中医背部按摩有什么好处？背部按摩的作用有哪些？

许多人按摩会觉得非常放松，背部按摩是比较常见的，背部是人体很重要的部位，有许多的经络和穴位，对内脏的调理起着很重要的作用，背部按摩有养生保健的作用，中医中按摩是很好的保健方法，那么中医背部按摩有什么好处？背部按摩的作用有哪些？

1、中医背部按摩的好处

在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。

脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。

脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。

背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。中国真空拔罐法是以利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以达到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能最终以达到净血血液的一种非药物自然物理生态疗法。

2、按摩时的注意事项

1、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒；

2、癌症一般不作推拿；

4、正在出血的部位不宜推拿；

5、脱位处以整复手法为主；

6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。

3、按摩背部的常见手法

中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。

1、一指禅推法

患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。

2、滚法

患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。

4、按法

患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、摇法

患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

4、背部疼痛的原因

1、骨关节炎

骨关节炎是关节软骨发生退行性改变，并在关节缘处长沙新骨的病变。以60岁以上的老年人容易患该病。除了会导致背痛外，还可伴有膝部、髋部、踝部等疼痛。发病是手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。

2、脊髓损伤

背部受到跌撞或者受伤后突然有疼痛感，并伴随有以下症状之一：肢体活动功能丧失，肢体麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓损伤。

3、骨质疏松

骨质疏松所引起背后疼痛仅限于背的下部，并会出现某处脊柱的剧烈疼痛。

4、强制性脊柱炎

强制性脊柱炎是脊柱关节的炎症。主要表现为骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和强硬感在早期更为明显。

5、背部肌肉劳损

背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾病（心绞痛、心肌梗塞、心肌炎等），胆囊炎、胆结石、胰腺炎以及消化性溃疡等疾病在发病期间，除了会引起病变部位的疼痛外，还会放射至背部不同部位，出现后背疼痛。

7、癌肿病变

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌肿病变，患者可出现不同程度的后背疼痛、胀痛等不合适。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因为瘢痕性阻塞及周围粘连，会出现后背酸胀疼痛感；胸壁结合可出现胸背部持续的胀痛；发生在躯干部位的带状疱疹感染等也可出现后背疼痛等。

1 按摩后背有什么好处

人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处，且人体五脏六腑的背俞穴均位于此，通过按摩刺激可以增强机体抗病能力，祛病益寿，治疗和防治相应的脏腑病症，也可以达到强筋健体的功效。

2 后背保健按摩的作用原理 改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调，可导致该系统出现病变，而系统病变也可能引起系统功能异常，按摩是通过手法所产生的外力，在体表特定的部位或穴位上作功，这种功可转换成能，渗透到体内，通过对失调的系统内能进行适当调整，使其恢复正常，消除疲劳，达到积极的防治作用。

信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡，还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整在作用。

改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位，脊柱周围有大量交感神经和副交感神经，并分别支配体内各脏器，按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环，消除疲劳，还能刺激相应部位，通过神经反射使各系统的血管扩张，血流加快，血流量增大，从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除，减少了对神经系统的恶性刺激，使各脏器功能得以恢复。

3 后背有哪些重要保健穴位

腰阳关取：俯卧，于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。

命门穴：俯卧，于后正中线，第二腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

悬枢穴：俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：腰脊强痛，腹胀，腹痛，完谷不化，泄泻，痢疾。

中枢穴：俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。

大椎穴：俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷中取穴。

主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，肩背痛，腰脊强，小儿惊风，七伤乏力，中暑，呕吐，黄疸，风疹。

大杼穴：俯伏位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，发热，鼻塞，头痛，喉痹，肩胛酸痛，颈项强急。

风门穴：俯伏位，在第2胸椎棘突出下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：伤风咳嗽，发热头痛，目眩，多涕，鼻塞，胸背痛。

肺俞穴：俯伏位。于第三胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，气喘，胸满，腰脊痛，吐血，喉痹，潮热盗汗。

膈俞穴：俯伏位，于第七胸椎棘突下，至阳旁15寸取穴。

主治：胃脘胀病，呕吐，呃逆，饮食不下，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗，背痛。

4 不同年龄人群后背按摩方法 小儿按摩

在给小儿后背进行按摩时，一般先用揉法，大多采用掌根或大鱼际揉，从上而下，放松整个腰背部，然后用揉法从上至下慢慢移动，再进行捏脊疗法，做按摩时手法应轻柔，时间不宜过长，切忌用力过猛，以免损伤皮肤，注意保暖以防感冒。

青少年按摩

按摩时采取俯卧位，用掌根揉法从上向下沿足太阳膀胱经，督脉按摩3-5遍；再采用揉法从上至下慢慢移动，移动速度不能过快，以达到放松腰背组织之功效；也可采用弹拨法沿脊柱两侧竖棘肌从上至下慢慢弹拨，用力要揉且渗透到深层组织；最后用揉法或空心掌击打法放松肌肉，疏通经气。

中老年人按摩

按摩时取俯卧位，先用刺激量较小的手法放松腰背部，沿足太阳膀胱经和督脉从上至下，手法要柔和；点按腰背部穴位，最后用掌根揉或用空心掌轻击腰背部疏通经气，舒筋活络。注意给中老年人按摩背部过程中，要先了解全身各系统的病变以及腰背疼痛原因，以便确定采取按摩的手法和穴位，用力的大小。

背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

背部按摩的坏处

非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

扩展资料：

按摩捶背注意事项：

1、捶背可以行气活血、舒筋通络。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶打，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

2、捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

人民网-按摩推拿好处多这些事项需注意

按摩的时候，很多人都非常享受按摩的过程，按摩的方式虽然比较简单，但是对身体的舒缓效果是很好的，许多人按摩是要按摩背部的，感觉背部得到放松，身体会感到非常舒适，那么背部保养有什么好处？按摩背部对身体有什么好处呢？

1、按摩背部的好处

1）按摩上背时，

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2）按摩下背部时，

可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

3）按摩左右肩胛，

刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

4）按摩背的侧部，

也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

2、背部按摩保健的方法

背部按摩保健方法1：哑铃法

做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

背部按摩保健方法2：背部离地法

做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。

背部按摩保健方法3：学猫拱腰法

做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

背部按摩保健方法4：双手伸展法

做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

3、背部减肥方法

1、正确坐姿

在背部长肉之前应先改掉驼背的习惯，不仅可以美化身体曲线，还可以让你的自信度和人际大幅加分。尽量不要坐沙发，因为软绵绵的沙发会让你放松，让你想懒懒的瘫在沙发上，而且椅子只坐其三分之一，更能让你保持直立不驼背的习惯。

2、后仰

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥中最简单的动作。具体的动作是停止自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中注意调整自己的呼吸，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

3、网球瘦背法

准备一个网球，然后用背部将球按压在墙壁上；双腿弯曲、伸直，使身体上下移动。在这个过程中，要使肩胛骨周围受到网球的滚动按摩。通过网球按摩背部，可有效地消除背部疲劳僵硬的问题，也可有效地达到消除背部水肿问题，从而使你的背部显出好看的线条。

4、扩胸运动

每天做扩胸运动有助于消除背部的赘肉，扩胸运动并不需要刻意花太多的时间，利用平时下午茶或者休息时间便可以完成。扩胸运动做法很简单，就是当你处于站立章台的时候，双臂展开做扩胸运动，每次舒展胸廓3~5分钟。手臂由前平举变成侧平举并继续向后振，手臂与肩齐平。这个方法虽然很简单但却是瘦背的最快方法。当背部肌肉出现热络感便可以达到燃脂的效果。

5、立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

6、随手哑铃

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

7、腰背健身

双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。

8、爬行瘦背

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

擦背能祛病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，提高抗病防病能力。

人体背部有两条经脉，经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位，通经活络，养心安神，调整各脏器的功能。擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用。老年人如能坚持长期摩擦背部，定能祛病健身，益寿延年。

具体做法是用温热的湿毛巾自上而下，反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感觉舒服为佳。每天1～2次，每次3～5分钟。

按摩背部对健康的好处有哪些

　背部在人体的后方位置，很容易被人们所忽略，那么，按摩背部能起到啥养生作用呢

　 1、缓解疲劳

　当结束了一整天的工作后，很多人常会有腰酸背痛之感，深表浑身乏力，不想动，那么你不妨试着按摩背部帮你舒缓疲劳。

　因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致，很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常，而在对背部进行按揉的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。

　 2、调节气血

　背部处隐藏了很多重要的穴位和经络，其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置，所以当你对背部进行按摩的时候，便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的`刺激，于是淤滞的气血也能得到纾解，对于调节气血的顺畅运行相当有益的。

　 3、升发人体阳气

　中医学认为，背部为阳，在背部上隐含了多条掌管体内阳气的经络，其中督脉便是最重要的一条。

　所以，勤对背部按摩，能使得五脏六腑的机能不断得到调节，另外阳气也会不断迸发出来，对于滋补暖身、祛除湿寒之气都很有益处。

　 4防止疾病

　一些上班族们每天工作一坐就是连续好几个小时，结束完工作，身体是相当疲惫的，而背部上的神经、椎体由于长时间的“压抑”，便很可能出现损耗，其中颈椎病、腰间盘突出都是很常见的表现病症，而若能及时对背部进行按揉，便能很好的防止这些疾病的产生。

　以上介绍了常按摩背部能起的好处，你都记住了吗所以在日常，尤其是最适合养生的春季，怎么能错过了，每天坚持按摩会背部，你的体质便能越来越好!