午饭后胸口后背及两肋、四肢胀痛怎么了？

如果出现饭后的后背部疼痛，首先需要除外心绞痛存在的可能性。

心绞痛可以在饱食以后发作，因为血液聚集到胃肠道进行消化和吸收，就会诱发心绞痛的发作。发作时一般往往有前胸的不舒服，同时伴有后背部的放射，通过含服硝酸甘油的方法，症状会有明显的缓解。如果符合特征，就需要警惕心绞痛存在的可能性。

但消化系统疾病也可以引起饭后的后背部疼痛，需要考虑反流性食管炎、消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病存在的可能性，需要到消化科就诊，进一步鉴别。如果在吃饭以后出现后背部的疼痛，可以考虑以下情况：

第一、首先需要考虑有无消化系统疾病存在的可能性，比如胃或十二指肠溃疡、炎症以及食道炎症等都会在进食后出现消化系统的症状，包括胃疼、胃胀以及放射到后背的疼痛。

第二、如果保持心前区疼痛、胸闷，伴有后背部的放射痛，还需要警惕有无心肌缺血存在的可能性。心肌缺血可以在饱食以后诱发，表现为心前区的疼痛，伴有后背部的放射，含服硝酸甘油症状会有明显的缓解，需要进行鉴别。可以监测症状发作时的心电图，必要的情况下完善冠状动脉CTA检查或冠状动脉造影检查来进行鉴别。

意见建议：肌肉痉挛俗称抽筋，痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。（一）发病原理 寒冷刺激 肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。因而，寒冷的刺激，如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。如果在寒冷的运动环境中运动时，未做准备活动或做得不充分，或未注意保温暖，就更容易发生肌肉痉挛。 电解质丢失过多 运动中大量排汗，特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时，使人体内电解质从汗液中大量丢失。此外，运动员急性减轻体重，造成体内的电解质过低。电解质与肌肉的兴奋性有关，丢失过多，肌肉兴奋性增高过快，可发生肌肉痉挛。 肌紧张 肌肉连续过快收缩，而放松时间太短促，以致收缩与放松不能协调地、成比例地交替，从而引起肌肉痉挛。特别是在训练水平不高的运动员中较为多见。 疲劳 身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生。因而身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易引起肌肉痉挛。 （二）处理方法 不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都使其缓解。牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。在处理过程中要注意保暖。 在游泳运动中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，如自己无法处理或缓解时，可先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。发生肌肉痉挛后，一般不宜再继续游泳，应上岸休息、保暖，并进行局部按摩。 （三）肌肉痉挛预防 加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。冬季锻炼要注意保暖，夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入。疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。参加游泳运动时，下水前应先用冷水冲淋全身，使身体对寒冷有所适应，水温低时游泳时间不宜太长。在运动过程中要学掌握会肌肉放松的能力。在降体重和控制体重时，要讲究科学性未收录医院中医综合科吴名波

　　有一部分人在吃完饭之后感到左后背疼，这是怎么回事？那么吃了饭后左后背疼是什么原因引起下面是我精心为你整理的吃了饭后左后背疼的原因，一起来看看。

　　吃了饭后左后背疼的原因

　外伤性腰痛分为急性和慢性两种。急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害;慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折，棘间韧带断裂或慢性劳损及脊柱脱位，均属于此类。

　炎症性腰痛：炎症性腰痛病一般多指椎骨的急性感染，脊椎骨骨髓炎，但比较少见。软组织中的纤维组织炎、慢性筋膜炎、第三腰椎横突周围炎、椎体骨软骨炎、脊椎骨髓炎、风湿性腰痛、类风湿性腰痛等属于此类。

　代谢性疾病所致的腰痛：这种情况引起的疾病就是跟脊柱有关系比如，骨质疏松、老年性的骨松变化，都是属于代谢性疾病引起的一种。

　一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。

　但是,说到但是了,如果您最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。普通百姓常认为,左后背之所以会疼痛,肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的,熟不知,有时候肺部、心脏等疾病,也会导致左后背疼痛的。在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症, 或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。

吃了饭后左后背疼怎么办

　因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛，医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势，每天要保证充足的睡眠等等，这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。但是，如果你的身体最近来说，并没有什么过度劳累或者坐姿不正确的现象，也没有拿过什么比较重的东西，那么你就要小心了。普通百姓常认为，左后背之所以会疼痛，肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的，熟不知，有时候肺部、心脏等疾病，也会导致左后背疼痛的。

　而背痛也是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

　一、预防

　无论你现在是否有腰背部疼痛，都要在日常工作生活中加强对腰背部疼痛的预防，可避免加重慢性腰背部疼痛，减轻急性腰背部疼痛发作的危险。

　长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。

　适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。

　过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。

　不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。

　提着重物时，尽量贴近身边。

　弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。

　长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工作之余的时候尽量放松自己。

　二、饮食

　宜吃食物

　1宜吃高蛋白有营养的食物;

　2宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;

　3宜吃高热量易消化食物。

　忌吃食物

　1忌吃油腻难消化食物;

　2忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;

　3忌吃高盐高脂肪食物。

左后背疼怎么办

　一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。

　避免站着不动，无论时间长短。如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。在进行任何锻炼或干重的 家务活 前先做热身动作。

　进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。

　良好的休息和睡眠，因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。

3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。

　　防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

◆ 1经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。

◆ 2经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

◆ 3注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

◆ 4孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

◆ 5夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

背部肌肉痉挛基本上是属于比较笼统的说法，说起小腿抽筋估计很多人都知道，那就是典型的肌肉痉 挛，背部肌肉痉挛无非是换的地方而已；不过通常情况下会吧背部的激斗记性疼痛都是为痉挛来论 ；

至于胸椎病通常来说也无非指的胸椎小关节紊乱之类或者关节滑膜验证累问题。至于处理可以采用专业的按摩，以及理疗方式，比如红外线以及热敷等

补充说一下，上面问题还提到胸椎病都有哪些症状，正如上面说的，本身是个比较泛泛的说法，症状无非如上半身活动及感觉疼痛，甚至深呼吸·咳嗽·喷嚏军感觉疼痛，也有部分会出现胸闷心慌的。

医享说

相信大家都体验过抽筋的状态：半夜小腿突然抽筋；跑步的时候莫名其妙就抽筋；连吃着饭的时候也不明觉厉地抽筋

“抽筋是缺钙，要多喝牛奶”——这是每个人闪现在脑海的第一个想法。那么抽筋真的是因为缺钙？还是有其他“不为人知”的原因？

引起抽筋的5种原因，你中招了吗？

抽筋，在随时随地都有可能发生，这是由于肌肉痉挛，突然收缩而产生疼痛感，等到放松之后就会慢慢得到缓解。

缺钙导致抽筋，是常见的原因之一。但是，缺钙抽筋并不是骨骼中缺少钙，而是指骨质疏松。当血液中的钙离子浓度过低时，容易令到肌肉兴奋、收缩，出现抽筋的症状。

老人易流失钙质，加上年纪影响其吸收钙的能力；儿童与孕妇比较容易消耗掉身体内的钙质。所以，这种缺钙型抽筋一般是发生在老年人、儿童和孕妇中。

除了缺钙之外，

出现抽筋还与它们有关：

处于劳累过度的状态

当我们在进行长时间的无氧运动时，身体正处于一种极度疲惫的状态，肌肉在短时间内持续收缩，身体内就会产生许多代谢废物，骨骼肌的负担加重。

此外，运动时还伴随着汗液，不断丢失水分与电解质。这样一来，身体就容易出现抽筋的情况。

受冷暖交替的刺激

身体从正常的温度，突然转变到寒冷的温度中，一受到刺激，肌肉便出现收缩，从而引起抽筋了。

这种常见的情况，一般发生在夜间腿部受凉，或者是跳进冰冷的水中游泳等。

长时间维持一种睡姿

抽筋常常发生在睡觉时，除了有受凉的原因，还有可能是因为长时间保持着一种睡姿所致的，如长时间卧睡、仰睡、趴着睡，也可能会出现抽筋。

由于小腿肌肉长久地处于放松的状态，使肌肉出现“被动”痉挛，抽筋自然而言就发生了。

血液流动缓慢、堵塞

肌肉在收缩、舒张时，血管会遭到挤压，将代谢废物排走。若血液流动慢、或出现堵塞的话，身体内的代谢废物就会增加，积聚在肌肉中，刺激肌肉收缩，引起抽筋。

因此，本来就有腿部静脉曲张、血栓，或患有腰椎间盘突出、“三高”的人，尤其需要注意，很可能是这一原因导致腿部肌肉痉挛。

身体缺钠

饮食上，营养均衡很重要。身体不仅仅是缺钙才会抽筋，缺钠也会引起抽筋。

在正常的生理活动中，钾离子是令肌肉收缩的，而钠离子则是令肌肉放松的，一旦身体缺少了钠离子，那么肌肉就会一直处于收缩状态，就出现抽筋了。

突然抽筋怎么办？这4个动作可缓解

抽筋一般发生在上臂、小腿、大腿、腹肌等位置，若它们突然抽筋，会持续产生几分钟的疼痛不适感。有没有简单的动作可以缓解呢？

1 上臂——握拳屈肘

具体做法：握紧拳头，再屈起肘部，使前臂贴近上臂，再用力伸直。

2 大腿——抱膝

具体做法：蹲下，并弯曲膝盖，置于胸前，用双手紧紧抱住小腿，用力收缩数次。

3 小腿——拉伸脚趾

具体方法：把抽筋的腿伸直，双手用力将脚掌往脚背方向掰。

4 腹肌——伸展背部

具体方法：平躺或倚靠着墙，做背部伸展运动，反复多次拉伸，帮助拉长腹肌。

有什么方法能预防抽筋？

时不时抽筋很让人苦恼，探究其中的原因，它的出现与生活习惯息息相关。如果不想频繁抽筋，养成良好的习惯，随之慢慢预防与改善。

促进腿脚的血液循环

睡前用热水浸泡双脚，并且用双手轻柔地按摩脚部、小腿，促进腿脚的血液循环。每天按摩10~15分钟即可，注意泡脚不要泡太久，也不要用过于滚烫的热水。

保持合理的膳食

在日常的饮食中，保证摄入身体所需的各种微量元素，注意补充钠、钙等电解质。此外，避免挑食，多摄入新鲜蔬果。

含钙丰富的食物：牛奶、绿叶蔬菜、海带、豆腐等；

含钠丰富的食物：酸奶、坚果、鸡蛋、鱼类、奶酪等。

一个动作帮助预防：直脚抬高

这个动作可以在床上或瑜伽垫上做，非常简单实用，对预防抽筋有一定的效果。

方法：

1、坐在床上，全身放松，双腿自然伸直；

2、抬高伸直的左腿，左腿与床面相距大于15厘米；

3、左脚脚尖勾起，与小腿呈90°；

4、依次缓缓抬脚、落脚，重复30次后，换右腿。