做背后几个小时能洗澡

做背后几个小时能洗澡

　做背后几个小时能洗澡，做完背部一般指的是背部按摩、刮痧等中医疗法，属于一种手法按摩的方式，这是中医传统演绎而来的，对防病治病、保健强身有一定效果。那么做背后几个小时能洗澡呢？

做背后几个小时能洗澡1

　推背之后不能马上洗澡，精油推背之后肌肤毛孔处于张开的状态，这个时候如果洗澡，很容易导致寒气入体，使人容易着凉。精油推背之后一般4小时内不宜洗澡，6小时内尽量不要洗澡，12小时之后洗澡是最好的。

　精油开背之后间隔12小时身体有足够的恢复时间，这个时候洗澡着凉、寒气入侵的几率都会小得多。精油开背之后如果间隔时间够了需要洗澡，也应该使用热水，一般温度可以控制在45℃左右，且是烧开的水自然放凉的。

　推背是在一些理疗店经常出现的理疗手法，它就是人工沿着膀胱经进行点、按、揉、推、拿，施以这样的一些手法。之后禁止洗澡主要是考虑到该方法对皮肤有没有破损，如果有破损，它的程度如何、什么时候伤口能够闭合，闭合之后自然就可以洗澡。

　需要注意的是有精神疾病不能配合者最好不要去推拿按摩，有严重心、脑、肺病患者不要进行推拿，有出血倾向的血液病患者也不要进行推拿。

　 做完背部多久可以洗澡

　做完背部一般指的是背部按摩、刮痧等中医疗法，其是在中医理论的指导下，通过特定手法作用于人体背部特定部位或穴位的一种治疗方法，具有疏通经络、散寒止痛、健脾和胃、扶正祛邪等作用。日常在专业医生指导下做背，对防病治病、保健强身有一定效果。通常情况下，做完背部建议24小时之后再洗澡，以免身体产生不适症状。

　做背可以让身体局部的温度升高，同时毛孔呈打开状态，如果在做完背部后，立刻去洗澡，可能使身体在不经意间吸收寒气，从而减弱治疗效果。若寒气入体严重，患者后续还可能出现怕冷、容易困倦、面部出油多等不适症状。

　同时，部分人群在做完背部后，软组织可能出现轻微渗出症状，如果此时马上洗澡，可能加重机体不适。另外，除了不宜马上洗澡，也不建议用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一热刺激血管收缩，容易引起肌肉痉挛。

　如果患者有做背的需要，建议选择正规的医疗机构进行。此外，在女性的经期、孕期、特别饥饿时或饭后1小时不建议做，以免引起身体不适。

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　 经常推背的好处和坏处

　1、疏通经络:长期久坐,或长期低头,肌肉长期处于同一姿势可引起肌肉劳损,导致经筋膜僵硬。以轻柔的刺激方式推背、按摩肌肉,可缓解肌肉紧张,减轻牵涉痛,具有疏通经络的作用;

　2、活血化瘀:常推背对背部进行刺激,可使背部局部温度升高,促进血液循环加快,局部炎症反应消退。另外,对祛除身体内的湿气和寒气也有一定的积极作用;

　3、解除疲劳:推背可调节肌肉收缩舒张,可使肌肉放松,对精神振奋,消除疲劳有一定作用。

　推背时要注意把握力度和方法,如果操作不规范,手法不当,动作粗暴,经常推背可能会导致软组织受损,出现明显的疼痛,严重者可引起关节脱位、骨折。

　 一、好处：

　1、疏通经络：长期久坐，或长期低头，肌肉长期一个姿势可能会出现劳损，导致后背经筋处于僵硬状态。通过用温和的刺激方式推背，按摩肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻牵涉痛，起到疏通经络的作用；

　2、活血化瘀：经常推背对背部进行刺激，可使背部局部温度升高，促进血循环的加速，血液流动，局部炎性反应的炎性产物可能会被带走。此外，对于祛除体内的湿气和寒气也有一定的积极作用；

　3、消除疲劳：推背可以调节肌肉的收缩和舒张，可以使肌肉放松，对于精神振奋、消除疲劳有一定作用。

　 二、坏处：

　推背时需要注意把握力度与方法，如果操作不规范，手法不当，动作粗暴，经常推背可能会导致软组织受损，出现明显疼痛，严重情况可能会出现关节脱位、骨折。

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　 推背按摩手法有哪些？

　1、按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

　背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

　2、摩法： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

　3、推法： 在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

　4、拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，两次每秒，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

　5、揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

　不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

　

扩展资料：

　 按摩原理：

　当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。

　按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

　反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后实施按摩。

　 注意事项：

　不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

推拿不止是预防颈椎病，是可以治疗颈椎病的。 颈椎病有五种类型，每一种都有与之对应的推拿方法，推拿在这方面是很擅长的。 保健按摩只是预防和保健，可推拿是一种治疗方法。不喜欢吃药及理疗的可以用的一种方式。 如果找对医生，效果不错，而且没有副作用，治疗的过程也是一种享受。 不过现在市场上基本都是保健按摩的。真正会推拿的。用推拿来治病的，还是比较少的。下面给你各颈椎保健操颈椎病自我康复操这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1左顾右盼　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2前后点头　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3 旋肩舒颈:　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。4 摇头晃脑:　头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 5头手相抗:　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6 双手托天　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

颈椎病是一种比较常见的疾病，一般患病人群可能主要就是集中在中老年人群当中，但是其实现在也有越来越多的年轻人开始患颈椎病了，主要是因为长期伏案工作以及上网等等导致的。那么，一般颈椎病用中医理疗的方法治疗效果怎么样呢？

1、颈椎病理疗有效果吗

颈椎病理疗是有一定效果的。

颈椎病患者进行理疗后，机体会进行相应的神经反射和体液调节等，促使功能状态的正常化，有利于颈椎病的治疗。

2、颈椎病理疗的作用

1解除神经根及周围软组织的炎症、水肿。

2改善脊髓、神经根及颈部的血液供应和营养状态。

3缓解颈部肌肉疗挛，增强颈椎牵引的作用。

4延缓或减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和骨化过程(如蜡疗、超声波疗法等)

5增强肌肉张力，改善小关节功能(感应电、低频脉冲疗法等)。

3、颈椎病理疗方法

常用的颈椎病理疗的方法主要有离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法、冰醋酸、其他中药导入、电兴奋治疗机等方法，可根据自身病情在医生指导下选择适合自己的方法。

4、注意事项

颈椎患者进行理疗请前往正规的医院进行，有严重心脏病、动脉硬化、动脉瘤、高热、活动型肺结核、肿瘤等疾病的患者属理疗禁忌证；患者若安装了心脏起搏器和有金属内固定物时应慎用，并主动告知医生和治疗师。治疗中热疗的温度不宜过高，时间不宜过长，以免引起神经根及周围软组织充血，使症状反而加重。

5、预防颈椎病

1、仰卧位

睡觉最好能够采取仰卧位。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

2、侧卧位

颈椎病患者在侧卧的时候最好能够保持左右膝关节微屈对置，因为脊柱受到床垫的影响会出现弯曲，所以脊柱病不宜长时间采用，脊柱长时间侧弯会发展成为脊椎病。最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅，避免长时间保持一个姿势，还要进行左右交替活动。

3、枕头合适

睡觉的时候出了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适，睡觉的时候，头部、颈部处于悬空状态下，很容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头，会加重病情。

4、良好的坐姿

如果坐姿不正确，特别是需要久坐的人群，经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下，时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直，肩颈部自然放松，在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。

5、良好的站姿

颈椎病产生的一个原因就是肩颈部位肌肉慢慢出现劳损而发展形成，如果在站立的时候也能够昂首挺胸，双肩能够稍微向后展开，下颚微收，后腰收紧，尽量使脊柱保持正常的生理弯曲就能很好地预防脊椎病，也能帮助缓解颈椎病带来的不适感。

背部疼痛是许多人常常遇到的问题，可能是因为长时间坐着或站着造成的不适。该如何应对背部疼痛呢？

我们可以尝试进行一些简单的伸展运动来缓解背部疼痛。例如，可以平躺在地上，将双膝弯曲，然后慢慢将膝盖向一侧倾斜，再回到原来的位置，再向另一侧倾斜。这样可以帮助放松背部肌肉，并改善血液循环。

正确的姿势也非常重要。当我们长时间坐着或者站立时，应该保持挺直的脊椎和放松的肩膀。如果我们习惯低头看手机或者弯腰驼背，就容易导致背部疼痛。因此，建议经常调整坐姿或站姿，并且利用靠垫或者支撑物来帮助保持良好的身体姿势。

适当的运动也能够改善背部疼痛。可以选择一些有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，这些运动能够增加背部肌肉的力量和灵活性。瑜伽和普拉提也是很好的选择，它们可以帮助拉伸和强化背部肌肉。

除了运动，按摩也是缓解背部疼痛的一种方法。可以请专业按摩师进行全身按摩，重点放在背部和颈部。如果条件允许的话，也可以在家里使用按摩椅或者按摩器来舒缓背部压力。

保持良好的睡眠姿势也是预防背部疼痛的关键。选择一个合适的枕头和床垫，使得脊椎保持自然的曲线，并且避免长时间睡在同一个姿势上。

如果以上方法都无法缓解背部疼痛，建议及时就医。专业的医生可以根据具体情况给出正确的治疗方案，如物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。

对于背部疼痛问题，我们可以从伸展运动、正确姿势、适当运动、按摩、良好睡眠以及就医等多个角度来缓解疼痛。重要的是，每个人都应该根据自身情况找到最适合自己的方法来缓解背部疼痛，以保持健康和舒适。

平时站久了之后再坐着会觉得非常舒服，但是经常坐着，保持相同的姿势，对身体的危害是很大的，长久下去还会引起一些骨骼疾病，有些人久坐之后会出现背疼的现象，需要缓解疼痛，那么久坐后背疼怎么缓解？后背疼应该怎么按摩呢？

1、简单动作缓解背疼

(1)放松肩跨部

跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。

(2)伸展背部及股四头

做向前压腿的动作，一脚跪在地上。手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，每15秒为一组，可以多做几回。

(3)放松大腿内侧

平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。

2、涂擦药物

长期久坐导致背疼，可能是肌肉劳损所引起，建议疼痛症状加重时可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，同时进行热敷与按摩加快血液循环，都有利于疼痛症状的消除。

3、局部按摩

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，可以缓解疼痛。

4、做理疗

上班族坐久了，身体多少会有一些不适，身体面临亚健康状态，背部疼痛是在难忍，建议物做理疗，刮痧，针灸，拔火罐都可以有很好的缓解改善效果，会让人变得精神。

5、避免久坐

坐一段时间后，建议起来活动一下，做一些简单的舒展运动，可以起到活动筋骨，缓解肌肉紧张的作用，能有效缓解背疼。

6、如何预防久坐背疼

(1)选择合适座椅

选择一把舒适灵活的座椅，理想高度是坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态，理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

(2)纠正不良坐姿

纠正不良的坐姿，从源头杜绝背部疼痛，正确的工作坐姿应该是：颈部保持直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线保持直线。

(3)不长时间久坐

虽说坐着工作是多数人的状态，但是还是应该适当的站起身来活动，走动，避免肌肉长时间处在紧张状态，劳损而引起背痛，在休息时间做做伸展运动，促进肌肉代谢循环。

(4)坚持锻炼

要预防久坐带来的腰酸背痛，坚持锻炼是必不可少的，每天下班回家，经常适当的运动锻炼，可以缓解紧张，消除肌肉疲劳，长期坚持还可锻炼肌肉力量，提高身体免疫力；跑步，瑜伽，普拉提，球类运动，呼啦圈等都是不错的锻炼选择。

1 火疗背部可以天天做吗

火疗是可以天天做的。

但是指的是在疗程内需要天天做，一般而已可以10天作为一个疗程。不过我还是建议大家听从理疗师的安排。

2 火疗做完多久可以洗澡

一般6—12个小时之后可以洗澡。

冬天火疗后一般12个小时之后能洗澡，夏天一般6个小时之后能洗澡，因为冬天天气比夏天冷，即使开了空调，但是自然温度还是较低。火疗后洗澡水温不能太低，得洗热水澡，洗完澡注意擦干体表的水分，保持皮肤表面干燥，并且注意保暖。

3 做火疗的注意事项

1、不能空腹做，最好饭后一小时做火疗。

2、皮肤过敏者使用75度酒精，一般都要使用95度酒精。

3、做完至少喝2杯温水，要多喝，至少保暖45分钟。

4、12小时内不能洗澡，使用温水洗脸洗手。

5、怕风、空调、电扇、凉水，因汗毛孔已经打开，需要慢慢合好。