我跳完绳后背部剧烈疼痛，情况已持续一周，未见好转。请问是什么原因，该怎样解决？

病情分析： 你好，考虑为背部肌肉韧带软组织的劳损，因剧烈活动，劳累过度，受凉等因素，造成了背部的肌肉群受损，韧带软组织充血水肿，周围组织增生粘连，致使无菌性炎症的发生，肌酸代谢性增高，引发了背部疼痛剧烈的病变。

意见建议：建议静养，休息，避免剧烈活动，保证睡眠，饮食上少吃生冷等食物，多吃温补类食品，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予外敷膏药，推拿按摩，双氯芬酸钠，伸筋丹，舒筋活血片等药物对症支持治疗。

1 后背疼痛的原因 颈椎病引起的后背疼痛

颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉，当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

强直性脊柱炎引起的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

呼吸系统引起的背部疼痛

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

内脏疾病引起的牵涉性痛

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

2 预防背部疼痛的常识 背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。

另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

弯腰、举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。

跳绳后背疼痛大致有三种原因：错误动作导致、背部肌肉太弱和乳酸堆积，一般3~5天就会好，3天之后酸痛就会缓解，5天就基本消除酸痛感。

很多上班族都处在亚健康的状态，其中有很多人的运动量基本上是为零，所以某天突然心血来潮跑去运动一会儿，身体就会出现一些酸痛感，那么跳绳后背疼痛是什么原因呢？赶紧一起来了解一下吧。

详细内容 01

错误动作导致

①跳绳中要求双臂贴着身体两侧，通过手腕转动绳子进行跳跃，而有的训练者在跳绳时是转动手臂带动的绳子，导致背部肌肉参与了锻炼，导致后背疼痛，这是最主要最常见的原因之一；

②跳绳时双脚跳的太高，落地时对身体冲击过大，导致后背酸痛。

02

背部肌肉太弱

长期没有锻炼或者没有进行背部锻炼，背部肌肉太弱，稍微进行运动，便很容易导致背部肌肉疲劳，轻微撕裂发炎，造成后背酸痛。

03

乳酸堆积

跳绳是有氧运动，指的是在运动中有氧代谢占据主导地位，但在这其中也有无氧代谢参与；如果跳绳运动量过大，速度过快，就容易导致乳酸堆积在肌肉处，造成后背酸痛。

04

跳绳后背疼痛可以交替冷热敷指的是冷敷和热敷各15分钟，交替循环进行；这样可以促进血液循环，帮助肌肉恢复，缓解酸痛，冷热敷分别用冰毛巾和热毛巾即可。

如果患者心脏周围疼痛伴有背痛，应考虑高危胸痛因素，如急性冠脉综合征、肺栓塞、主动脉夹层或张力性气胸等，这些因素发病率低但死亡率高。此外，对于中度危险性胸痛，如冠心病、不稳定心绞痛、心肌炎、心包炎或心内膜炎，或呼吸系统疾病、张力性气胸，或如肺部感染的患者，心包疼痛可能与背痛相关。对于轻度危险的胸痛，如患有肋软骨炎、肋间神经痛、带状疱疹的病人，这也将是心脏周围和背部的轻度疼痛。

这种情况被认为是由心绞痛发作引起的。建议患者在发作时出现不舒服的症状，可以服用一些药物。如果服药后症状得到缓解，可以进一步确认这种不舒服的症状是由心绞痛引起的。

出现心脏背痛，建议到医院进行检查。先看冠心病、心绞痛、主动脉夹层。主动脉夹层，心脏后部严重而持续的疼痛。有明确的高血压病史，近期血压不稳定。如果血压极高，并伴有突然的、严重的心脏和背部疼痛，高度怀疑主动脉夹层，主动脉CTA可以明确诊断。

如果是冠心病、心绞痛，冠状动脉CTA或冠状动脉造影可以明确诊断。当然，心背痛也可见于神经衰弱，心背痛常伴有不良事件刺激和情绪变化，疼痛的性质是多样的。心痛背也痛，应考虑冠心病以上都是不稳定的心绞痛或急性心肌梗死的可能。心绞痛发作时，患者常表现为心前区或胸骨后疼痛，可向背部放射，伴有心悸、心慌、出汗、活动后气短等症状。为进一步明确诊断，有必要做12导联心电图、心肌酶、肌钙蛋白、心脏彩色多普勒检查。

此外，还应该注意主动脉夹层的可能性。主动脉夹层患者常有高血压和突发剧烈胸痛史，可伴有腰痛和腹痛。应进行主动脉CTA检查以进一步诊断。心疼腰疼很可能也是心脏神经官能症，要进行相关检查所以，排除心脏的病理变化实施器质性，才可以诊断这个病。