养好「背」，犹如养好五脏六腑一样重要

背部是人体五脏六腑的反射区。人的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部 健康 与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑阳气的作用。后背正中线上的督脉为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道。

如果把身体前后的任督二脉看作一个圆，这段时间，人体阳气的主力正要从腰部向背部升腾，此路一通，百病不生。

如果督脉瘀阻，阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎容易跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连。

由此可见，人体背部是很重要的部位，合理刺激、养护背部不但可以祛除身体的寒湿等邪气，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛、心烦失眠等有很大帮助。

是什么让你的背提前老化？又有哪些方法能够养好它？

五脏六腑均在背部找到相应的对应区域，背部 健康 与否，会反映出脏腑是否正常运转。也就是说背部是身体 健康 晴雨表，保养好背部能提高抵抗力，为 健康 注入活力和生机。

保养好后背有哪些好处？

1、提高睡眠质量

很多人因为睡眠质量不好而困扰如睡眠浅、翻来覆去睡不着觉、容易做梦、心慌和易惊醒，这主要和心火旺盛有关。背上部对应的心脏，对背部保养能改善睡眠质量，让身体得到良好休息，维持身体 健康 。

2、辅助治疗妇科疾病

中医认为，背部脊椎向下部位对应着妇科，当白带增多、内分泌失调、宫寒和月经不调时，可以对此部位按摩能辅助治疗妇科疾病。

3、缓解脊椎和肩周疼痛

人们只有不停的活动才能保护关节和骨骼。但现在很多年轻人因为工作因素，长时间坐着面对电脑或低头玩手机，长时间下去会对脊椎和肩周带来伤害。平时做好背部保养能舒筋活络，缓解脊椎和肩周不适感，同时也能预防颈椎病和肩周炎。

4、改善皮肤状态

肾气不足时会出现黑眼圈，引起脱发；肝火旺盛时会使得脸上滋生痘痘和脸色暗淡无光泽；胃火旺盛时会引起便秘和滋生色斑。在背部有五脏六腑反射区，对背部保养能调理五脏六腑，改善皮肤状况。

如何保养背部？

1、晒背或搓背

阳光充足时，避开风，让太阳晒晒背部，能暖背通阳，提高抵抗力。平时洗澡时把湿毛巾放在背后，双手拉扯着毛巾两端，用力搓背，一直让背部发热为止。注意力度不能过猛，不然会搓伤皮肤，能防止感冒、腹胀、胸口闷痛以及腰背部酸痛。

2、撞背

两脚打开和肩膀同宽，背靠着墙壁站好，离着墙壁20~40厘米，全身心放松，身体稍微往后仰，用背部来撞击墙面，一定要注意力度。撞击时要把所有的意念全部集中在背部，每次撞击100下，能提升阳气，调节五脏六腑，促进全身气血运行。

温馨提示

平时可以对背部拍打，能达到舒筋活血以及强心益肾效果，而且能振奋阳气，增强生命活力。从中医的角度上来说，背部区域是五脏之腑，做好背部保暖才能维持五脏六腑正常运转。另外，经常对背部艾灸，能给予温热性刺激，通过经络腧穴传导，调节脏腑阴阳平衡，达到 养生 保健和治病防病功效。

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。