、许多患有各种慢性疾病的人经过长年累月的药物治疗没有达到满意的疗效,因此失去了治愈疾病的信心,也有一大部分患有各式慢性病的患者,在尝试瑜伽理疗2-3个月后,达到了持久的治疗效果,缓解了自己的顽疾,如糖尿病、关节炎、哮喘、胃肠功能紊乱、精神紧张等各式慢性病。

练瑜伽治疗失眠要注意事项

1、患有骨质疏松症的人,或者是眼压过高、高度近视眼,身状况不佳,大病初愈,癫痫,大脑皮质受损的患者,这类人是不能通过瑜伽该病失眠症状的。

2、定时规律的运动,运动的时间最好在早晨,或者至少在睡前2～3小时,以免造成自主神经中的交感神经过度兴奋,导致心跳加速。

3、可借助不含咖啡因的花茶,如罗马洋甘菊或薰衣草来安定神经、帮助睡眠。

4、睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸让心情与身体放松,为睡眠做好准备。

5、避免摄取咖啡因含量过高的饮料如咖啡、汽水、茶等,即使一天一杯,也应该补充足够的白开水。

6、避免使用过量及不必要的药物,如止痛药、含有咖啡因和麻黄素的感冒药、过敏药。

矫正脊椎，疏通经络，改善血液循环，根据中医的原理设计的背部理疗头，对准人体的背部的五大条筋络而设计。调节人体的阴阳平衡。我大概讲的就这些，我也是和你妈妈一样去体念的人，不过我喜欢他们这样的模式，让我们想买的话，没有上当的感觉。

精油开背和推拿都有各自的效果和特点，具体选择可以根据个人需求和偏好进行选择。

精油开背主要是通过在皮肤上涂抹具有活络舒筋作用的精油，结合按摩手法，达到舒缓紧张肌肉，缓解身体疲劳，提升皮肤紧致度和弹性，以及调理身体的作用。同时，精油开背的按摩手法还可以有效改善血液循环，促进淋巴流动，帮助身体排毒，缓解疲劳。

推拿是一种中医治疗方法，主要是通过专业的手法在穴位上进行推拿按摩，达到舒筋通络、活血化瘀、止痛等作用。推拿对于缓解肌肉疼痛、改善血液循环、促进身体新陈代谢等方面也有很好的效果。

总的来说，精油开背和推拿都有各自的效果和特点，具体选择可以根据个人需求和偏好进行选择。同时，在进行这些理疗方法时，也需要注意做好保暖，避免受到冷空气刺激，影响理疗效果。