打羽毛球手背痛

应该是姿势的问题

分析可能是暂时的肌肉劳损，扶他林应该有用。

因为扶他林就可以治疗急性的轻、中度疼痛的。

推荐以后改变握球拍的姿势。这样应该会有改善。

可以向吧接受过专业训练的同学学习。

望你的伤势早日好转，球技越来越进步。

肩胛部的肌肉劳累疲劳引起的疼痛，同时不排除急性肌肉拉伤的可能。建议你先用云南白药喷剂喷局部，之后口服云南白药酊剂。

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。

从你的表现看可能是在未痊愈情况下反复伤及肌腱和韧带 属于老损性损伤 没有什么好办法 也没有特效药 就是养 即使养好了也容易再犯 劝你还是先不要打了 等养个一年半载的 好的差不多了 逐步增加强度 注意带护具 说白了像姚明所拥有的医疗条件都得整个赛季的休息 你能有啥好办法呀 这是专业的 非专业的运动员的软肋

一个星期打一次有点腰酸腿痛的很正常，前提是你不参加其他的体育活动。

建议你做好三件事，就可以大大缓解疼痛：

1、是打球前要热身，做一下拉伸，把身体活动开，特别是你觉得会酸痛的部位，切忌一上来就剧烈活动，这样还特别容易受伤；

2、如果有可能，选用一个合适的护腰；

3、活动结束后，如果有条件慢跑15分钟，可以有效阻止乳酸堆积，不会感到太酸痛了。