我爷爷长期卧床，求治褥疮的方法。

这种严重的褥疮，且老人已经近晕迷，需要全方面的护理才行。建议：

　　1。全身加强营养和减压措施的落实。

　　2。局部：红色伤口采取保护措施，用生理盐水清洗伤口，使用湿性愈合敷料覆盖包扎，有条件的可使用伤迪褥疮护理膏，促进自愈。**伤口使用自溶清创方法无创清除腐肉组织，保持伤口洁净，再使用伤迪褥疮护理膏调理伤口刺激肉芽生长，促进愈合。黑色伤口可先使用伤迪褥疮护理膏3天，再结合手术清创，待坏死组织去除干净后，继续涂抹伤迪褥疮护理膏，并使用敷料包扎，刺激其生长。配合红外线治疗可使组织温度升高，血液循环加速，组织生长加快，愈合时间缩短，但是红外线治疗在有些条件下不适用，也应当引起注意。

　　3。切忌伤口长时间暴露，组织干枯，否则会加速细胞死亡而影响愈合。

注意事项：

注意1，千万不能按摩，不能用甜饼式的气圈！！这是极其错误的治疗方法！

注意2，不能用干性疗法，让创面结痂，这样非常危险，可能导致外面封闭但内部溃烂，最终过不了两三个月，发现内部溃烂更大了，从二期褥疮直接发展到四期褥疮，这是绝对绝对禁止的，不要使用激光、神灯之类的照射！绝对记住！

注意3，一定要按褥疮伤口的情况，分类别用药和治疗。褥疮可以分六类，每类都不同的，而且治疗过程中，类别变了，也需要改变用药和治疗方法。不能一成不变。

　　一想到爷爷，便会想起他的背。

　爷爷是一位裁缝，听父亲讲，爷爷小时候念过几年私塾，十几岁就出来学艺，一直从学徒、伙计做到了裁剪师傅，是典型的小手工业者，无产阶级。后来，他和奶奶两口子一起加入了合作社，当时又叫缝纫社，不久，爷爷便成了社里数一数二的技术骨干，专门负责门店的裁案，对外接待顾客。——爷爷在那个年代，应该也算是个名人吧，因为我生活的那时只有两三万人的小县城，像爷爷一样手艺好的师傅屈指可数，而且他做事的裁缝店是县城里唯一的一家，直到我能记事后的七十年代，都是只见他带着徒弟在那个门脸儿不大的临街铺子里忙碌，似乎社里只有他们两三个人。

　我们小时候的外衣大多都是爷爷奶奶做。说“做”，其实不如用“改”更合适。我们年少时，加上姑姑的孩子，小兄妹有五、六个，最大的和最小的相差十多岁，爷爷奶奶经常是把大人穿小了的改成大孩子的，再把大孩子穿小了的改成小孩子的，所以，虽然那个年代物质相当匮乏，但我们几个孩子好像都没有为了穿衣而发过愁。

　在记忆里，爷爷的腰背一直都没有直板板地挺起来过——他直起腰，也是中等身材——早先还好，年岁大了，更加佝偻得厉害，就像一把手拄的承重太多的拐杖。这应当也是一种职业病。因为在那个光线不太好的门店里，除了为顾客量尺寸，记尺码，开单子之外，爷爷大部分时间都是伏在一块两米见方的案上裁剪衣服，舒展腰身的功夫实在少的可怜。

　我记得大约是在爷爷五十多岁的时候吧，有一天中午，我放学到他家——爷爷家和我家住里外院，离我上小学时的学校很近，只有二三百米远——见父亲正帮着一位穿军装的医生给爷爷按摩。爷爷坐在炕上，手抵着墙，后背正对着我。在医生的治疗暂停时，他已经扭曲成“s”形的脊柱正好遇上我好奇的眼光。这是我第一次看见爷爷裸露的脊背，当时只是觉得有些特别，还在心里嘀咕怎么爷爷的背部就不同于我和父亲的；后来长大了些，才懂得那是辛劳所致，就像每个人身上都会留下的岁月的痕迹，但打在他身上的烙印却比普通人更深更重。时至今日，那条变形的脊柱还常常像拧好的麻花那样在我的眼前晃动，可不知为什么，那个特写镜头每每回放时，我只是觉得难忘，却似乎从来没有认为难看过。

　我的印象里，爷爷的面容始终都是温和的。他那张北方人特点很明显的国字形脸上，极少见到愁闷，就算是偶然生气，也好像装出来的一样，就像该生气的`时候不得不用面部表情来配合似的，一点都不会让人感到害怕。我小时候功课也不多，下午五点多就可以离开学校了，一放学，除了去学校办的小农场参加义务劳动，或者和同学们一起玩儿，会常去他做事的地方，而且多半会向爷爷要一毛钱到隔壁的小商店里买零食吃——许多年以后我才知道，爷爷当年每个月的薪水只有三十几元钱，不仅要攒着给叔叔娶媳妇，还要接济住在乡下的小舅子一家六口人的生活。但即便如此，他也会豪不吝啬、毫不犹豫地掏给我。

　夕阳的光影里，窗外的街道开始热闹起来。我坐在柜台前，一边听着街上传来的市井声，一边看着一块块色彩比较单一的、黑的蓝的灰的布料，在爷爷手里的画粉和剪刀下快速地变成衣服的形状，心里不知不觉就会涌上一种类似于观看艺术表演的感觉——虽然那时我还没真正弄明白什么是艺术表演。只见爷爷先把布料打个对折在案子上铺展开，然后用画粉靠着一米多长的直尺去勾勒，寥寥几下，就按照事先量好的尺寸，画出了顾客想要的样子，如同一幅简笔画一般；接着他就握着一尺来长的剪刀，从容地剪下去，无论直角还是圆弧，剪刀过处，应声而就，那把剪刀在他手里随心称手，就像活了一样。他的面前，不管是大块的，还是边边角角，那些布料全都有用，领子、袖口、裤腰、衣服口袋、兜盖儿等等，在剪刀下逐一成形，几乎剩不下什么来，很少有浪费。——我想，这也大概是人们肯找他做衣服的主要原因吧。埋头的间隙，爷爷的目光不时会抬起来扫向我，眼神里那份我孩童时还说不清的慈爱，让我浑身都会感到酥酥的，就像春雪在暖阳下融化的那种。——是啊，儿时的记忆里，那间坐南朝北的铺子虽不太明亮，但丝毫没有妨碍我们祖孙二人享受彼此带给对方的天伦！

　爷爷是在他八十四岁那年的腊月去世的，距离奶奶离世已经有近二十年的时间。当时，我和父亲都守着他在一个屋里睡。爷爷先前得的是肺气肿，出院后静养，但他不多久就走了。他走的时候没有一点痛苦，十分安详，安详到我们都不知道他离开的准确时间。那天早晨，外面飘着星星点点的雪花，我们洗漱完了觉得有点不对——平时醒的很早的爷爷，依然静静地侧身睡着——去喊，不吱声，试试鼻息，已然没了呼吸。

　给爷爷穿衣服的时候，我发现，他居然可以平躺着了，也就是说，他的背能够伸展，不再是拱起的了。听老辈人在旁边讲，人死了以后，全身骨节就会松弛，所以爷爷的背自然就直了。

　愿我的爷爷能够一直这样直着腰背，轻轻松松地，在天堂里过得好。

的爷爷65岁时去世了，是患肺癌去世的。我的爷爷是个驼背。

记得小的时候不懂事，总是听爸爸说起，爷爷的背是背过一座大山的，我就十分好奇。

有一天下午，我要爷爷趴下，我边坐在爷爷的背上，开始“骑马”了，嘴里还一直喊着“驾，驾，驾”。爷爷累得气喘吁吁。

这时，爸爸回来了，把我从爷爷的背上呵斥下来。我嘴里一直念叨，“骗子，爷爷的背连一座大山都背得起，怎么可能背不动我？”

后来我才知道，爷爷那个时候用他那弯曲的背背过谷子10000斤，柴草10000斤，水30000斤，沙子10000斤，水泥10000斤……把这些加起来有十万多斤。这就是每年从爷爷背上滑过的重量。如果把这些重量乘以65年，那不就是一座大山的重量么

背部肌肉

谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：

竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。

背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作(如划船)，还是垂直拉类动作(如引体向上)。垂直拉类动作对背阔肌的刺激更强烈。

菱形肌：菱形肌是位于肩胛骨之间的深层肌群。主要功能是使肩胛骨内收或者叫缩回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉类动作中，菱形肌都会积极参与。水平方向的划船对菱形肌刺激更大，因为肩胛骨缩回的幅度更大。

斜方肌：这块钻石形的肌肉非常有趣。它的肌纤维有几种不同的走向，根据募集的肌纤维的不同，它能够做出几种不同的动作。健身房里比较常见的斜方肌训练动作都是针对上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和锁骨。主要的训练动作是各种耸肩。体积较小的肩胛提肌也能够帮助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨缩回。所有肌纤维同时收缩，也能够帮助肩胛骨缩回。比较后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下压(向下拉动肩胛骨)。

背部训练要领

1反手引体向上是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。

2在垂直拉类动作中，背阔肌参与更多;在水平拉类动作中，菱形肌和斜方肌中部参与更多。一般说来，做动作时，躯干越接近垂直，背阔肌参与越多;躯干越接近水平，菱形肌和中背部肌肉参与越多。要全面、平衡地发展背部，这些知识很重要。

3在比较低点伸展，在中点(顶点)挤压，想着以肘拉动重物。这听上去很简单，但我敢打赌，有95%的训练者在背部训练中动作幅度不足。这就像有些人用半蹲代替深蹲一样，他们想利用大重量来显示自己，而不关心做出正确的动作。

要想自起点到嵌入点充分发展肌肉，全程动作是必需的。在起点和终点，使得背部保持紧张的同时伸展，在中点(顶点)挤压，以确保正确完成拉类动作。

想着以肘拉动重物能够帮助我们专注于利用背部肌肉而不是手臂肌肉。把你的手臂想象成钩子，即可减少手臂的参与，有效刺激背部肌肉。

4做动作时总是保持挺胸。如果你在意下背部健康的话，这一点在所有动作中都非常重要。做动作时，抬高胸腔，保持挺胸。这会使得脊柱保持自然的曲线。背部在负重时弯曲是导致下背部损作的端要原因，因此做动作时要使脊柱保持自然的曲线。

如果你难以理解这一点，可以想想自己在海滩上的样子。男人(以及一些女人)想要展示自己的肌肉，他们自然会抬高胸腔，或者使胸部张开。进行重物训练时，想着这种“肌肉海滩”反应，因为它能够保持自然的脊柱姿态。

5采用大重量的基础背部训练动作，使肌肉平衡发展。背部不仅对于全身肌肉的平衡发展和力量的提高非常重要，还能够帮助你避免损伤。你一定见过很多塌肩的、有肩撞击综合症的、有肌腱炎的训练者。如果他们能够像训练胸部和肩部那样认真训练背部，很多人都会痊愈。强壮的肩胛骨缩回肌和下压肌对于保持肩部健康和上肢体姿非常重要。

6专注于动作。发达的背部属于善于思考的人。你必须专注于动作，因为你无法看到背部肌肉。 基础动作

对于背部而言，大重量的基础动作是永远不能忽视的。

宽握正手引体向上

它能够有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(尤其是上部)的比较有效动作。宽握正手引体向上也能够发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。

采用正握，握距大于肩宽，手臂放松，悬垂。在比较低点，挤压背阔肌和中背部，以肘拉动身体上移。身体稍微后倾，使得背部向后弯曲，这样有助于优化移动轨迹。你可以上拉至下巴高于横杠或上胸触杠。挤压、保持一秒，然后使身体有控制地下落，直至充分悬垂。

胸骨反手引体向上

胸骨反手引体向上出现已经有一段时间了，但我不确定有多少人把它加入了训练计划。原因有二：1他们不知道这个动作;2胸骨反手引体向上很困难!胸骨反手引体向上是一个很棒的动作(尤其适合忙人)，因为它兼具反手引体向上和划船的价值。

起始动作与标准反手引体向上相同。采用反握，握距与肩同宽，悬垂。挤压背阔肌和中背部肌肉，以肘拉动身体上移。在中途，使身体积极后倾至接近水平，使得接下来的半程接近于划船动作。在比较低点伸展，在顶点充分挤压中背部肌肉。这个动作几乎能刺激到上背部的所有肌肉。

哑铃划船

想提高背部厚度的人都不应忽视哑铃划船。这个动作难度小，只要你足够专注，可以迅速提高训练重量。使用哑铃与杠铃相比，不仅有助于发展单侧力量，还能够加大动作幅度，因为哑铃可以比杠铃更靠近身体。

有一次，我指导的一个排球选手说，她早已知道如何做哑铃划船了。我请她演示一下，她说：“它就好像启动割草机一样。”她把另一侧膝部置于训练凳上，做出了我所见过的比较丑陋的划船动作!她利用了每一块肌肉来做这个动作，就是没有用到中背部和背阔肌;她转动脊柱，利用惯性完成动作，我都奇怪她怎么没有出现椎间盘突出的问题。

我的哑铃划船动作与大多数人的做法稍有不同。站在一个稳固的物体后方约两英尺处，空着的那只手置于该物体上。让哑铃悬垂，伸展背部肌肉。以肘部拉动重物上移，直至接近下腹部。挤压中背部，然后回到起点。由于双脚都位于地面上，身体会更加稳定，更强的稳定性意味着更大的重量，更大的重量意味着更快生长。

V形握柄划船

这是我喜欢的混合动作之一，它兼具俯身划船(大重量)和V形握柄划船(译注：指钢索划船)的价值。因为俯身划船可以使用大重量，V形握柄划船的动作轨迹更靠近身体，加大了动作幅度。将杠铃的一端抵在墙角，将V形握柄置于杠铃另一端下方。使用比较小的杠铃片，这样可以加大动作幅度。

动作与俯身划船相似，只不过使用V形握柄时，你采用的是对握。双膝微屈，在整个动作过程中确保挺胸。在比较低点使手臂充分伸展，以肘拉动重物上移，直至靠近肚脐，挤压背部。然后使重物有控制地下落，回到起点。

硬拉

硬拉是发展下背部肌肉的比较佳动作：一方面，它能够发展竖脊肌;另一方面，大重量硬拉能在合成代谢方面产生很大影响。要发展竖脊肌，站位较窄的传统硬拉更加有效;而相扑硬拉则能够发展整个后侧链条(臀部、腘绳肌、竖脊肌等)。

我相信每个读者都听说过硬拉时背部受伤的人。在这方面，硬拉和深蹲一样：如果你的动作不标准，或者使用的重量太大，就有可能受伤。问题在于，很多人听说了这类意外之后，就决定放弃那些真正能够提高力量和肌肉的大重量的基础动作。硬拉和深蹲有可能是比较有利于发展力量的两个训练动作了。

为发展背部肌肉，我建议你采用传统硬拉。双脚相距比较近，使胫骨处于铃杆后方两三英寸处。俯身时，胫骨将会自然前移，轻触铃杆。重心置于脚跟，挺胸。如果你没有挺胸，你的下背部很可能会弯曲，有可能导致受伤。

深呼吸，使腹部和下背部保持稳固，脚跟蹬地，同时以肩部向后拉动重物。当你向上、向后拉动重物时，你可以想着挺胸，挤压臀肌。由轻重量开始练习，完善技术，然后逐渐加重。

山羊挺身

山羊挺身是纯粹的下背部训练动作，也就是说这个伸躯干的动作将大部分负荷施加在了竖脊肌上。

这里需要驱散一个流言：抬高躯干至超过自然位置并不像我们听说的那样危险。我与FtWayne当地的运动脊椎指压治疗师、力量举选手MikeHartle博士探讨了一下这个问题，我得知躯干可以移动至超过自然位置30度。我并不建议在这个动作中做到这种幅度，但超过自然位置5-10度是不会对脊柱有害的。

下面是做法。在罗马椅上俯卧，髋部顶端应该超过凳面中点，躯干悬垂并与双腿垂直。挤压竖脊肌，抬高上体，直至上体与下肢成一条直线，或者稍高一点。在顶点挤压，保持一瞬间，然后使身体有控制地下落，回到起点。要使用重物，可以将一个杠铃片抱在胸前，或者双手持一个哑铃，置于头部后方。

深蹲

你说什么深蹲不是背部训练我要说：即使深蹲不是发展(背部)力量与肌肉的比较佳动作，它至少也排在前3名之内。

我曾到西部杠铃俱乐部在DaveTate和路易·西蒙斯的指导下训练过几次。那里的运动员都有着发达的、厚实的背部肌肉。这些人可以深蹲800磅，900磅，甚至1000磅以上。想想看，如果你的背部能够支撑住那么大的重量，你的背部肌肉会有多么发达更不用说深蹲这样的重量了。

深蹲使用的肌肉很多，在合成代谢方面影响很大，而且有助于提高骨密度。

本文不具体介绍深蹲动作了，这种工作还是交给IanKing或DaveTate吧。你只需要记住，如果你想提高力量、健康和肌肉，你比较好把深蹲加入训练计划。

倚墙滑动

你们大多数人可能从未听说过这个动作。这个动作并不是用来发展肌肉体积的，它是一个很有价值的、以背部的小肌肉和被忽视的肌肉为目标的训练动作。

我们此时关注的是肩胛骨缩回肌(斜方肌中部和菱形肌)和肩胛肌下压肌(斜方肌下部)。如果这些肌肉软弱无力或未被募集，就会导致肩部向前塌。在那些上体疼痛和功能不良的病人当中，这种体姿比较为常见。他们的胸部肌肉过于紧张，中背部肌肉软弱无力，这种情况早晚会导致受伤。而这个简单的训练动作能够帮助你改善体姿和运动能力。

直立，上背部和屁股靠墙，双脚前移约18英寸。抬高双臂，使上臂与地面平行，前臂与地面垂直。双肘和双手靠墙。接下来，将双肘向后、向下拉。

刚开始，你会感觉很困难，所以不必给自己设定太高的目标;当你感觉适应了以后，再逐渐增加强度。如果你的动作正确，你会感觉到肩胛骨之间的肌肉酸痛。

奥林匹亚硬拉

如果只练习耸肩，斜方肌的体积不会增加很快。如果你从未尝试过OlympicPull或者叫powerpull动作，你可能会有相见恨晚之感，它对你的斜方肌的刺激是任何动作都无法相比的。这个动作的比较大好处是，它非常简单，任何人都可以掌握。

手握杠铃，握距稍大于肩宽(clean握法)，直立。接下来，屁股向后推，抬头挺胸，肩胛骨缩回，双肘张开。这样能够使手臂保持挺直，避免手臂过早弯曲。接下来，双脚迅速蹬地，利用耸肩动作带动重物上移，越高越好。

记住，刚开始不必使用太大的重量。重要的是在使双肘保持锁定，手臂保持挺直的前提下，尽量高高耸起肩部。当你掌握了以clean握法完成这个动作之后，尝试一下不同的握距，以充分发展斜方肌。